بعضی از صفت هایی که والدین، آنها را ویژگی «بچه خوب» می دانند، در واقع نشانه های افسردگی یا عزت نفس پایین هستند. مانند: انزوا، سکوت و گوشه گیری،ابراز وجود نکردن، داشتن احساس گناه و عذاب وجدان شدید، بی علاقگی به ارتباط با همسالان، وابستگی زیاد به والدین. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 🍀نادیده گرفتن(تغافل) 👈گاهی نادیده گرفتن مسائل جزئی و بی اهمیت، بهترین روش برخورد با کودک است. ممکن است ابتدا حس کنید که کاری برای بهبود وضعیت انجام نداده اید اما با استفاده حساب شده و مداوم از این روش به نتایج حیرت انگیزی خواهید رسید و برخی از رفتارهای نامطلوب کودک را اصلاح خواهید کرد. مثلا زمانی که کودک با رفتار نادرست خود سعی در جلب توجه شما دارد استفاده از این روش معجزه می کند. کودک به خوبی می داند چه رفتاری در چه هنگامی، شما را بیشتر آزار می دهد بنابراین برای جلب توجه شما زیرکانه عمل می کند. مثلا درست موقعی که مهمانان وارد اتاق پذیرایی شدند شروع به دویدن دور اتاق و پریدن روی مبل ها می کند و یا هنگامی که دارید با تلفن صحبت می کنید، بلند بلند آواز می خواند. حال اگر بتوانید این رفتارها را تحمل کنید و آن ها را نادیده بگیرید کودک از آن ها دست خواهد کشید زیرا به هدف خود که جلب توجه شما بوده است دست نیافته. البته در کنار این عمل باید از رفتارهای مثبت او نیز تعریف کنید تا به این نیاز یعنی نیاز به توجه در جای خود پاسخ دهید. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 #همسرداری 👈 به جای اینکه مرتب از همسرتان بپرسید: "چقدر دوستم داری؟" گاهی به او بگویید: "دوستت دارم" 💖 عشق و علاقه را وقتی درو می‌کنید که پیشتر آن را کاشته باشید... 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 مردان بدانند 🌸 توصیف زیبای زنان در کلام امام علی(ع) امام صادق(ع) فرمود: در نامه امیرالمؤمنین(ع) به امام حسن(ع) آمده است: ‼️زن را به کارهایی که فراتر از تحمل او است وادار مکن که این گونه برای رعایت حال و راحتی خیال و دوام زیبایی او بهتر است زیرا زن گلــــــــی_خوشبـــــــو است و پیشکار نیست. 📚 کافی، ج5، ص 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 خانمها بدانند "به همسرتون بیش از اندازه بدبین نشوید!" 🍃 گاهی مردهایی را دیده‌ایم که وفادار بوده‌اند، اما به این دلیل که همسرشان بی‌اندازه آنها را متهم به خیانت کرده است، آگاهانه دست به خیانت زده‌اند!!! 👈 این مردان به نقطه‌ای رسیده‌اند که همان ضرب‌المثل معروف ماست: «آش نخورده و دهان سوخته.» پس فکر کرده‌اند وقتی اینقدر باید برای کاری که نکرده‌اند متهم شوند، پس بهتر که آن کار را انجام دهند. ✅ در واقع ترس از خیانت همسر باعث شده که بدترین ترس او به واقعیت تبدیل شود. #همسرداری 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 #همسرداری 💠 زن و شوهرهایی که برای مهمان، ساده می‌گیرند، مهمان‌دوست باقی می‌مانند. 💠 وقتی مهمان سادگی و راحت بودن صاحب‌خانه را مشاهده می‌کند در رفت و آمدهای بعدی احساس تکلُّف نمی‌کند. 💠 با این روش، به مهمان با زبان غیر مستقیم می‌گویید که اگر ما مهمان شما شدیم خودتان را به سختی نیندازید. 💠 این سادگی باعث بیشتر شدن روابط و صله رحم می‌شود. 💠 گاه به صاحب‌خانه زنگ بزنید و بگویید ما غذای ساده درست کرده‌ایم و می‌آوریم آنجا تا دور هم میل کنیم. 💠 مهمانی‌ها را برای یکدیگر سخت نکنیم. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 میخ زندگیت را محکم بکوب. #خانواده #زندگی_ایمانی اولین اصل برای هر نوع رشدی در خانواده #ابراز_محبت به شیوه مؤثر آن است. ابراز محبت مؤثر: ☀️از طرف یکی از همسران ابراز می‌شود. ☀️توسط دیگری دریافت می‌شود. ☀️‌عکس العمل او را به دنبال ‌دارد. 🍀جعَلَ بَيْنَكُمْ مَوَدَّةً وَ رَحْمَة🍀 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 📌 #پندانه ✔️✔️ دعوای زن و شوهر طبیعی است اما 🚫 بسیار غیر طبیعی است که تمامی دوستان و اقوام و همسایه ها از این دعواهای زناشویی باخبر شوند! ➖ پس نسبت به مسایل و مشکلات خود، رازدار باشید و فراموش نکنید که به زودی با هم آشتی خواهید کرد آن وقت همسر شما با حرف هایی که پشت سرش زده اید موقعیت بدی در بین فامیل، دوستان و آشنایان پیدا میکند و خود شما نیز به خاطر آن که آن قدر بدگویی کرده بودید پشیمان خواهید شد. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 🍀قسمت دوم 👈چه تفکرات اشتباهی حال شما را خراب می کنند؟ ۰۷تعمیم افراطی بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد یا در همه کار ها شکست می خورم. ۰۸تفکر دوقطبی به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : همه مرا طرد می کنند یا همه وقتم تلف شد. ۰۹ باید اندیشی به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : باید کارم را خوب انجام بدهم. یا باید در کنکور قبول شوم. ۰۱۰ شخصی‌سازی علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم. ۰۱۱سرزنش‌گری دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : دیگران باعث عصبانیت من می شوند یا والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند. ۰۱۲مقایسه‌های نا عادلانه حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : او خیلی موفق تر از من است یا شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد. ۰۱۳تاسف‌گرایی (کشکول ای کاش) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم یا ای کاش این حرف را نمی زدم. ۰۱۴ چی می‌شد اگر دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟ یا چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟ ۰۱۵استدلال هیجانی از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد. 🍀استاد: سرکار خانم سرخوندی 🌹@moshavereh_alborz🍀

🌹 👈افسردگی در افرادی که سوءتغذیه دارند، سه برابر بیشتر از افراد با تغذیه طبیعی است. 👈بر اساس گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت تا سال ۲۰۲۵ جمعیت سالمندان (بالاتر از ۶۵ سال) به بیش از ۸۰۰ میلیون نفر خواهد رسید و در ایران نیز تا ۳۵ سال آینده ۳۳ درصد از کل جمعیت را افراد سالمند تشکیل خواهند داد. حفظ سلامت سالمندان، از مهم‌ترین اولویت‌های دولت‌ها است. 👈یافته‌های این مطالعه نشان داد که شیوع افسردگی در سالمندان شرکت‌کننده در این مطالعه، ۳۵.۷ درصد است. ۲۸.۵ درصد از مردان و ۳۵.۷ درصد از زنان افسردگی داشتند. 👈با توجه به بررسی‌های انجام شده، نسبت شانس ابتلا به افسردگی در سالمندانی که از لحاظ تغذیه‌ای در معرض خطر بودند، ۳.۶۳ برابر سالمندانی بود که وضع تغذیه‌ای مناسبی داشتند. همچنین احتمال افسردگی در سالمندانی که سوءتغذیه داشتند، ۱۲.۴۴ برابرسالمندانی بود که تغذیه مناسب داشتند. 