🔻🔻منابع غذایی ویتامین‌ها و... ✅ منابع خوب کلسیم: آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی ،غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی. ✅ منابع خوب آهن: سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ. ✅ منابع خوب روی: استیک ، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ. ✅ منابع خوب ویتامین دی: ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید. ✅ منابع خوب ویتامین آ: هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی ، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای. ✅ منابع خوب ویتامین ث: فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🔹ناخن کودک را شب نگیرید ‼️ ✅کلسیم اضافه بدن شبها در ناخن جمع شده و در ساعات آغازین روز به گردش خون بر می گردد. گرفتن ناخن در شب باعث از بین رفتن کلسیم ذخیره می شود. #ناخن #کلسیم محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

⭕️وقتی به دوران قاعدگی خود نزدیک می‌شوید از مصرف غذاهای پرادویه و شور پرهیز کنید. 🔻زیرا این غذاها احتمال لخته‌شدن خون را افزایش می‌دهند و به گرفتگی‌های عضلانی به‌ شدت دردناک منجر می‌شوند. 🔻 همچنین بهتر است که میوه‌هایی مانند موز را بیشتر مصرف کنید. 🔻دلایل اصلی گرفتگی قاعدگی مصرف گوشت و لبنیات و سیگار کشیدن است. معمولا استعمال دخانیات موجب توقف تولید تخمک در تخمدان‌ها می‌شود و عدم تخمک‌گذاری از دلایل عمده بی‌نظمی‌های قاعدگی است. 🔻بعضی از زنان در دوران قاعدگی دچار نوسانات خلقی می‌شوند. 🔻مصرف نخود، ماست سویا، شیر، برنج قهوه‌ای، عدس و سایر حبوبات بسیار مهم است؛ زیرا در برطرف‌کردن عدم تعادل هورمونی مؤثر هستند. 🔻 چای گیاه شاه‌پسند نیز دمنوش ضد اضطرابی است که در کنترل‌کردن نوسانات خلقی سندرم پیش از قاعدگی مؤثر است. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

کاردستی ميوه ها #میوه محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

جمله " نمی دانم چگونه سرحرف را با او باز کنم و در مورد رفتارهای غلطش صحبت کنم ؟!" ؛ شکایت اکثر والدینی است که  نوجوانی در خانه دارند.پیدا نکردن فضایی مناسب برای گفتگو، معمولا نگرانی و دغدغه ذهنی والدینِ نوجوانی است که زبان مشترکی با فرزندشان پیدا نکرده و در ارتباطاتشان نیز دچار مشکل شده اند. گاهی عدم آشنایی با نحوه صحیح برخورد با یک نوجوان، باعث می شود پدر و مادرها فرسنگ ها از فرزندشان دور بیفتند، فاصله ای که شاید هرگز نتوان آن را جبران کرد.برقراری ارتباط با نوجوانان مهارتی قابل یادگیری است؛ محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🔴 تعامل با لجبازی فرزندان ☑️همیشه با لجبار خواهشی صحبت کنید. #دکتر_سعید_عزیزی #تربیت_فرزند #لجبازی محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

⁣چگونه والدین به مغز کودک شان آسیب میرسانند؟ آزمایش روی مغز کودکانی که در معرض دعوای بین پدر و مادرشان قرار گرفته اند، نشان میدهد الگوی مغزی این کودکان مشابه سربازانی است که در جنگ بوده اند! کودک با گریه مادر احساس ناامنی میکند! یکی از بدترین رفتارها با کودکان، دعوای شدید پدر و مادر با هم در برابر کودک است. ⁣کودکی که در معرض دیدن دائم چنین صحنه‌ ای ست، بخشی از مغزش به اسم Lingual gyrus ، که مربوط به تکلم کودک است نسبت به کودکان معمولی تا شش درصد کوچک تر میشود. نتیجه چنین موردی کاهش توانایی ادراک گفتاری و لکنت زبان در کودک است. ⁣ اشتباه بزرگ والدین این است که جلوی چشمان فرزندانمان باهم دعوا میکنند و در خلوت دونفره شان آشتی میکنند! همانطور که دعوایتان علنی است آشتی و عشق و احترامتان هم علنی باشد! محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

⚡️بلا و امتحان ته امتحان رشده....🌱 محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

✅ ۶ شاه‌کلید برای جلوگیری از پرخاشگر شدن کودکان ✔️بیدار کردن با نوازش بچه‌ها رو با یه آهنگ ملایم و نوازش بیدار کنیم تا روز بهتری رو شروع کنن. ✔️مشخص کردن زمان دقیق غذا خوردن  هر روز سر ساعت مشخصی به کودکمون صبحانه، ناهار و شام بدیم و دقت کنیم توی رژیم غذایی‌اش از همهٔ مواد ضروری برای بدنش مثل آهن و… بهره‌مند بشه. ✔️بازی‌های مهارت‌افزا به‌جای تماشای تلویزیون، ساعت‌هایی رو به بچه‌ها اختصاص بدیم و باهاشون بازی کنیم، خصوصاً بازی‌هایی که دست‌ورزی رو تقویت می‌کنن، مثل درست کردن کاردستی. ✔️تأمین ویتامین لازم هر روز به کودکمون چند واحد میوه و سبزیجات بدیم تا ویتامین‌های ضروری برای بدنش تأمین بشه. ✔️پایبند بودن به زمان خواب ساعت خواب کودک رو مشخص کنیم و تلاش کنیم هر شب سر ساعت بخوابونیمش تا صبح سرحال بیدار بشه.  ✔️حفظ آرامش خانه سعی کنیم فضای خونه و رابطه‌مون با همسرمون رو آروم و دلپذیر نگه داریم. بچه‌ها کوچک‌ترین تغییرات رو درک می‌کنن. 💠 👍 این پست رو بفرست برای پدر و مادرهایی که به #رشد_عاطفی فرزندشون اهمیت میدن. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🔔👈در مهمانی ها اجازه ندهيد ديگران بدون داشتن دانش و علم، به شما احساس نگرانی و اضطراب بدهند و شما هم همین اضطراب را به فرزندتان منتقل کنید. ⭐️"واي انقدر بغلش نكن بغلی ميشه " ⭐️ "خيلی بچت لوس شده ها" ⭐️ "زيادي داری آسون ميگيری به بچه ات" ⭐️ "نسل ما با كتك و فشار بزرگ شديم به اين خوبی از آب در اومديم نسل جديد خيلی خيلي لوس و بي تربيت بزرگ ميشن". ⭐️"من اگه جای تو بودم آدمش ميكردم" ⭐️ "خيلی زود از شير گرفتيش خيلی اشتباه كردی" ⭐️ "چرا از پوشک نگرفتيش هنوز" ⭐️ "آخ آخ خيلی لوسش كردی". ❇️فراموش نكنيد كه مقايسه، نصيحت يا دخالت بیجا در واقع تجاوز به امنیت روانی کودکان است. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

💕💕 به کودکی که دچار #اسهال شده ماست و دوغ بدید. ماست و دوغ اسهال را درمان می کند سیستم ایمنی بدن را بالا می برد آلرژی را درمان می کند برای تقویت استخوان ها مفید است محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

💢حس کنجکاوی بچه ها رو ارضا کنید 💥قانون رها: اجازه بدین بچه زیر ۷ سال همه چیز رو تجربه کنه و تخلیه بشه👌 محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

بخند مادر که باصدای خندهایت جون میگیرم نگاهم کن که با برق نگاهت مادر دنیا را می بینم باش مادر که من هم باشم دوستدارم‌مادر❤💐🌸🥀 محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

وقتی به کودک میگین: 👈«مامان کفشات رو پات میکنه عزیزم.» 👈«بیا خوشگلم، بذار دکمه هات رو ببندم.» 👈«برای انجام تکالیفت کمک نمی خوای؟» ✴️همیشه این کمک ها از طرف شما بدون غرض و با محبت بیان می شوند. 🔔اما نتیجه همیشه یکی است: «تو به مامان احتیاج داری. خودت نمی تونی از عهده کارهایت بر بیایی.» ✳️این روزها پرورش استقلال کودکان برای والدین دشوار شده و نیاز به تمرین جدی دارد. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

#قصه_شب 💠 بهترین همبازی‌های دنیا 🔻موضوع: اهمیت دوستی 🎼 با صدای بانو مریم نشیبا #هر_شب_یک_قصه محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

#قصه_شب 🧓 مخترع کوچولو مادر علی گفت: "زود باش پسرم، دیر میشه". قرار بود علی با مادرش به خانه ی وحید که همسایه ی جدیدشان بود، بروند. چند هفته ای بود که به آن آپارتمان آمده بودند. مادر علی داخل یک ظرف کمی شیرینی گذاشت و به خانه ی وحید رفتند. علی کنار مادرش نشست، علی و وحید خیلی دوست داشتند هر چه زودتر با هم بازی کند اما کمی خجالت می کشیدند. چند دقیقه بعد، مادر علی گفت:"علی جان، برو با آقا وحید بازی کن دیگه". علی و وحید از جایشان بلند شدند و با همدیگر به اتاق وحید رفتند. اتاق وحید پر از اسباب بازی های جورواجور بود. علی نمی دانست به کدام نگاه کند و با کدام بازی کنند. بالاخره تصمیم گرفتند با ماشین ها و خانه سازی یک پارکینگ بزرگ بچینند. وقتی پارکینگ را چیدند، وحید گفت: " چقدر گرمم شده، بذار پنکه بیارم خنک شیم". بعد یک پنکه ی اسباب بازی که رنگش آبی و زرد بود را آورد. دکمه اش را زد و آن را جلوی صورتش گرفت و چشمانش را بست و گفت:" آخیش خنک شدم". بعد وحید پنکه را جلوی صورت علی گرفت و گفت:" بیا تو هم خنک شو." علی که خیلی از پنکه خوشش آمده بود، گفت: " چقدر خوب خنک می کنه، می دونی با چند تا باتری کار می کنه؟" وحید گفت:" نمی دونم، مامان بزرگم خریده". یکدفعه مادر، علی را صدا کرد:" علی، باید بریم خونه، بعدا باز باهم بازی می کنید". علی از وحید خداحافظی کرد. علی وقتی به خانه شان رسید به مادرش گفت: " مامان ، وحید یه پنکه قشنگ داشت، میشه یکی هم برای من بخرید؟" مادر گفت:" پسرم نمیشه که هر کی هر چی داره، شما هم داشته باشی". علی دیگر چیزی نگفت. چند دقیقه بعد علی از مادرش پرسید:" مامان اون ماشین شارژیم که خراب شده بود کجاست؟" مادر گفت: " با هواپیمات که شکسته بود زیر تخت گذاشتم". بعد زیرچشمی به علی نگاه کرد و گفت:" بگو ببینم چه فکری تو سرت داری؟" علی گفت:" مامان لطفا هواپیما و ماشین شارژی رو بیارید، باهاشون کار دارم". علی با کمک مادرش، آرمیچر ماشین شارژی را درآورد. بعد پروانه ی هواپیمایش که شکسته بود را به سر آرمیچر زد. بعد آرمیچر را به یک باتری وصل کرد. پروانه شروع به چرخیدن کرد. علی بالا و پایین پرید و گفت :" آخ جون کار میکنه". بعد صورتش را جلو برد و گفت:" چه خوب هم خنک میکنه!" مادر علی را بوسید و گفت : " می بینی چقدر خوبه خودت چیزی را بسازی". محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🌀تربيت كودك تنها به عهده مادر نيست. 🔸نقش پدر تنها در پرداختن هزينه هاي زندگي نيست. كودك براي داشتن شخصيتي سالم نياز به حضور پدر، بازي با او، محبت و توجه پدر دارد. 🔹حضور مثبت پدر در زندگي كودك باعث ايجاد حرمت نفس، امنيت، اعتماد به نفس و توانايي بيشتر در كودك خواهد شد. 🔸كودكاني كه از توجه پدر در زندگي خود برخوردارند در نوجواني كمتر دچاره مشكل خواهند شد. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🔰 هر موقع به افراد مسن گفتیم بدویید به بچه ها میگیم بشینید 🔻 اون بچه‌ را ساکت نکنید، بگذارید راحت باشد. اصلاً فکر نکنید که من تمرکزم به هم می‌ریزد یا عصبانی بشم، ناراحت بشم و یا حواسم پرت بشود، اصلا اینجوری نمی‌شود اگر خواست اینجا بیاید کشتی بگیرد، اصلا عین خیالتان نباشد. کار من حرف زدن است، کار تو شنیدن است و کار او همین است. اگر این بچه به سن ۴۰ سالگی برسد و بتواند همینجور عالم را به هیچ بگیرد می‌شود از اولیای خدا. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🔑کلید طلایی رفتار با نوجوان ✍هر وقت در برخورد با نوجوان، «کودک انگاری» می‌کنیم، او به «کودک انکاری» روی می‌آورد. اگر در برخورد با نوجوان، کودک انگاری داشته باشیم، او به دنبال شخصیت کاذب می‌گردد و اگر از جانب ما کودک انکاری رخ دهد، شخصیت حقیقی پیدا می‌کند. ⭕️ نوجوان، در شخصیت کاذب می‌خواهد ثابت کند که من بچه نیستم، در نتیجه به جلوه‌گری روی می‌آورد و می‌بینیم به دنبال رنگ کردن مو یا سیگار کشیدن و ... می‌رود. در صورتی که اگر به او شخصیت می‌دادیم، کیف می‌کرد. ✅ در یک هیئتی، هرچه خادم می‌گرفتند کار داشتند و نمی‌توانستند درست و به موقع کارها را انجام دهند. حدود ۶۰ نفر از نوجوانان را برای خادمی هیئت دعوت کردند. سر ساعت حاضر می‌شدند، صندلی‌ها را می‌چیدند، بنرها را می‌زدند. یک نوجوانی به پدرش گفته بود، من مسئول قند هیئتم! باید سر ساعت آنجا باشم! 🔅این نشان می‌دهد، مسئولیت دادن به نوجوان بسیار مهم است. ♥️ عشق نوجوان این است که بالاتر از سنش با او رفتار شود. ❌در حالیکه رفتار والدین برعکس است! دائم به نوجوان می‌گویند «تو دَرسَت را بخوان! برای من آدم شده!» به نظرم عبارت «تو درست را بخوان» توهین است! اصلاً درس چیست؟ درس همین کار هاست دیگر! درس که فقط ریاضی و فیزیک و اینها نیست! محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

ترسهای کودک را جدی بگیرید چون آنها برای او بسیار واقعی و جدی هستند. از دید کودک ترس از فلان چیز اصلا شوخی و کم اهمیت نیست پس لطفا از جملاتی مانند "تو که دیگه بچه نیستی، این کارها مال کوچولوهاست" اجتناب کنید. اگر ترس او را کم اهمیت بیانگارید کودک احساس می‌کند  که دارید او را مسخره می‌کنید و در نتیجه دیگر در مورد ترس‌هایش با شما صحبت نخواهد کرد. در عوض، گفتن جملاتی مانند این که "می‌فهمم، چیزهایی هم هست که من را می‌ترسونه. مهم این است که اجازه ندهیم ترس ما را شکست بده" به کودک کمک می‌کند تا احساس کند که شرایط او را درک می‌کنید و او تنها نیست. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

❌ چرا بچه‌ها درس نمی‌خوانند؟ محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

✅ وقتي كودك تهاجمي رفتار مي کند و به سمت کودکان ديگر حمله مي برد، او را تنها نگذاريد، کنارش بنشينيد و حرکاتش را اصلاح کنيد. 👈 وقتي با دست کودکي را هل مي دهد، دستش را بگيريد و آرام روي دست کودک مقابل بکشيد و به او ياد دهيد که چگونه با دوستش رفتار کند. 👈 وقتي کودک ديگري را نيشگون مي گيرد بگوييد «دردش مي گيرد، بهتر است با هم بازي کنيد». 🔴🔴اگر نمي تواند خودش را کنترل کند او را از ساير بچه ها به طور موقت جدا کنيد و پس از مدتي دوباره برگردانيد و آموزش ها را تکرار کنيد. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

❓بهشت زیر پای مادران است ، نه اینکه مادران بهشتی اند... #دکتر_سعید_عزیزی #مادر #مقام_مادر محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

❌⁣کودک را موقعی که گرسنه نیست مجبور به‌ غذا خوردن نکنید. 🔺کودکان از کنترل طبیعی اشتها برخوردارند. باید به‌آنها اجازه داد موقعی که احساس گرسنگی می‌کنند غذا خورده و زمانی که احساس سیری نمودند متوقف شوند. ✅ اجازه دهید کودک‌تان به‌صدای بدنش گوش دهد. اگر کودک‌تان را ملزم کرده‌اید که ظرف غذای خود را تمیز کند از بشقاب کوچکتر استفاده کرده و در آن غذای کمی بریزید. 🔹یک نکتۀ قابل ذکر وجود دارد: کودکتان ممکن‌است بین شیرینی و غذای سالم تمایز قائل نشود، بنابراین لازم است انتخابهای سالم غذایی را شما انجام دهید.⁣ محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🟣پول توجیبی بچه‌ها چقدر باید باشد؟ ✍پول توجیبی که والدین به بچه‌هایشان می‌دهند باید پشتوانه‌ای داشته باشد، یعنی در ازای کاری باشد یا اینکه حداقل به اندازه‌ی نیازهایشان تعیین شود وگرنه در صورت بیشتر بودن و بی حساب و کتاب بودنش، موجب توقع و گستاخی نسل بعدی خواهد شد. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

#مادرانه هر وقت از خستگی ها و روزمرگی های مادری خسته شدید، هر وقت احساس کردید بار زیادی رو دوشتون هست یا دست تنها هستید و همسرتون کمک حالتون نیست ، حتماااا این کلیپ رو ببینید‌. من خودم رو جای این خانم گذاشتم، نمیدونم تو این شرایط سخت واقعا چطوری مادری میکردم... محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🔔در جامعه امروز و با رواج آپارتمان نشینی، دیگر کودکان مثل گذشته فرصت بازی و تحرک ندارند. 👈کودکان در خانه‌های خود مانند زندانی‌هایی هستند که همیشه باید یک گوشه آرام و ساکت بنشینند و اگر جست و خیزی کنند توسط والدین خود مورد شماتت و تنبیه قرار خواهند گرفت. اگر آپارتمان نشین هستید چند ساعتی در روز کودکتان را به بیرون از منزل ببرید تا انرژی خود را تخلیه کند. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

"غر زدن" غر زدن ارتعاش بسیار بدی است وحس ناخوش آیندی برایمان به همراه دارد. وقتی به هر چیزی غر می زنيد در واقع کارت دعوتی برای چیزهایی که نمی خواهید می فرستید كه اصلا فایده‌ای ندارد و فقط به يك عادت تبدیل می شود ومثل دستگاه فتوکپی غرهای بیشتری را تولید می کند. كم كم ذهنمان به این عمل عادت می کند وبرای طرف مقابلی که برایش غر می زنیم عادی می شود و ديگر توجهی نمی کند. هنگام غر زدن فقط خودمان خسته می شویم ومدام هم بیشتر از چیزی که نمی خواهیم دریافت می کنیم. پس سعى كنيد با تمرين، غر زدن را کم کم از زندگیتان بیرون کنید وتبدیل به انسان دیگری شوید تا در فرکانس عالی قرار بگیرید. مي توانيد اين تمرين را با زمانهاى كوتاه ( مثلا يك ساعت) شروع كنيد! محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🔮حضور پدر به بچه امنیت میده. محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd