استاد پورحاتم،کاهش اضطراب.mp3
زمان:
حجم:
4.93M
🔰شما هم فایل های باز ذهنی دارید؟؟
#اضطراب
#اهمال_کاری
❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀
🦋 #پورحاتم
کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a
✍میخوام یه معادله مهم رو تو چند خط براتون بشکافم👇
⚜#کمال_گرایی، #اهمال_کاری و #آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلت هستند.
♻️این هم توضیح ساده هرکدام👇
☘سخت‌ترین کارو انتخاب میکنیم (کمالگرایی)
☘تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم(اهما‌لکاری)
☘کار عالی از آب در نمیاد چون وقت نذاشتیم، شروع میکنیم به خودسرزنشگری…(آسیب به عزت نفس)