.✅ مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی به مناسبت گرامیداشت شهدای خدمت از دانشجویان، اساتید و کارکنان جهت شرکت در امر خداپسندانه‌ اهدای خون دعوت به عمل می‌آورد. در صورت تمایل به مرکز بهداشت دانشگاه با شماره تماس ۰۹۰۳۲۱۳۱۳۰۷ یا ۰۵۸۳۱۲۲۳۴۲۰ اطلاع دهید. 🕰 زمان: سه شنبه ۱۴۰۳/۰۳/۲۲ ساعت ۹ صبح 🏢 مکان: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشجویی منتظر حضور سبزتان هستیم. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔 instagram.com/kosaruni

❇️ دانشجویان عزیز جهت تایید گواهی‌های پزشکی باید به یکی از درمانگاه‌های خانم النبیا‌، حکمت و فرهنگیان مراجعه نمایید. درمانگاه حکمت: خیابان طالقانی شرقی، جنب شرکت گاز به صورت شبانه روزی درمانگاه فرهنگیان: شریعتی شمالی، نبش کوچه ودادیان از ساعت ۰۸:۳۰ تا ۲۰:۳۰ درمانگاه خاتم النبیا: میدان فردوسی جنب بانک رفاه مرکزی از ساعت ۰۸:۰۰ تا ۲۳:۰۰ 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر @moshavereh_salamat_kosar

❇️ توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای در ایام امتحانات 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢 عید سعید قربان مبارک باد. ❇️ توصیه‌های بهداشتی به مناسبت عید سعید قربان: 🔸 دام نذری خود را از مراکز عرضه موقت دام که در سطح شهرستان مشخص شده است، خریداری نمایید. 🔸 به علت جلوگیری از آلودگی زیست محیطی، از کشتار دام در منازل و معابر خودداری نموده و جهت کشتار دام به کشتارگاه‌های استان که به صورت تمام وقت آماده ارائه خدمات می باشند، مراجعه نمایید. 🔸 چنانچه دام در داخل منزل کشتار می‌شود پس از ذبح دام و اتمام قربانی محل را شستشو و ضدعفونی نمایید. 🔸 در کلیه مراحل از خرید تا ذبح دام و قطعه قطعه کردن گوشت از دستکش استفاده نمایید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

توزیع بروشور" ۲۰ تکنیک مطالعه قبل، حین و پس از امتحان" در راستای طرح خدا قوت نکات مفید مطالعه و ۲۰ تکنیک برای قبل، در حین و پس از امتحانات به منظور بهبود کارآمدی تحصیلی برای دانشجویان گرامی به همت مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر به صورت بروشور چاپ و در اختیار دانشجویان قرار گرفته شد. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی @moshavereh_salamat_kosar