👈افسردگی سالمندان ارتباط معنی‌داری با نوع زندگی (تنها یا با خانواده) نداشت. با این حال؛ پژوهشگران این مطالعه می‌گویند: «تنهایی تا حدودی به‌واسطه حمایت اجتماعی با افسردگی مرتبط است. پس لازم است در راستای ارتقای سلامت روان در زمینه تنهایی سالمندان، اقداماتی نظیر برگزاری کلاس‌های آموزشی سبک زندگی سالم، تشکیل گروه‌های گردشگری و ایجاد زمینه‌های لازم برای ازدواج مجدد سالمندان انجام گیرد». 👈نتایج این پژوهش نشان داد که احتمال افسردگی در سالمندان مجرد، ۱.۳۳ برابر بیشتر از متاهل‌ها است. این نتیجه با یافته‌های تحقیقات گذشته تناقض دارد و برای پیدا کردن دلایل این تناقض، مطالعات بیشتری نیاز است. 🍀استاد: سرکار خانم مسلمی 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 مشاور پیش از ازدواج : 🌷🌷🌷محتوای مشاوره ازدواج: بررسی ده نکته🌷🌷🌷 1️⃣ مشاور ازدواج باید به این نکته توجه کند که آیا ازدواج طرفین از موضع کنش و یا واکنش است. انسان ها از دو موضع ازدواج می کنند: الف: موضع کنشی: ازدواجی 👈ارادی است؛ احساس اجبار از هیچ ناحیه ای نمی کند 👈آگاهنه است؛ یعنی خودش را می شناسد و طرف مقابل را نیز می شناسد 👈مسئولانه است؛ مسئولیت انتخاب خود را می پذیرد 👈 هدف مثبت روانشناختی دارد؛ مثلا برای رشد و مسئولیت پذیری ازدواج می کند ب: موضع واکنشی: آگاهی و اراده در آن کم و یا ضعیف است و مسئولیت پذیری و هدف مثبت در آن نیست. م ثلا از فردی 37 ساله می پرسیم چرا می خواهی ازدواج کنی؟ می گوید که چه سوالی است من 37 سالمه. بنابراین: 🔸 ازدواج بر اساس بالا رفتن سن، واکنشی است 🔸 ازدواج بر اساس اجبار والدین و خانواده، واکنشی است. 🔸 ازدواج در واکنش به مسئولیت گریزی(یعنی فکر می کنند که بعد از ازدواج مسئولیت پذیر می شود)، واکنشی است. 🔸 ازدواج در پاسخ به خلآ عاطفی، واکنشی است. 🔸 ازدواج در پاسخ به شکست عاطفی، واکنشی است. 🔸 ازدواج بمنظور شرایط شغلی و برای استخدام و رسمی شدن شغل، واکنشی است. بنابراین، ازدواج واکنشی به معنای این است که هدف فرد تشکیل خانواده نیست، بلکه به طور نمونه می خواهد از فضای خانواده فرار کند؟ یا موقعیتی را به دست آورد؟ ادامه دارد ... 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 👨‍👩‍👧‍👦شرکت دادن کودکان در تصمیم های خانوادگی👨‍👩‍👧‍👦 نظرات کودک خود را درباره تصمیم های خانوادگی بپرسید. برای این منظور می توان در طول هفته جلسه های منظم خانوادگی برگزار کرد تا هر یک از اعضای خانواده بتوانند بدون هیچ محدودیتی نظرهای خود را در آن بیان کنند. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 🍀پدر و مادر عزیز؛ محدودیت ها را به طور کامل برای کودک خود بیان کنید. منظورتان را به روشنی بگویید. راهنمایی های لازم را ارائه دهید. فرزندتان باید دقیقاً بداند که از او چه انتظاری دارید و او چه باید بکند. از گفتن عبارت های گنگ و نامشخص بپرهیزید. اگر می خواهید کودکتان اسباب بازی هایش را مرتب کند به او نگویید: "دیگر خسته شده ام،توچقدر شلخته ای." بلکه بگویید: "لطفاً بعد از تمام شدن بازی، اسباب بازی هایت را جمع کن و سرجایشان بگذار." 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 👼بازی درمانی یکی از روش های موثر در درمان مشکلات روانی کودکان است. در روند بازی می توان به بسیاری از ویژگی ها و مسائل کودکان پی برد. این تکنیک براساس انعکاس رفتار کودک است و در آن احساسات کودک شناسایی شده و به او منتقل می شود، به طوری که کودک به رفتار خود آگاه می شود. بازی درمانگر درواقع از موقعیت بازی برای ایجاد ارتباط با کودک استفاده و تلاش می کند کودک تخلیه هیجانی داشته باشد. و در حل و فصل مشکلات کودک به او کمک می کند. 🌹@moshavereh_alborz🌹