بسم الله الرحمن الرحیم اعضای محترم ورود شما رو به کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره دانشجویی خوش آمد میگم. در این کانال با مطالب آموزشی و اطلاع رسانی رویداد های مرکز مشاوره دانشجویی در خدمت شما خواهیم بود. از همراهی شما سپاسگزاریم. مرکز مشاوره دانشجویی؛ همراه و همراز شماست. ❇️ کانال مرکز‌ مشاوره دانشجویی دانشگاه‌ شاهد( روبیکا) https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer ❇️ کانال کانون همیاران سلامت روان( روبیکا) https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan ❇️ کانال مرکز مشاوره دانشجویی دانشگاه شاهد (ایتا) https://eitaa.com/moshavere_shahed_univer 📱شماره تلفن پذیرش مرکز مشاوره 021 51215280 #مرکز_مشاوره_دانشجویی_دانشگاه_شاهد

✨️دومین جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان با هدف ارتقاء سواد سلامت و بهبود سبک زندگی دانشجویی در حال برگزاری است. تمرکز این جشنواره برقشر جوان است و قصد دارد تا با در نظر گیری معضلات و مسائل دانشجویی در راستای سلامت دانشجویان قدم بردارد. محور های جشنواره : سلامت و همدلی 📌بخش های جشنواره : 🔹️تولیدات رسانه ای (پادکست، موسیقی، نماهنگ، شعر و ترانه) 🔹️فناوری های دیجیتال (وبسایت، نرم افزار و شبکه های اجتماعی) 🔹️فیلم (فیلم کوتاه، مستند، فیلمنامه نویسی و پویانمایی) 🔹️آموزش و پژوهش (کتاب، مقاله، پایان نامه) 🔹️هنرهای تجسمی (پوستر، عکاسی، نقاشی و کاریکاتور) 🔹️هنر های نمایشی (تئاتر صحنه ای و خیابانی، نمایشنامه خوانی و نمایشنامه نویسی) 🌐کانال مرکز‌مشاوره دانشجویی دانشگاه‌شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer 🌐 کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan #دومین_جشنواره_بین_المللی_سلامت_دانشجویان

☘️فراخوان دومین جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان ✨جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان در بخش تئاتر سلامت: تئاتر صحنه ای، خیابانی ، نمایشنامه خوانی و نمایشنامه نویسی آماده دریافت آثار شما می باشد. علاقه‌مندان می‌توانند آثار خود را از طریق وبسایت جشنواره به آدرس www.salamatfest.com ارسال نمایند. ❇️ کانال مرکز‌ مشاوره دانشجویی دانشگاه‌ شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer ❇️ کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan ⬅️راه های ارتباطی با جشنواره: zil.ink/salamatfest 📱واحد پشتیبانی جشنواره 09227228031 #دومین_جشنواره_بین_المللی_سلامت_دانشجویان

☘️فراخوان دومین جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان ✨جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان در بخش آموزش و پژوهش سلامت: کتاب، مقاله ، پایان نامه آماده دریافت آثار شما می باشد. علاقه‌مندان می‌توانند آثار خود را از طریق وبسایت جشنواره به آدرس www.salamatfest.com ارسال نمایند. ❇️ کانال مرکز‌ مشاوره دانشجویی دانشگاه‌ شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer ❇️ کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan ⬅️راه های ارتباطی با جشنواره: zil.ink/salamatfest 📱واحد پشتیبانی جشنواره 09227228031 #دومین_جشنواره_بین_المللی_سلامت_دانشجویان

☘️فراخوان دومین جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان ✨جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان در بخش تولیدات رسانه ای : پادکست، موسیقی، نماهنگ، شعر و ترانه آماده دریافت آثار شما می باشد. علاقه‌مندان می‌توانند آثار خود را از طریق وبسایت جشنواره به آدرس www.salamatfest.com ارسال نمایند. ❇️ کانال مرکز‌ مشاوره دانشجویی دانشگاه‌ شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer ❇️ کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan ⬅️راه های ارتباطی با جشنواره: zil.ink/salamatfest 📱واحد پشتیبانی جشنواره 09227228031 #دومین_جشنواره_بین_المللی_سلامت_دانشجویان

☘️فراخوان دومین جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان ✨جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان در بخش هنر های تجسمی : پوستر ، عکاسی ، نقاشی ، کاریکاتور آماده دریافت آثار شما می باشد. علاقه‌مندان می‌توانند آثار خود را از طریق وبسایت جشنواره به آدرس www.salamatfest.com ارسال نمایند. ❇️ کانال مرکز‌ مشاوره دانشجویی دانشگاه‌ شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer ❇️ کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan ⬅️راه های ارتباطی با جشنواره: zil.ink/salamatfest 📱واحد پشتیبانی جشنواره 09227228031 #دومین_جشنواره_بین_المللی_سلامت_دانشجویان

☘️فراخوان دومین جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان ✨جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان در بخش فیلم سلامت : فیلم کوتاه ، مستند، فیلمنامه نویسی، پویانمایی آماده دریافت آثار شما می باشد. علاقه‌مندان می‌توانند آثار خود را از طریق وبسایت جشنواره به آدرس www.salamatfest.com ارسال نمایند. ❇️ کانال مرکز‌ مشاوره دانشجویی دانشگاه‌ شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer ❇️ کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan ⬅️راه های ارتباطی با جشنواره: zil.ink/salamatfest 📱واحد پشتیبانی جشنواره 09227228031 #دومین_جشنواره_بین_المللی_سلامت_دانشجویان

☘️فراخوان دومین جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان ✨جشنواره بین المللی سلامت دانشجویان در بخش فناوری دیجیتال : وبسایت، نرم افزار، بازی، شبکه های اجتماعی آماده دریافت آثار شما می باشد. علاقه‌مندان می‌توانند آثار خود را از طریق وبسایت جشنواره به آدرس www.salamatfest.com ارسال نمایند. ❇️ کانال مرکز‌ مشاوره دانشجویی دانشگاه‌ شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer ❇️ کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan ⬅️راه های ارتباطی با جشنواره: zil.ink/salamatfest 📱واحد پشتیبانی جشنواره 09227228031 #دومین_جشنواره_بین_المللی_سلامت_دانشجویان

❇️ کانال مرکز‌ مشاوره دانشجویی دانشگاه‌ شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer ❇️ کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan ⬅️راه های ارتباطی با جشنواره: zil.ink/salamatfest 📱واحد پشتیبانی جشنواره 09227228031 #دومین_جشنواره_بین_المللی_سلامت_دانشجویان

✨️The second international student health festival is being held with the aim of promoting health literacy and improving student lifestyle. The focus of this festival is on the youth and it aims to take steps towards the health of students by considering student problems and issues. The focus of the festival: *health and empathy* 📌Festival sections: 🔹️Media productions (podcast, music, video, poetry and song) 🔹️Digital technologies (website, software and social networks) 🔹️Film (short film, documentary, screenwriting and animation) 🔹️Education and research (books, articles, theses) 🔹️Visual arts (posters, photography, paintings and caricatures) 🔹️Performing arts (stage and street theater, play reading and play writing) 🌐Shahid University student counseling center news https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer 🌐 News release of the Center for Mental Health Helpers https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan #Second_International_Student_Health_Festival

✨️يقام المهرجان الدولي الثاني لصحة الطلاب بهدف تعزيز الثقافة الصحية وتحسين نمط حياة الطلاب. يركز هذا المهرجان على الشباب ويهدف إلى اتخاذ خطوات نحو صحة الطلاب من خلال النظر في مشاكل الطلاب وقضاياهم. محور المهرجان: الصحة والتعاطف 📌أقسام المهرجان: 🔹️الإنتاج الإعلامي (البودكاست والموسيقى والفيديو والشعر والأغنية) 🔹️التقنيات الرقمية (المواقع الإلكترونية والبرمجيات والشبكات الاجتماعية) 🔹️الأفلام (فيلم قصير، وثائقي، كتابة السيناريو والرسوم المتحركة) 🔹️التعليم والبحث (كتب، مقالات، أطروحات) 🔹️الفنون البصرية (الملصقات والتصوير الفوتوغرافي واللوحات الفنية والرسوم الكاريكاتورية) 🔹️الفنون المسرحية (مسرح المسرح والشارع والقراءة المسرحية والكتابة المسرحية) 🌐أخبار مركز شاهد للإرشاد الطلابي https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer 🌐 بيان صحفي لمركز مساعدي الصحة العقلية https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan #مهرجان_الصحه_الطلابي_الدولي_الثاني

