❤️🍃❤️
#همسران‌گرامی‌بدانند
⚠️هر روز تلفن دست نگیرید و سفره دل و رازها و شک‌هایتان را پیش دیگران باز نکنید.
💢 مادر همسر، خواهر همسر، دوست و همسایه قطعا نمی‌توانند بیشتر از خودتان به شما کمک کنند...
#مشکلات_زناشویی باید بین خودتان باقی بماند
و اگر نیاز به #مشورت و کمک فکری و روحی دارید
بهترین گزینه یک مشاور و متخصص است
❗️ نه دوست و فامیل.
@hamsardarl 💕💕💕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فرزند صالح ( داستانی شگفت انگیز از نجات مرد گناهکار از عذاب قبر)
#جملات_ناب
علامه جعفری ره :
اعتقاد به خداوندى كه نقشى در زندگىِ معتقد ندارد، اعتقاد نيست، بلكه نوعى از پديده هاى درونى است كه «تشريفات روانى» ناميده میشود
♦️نکات تغذیه ای در ایام امتحانات:1️⃣
🔅در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید
🔅در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و همچنین ماست شیرین را فراموش نکنید
🔅در طول روز آب کافی بیاشامید، اما دقت داشته باشید که آشامیدن آب و نوشیدنی های دیگر در وسط غذا سبب اختلال در هضم و ایجاد نفخ می شود
🔅مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب چاقی میشود
🔅صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید
🔅مصرف روزانه یک لیوان شیر، برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#تغذیه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
♦️نکات تغذیه ای در ایام امتحانات:2️⃣
🔅بررسی‌‌های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند
🔅برای افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر و گردو استفاده شود.
🔅کارشناسان تغذیه به دانش‌آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصلی بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند.
🔅بعضی از سبزی ها از قبیل ریحان، نعنا، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند.
🔅خوردن عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است
‼️از مصرف زیاد شیرینی جات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی‌‌ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن‌ها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#تغذیه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
👆👆👆👆👆👆👆👆
توجه ، توجه
برای بهبود روابط زوجین حتما در کارگاه حجت الاسلام دکتر مهدی هادی شرکت نمایید
✅ مرکز مشاوره سماح شعبه البرز برگزار می کند:
☘ سلسله همایش‌های ( راهکارهای افزایش صمیمیت زوجین)
🔰با حضور استاد توانمند : حجت‌الاسلام دکتر مهدی هادی
🗓زمان برگزاری : سه شنبه ۴ بهمن ، چهارشنبه ۱۹ بهمن ، چهارشنبه ۳ اسفند
🕐۱۰ تا ۱۲
🏠تالار میلاد جنب استانداری
🚸برنامه شاد و اختصاصی برای کودکان برگزار خواهد شد
همه خانواده ها دعوت هستند
👈جهت اطلاع از برنامه های مرکز به کانال ما بپیوندید
@moshavereh_alborz