🎗🧡همه چیز درباره زندگی نارنجی🧡🎗

🍃🧡🍃 قسمتی از اپیزود ویژه روز جهانی ام اس از پادکست زندگی نارنجی زندگی نارنجی |ام اس 🧡با زندگی نارنجی،آگاهانه به دنیات رنگ ببخش🧡 #روز_جهانی_ام_اس🎗

تو که میدانی روزهای سخت نمی مانند چرا باز هم نگران و ناآرامی؟. آرام و استوار به مسیرت ادامه بده ذهن زیبایت، زندگی را زیبا خواهد کرد خیالت راحت، من هم می دانم تو هم می دانی بی اما و اگر خدا همیشه هست. پیج اینستاگرام : @ Psycho_096580

🟢✨احساسات خود را پنهان نکنید ✍🏻 محبت در زوجین برای شعله‌ور شدن نیاز به هیزم عشق دارد. محبتی که در قلبتان احتکار شود و بخواهید با عمل و در طول زمان به همسرتان نشان دهید، نمی‌تواند به شعله‌ور شدن این آتش کمک کند. •● بهتر است به او بگویید که چقدر برایتان مهم است. معجزه کلمات را فراموش نکنید. #احساسات #عشق #معجزه پیج اینستاگرام : @ Psycho_096580

#روانشناسی از خندیدن و شادی کردن نترسید! ترس از شادی (چروفوبیا ) چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟ ✳️ آیا تا به حال شده که در جمع شاد دوستان صمیمی یا خانواده تان باشید و خوش بگذرانید، ناگهان یکی بگوید: " خدا به خیر کنه؛ امروز خیلی خندیدیم، خدا کنه اتفاق بدی برامون نیافته"! آیا خودتان تا حالا چنین حسی را تجربه کرده اید؟ اینکه مبادا زیاد بخندم و شاد باشم که تلافیش سرم در می آد؟! ✳️ ترس از خندیدن و شادی کردن(Cherophobia) نوعی فوبیا است که سبب می شود فرد نسبت به شادی و خندیدن ترس و احساس گناه داشته باشد و ناخواسته نگران شود. این اصطلاح از کلمه یونانی "chero" آمده است که به معنی "شادی کردن" است. ✳️ ترس از شاد بودن پیامد تجربیات تلخی است که درد شان التیام نیافته است. تربیت بیش از حد سختگیرانه والدین در کودکی، پذیرش مسئولیت های بیش از حد توان، یا تنهایی برخی از دلایل احتمالی اند.

❗️اگه فکر میکنید عزت نفس پایینی دارید، به سوالات زیر با یکی از گزینه های شدیدا موافقم موافقم مخالفم شدیدا مخالفم جواب بدین. ۱. حس میکنم من حداقل به اندازه بقیه آدمها ارزشمند هستم. ۲. در کل از خودم رضایت دارم. ۳. هرگز حس نکرده ام که به هیچ دردی نمی‌خورم. ۴‌. وقتی همه چیز بهم میریزد، همچنان با مهربانی خودم را تشویق میکنم. ۵. من ویژگی های مثبت زیادی دارم. ❗️❗️ نکته مهم این یک تست تشخیصی نیست! ولی اگه به تعداد زیادی از سوال‌ها با گزینه "شدیدا مخالفم" پاسخ دادین، بهتره از کمک یک روانشناس یا پزشک استفاده کنید تا مشکل پیدانکنید . https://www.instagram.com/Psycho_096580

اگه خواستید متخصصی رو برای مراجعه برای حل مشکل عزت نفستون انتخاب کنید، بدونید که چندین رویکرد در روانشناسی هست که متخصصین اون حوزه، مستقیماً عزت نفس پایین یا انتقاد از خود را هدف قرار می‌دن. مثل درمان شناختی رفتاری (CBT)، آموزش حافظه رقابتی (COMET) و درمان متمرکز بر شفقت (CFT). مثلا در رویکرد CBT برای عزت نفس پایین بر این موارد تمرکز میشود: _شناسایی باورهای اصلی‌ شما _شناسایی قوانین شما برای زندگی _ توسعه قوانین و باورهای سالم‌تر (انعطاف‌پذیرتر) _آزمایش پیش‌بینی‌های آگهی های منفی شما با استفاده از آزمایش‌های رفتاری _رویارویی با ترس‌هایتان و مقابله با موقعیت‌های برانگیزاننده اضطراب _جایگزینی انتقاد از خود با شفقت ورزی به خود. _کمک برای زندگی با باورهای هسته ای جدید. ❗️نکته: هیچ درمان دارویی توصیه شده ای برای عزت نفس پایین به تنهایی وجود نداره. در مواردی که عزت نفس پایین با مشکلات دیگه ای مثل اضطراب یا افسردگی همراه بشه، ممکن است درمان های پزشکی توصیه بشه. 🍀https://www.instagram.com/Psycho_096580

📌 آیا باید به سمت کار آزاد برویم یا نه؟ 🔹 پاسخ به این سوال برای هر فرد با توجه به شرایط خاص او متفاوت است. با این حال، اگر امکانش را دارید، حتماً از کارمندی فرار کنید. 🔸 این ویدیو مفهوم بلندی را در چند ثانیه نشان می‌دهد. وقتی برای خودتان کار می‌کنید باید تحمل ریسک و بالا و پایین‌های روزگار را داشته باشید. 🔹 اما اگر استعدادتان را به درستی شناخته باشید و در راستای آن تلاش کنید، مطمئن باشید که نتیجه‌ی بسیار بهتری از کارمندی خواهید گرفت. 🔸 وظیفه‌ی خودم می‌دانم که تاکید کنم: کار آزاد برای هر کسی و در هر شرایطی مناسب نیست. باید پله پله و با مشورت کار را شروع کرد. به خصوص در شرایط کنونی.

بررسی علمی و تخصصی مزایای کار آزاد 1. استقلال و آزادی عمل: شما کنترل کامل بر روی زمان و نحوه کار کردن خود دارید. 2. پتانسیل درآمد بالاتر: اگر در زمینه‌ای تخصص داشته باشید و به درستی بازار خود را پیدا کنید، می‌توانید درآمد بیشتری نسبت به کارمندی کسب کنید. 3. رضایت شخصی: انجام کاری که به آن علاقه دارید، می‌تواند رضایت و انگیزه شخصی شما را افزایش دهد. معایب کار آزاد 1. ریسک و ناپایداری: درآمد شما ممکن است متغیر باشد و هیچ تضمینی برای ثبات مالی وجود ندارد. 2. فقدان مزایای شغلی: بیمه، بازنشستگی و سایر مزایای شغلی که در کارهای شرکتی ارائه می‌شوند، معمولاً در کار آزاد وجود ندارند. 3. مسئولیت بیشتر: شما مسئول تمامی جنبه‌های کسب و کارتان هستید، از بازاریابی و فروش گرفته تا مدیریت مالی و اداری. توصیه‌ها برای شروع کار آزاد 1. تحقیق و برنامه‌ریزی: قبل از شروع، تحقیق کامل در مورد بازار، رقبا و مشتریان هدف خود انجام دهید. 2. توسعه مهارت‌ها: مهارت‌های تخصصی و مدیریتی خود را تقویت کنید. 3. شبکه‌سازی: ارتباطات حرفه‌ای خود را گسترش دهید و از تجارب دیگران بهره‌مند شوید. 4. مدیریت مالی: بودجه‌بندی دقیق و پس‌انداز برای زمان‌های دشوار را در نظر بگیرید. لینک کانال ما در اینستاگرام: https://www.instagram.com/Psycho_096580

روانشناسان_ مشاوران توکل چه کلمه زیباییست... "تو" و "کل"... وقتی"تو" ، "کل"را داری... به چه می اندیشی؟ ناراحت چه هستی؟ وقتی با کلْ هستی... با کل دنیا با کل جهان هستی دلت قرص باشد... چه زیباست"توکل" حق نگهدارتان لینک کانال ما در اینستاگرام: https://www.instagram.com/Psycho_096580

📙لیز خوردن روی شادی دنیل گیلبرت ترجمه‌ی ثمین صداقت‌کار 📝 از متن کتاب: اگر همین‌حالا می‌فهمیدید ده دقیقه به آخر عمرتان مانده چه می‌کردید؟ به‌سمت طبقه‌ی بالا می‌دویدید و آن سیگار مارلبرویی را که از زمان دولت جرالد فورد در کشوِ جوراب‌هایتان قایم کرده بودید، روشن می‌کردید؟ سرتان را پایین می‌انداختید، بدون اجازه وارد دفتر رئیستان می‌شدید و مفصل اشتباهات و کم‌وکاستی‌هایش را به رویش می‌آوردید؟ به‌سمت خانه‌ی استیک نزدیک مرکز خرید جدید رانندگی می‌کردید و یک استیک استخوان‌دارِ نیمه‌پخته با کلسترول فراوان سفارش می‌دادید؟ البته که پاسخ‌دادن به این سؤال سخت است؛ اما از بین همه‌ی کارهایی که ممکن است در ده دقیقه‌ی آخر عمرتان انجام دهید، می‌توان با اطمینان زیادی گفت تعداد کمی از آن‌ها کارهایی هستند که امروز انجام دادید...

خطاهایی که به‌هنگام تصور آینده‌ی خود مرتکب می‌شویم نیز قانونمند، منظم و قاعده‌مندند. این خطاها هم الگوهایی دارند که در مورد قدرت‌ها و محدودیت‌های آینده‌نگری آگاهمان می‌کنند، تا حد زیادی همانند توهم بصری که در مورد قدرت‌ها و محدودیت‌های قدرت بینایی به ما اطلاعات می‌دهند. لیز خوردن روی شادی شرح چیزهایی است که علم به ما می‌گوید؛ چگونگی و کیفیت توانایی مغز انسان در تصور آینده‌ی خودش و چگونگی و کیفیت پیش‌بینی آینده‌ای که مغز از آن بیشترین لذت را می‌برد. این کتاب در مورد پازلی است که تعداد زیادی از اندیشمندان طی دوهزار سال گذشته با دقت درباره‌ی آن اندیشیده‌اند و از ایده‌های آن‌ها (و تعدادی از ایده‌های خودم) برای توضیح علت چرایی شناخت کم ما از قلب و ذهن افرادی که درحال تبدیل‌شدن به آن‌ها هستیم، استفاده می‌کند. لیز خوردن روی شادی با ترکیب حقایق و نظریه‌های روان‌شناسی، علوم عصب‌شناختی، فلسفه و اقتصاد رفتاری توجیهی ارائه می‌دهد که به‌شخصه قانع‌کننده می‌دانم؛ اما شما خودتان در مورد شایستگی آن قضاوت می‌کنید. 📌«کتاب جذابی که دلیل تلاش‌های به بیراه رفته‌ی ما را برای یافتن شادی برملا می‌کند.» ـ تایم 📌«سفری آگاهی‌بخش و بسیار سرگرم‌کننده از میان ضعف‌های تصور انسان.» ـ نیو ساینتیست #دنیل_گیلبرت #لیزخوردن_روی_شادی #کتاب_خوب #پیشنهاد_کتاب #نشر_میلکان لینک کانال ما در اینستاگرام: https://www.instagram.com/Psycho_096580