سلام😍 روزای سرد زمستونی تون بخیر 🥶🥰 خبر دارید ؟؟ شماره تلفن پذیرش مرکز مشاوره تغییر کرده شماره تلفن جدید پذیرش مرکز مشاوره: 02151215280 یادتون نره که همیشه مرکز مشاوره دانشجویی؛ همراه و همراز شماست😉❤ ❇️ کانال مرکز‌ مشاوره دانشجویی دانشگاه‌ شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer ❇️ کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan 📱شماره تلفن پذیرش مرکز مشاوره 51215280 #مرکز_مشاوره_دانشجویی_دانشگاه_شاهد

#امتحانش_ضرری_نداره برای درس خوندن تو دوره ی امتحانا بهترین روشی که اکثر افراد ازش نتیجه ی خوبی دیدن و خاطره ی خوشی هم به جا مونده « همخوانی با یک دوسته» 🗣 این که ما مباحث مختلف درس هارو با یک یا چند نفر دیگه از دوستامون به اشتراک بذاریم باعث میشه که اون مطلب رو بهتر بفهمیم و حتی ممکنه دوست مون نکته ای رو از اون مبحث بهمون بگه که طلایی باشه و سر جلسه ی امتحان به کارمون بیاد . @moshavere_shahed_univer

#امتحانش_ضرری_نداره برای درس خوندن تو دوره ی امتحانا بهترین روشی که اکثر افراد ازش نتیجه ی خوبی دیدن و خاطره ی خوشی هم به جا مونده « همخوانی با یک دوسته» 🗣 این که ما مباحث مختلف درس هارو با یک یا چند نفر دیگه از دوستامون به اشتراک بذاریم باعث میشه که اون مطلب رو بهتر بفهمیم و حتی ممکنه دوست مون نکته ای رو از اون مبحث بهمون بگه که طلایی باشه و سر جلسه ی امتحان به کارمون بیاد . @moshavere_shahed_univer

#امتحانش_ضرری_نداره لای هر فصل از کتاب برای خودت شکلات بذار !🍬 موقع درس خوندن هر فصل از کتاب رو که به خوبی میخونی و تمومش میکنی یه جایزه به خودت بده . این کار باعث میشه برای خوندن فصل بعدی آماده تر ✅مصمم تر✅ و با انگیزه تر ✅باشی. 🤩 @moshavere_shahed_univer

✅موقع درس خوندن هر وقت خسته شدی استراحت کن اگه این کارو نکنی به جایی میرسی که کلا کتاباتو میبندی و میذاری کنار ❌ @moshavere_shahed_univer

از زیبایی های شب امتحان اینه که میگی خب.. فصل آخر هم تموم شد 😍 و بعد میبینی عه! فصل اول یادم رفت که 🙄 بعد پیش خودت میگی کاش از همون فصل اول یه خلاصه نویسی ریزی میکردم و الان با مرورش همه چی یادم میومد 😢 @moshavere_shahed_univer

می دونستی باهوشی اگه این ویژگی هارو داری: ➖به تنهایی کار کردن ➖توانایی برنامه ریزی کردن ➖تشخیص موقعیت ➖سازماندهی و خودشناسی اینا همه مصادیق کساییه که هوش درون فردی بالایی دارن . 😌 🔹کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan 🔹کانال مرکز‌مشاوره دانشجویی دانشگاه‌شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer

گزارش تصویری برگزاری اولین دوره انتخابات شورای مرکزی همیاران سلامت روان دانشگاه شاهد کانال مرکز مشاوره دانشجویی دانشگاه شاهد https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan کانال کانون همیاران سلامت روان https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer

• خوب است بدانيد مي توانيد كامل نباشيد.😊 • بدانيد و باور داشته باشید که با نگرانی چيزی تغيير نمی کند.🧐 • هميشه نياز نيست به خودگويی های درون مغزتان گوش دهيد..🚫 • بدانيد احساسی را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد.💯 • شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد.✅ • هیچ گاه از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد.😌 • جدولی ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد.👌🏻 • فكر نكنيد همه چيز را شما باید درست كنيد.👍🏻 • به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايی.😍 • بدانيد هيچ كسی به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمی كند.😁 🔹کانال مرکز‌مشاوره دانشجویی دانشگاه‌شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer 🔹کانال کانون همیاران سلامت https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan

💛با خودتان‌مهربانانه صحبت کنید💛 کسانی که احساس بی‌ارزشی می‌کنند معمولا به افکار منفی و خودگویی گرایش پیدا می‌کنند.😟 ⚠️ شاید در آغاز دشوار باشد، اما سعی کنید روی مهربان بودن با خودتان تمرکز کنید.😇 وقتی متوجه خودگویی‌های منفی خودتان شُدید، سعی کنید به دنبال راهی برای شکل‌دهی مجدد آن افکار به یک شیوه‌ی مثبت و واقع‌گرایانه باشید. به جای اینکه فکر کنید «من از خودم بیزام» یا «من هیچ‌وقت نمی‌توانم ... را انجام دهم» ✅با خودتان اینگونه صحبت کنید: «من برای بهتر شدن هر روز می‌توانم یک کار کوچک انجام دهم.»😍 🔹کانال مرکز‌مشاوره دانشجویی دانشگاه‌شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer 🔹کانال کانون همیاران سلامت https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan

🧐چرا انقدر امروز و فردا میکنیم و درس نمی‌خونیم؟⏰ {یعنی حاضریم هر کاری کنیم جز درس‌خوندن یا به تاخیر انداختن کارامون.} بیاین ریشه‌یابی کنیم🧠 بعضی از ما، ممکنه ... بیش‌ترین دلیل به تأخیر انداختن کارامون، ریشه توی ترس و نگرانی مون نسبت به عملکرد و کنترل نداشتن روی خروجی کارامون داشته باشه. به طور معمول، برای این‌که توانایی ما قضاوت نشه، از انجام کارا طفره می‌ریم. شاید هر چه قدرم بگردیم‌؛ دور و برمون کسی رو پیدا نکنیم که قضاوت مون کنه ها .. اما! بیاین برگردیم به گذشته📻 بچه که بودیم؛ شاید خیلی بابت کارامون نقد شنیدیم. هی بهمون گفتن چرا فلان کارو کردی؛ نمیخواد تو کاری کنی؛ بلد نیستی! نمیخواد اصن هیچ کاری کنی. "همین شده که باعث بشه تو بزرگسالی هم هی کارامونو پشت گوش بندازیم‌." 🤦🏻‍♀ ✅این متن، شاید بتونه اولین قدم و یکی از دلایل اهمال کاری خیلی از ماهارو یادآوری کنه. 🔹کانال مرکز‌مشاوره دانشجویی دانشگاه‌شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer 🔹کانال کانون همیاران سلامت https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan

⏰Time Management ⏰مدیریت زمان 🔍آیا مدیریت زمان هم دغدغه ی شماست؟ ضعف در برنامه ریزی و مدیریت زمان، می‌تواند مشکلات فراوانی را برای ما ایجاد کند؛ البته گاهی هم به اشتباه، چالش‌ها و مسائل دیگر خود را به ضعف در مدیریت زمان نسبت می‌دهیم. بسیاری از کسانی که معتقدند در مدیریت زمان ضعف دارند یا این‌که فکر می‌کنند نیازمند بهبود در مهارت مدیریت زمان هستند، ممکن است مشکلات و چالش‌های دیگری داشته باشند که در نهایت خود را در قالب ضعف در مدیریت زمان بروز می‌دهد. ♦️آیا نیاز اصلی شما، مهارتهای مدیریت زمان است؟ برخی اصطلاحات، این بخت را داشته‌اند که در بین مردم، بیش از سهم واقعی‌شان رواج پیدا کنند و به نظر می‌رسد که مدیریت زمان هم در همین گروه قرار دارد. 🤔تا به حال به این فکر افتاده اید که ممکن است کمبود زمان به دلیل مشکل در اولویت بندی کارها و فعالیت‌ها باشد؟ 🔹کانال مرکز‌مشاوره دانشجویی دانشگاه‌شاهد https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer 🔹کانال کانون همیاران سلامت https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan