🌹 👈افسردگی در افرادی که سوءتغذیه دارند، سه برابر بیشتر از افراد با تغذیه طبیعی است. 👈بر اساس گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت تا سال ۲۰۲۵ جمعیت سالمندان (بالاتر از ۶۵ سال) به بیش از ۸۰۰ میلیون نفر خواهد رسید و در ایران نیز تا ۳۵ سال آینده ۳۳ درصد از کل جمعیت را افراد سالمند تشکیل خواهند داد. حفظ سلامت سالمندان، از مهم‌ترین اولویت‌های دولت‌ها است. 👈یافته‌های این مطالعه نشان داد که شیوع افسردگی در سالمندان شرکت‌کننده در این مطالعه، ۳۵.۷ درصد است. ۲۸.۵ درصد از مردان و ۳۵.۷ درصد از زنان افسردگی داشتند. 👈با توجه به بررسی‌های انجام شده، نسبت شانس ابتلا به افسردگی در سالمندانی که از لحاظ تغذیه‌ای در معرض خطر بودند، ۳.۶۳ برابر سالمندانی بود که وضع تغذیه‌ای مناسبی داشتند. همچنین احتمال افسردگی در سالمندانی که سوءتغذیه داشتند، ۱۲.۴۴ برابرسالمندانی بود که تغذیه مناسب داشتند. 👈افسردگی سالمندان ارتباط معنی‌داری با نوع زندگی (تنها یا با خانواده) نداشت. با این حال؛ پژوهشگران این مطالعه می‌گویند: «تنهایی تا حدودی به‌واسطه حمایت اجتماعی با افسردگی مرتبط است. پس لازم است در راستای ارتقای سلامت روان در زمینه تنهایی سالمندان، اقداماتی نظیر برگزاری کلاس‌های آموزشی سبک زندگی سالم، تشکیل گروه‌های گردشگری و ایجاد زمینه‌های لازم برای ازدواج مجدد سالمندان انجام گیرد». 👈نتایج این پژوهش نشان داد که احتمال افسردگی در سالمندان مجرد، ۱.۳۳ برابر بیشتر از متاهل‌ها است. این نتیجه با یافته‌های تحقیقات گذشته تناقض دارد و برای پیدا کردن دلایل این تناقض، مطالعات بیشتری نیاز است. 🍀استاد: سرکار خانم مسلمی 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 مشاور پیش از ازدواج : 🌷🌷🌷محتوای مشاوره ازدواج: بررسی ده نکته🌷🌷🌷 1️⃣ مشاور ازدواج باید به این نکته توجه کند که آیا ازدواج طرفین از موضع کنش و یا واکنش است. انسان ها از دو موضع ازدواج می کنند: الف: موضع کنشی: ازدواجی 👈ارادی است؛ احساس اجبار از هیچ ناحیه ای نمی کند 👈آگاهنه است؛ یعنی خودش را می شناسد و طرف مقابل را نیز می شناسد 👈مسئولانه است؛ مسئولیت انتخاب خود را می پذیرد 👈 هدف مثبت روانشناختی دارد؛ مثلا برای رشد و مسئولیت پذیری ازدواج می کند ب: موضع واکنشی: آگاهی و اراده در آن کم و یا ضعیف است و مسئولیت پذیری و هدف مثبت در آن نیست. م ثلا از فردی 37 ساله می پرسیم چرا می خواهی ازدواج کنی؟ می گوید که چه سوالی است من 37 سالمه. بنابراین: 🔸 ازدواج بر اساس بالا رفتن سن، واکنشی است 🔸 ازدواج بر اساس اجبار والدین و خانواده، واکنشی است. 🔸 ازدواج در واکنش به مسئولیت گریزی(یعنی فکر می کنند که بعد از ازدواج مسئولیت پذیر می شود)، واکنشی است. 🔸 ازدواج در پاسخ به خلآ عاطفی، واکنشی است. 🔸 ازدواج در پاسخ به شکست عاطفی، واکنشی است. 🔸 ازدواج بمنظور شرایط شغلی و برای استخدام و رسمی شدن شغل، واکنشی است. بنابراین، ازدواج واکنشی به معنای این است که هدف فرد تشکیل خانواده نیست، بلکه به طور نمونه می خواهد از فضای خانواده فرار کند؟ یا موقعیتی را به دست آورد؟ ادامه دارد ... 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 👨‍👩‍👧‍👦شرکت دادن کودکان در تصمیم های خانوادگی👨‍👩‍👧‍👦 نظرات کودک خود را درباره تصمیم های خانوادگی بپرسید. برای این منظور می توان در طول هفته جلسه های منظم خانوادگی برگزار کرد تا هر یک از اعضای خانواده بتوانند بدون هیچ محدودیتی نظرهای خود را در آن بیان کنند. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 🍀پدر و مادر عزیز؛ محدودیت ها را به طور کامل برای کودک خود بیان کنید. منظورتان را به روشنی بگویید. راهنمایی های لازم را ارائه دهید. فرزندتان باید دقیقاً بداند که از او چه انتظاری دارید و او چه باید بکند. از گفتن عبارت های گنگ و نامشخص بپرهیزید. اگر می خواهید کودکتان اسباب بازی هایش را مرتب کند به او نگویید: "دیگر خسته شده ام،توچقدر شلخته ای." بلکه بگویید: "لطفاً بعد از تمام شدن بازی، اسباب بازی هایت را جمع کن و سرجایشان بگذار." 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 👼بازی درمانی یکی از روش های موثر در درمان مشکلات روانی کودکان است. در روند بازی می توان به بسیاری از ویژگی ها و مسائل کودکان پی برد. این تکنیک براساس انعکاس رفتار کودک است و در آن احساسات کودک شناسایی شده و به او منتقل می شود، به طوری که کودک به رفتار خود آگاه می شود. بازی درمانگر درواقع از موقعیت بازی برای ایجاد ارتباط با کودک استفاده و تلاش می کند کودک تخلیه هیجانی داشته باشد. و در حل و فصل مشکلات کودک به او کمک می کند. 🌹@moshavereh_alborz🌹

#آرامش ✴️ بهترین کمک به نوجوان بی‌قرار، آرامش اطرافیان اوست. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 👼آموزش بازی از ۲ سالگی می توان آموزش رنگ ها را به کودکان آغاز کرد زیرا کودک از لحاظ روانی و جسمی رشد می کند، ماهیچه هایش قوی می شود و از نظر بینایی چشمش توانایی دنبال کردن و هدایت دست به هر سمتی را که می خواهد دارد. کودکان معمولا سعی می کنند خطوطی را از چپ به راست رسم کنند. از آنجا که نقاشی آغازی برای نوشتن است،لازم است کودک را به کشیدن نقاشی تشویق کرد. بهترین سن برای شروع آموزش نقاشی با هدف ایجاد خلاقیت در کودک و نه نقاشی کردن در پایان۴ سالگی است. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 👼لازم است والدین در تربیت فرزندشان روش یکسانی داشته باشند. کودکان سخت ترین درخواست والدین متحد را راحتتر از ساده ترین درخواست والدین متناقض اجرا می کنند. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 👼تحقيقات نشان مي دهد کودکاني که با گوشي هاي هوشمند بازي مي کنند، کمتر مي خوابند صفحه نمايش اين تلفن ها مي تواند مشکلاتي براي خواب کودکان ايجاد کند. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 👼تربيت درست كودكان تا حد زيادي در گرو انجام دادن بسياري كارهاي درست و كوچك است . هر پدر و مادري مي تواند بسياري كارهاي درست و مناسب انجام دهد تا در فرزندش احساس «خود_ارزشمندي» به وجود آورد. شما مي توانيد از طريق مراقبت، گوش دادن، ستودن، قوت قلب بخشيدن، دلگرم كردن و جدي گرفتن فرزند خود به او #عزت_نفس ببخشيد و انساني كامياب از وي بسازيد. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 #همدلی #تفاهم #عاشقانه همانقدر كه زن را بايد فهميد... مرد را هم بايد درك كرد... همانقدر كه زن "بودن" ميخواهد مرد هم "اطمينان" ميخواهد همانقدر كه بايد قربان صدقه ی روی بی آرايش زن رفت... بايد فدای خستگی های مرد هم شد... همانقدر كه بايد بی حوصلگی های زن را طاقت آورد ... كلافگی های مرد را هم بايد فهميد... خلاصه "مرد" و "زن" ندارد... به نقطه ی "مــا" شدن كه رسيدی... بهترين باش برايش... بگذار حس كند هيچكس به اندازه تو دركش نميكند... 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹#همسرانه ❣ مشاجرات مشخص نمی‌کنند که حق با کیست، چراکه هرکس از عقاید خود دفاع می‌کند؛ اما می‌توان فهمید آن کسی که صدایش را روی دیگری بلند می‌کند،هنوز به بلوغ فکری نرسیده است...! 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 💕یڪی از راههای افزایش #محبت بین شما و همسرتون اینه ڪه؛ وقت ڪافی برای صحبت ڪردن با هم وشنیدن حرفهای همدیگه بذارین✔️ 🔸بخصوص خانمتون ڪه با دردو دل ڪردن و حرف زدن به آرامش میرسه😊💖 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 #همسرانه #محبت #عاشقانه يه آدمهایی هستن تو زندگی که باعث میشن یه کم بلندتر بخندی, یه کم بيشتر لبخند بزنی و یه کم بهتر زندگی کنی... قدر آدم خوب های زندگیمون رو یه کم بیشتر بدونیم. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 #همسرانه #همدلی #آرامش #عاشقانه حتی باتجربه ترین و قدرتمندترین آدم ها هم در مواجهه با مشکلات، وقتی یکی کنارشان باشد آرامش بیشتری دارند... 👈کنار هم باشیم... 🌹@moshavereh_alborz🌹