━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور زندگی؛ جدی ترین بازی کودکان است... قواعد این بازی را از الان به کودک بیاموزیم. اگر امروز ضعفی در خود احساس می کنیم، نتیجه اینست که قواعد بازی را از کودکی نیاموخته ایم... اگر نمی توانیم به درستی با اطرافیانمان رابطه برقرار کنیم... اگر نمی توانیم به خواسته های نامربوط دیگران "نه" بگوییم... اگر نمی توانیم در میان انبوه صداها ما هم فریاد بزنیم... اگر نمی توانیم روی خط تعادل با اطرافیانمان رفتار کنیم... اگر نمی توانیم هیجاناتمان را کنترل کنیم... و هزاران نتوانستن دیگر، .... همه بخاطر اینست که بازی زندگی را ابتدا خوب تمرین نکرده ایم. از امروز برای آينده فرزندانتان سرمايه گذاري كنيد. ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور داد و فریاد کردن، تلاش‌های تربیتی شما را نابود می‌کند. به یاد داشته باشید که کودکان به پدر و مادر بی‌نقص و کامل نیازی ندارند، بلکه پدر و مادری می‌خواهند که به اندازه کافی خوب باشند. بنابراین، اصلا اشکالی ندارد که به‌ جای داد و فریاد کردن، به فرزندتان بگویید که در حال حاضر با مشکلات زیادی درگیر هستید و به آرامش نیاز دارید. بیشتر والدین نسبت به بعضی از رفتارهای کودکان حساسیت بیشتری دارند، اما آنان نباید کنترل خودشان را در چنین شرایطی از دست بدهند. توجه داشته باشید که شما به‌عنوان پدر یا مادر باید وضعیت ذهنی خودتان را بشناسید و آگاه باشید که این وضعیت چطور بر شیوه فرزندپروری شما تاثیر می‌گذارد. بنابراین، ابتدا احساسات خودتان را شناسایی کنید و این احساسات را از واکنش انتخابی‌تان نسبت به رفتار نادرست و تحریک‌کننده کودک جدا کنید. ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور 🔅سردی‌های عاطفی میان همسران، غالباً محصول یک اشتباه بزرگ و تکراری است! ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور ❗️چرا به فرزندان محبت نمی کنیم؟ ❣برخی از والدین، محبّت را یک نیاز جانبی می‌دانند که اگر پاسخ داده شود، بد نیست؛ امّا اگر به آن بی‌توجّه باشیم، اتّفاق خاصّی رخ نمی‌دهد. 👕این دسته از والدین، نیازهای ظاهری مثل غذا، پوشاک، مسکن و ... را اصلی‌ترین نیازها می‌دانند که اگر تأمین شد، زندگی فرزندشان تأمین شده است و اگر هم تأمین نشد، زندگی فرزندشان پا در هواست. 💕نباید فراموش کرد که بسیاری از ناهنجاری‌های تربیتی، ریشه در احساس نیاز شدید فرزندان به "محبّت" دارد. 💓برای اثبات این مدّعا، کافی است سری به کانون‌های اصلاح و تربیت بزنیم و ببینیم چه تعداد از کودکان و نوجوانانی که مرتکب جرم و جنایت شده و به این کانون‌ها آمده‌اند، نیازشان به محبّت توسّط خانواده، تأمین شده است؟ 💞فرزندانی که در خانواده، دچار کمبود محبّت می‌شوند، به دنبال جایی برای تأمین این نیاز می‌روند. اگر کسانی که به نیاز او پاسخ مثبت می‌دهند، دچار انحراف باشند، باید منتظر بود که آنها از آثار محبّت، نهایت سوء استفاده را بکنند؛ زیرا فرزند ما با توجّه به رابطۀ محبّتی که با آنها برقرار کرده است، دوست دارد شبیه آنها شود و از رفتار و گفتار آنان، بی‌چون و چرا تبعیت می‌کند. ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور ‍ ‍ 🔥تکنیک های مدیریت هیجان در نوجوانان (قسمت اول) ⛔️۱. قضاوت در مورد احساسات خود و نوجوانتان را متوقف کنید ما گاهی برخی احساسات را «بد» می‌دانیم و از آن‌ها دوری کرده یا انکارشان می‌کنیم. وقتی احساسات و هیجانات را خوب یا بد، مثبت یا منفی ببینید، در حال مقایسه و قضاوت هستید. همه‌ی هیجانات حتی هیجاناتی که برچسب منفی خورده‌اند مانند غم و شرم ارزشمند هستند و وجود دارند تا آن‌ها را تجربه کنیم. ✅۲. ایجاد محیط امن یک گام بسیار مهم برای آموزش مدیریت هیجان در نوجوانان این است که در خانه و مدرسه محیط‌هایی ایجاد کنید که در آن بچه‌ها احساس راحتی کنند و بدون ترس از «سرکوب شدن»، احساسات خود را بیان کنند. محدودیتی برای رفتار وجود دارد اما محدودیتی برای ابراز احساسات و حرف زدن پیرامون آن‌ها وجود ندارد. 💫۳. پاسخ همدلانه را در خود گسترش دهید. بدون هیچ قضاوت و سرزنشی، دلسوزانه به صحبت‌های نوجوانتان و احساساتش گوش کنید. شما مجبور نیستید به دنبال تغییر یا اصلاح هیجان او باشید، فقط کافی است گوش شنوایی برای او باشید. بچه‌ها نیاز دارند و باید احساس کنند که شنیده می‌شوند. می‌توانید درباره دنیای او کنجکاوی کنید و سعی کنید دنیا را از چشمان او ببینید. همدلی مناسب کمک می‌کند مدیریت هیجان در نوجوانان تقویت شود. 💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور 💠تکنیک های مدیریت هیجانات در نوجوانان (قسمت دوم) 💓۴. آینه هیجانات نوجوان خود باشید و به احساسات او واکنش نشان دهید. گاهی ممکن است نوجوان، خود نداند چیزی که در لحظه تجربه می‌کند چه احساسی است! در این موارد با واکنش‌ها و سوالات خود می‌توانید او را به سمت تشخیص احساسش هدایت کنید. مثلا از او بپرسید : «الان چه احساس و حالی داری؟ ناراحتی؟ خشمگینی؟ خجالت زده‌ای؟ نا امیدی؟». هرچه بتوانید احساسات او را با دقت بیشتری تشخیص و بازتاب دهید، درک او از تجربیات هیجانی‌اش بیشتر می‌شود و برای تنظیم هیجانی او مفیدتر است. این اتفاق وقتی می‌افتد که شما به اندازه کافی محیط امن و ارتباط خوبی با نوجوان‌تان گرفته باشید. 🗣۵. به زبان بدن نوجوان خود گوش دهید بعضی مواقع نوجوان می‌گوید که حالش خوب است، اما زبان بدن او چیز دیگری می‌گوید و در واقع در حال سرکوب احساس خود است. در این موارد، به آنها اشاره کنید که آنچه می‌گویند با آنچه شما می‌بینید، متفاوت است. همین تلنگر می‌تواند کافی باشد تا او به بررسی مجدد تجربه‌ی درونی خود و کشف احساسی که از آن فرار کرده بپردازد. با پرخاش و قطعیت زیاد حرف زدن کمکی به او نمی‌کند. سعی کنید موضع همدلانه خود را از دست ندهید. انعکاس دادن به آنها می‌تواند سهم بالایی در مدیریت هیجان در نوجوانان داشته باشد. 💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور 💠تکنیک های مدیریت هیجانات در نوجوانان (قسمت سوم) ✨۶. از روش‌های تنظیم هیجانی خود و در مورد احساساتی که تجربه می‌کنید با او صحبت کنید مخصوصا در مورد احساساتی مانند شرم، غرور، خشم و ناامیدی بگویید که ممکن است برای فرزندتان کمتر تعریف شده باشد. به این صورت هم می‌توانید روش تنظیم هیجانی خود را به او آموزش دهید و هم آگاهی هیجانی او را بالا ببرید. 🍃۷. آموزش اهمیت دادن به هیجانات با جملاتی مشابه جملات زیر، به او یاد دهید با هیجانات خود مهربان باشد و برایشان ارزش قائل باشد: همه احساسات خوب هستند و نباید از تجربه کردن آن ها دوری کنم. من می توانم احساساتم را کنترل کنم و آنها را بیان کنم. خودم مسئول احساساتم هستم. احساسات گذرا هستند و برای همیشه نمی‌مانند. احساسات به من می‌آموزند که برای مراقبت بهتر از خودم چه اقداماتی انجام دهم. 💥۸. توجه به احساسات مثبت در تنظیم هیجانی به نوجوان خود بیاموزید که نه فقط احساسات منفی بلکه احساسات مثبت هم باید تنظیم شوند. او نیاز دارد یاد بگیرد در هنگام شادی، خوشحالی و…. هم چگونه واکنش نشان دهد. 📝۹. خودمراقبتی را به او یاد دهید اگر خودتان از خودتان مراقبت کنید و با خودتان مهربان باشید، او هم می‌تواند یاد بگیرد. استراحت کافی، ورزش کردن، غذای سالم، پیدا کردن دوست در نوجوانی و مراقبت از خود بسیار مهم است و به نوجوان کمک می‌کند تا بتواند احساسات قوی خود را مدیریت کند. 💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور دایانا ریچی در مقاله تقویم می‌نویسه: ❌کمال‌گرایی شما را از بهبود خود و کشف فرصت های جدید باز می‌دارد! این اغلب بهره‌وری شما را خراب می‌کند زیرا زمان زیادی را صرف شک در توانایی‌های خود می‌کنید. ✅چگونه بر کمال‌گرایی غلبه کنیم و سریع تصمیم بگیریم؟ خب ریچی توصیه می‌کند: • تسلیم این واقعیت شوید که بدون نقص نیستید و بپذیرید که تصمیمات شما بخشی از روند زندگی است. • اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید. • پذیرای نظرات و انتقادات باشید. • گاهی از قصد اشتباه کنید و اون‌ها را اصلاح نکنید. • از تمرکز بر مشکلات گذشته که راه‌حلی برای آن‌ها ندارید اجتناب کنید. 💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور 🚫 . . . تنبیه ممنوع؟ 🚫 ✔️دلایل اسکینر برای عدم استفاده از تنبیه : ✳️ دلیل عمده وی این است که تنبیه در درازمدت بی تاثیر است، چنین به نظر می رسد که تنبیه صرفا رفتار را واپس می زند و زمانی که دیگر تهدید تنبیه وجود نداشته باشد، رفتار ناهنجار فرد تنبیه شده به حالت اولش بر می گردد؛ بنابراین اگر چه تنبیه اغلب به ظاهر خیلی موثر به نظر می رسد، در واقع تنها اثری ناپایدار بر جای می گذارد. دلایل دیگر به شرح ذیل است: -تنبیه آثار هیجانی جانبی نامطلوبی به بار می آورد( مثلا استرس ، تعمیم نابجا و..) - تنبیه صدمه زدن به دیگران را توجیه می کند. - تنبیه به ارگانیسم نشان می دهد که چه کار نکند نه این که چه کار بکند. - تنبیه در شخص تنبیه شده نسبت به عامل تنبیه کننده و دیگران پرخاشگری ایجاد می کند. - تنبیه اغلب یک پاسخ نامطلوب را جانشین پاسخ نامطلوب دیگر می سازد. ✅ جانشین های تنبیه - مقتضیاتی را که منجر به رفتار نامطلوب می شوند می توان تغییر داد و بدین وسیله رفتار را تغییر داد( مثلا دور ساختن ظروف شکستنی از دسترس کودک و...) -اگر رفتار نامطلوب ناشی از مرحله رشد کودک و نوجوان است می توان با آموزش  منتظر ماند تا فرد خود به آن سطح از آگاهی برسد و خود کنترلی داشته باشد. - روش دیگر با تغافل از خطا و اشتباه ، فرصت دهیم تا زمان خود مشکل را حل کند ، به قول روسو" گاهی اوقات هیچ کاری را انجام ندادن بهترین کاراست" -اگر رفتار نامطلوب برای فرد و جامعه پیرامون خیلی خطرناک نیست ، می توان  رفتار نامطلوب را با اجازه دادن به ارگانیسم تا سرحد اشباع یا دلزدگی به آن رفتار ادامه دهد تا از بین برود. - ولی در کل بهترین راه  از بین بردن عادت نامطلوب ؛ نادیده گرفتن آن است تا خاموش شود. 💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور *⏳️راهکارهایی برای مدیریت زمان در ایام امتحانات* 💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور 📱چگونه سيمكارتي را كه در اختيار فرزندم قرار ميدهم به سيمكارت كودك تبديل كنم . . . 💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh

💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 #پیام_مشاور 🔸ویژگی های افرادی که به خودشکوفایی رسیده اند 🌸خود و دیگران را به همان صورتى كه هستند قبول دارند. 🌸چه در مقام فكر و نظر و چه در مقام فعل و عمل به صرافت طبع خود التزام می‌ورزند. 🌸در كار و زندگى، همّ و غمّشان معطوف به حلّ مسایل و رفع مشكلات است، نه اینكه خودمحور باشند. 🌸شوخ‌طبعى فراوان دارند. 🌸می‌توانند به زندگى نظر آفاقى (عینى) داشته باشند. 🌸بسیار خلاّق و اهل ابتكار و نوآورى‌اند. 🌸نسبت به فرهنگ‌آموزى و همرنگ دیگران شدن مقاومت می‌ورزند امّا از صِرْفِ مخالف‌خوانى و خِلافِ‌عُرْف بودن نیز لذّت نمی‌برند، بلكه فقط دغدغۀ این دارند كه فهم و تشخیص خود را براى خاطر دیگران فراموش و فدا نكنند. 🌸دغدغۀ بهروزى و سعادت همۀ انسان‌ها را دارند. 🌸 می‌توانند تجارب اساسى زندگى را عمیقاً درك كنند و قدر بگذارند. 🌸فقط با معدودى از انسان‌ها مناسبات و روابط عمیقِ ارضاكننده برقرار می‌كنند. 🌸احساس اوج‌گیرى دارند، یعنى احوالى دارند كه در آن‌ها احساس می‌كنند كه قید و بندهاى زمانى و مكانى از هم گسیخته‌اند و از میان برداشته شده‌اند و خود به جذبه و حیرت و خشیت درافتاده‌اند. 🌸احساس نیاز شدید به خلوت و حریم خصوصى و تنها ماندن با خود دارند. 🌸گرایش‌هاى آزادمنشانه و خالى از جزم و جمود و تعقیب دارند. 🌸معیارهاى اخلاقى را به قوّت و شدّت تمام پاس می‌دارند و رعایت می‌كنند. 💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠 🌼مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ندای زندگی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان آباده https://eitaa.com/moshavereh_medu_abadeh