💢 پشه آئدس، راه‌های جلوگیری از تکثیر این پشه‌ها، علائم و بیماری‌های ناشی از آئدس را بهتر بشناسیم. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🦟 فرار از نیش پشه‌ها با ضدپشه‌های طبیعی 🔸تابستان فصل جولان پشه‌هاست و اگر زمان طولانی‌ای را در دل طبیعت و فضای باز سپری کنید، احتمال اینکه پشه‌ها با نیش‌شان از شما پذیرایی کنند زیاد است. 🔸با وجود اینکه نیش پشه مساله مهم و خطرناکی نیست، آزاردهنده است. در واقع همه ما به دلایل متعددی از جمله بو، نور، گرما و رطوبت قربانی پشه‌ها می‌شویم. درست است که نیش پشه باعث خارش یا التهاب جزئی پوست می‌شود، در برخی موارد ممکن است عاملی برای انتقال برخی بیماری‌ها از محل گزیدگی شود. 🔸برای مقابله با این مشکل نیازی نیست به ضدپشه‌های شیمیایی روبیاورید. خوشبختانه جایگزین‌های طبیعی نیز وجود دارند که بسیار کاربردی هستند. ✅ مزایای ضدپشه‌های خانگی 🔸ضدپشه‌های طبیعی و خانگی فاقد ترکیبات شیمیایی هستند، به محیط زیست آسیب نمی‌زنند و عوارض جانبی ندارند. به راحتی تهیه شده و ترکیبات آنها در هر عطاری یا خانه‌ای پیدا می‌شود. این محصولات خانگی ارزان‌قیمت و برای انواع پوست‌ مناسب هستند. 1️⃣ ضدپشه تهیه‌شده از روغن اکالیپتوس و لیموترش 🔸روغن اکالیپتوس یکی از روغن‌های معروف برای محافظت از پوست در برابر نیش پشه‌هاست. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد تهیه فرمولی با ۳۲٪ روغن اکالیپتوس و لیموترش به مدت ۴ ساعت لایه‌ای محافظتی در برابر پشه‌ها ایجاد می‌کند که کارایی آن تا ۹۵٪ می‌رسد. 🔸البته یادتان باشد استفاده از این محصول خانگی برای کودکان زیر ۳ سال توصیه نمی‌شود. 🔸برای تهیه این ضدپشه طبیعی کافی است یک قاشق چای‌خوری (معادل حدود ۵ میلی‌لیتر) روغن اکالیپتوس و همین میزان آب لیموترش را با ۱۰ قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان ترکیب کنید؛ به این صورت که ابتدا این دو ماده را در پیاله‌ای بریزید و سپس با روغن آفتابگردان ترکیب کنید تا کاملا یکدست شود. 🔸هر زمان که می‌خواهید در محیط باز قرار بگیرید مقداری از این محصول را روی قسمت‌هایی که در معرض نیش پشه قرار دارد، بزنید. نیازی به آبکشی این ضدپشه خانگی وجود ندارد. 2️⃣ ضدپشه با اسطوخودوس 🔸عطر اسطوخودوس برای پشه‌ها و دیگر حشرات آزاردهنده است. به همین دلیل دهه‌های متمادی است که از این گیاه برای پیشگیری از نیش پشه‌ها استفاده می‌شود. 🔸نتایج پژوهشی که روی موش‌ها انجام شده نیز نشان می‌دهد روغن اسطوخودوس برای دفع پشه‌ها موثر است. 🔸اسطوخودوس همچنین تاثیر مسکنی و ضدعفونی‌کنندگی دارد که بعد از گزیدگی برای تسکین پوست موثر عمل می‌کند. 🔸برای تهیه این ضدپشه طبیعی کافی است ۵ قاشق غذاخوری گل اسطوخودوس له‌شده (معادل ۱۰۰ گرم) را با ۱۰ قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن بادام (معادل ۱۰۰ میلی‌لیتر) مخلوط کنید. ابتدا گل‌های اسطوخودوس را له کنید و در یک پیاله بریزید و سپس روی آن روغن زیتون یا روغن بادام بریزید و اجازه دهید به خوبی خیس بخورند. 🔸زمانی که روغنتان آماده شد، آن را روی مناطقی مانند بازوها و قوزک پا که در معرض نیش پشه قرار دارد، بزنید. 3️⃣ ضدپشه تهیه‌شده از دارچین 🔸عصاره روغنی دارچین مصارف مختلف و جالبی دارد. این روغن نه‌تنها برای رایحه‌درمانی استفاده می‌شود، بلکه پایه بسیاری از درمان‌های طبیعی است. 🔸برای تهیه محصول ضدپشه لازم است نصف قاشق چای‌خوری عصاره روغنی دارچین (معادل ۳ میلی‌لیتر) را با یک‌چهارم پیمانه (معادل ۶۲ میلی‌لیتر) آب مخلوط کنید. 🔸این ترکیب را در شیشه‌ای بریزید و به خوبی هم بزنید. می‌توانید این محصول را به لباس‌ها یا مناطقی از پوست که در معرض نیش پشه است، بزنید. حتی می‌توانید آن را به گوشه‌ و کنار منزل، روی ملحفه‌ها یا گیاهان نیز بزنید. توجه داشته باشید استفاده از روغن دارچین رقیق‌نشده توصیه نمی‌شود چون دوز بالای این روغن باعث ایجاد حساسیت‌های پوستی ناخوشایند می‌شود. ✳️ حرف آخر 🔸درنهایت برای جلوگیری از نیش پشه به‌ویژه زمانی که به گشت و گذار در فضای باز و طبیعت می‌روید حتما از لباس مناسب استفاده کنید که تا حد امکان تمام نقاط پوست را پوشانده باشد. 🔸اگر پشه‌ای نیش‌تان زد از خارش پوست خودداری کنید چون این کار وضعیت را بدتر می‌کند. 🔺در صورت مشاهده علائم عفونت یا حساسیت‌های جدی با پزشک مشورت کنید. 🌐 منبع: amelioretasante 🔁 ترجمه: فاطمه مهدی‌پور 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🔻اجرای طرح «خداقوت دانشجو» در دانشگاه کوثر 🔸برگزاری طرح خدا قوت باهدف: ۱. آگاه‌سازی دانشجویان جهت چگونگی آماده‌سازی خود برای امتحانات ۲.تشویق دانشجویان جهت تعیین هدف و به‌کارگیری روش‌های مطالعه صحیح جهت بهبود عملکرد در امتحانات ۳.خود مراقبتی و تغذیه سالم در ایام امتحانات ۴. مدیریت کنترل استرس و اضطراب امتحان 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

💢 تغذیه مناسب در ایام امتحانات 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢حضور کارشناس مشاوره دانشگاه کوثر در اولین جلسه کمیته فرهنگی و پیشگیری استان خراسان شمالی در ۲ تیرماه سال ۱۴۰۳ در سالن کنفرانس اداره کل بهزیستی خراسان شمالی. در این جلسه ابتدا دبیر کمیته ، گزارشی از عملکرد حوزه فرهنگی پیشگیری در سال ۱۴۰۲ ارائه نمودند. در ادامه برنامه های انجام گرفته بهزیستی استان و همچنین عملکرد خط ملی اعتیاد در سال ۱۴۰۲ توسط کارشناس پیشگیری از اعتیاد استان، ارائه گردید. در پایان جلسه نیز برنامه های پیش بینی شده جهت هفته مبارزه با مواد مخدر در سال ۱۴۰۳ تشریح شد. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

🔻پایان اجرای طرح «خداقوت دانشجو» در دانشگاه کوثر 🔸برگزاری طرح خدا قوت باهدف: ۱. آگاه‌سازی دانشجویان جهت چگونگی آماده‌سازی خود برای امتحانات ۲.تشویق دانشجویان جهت تعیین هدف و به‌کارگیری روش‌های مطالعه صحیح جهت بهبود عملکرد در امتحانات ۳.خود مراقبتی و تغذیه سالم در ایام امتحانات ۴. مدیریت کنترل استرس و اضطراب امتحان همچنین در راستای این طرح بروشور ۲۰ تکنیک مطالعه موثر و نکات طلایی( قبل، حین و بعد) امتحانات در بین دانشجویان توزیع گردید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni