#خودآگاهی قسمت 6️⃣ 💠راهکارهای افزایش خودآگاهی 3️⃣مشاهده افکار یکی دیگر از راهکار های افزایش خودآگاهی #مشاهده_افکار است. شما باید بتوانید افکار خود را مثل یک فیلم ببینید و آنها را مورد بررسی و نقد قرار دهید. شاید سوال بپرسید که مگر افکار خودمان را می توانیم بررسی کنیم؟ بله دقیقا این اتفاق می تواند رخ دهد. به عنوان مثال زمانی که شما خواب می بینید، در واقع هم رویدادها برای شما رخ می دهد و هم انکه خودتان ناظر آن اتفاقات هستید. و جالب است که شما به این دو موقعیت آگاهی دارید. به عبارت دیگر شما فیلمی را می بینید که بازیگرش خودتان هستید. ✅برای شناخت افکار، فرض کنید که قطاری در حال حرکت است و شما همزمان دو نقش را بر عهده دارید. نقش اول این است که راننده قطار هستید و قطار را به جلو میرانید و همزمان بر روی پلی ایستاده‌اید و واگن های مختلف قطار را از نمایی دورتر مشاهده می کنید. فرض کنید هر یک از واگن های این قطار، نماد یکی از #افکار شما هستند. به افکار خود نگاه کنید صرف نظر از اینکه این فکر درست است یا غلط، زشت است یا زیبا و ... ادامه دارد.... @moshavereh_alborz

#خودآگاهی قسمت 7️⃣ 💠راهکارهای افزایش خودآگاهی 🔸یکی از اموری که بر #افزایش_خودآگاهی تاثیر دارد، داشتن هدف است. 🔹افرادی که در زندگی #هدفمند هستند، هم زودتر و هم بیشتر از دیگران پیشرفت می کنند. 🔹شاید تا به حال برای شما این سوال پیش آمده باشد، چگونه دوستی که هم‌کلاس شما بود و با هم در یک محیط بودید، پس از مدتی رشد چشم‌گیری کرد و از شما پیشی گرفت؟ گزینه های مختلفی برای پاسخ به این سوال وجود دارد ولی یکی از اصلی ترین گزینه ها، داشتن هدف است. فردی که در زندگی هدف دارد برای رسیدن به آن هدف #برنامه‌ریزی می کند، آسیب ها را پیدا می کند و برای رفع آن تلاش می کند. 🔸برای مثال کسی که می خواهد از تهران به مشهد برود، میزان زمان، هزینه سفر، نیازها و.... را محاسبه می کند و برای ان برنامه‌ریزی می کند. ✅در زندگی هم باید #هدف داشته باشیم. مثلا بنشینید و برای یک ماه آینده، یک سال بعد، دوسال بعد و.... برنامه‌ریزی کنید. ببنید تا دو سال آینده می خواهید به چه موفقیتهایی دست پیدا کنید. این کار باعث می شود بدانید که چه کار باید انجام دهید و شما را از روزمرگی و بی برنامه‌گی نجات می‌دهد. 🔴نکته: باید بین هدف و #آرزو تفاوت قائل شد. آرزو تمام آن چیزهایی است که در ذهن خود داریم و یا بر زبانمان جاری می کنیم اما هدف چیزی یا جایی است که می خواهیم به آن برسیم و در آن توانایی، امکانات و واقعیت را در نظر می گیریم. ادامه دارد.... 🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی @moshavereh_alborz

#حدیث امام الرضا علیه السلام : ومَن سأَلَ اللَّهَ الجَنَّهَ ولَم یَصبِر عَلَى الشَّدائِدِ فَقَدِ استَهز کسى که از خدا بهشت بخواهد ، ولى سختى‏ها را تحمّل نکند ، در حقیقت ، خودش را مسخره کرده است 📚بحار الأنوار : ج‏۷۸ ص‏۳۵۶ ح‏۱۱ @moshavereh_alborz

🌹 🔅به نام خدا🔅 ♦️مدیریت فضای مجازی در دوران کرونا♦️ امروز که به لطف کرونا تمام فرزندان ما درگیر فضای مجازی شده اند؛ به تبع با توجه به آسیب های این فضا، دل نگرانی های والدین نیز افزوده شده است. برای مدیریت موفق این شرایط، اول باید شرایط خاص کنونی را درک کنیم. ما دیگر نمی توانیم بر اساس اصول دوران پیش از کرونا، رسانه را در منزل مدیریت کنیم. به خصوص والدین شرایط فرزندان را در این دوران باید درک کنند، بیشترین فشار در این شرایط بر روی کودکان و نوجوانان است که نیاز بیشتری به فعالیت و روابط اجتماعی دارند. حال چند نکته کلی خدمت شما والدین گرامی تقدیم می شود: 🔻 قواعد کلی 🔻 1⃣ صحبت با فرزندان حتما نگرانی های خودتان را با فرزندانتان در میان بگذارید و احساس و دل نگرانی خودتان را با آن ها مطرح کنید. 2⃣ آگاه سازی آسیب های احتمالی فضای مجازی را با کمک خود بچه ها استخراج کنید و راهکارهایش را بررسی کنید. 3⃣ ایمن سازی رمزهای مناسب بر شبکه های اجتماعی بگذارید و تاکید کنید که رمز را به هیچ کس نباید داد. از نرم افزارها و اپلیکیشن های مدیریت تبلت و گوشی استفاده کنید. از نرم افزارهایی که موقعیت جغرافیایی گوشی رو برای والدین ارسال می کنند، استفاده کنید. به فرزندان در مورد کلاه برداری و اخاذی و تهدیدهای فضای مجازی اطلاعات بدهید، و آن ها را مطمئن کنید در این شرایط کاملا حامی آنها خواهید بود و آنها می توانند به راحتی به شما اطلاع دهند. 4⃣ همراهی هر روز حداقل یک مرتبه یکی از والدین حداقل نیم ساعت فرزندشان را در هنگام تحصیل و همچنین در هنگام استفاده آزاد، همراهی کنند و کنارشان با صمیمیت باشند و به صورت اشتراکی استفاده کنند. 5⃣ جایگزین سازی در شرایطی که بچه ها نمی توانند بیرون بروند، نیاز به سرگرمی دارند. سرگرمی های متنوع فراهم کنید و با آن ها وقت بگذرانید. مثل: انیمیشن و فیلم دیدن، بازی گروهی موبایلی، بازی های خانگی، بازی های فکری و گروهی چون منچ و ... 6⃣ الگو دهی اگر شما به صورت افراطی از فضای مجازی استفاده کنید، قطعا امر و نهی هایتان بر روی کودکانتان تاثیر نخواهد داشت. اول خودتان مراعات کنید. 7⃣ والدگری مجازی مقتدرانه دو مولفه محبت و نظارت باید به صورت متعادل در ارتباط با فرزندان اتفاق بیفتد. فشار زیادی موجب پنهان کاری می شود، رها کردن هم آسیب های کوتاه مدت و بلند مدت فیزیولوژیکی و روانشناختی دارد. در مورد سبک های فرزند پروری مطالعه کنید؛ و سبک تان را تصحیح نمایید. 8⃣ وضع قانون با کمک فرزندان قوانینی برای استفاده از رسانه با کمک فرزندان وضع کنید و همه تعهد بدهید به آن پایبند باشید. مراقب باشید قوانین سخت گیرانه و غیر عملیاتی نباشند. در شروع وضع قانون به ظرفیت بچه ها توجه کنید و به حداقل ها رضایت بدهید. در زمینه های زیر می توانید قانون وضع کنید: ❇️ میزان استفاده غیر درسی می توانید در روز چند ساعت به صورت منقطع مثلا صبح و ظهر و شب، ساعات ممنوعیت استفاده از رسانه قرار دهید و برای آن ساعت برنامه ریزی های جمعی داشته باشید. شب ها نیز ساعت مشخصی را برای پایان استفاده از رسانه و فضای مجازی قرار دهید که در آن ساعت اینترنت خاموش و گوشی ها کنار گذاشته می شود. ❇️ شرایط استفاده درسی در هنگام تحصیل مجازی، از فرزندتان بخواهید چون یک کلاس واقعی در کلاس مجازی شرکت کند. لباس مناسب بپوشد؛ مرتب بنشیند؛ حواسش را با چیزهای دیگر پرت نکند؛ استفاده غیر درسی از گوشی یا تبلتش نکند. 🔰نکاتی برای سن زیر ۱۵ سال🔰 1⃣ تلفن یا تبلت باید مالکیت عمومی داشته باشد. یعنی تبلت خانواده باشد و همه ازش استفاده کنند. 2⃣ در شبکه های اجتماعی (چون اینستاگرام) عضو نشود. در صورت ضرورت فقط از پیام رسان ها می تواند استفاده کند و بهتر است پیام رسان های داخلی باشد (مثل ایتا و سروش). اگر مجبور به عضویت شد، حساب کاربری مشترک با والدین ساخته شود. یعنی حتما درج شود که مثلا پیج منو بابام یا منو مامانم 3⃣ از حساب مشترک مجازی با هم استفاده شود و مالکیت خصوصی نداشته باشد. 🔰نکاتی برای بالای ۱۵ سال🔰 1⃣ با نوجوان زیاد درگیر نشوید و کار را به لج بازی و قهر نکشانید. 2⃣ با فرزندانتان زیاد صحبت کنید و دغدغه هایتان را با آنها در میان بگذارید. 3⃣ آنها را به سمت استفاده صحیح و مفید سوق دهید. 4⃣ آنها را به سمت تولید محتوا سوق دهید تا مصرف کننده صرف نباشند. 5⃣ اعتماد به فرزندتان را در گفتار و رفتار ابراز کنید و به او اطمینان بدهید اگر مشکلی در فضای مجازی برایش پیش آمد، می تواند با شما در میان بگذارد. 6⃣ از فرزندتان بخواهید کتاب تفکر و سواد رسانه ای پایه دهم را به شما درس بدهد. ✅ نکته پایانی فراموش نکنید، فضای مجازی فقط آسیب نیست، اگر مدیریتش را بیاموزیم و به فرزندانمان از کودکی استفاده صحیح را آموزش دهیم، فواید بسیار زیادی به همراه دارد @moshavereh_alborz

#نکات_آموزنده 🔹‏اگر باور کنیم که #ازدواج مایه آرامش دختر و پسر است و سنگینی هزینه های ازدواج باعث تنش و اضطراب میشود، #ازدواج_بدون_طلا و #ازدواج_بدون_جهیزیه_سنگین را با رضایت خاطر میپذیریم و ترویج میکنیم... #ازدواج_آسان #ازدواج #کم_شدن_گناه @moshavereh_alborz

🌹 💑 ازدواج مثل نهالی می مونه که شما توی گلدون میکارید. 💍با پیوند ازدواج تازه کار و مسئولیت شما شروع میشه. 🌱این نهال نو پا نیاز به اب و نور کافی داره،نیاز به مراقبت داره. 🌸اگر این گلی که کاشتین تغذیه ی مناسبی دریافت نکنه بیمار میشه و بعد از مدتی هیچ کلینیک درمان گل و گیاهی نمی تونه اون رو احیا کنه... 🌸فرایند زندگی‌و مرگ یک رابطه هم دقیقا مانند همین 🌱نهال هست... ❤️🍃❤️🍃❤️🍃❤️🍃❤️ @moshavereh_alborz

✨خـدای من 🍁میان این همه چشم ✨نگاه تو تنها نگاهے ست 🍁ڪہ مرا از هرنگهبان ✨و محافظی بی نیازمی کند 🍁نگاهت رابرای تمام ✨عزیزان و دوستانم آرزو می کنم. شبتون آرام🍁💫 @moshavereh_alborz

🌹 🔰اگر قرار است جیغ نزنم، داد نزنم، کتک نزنم، و… پس چکار کنم؟! 💠 انتظارات خود را تعدیل دهید. شادی کودکانه آن‌ها را فدای نظم و انضباط نکنید. بگذارید کودک درونتان با دیدن آن ها دوباره کودکی کند. در آخر سوال کنید «خب حالا چطور خونه رو به شکل اول برگردونیم؟ 💠به فرزندتان یاد دهید از اشتباهاتش بیاموزد نه آن که به اشتباهاتش بیاویزد، اگر به خاطر هر اشتباه او داد بزنید تهدید کنید یا تنبیه کنید فرزندتان بخشندگی و مهربانی با خود و افراد زندگیش را نمی آموزد. گاهی اجازه دهید اشتباهات بی خطر کند و بعد بدون منت به او بیاموزید چگونه جبران کند. #فرزندپروری @moshavereh_alborz

🌹 ✅ تحقیقات نشان داده هر چه مهارتهای ارتباطی و علایق اجتماعی افراد افزایش یابد از سلامت روان بیشتری برخوردار می‌شوند. ❇️ لذا برای داشتن فرزندانی سالم باید مهارتهای ارتباطی و علایق اجتماعی آنان را تقویت کرد و این امر در کودکان محقق نمی‌شود مگر در سایه ارتباط خواهر و برداری و حضور در گروههای هم سالان. ◀️ البته ارتباط خواهر و برادری مناسب زمانی شکل می‌گیرد که کودکان در دوره‌های مجاور رشد باشند یعنی فاصله سنی بین دو تا سه سال. ✍دکتر مجید همتی #مهارتهای_ارتباطی #همدلی #فرزندپروری #دکتر_همتی @moshavereh_alborz

✅ رشد جسمی کودکان به غذا بستگی دارد🍗🥗🥘 ✅ رشد هوشی و حرکتی کودکان به بازی بستگی دارد🏃‍♂⛹‍♂🚴‍♂ ✅ رشد عاطفی کودک به محبت والدین بستگی دارد 🧕👨‍👩‍👧‍👧🧔 ✅ رشد روانی کودک به عزت‌نفس سالم بستگی دارد🤩 ✅ رشد هیجانی کودک به تعاملات و ارتباطات سازنده او با همسالانش بستگی دارد 👧👶👦🧒 #رشد @moshavereh_alborz

📚 شبیه مریم فضّه خدمتگزار عالم حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) و راوی حدیث از آن بانوی بزرگ است. رمان «شبیه مریم» از انتشارات کتاب جمکران با تصویرگری «محمد صادق» درباره زندگی و زمانه حضرت فضه از زمان زندگی در نوبه (شهری در آفریقا) تا زیست وی در فضای مدینةالنبی می باشد. ✅مناسب سنین #نوجوان 📖تعداد صفحات: ۲۵۲ صفحه ❇️ابعاد۱۳ × ۱۹ سانتی‌متر 📄جنس کاغذ: کاهی 📸تصاویر بیشتر از کتاب👇 https://eitaa.com/tasavir2/604 🔴قیمت پشت جلد: 36,000 تومان 🔵قیمت با تخفیف: 33,000 تومان جهت #خرید_کتاب به آیدی زیر مراجعه کنید👇 @aramm61 @moshavereh_alborz

🔰 هم خوانیِ کودکان و تربیت 🔻برای بچه‌ها در مدرسه به خصوص در سنین پیش‌دبستانی و دبستان از هم خوانی و هم‌افزایی و اجتماع باید استفاده کرد. اثر روحی و تربیتی و حتی سیاسی و بین‌المللی این کار بسیار بالاست. یا مثلا وقتی بچه‌ها را کوه می‌برید، در بالای کوه دسته جمعی دعا را هم خوانی کنند. اثرات دسته جمعی خواندن‌ها بسیار بالاست. 🎤حجت الاسلام میرلوحی #نقش_محیط_در_تربیت #تربیت_کودک #گروه_هم‌سالان @moshavereh_alborz

🌹 🔴 #آمپول_انتقاد 💠 حتی کسانی که از #آمپول می‌ترسند می‌دانند که آمپول، نقش مثبت و سریع‌تری در بهبود #بیماری دارد و با آنکه تزریق آن با مقداری درد همراه است امّا هدف و نیّت آمپول زننده بهبودی شخص #بیمار است. 💠 در زندگی مشترک، اخلاق و #صفت زشت همسر، یک بیماری است که یکی از راه‌های مهم برای از بین بردن سریع آن نهی از منکر صحیح، #انتقاد درست و تذکر دلسوزانه‌ی همسر است. لذا طبق روایات بهترین #دوست کسی است که عیب‌هایش را به او هدیه دهد. 💠 درست است که #آمپول انتقاد و تذکّر، درد دارد امّا تحمّل و پذیرفتن آن برای انتقادشونده بسیار انسان‌ساز و #رشددهنده است و برعکس اگر از آمپول انتقاد فرار کنیم عامل رشد بیماری #تکبّر، خودخواهی و منیّت در روح ماست. 💠 همسرانی که از انتقاد استقبال می‌کنند بشدّت #محبوب می‌شوند. و البته در انتقاد به همسر باید از روش #صحیح استفاده کرد و نیّت خیرخواهانه و نه تلافی‌جویانه و مچ‌گیری داشت. از آمپول انتقاد نترسید بلکه استقبال کنید.... @moshavereh_alborz

🌹 #همسرانه چند تـوصیه هـمسرداری بـرای آقـایان 1. در مقابل همسر خویش، گرفتاری های روزانه و حوادث تلخ و ناگوار زندگی را با اخم و چهره عبوس مطرح نکنید. 2. هدیه دادن مهرو محبت را زیاد می‌کند؛ به مناسبت های مختلف برای همسر خود هدیه ای هر چند کوچک خریداری و با چهره ای شاد و خندان به او تقدیم کنید. 3. چنانچه کمبودی در منزل مشاهده می‌شود، با کمال محبت و خوشرویی تذکر دهید. 4. در حضور همسر خود، به هیچ وجه از زنان دیگر تمجید نکنید و توانایی های آنها را به رخ او نکشید. @moshavereh_alborz