#هفته_ملی_سلامت
❇️ مرکز بهداشت دانشگاه به مناسبت هفته ملی سلامت کارگاه آموزشی با عنوان سلامت بانوان و پیشگیری از سقط جنین را در راستای اجرای برنامه جوانی جمعیت برگزار نمود.
در این کارگاه آموزشی نکاتی در خصوص سلامت بانوان بیان شد و در ادامه مرکز مردمی نفس جهت پیشگیری از سقط‌های عمدی به دانشجویان معرفی گردید و در پایان به سوالات دانشجویان در این خصوص پاسخ داده شد.
💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه👇👇
@moshavereh_salamat_kosar
برای بالا بردن تمرکز، می‌توانید از روش‌ها و تکنیک‌های زیر استفاده کنید:
1. تعیین اهداف مشخص: ابتدا اهدافتان را مشخص کنید و از طریق تقسیم زمان و تعیین اولویت‌ها، برای رسیدن به آنها تمرکز کنید.
2. حذف مزاحمت‌ها: سعی کنید مزاحمت‌های محیطی را کاهش دهید، مثلاً اطراف را به دلیل صداهای مزاحم خلوت کنید.
3. تقویت مهارت‌های زمانبندی: با مدیریت بهتر زمان خود، می‌توانید تمرکز خود را افزایش دهید. استفاده از روش‌های مانند تقویم‌ها و لیست‌های وظایف می‌تواند کمک کننده باشد.
4. تمرین مدیتیشن: مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کنید و تمرکزتان را بهبود ببخشید.
5. تمرین تنفس عمیق: تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کنند.
6. تقویت قدرت اراده: با تمرین و تقویت قدرت اراده، می‌توانید بهتر مقاومت کنید و روی مسائل مهم تمركز کنید.
7.استراحت منظم :استراحت کافی و خواب منظم به حفظ تمرکز شما کمک می‌کند. حتی استراحت‌های کوتاه نیز می‌توانند اثر بخش باشند.
————————————————
💠مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر
@moshavereh_salamat_kosar
#هفته_ملی_سلامت
📣 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی و اداره تربیت بدنی به مناسبت هفته سلامت و جشنواره بهاره برگزار می‌نماید:
❇️ مسابقه پرتاب حلقه
🗓تاریخ: ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
🕰 ساعت: ۲۰:۳۰
🏢 مکان: خوابگاه مهر
با اهدای جوایز
💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد👇👇
@moshavereh_salamat_kosar
💠 اداره تربیت بدنی دانشگاه کوثر بجنورد👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1061945985C546f427d2c
🆔https://www.instagram.com/exercise_time_kosar
🌐http://hec.kub.ac.ir
🆔@vkosar
#هفته_ملی_سلامت
📣 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی به مناسبت هفته ملی سلامت برگزار می‌کند.
✅ مشاوره تغذیه‌ای (به صورت رایگان و فردی)
🕰 زمان: ۱۴۰۳/۰۲/۰۸ ساعت ۹ تا ۱۲
🗣️ مشاور تغذیه: سرکار خانم سمانه رضایی (کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی)
🏢 مکان: مرکز بهداشت دانشگاه
🆔 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد👇👇
@moshavereh_salamat_kosar
🥕 با هویج ریه‌هایتان را تقویت کنید
هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می‌بخشد. همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می‌شود.
دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری می‌کنند.
💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇
@moshavereh_salamat_kosar
#هفته_ملی_سلامت
❇️ اجرای "پویش سلامتی را قدم بزن" توسط جامعه دانشگاهی دانشگاه کوثر به مناسبت هفته ملی سلامت
💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇
@moshavereh_salamat_kosar
#هفته_ملی_سلامت
هم اکنون...
❇️ ارائه مشاوره تغذیه‌ای،تنظیم رژیم‌غذایی، تن سنجی و توزیع محتواهای آموزشی در مرکز بهداشت دانشگاه به صورت رایگان به مناسبت هفته ملی سلامت
💠 مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇
@moshavereh_salamat_kosar
❇️ مصادف با نهم اردیبهشت ماه به عنوان روز جهانی روانشناس و مشاور مراسم گرامیداشتی در سالن تربیت بدنی دانشگاه توسط معاونت دانشجویی با همکاری امور فرهنگی و اداره تربیت بدنی دانشگاه برگزار گردید.
دکتر میرحسینی، معاون دانشجویی با تاکید بر شعار امسال سازمان جهانی بهداشت مبنی بر "بیا صحبت کنیم" اظهار داشت در جامعه امروزی نقش روانشناس و مشاور جهت توانمندی افراد و آرام سازی فضای عمومی و خصوصی جامعه انکارناپذیر است و این امر پیامدهای مثبت فرهنگی، اجتماعی، سیاسی و اقتصادی به دنبال دارد. این مراسم با برگزاری مسابقات ورزشی و اهدای جوایز به برندگان ادامه و با تقدیر از مشاوران دانشگاه و آرزوی موفقیت در پیشبرد اهداف عالیه کشور و دانشگاه پایان یافت.
💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇
@moshavereh_salamat_kosar
#هفته_ملی_سلامت
❇️ برگزاری کارگاه آموزشی پیشگیری از فشارخون بالا توسط سفیران سلامت دانشجویی در خوابگاه نور
💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇
@moshavereh_salamat_kosar
#هفته_ملی_سلامت
❇️ توزیع بروشورهای مرتبط با بهداشت و سلامت توسط سفیران سلامت دانشجویی و کانون همیاران سلامت جسم در خوابگاه‌های دانشجویی به مناسبت هفته ملی سلامت
💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇
@moshavereh_salamat_kosar
❇️ مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر برگزار می‌کند.
📣 انتخابات کانون همیاران سلامت جسم
💢 علاقمندان می‌توانند جهت ثبت نام به آیدی زیر پیام دهند یا به مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی مراجعه نمایند:
@M_sherafatmand
🗓 مهلت ثبت نام جهت کاندیداتوری:
۱۴۰۳/۰۲/۱۲ لغایت ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
زمان برگزاری انتخابات : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇
@moshavereh_salamat_kosar
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💚ای کاش که من
🖤همیشه عاشق باشم
💚یک شیعه ی باوفا و لایق باشم
💚از حضرت حق
🖤خواسته ام تا به ابد
💚مشمول عطا و لطف صادق(ع) باشم
🏴 شهادت امام جعفر صادق(ع)
تسلیت بـاد 🏴
.
🔻🔻مرکز مشاوره وسبک زندگی دانشگاه کوثر برگزار می‌کند: 📣
✅ گروه درمان با محوریت توسعه فردی
🗓 زمان: دوشنبه 17 اردیبهشت
🗣️ مدرس :سرکار خانم شایسته جنگی رودی
⏰ ساعت 20 الی 22
🏢 مکان برگزاری: خوابگاه تربیت
🆔 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد
@moshavereh_salamat_kosar
🌐kub.ac.ir
🆔http://eitaa.com
🆔@KosarUniversity
🆔instagram.com/kosaruni
برگزاری کارگاه آموزشی " نحوه تشخیص و ارجاع دانشجویان مشکوک به رفتارهای خود آسیب رسان "ویژه کارمندان محترم توسط مرکز مشاوره وکانون سلامت روان دانشگاه کوثر
در راستای برنامه پیشگیری از آسیبهای اجتماعی و سبک زندگی سالم و با همکاری سازمان امور اجتماعی وزارت کشور، دفتر مشاوره و سبک زندگی وزارت علوم ، کارگاه آموزشی "شناسایی دانشجویان در معرض خطر و ارجاع آنها به مرکز مشاوره"، با حضور سرکار خانم دکتر جوادی علمی دکترا روان شناسی تربیتی در تاریخ یک شنبه 16اردیبهشت 1403 به همت مرکز مشاوره و سبک زندگی وکانون سلامت روان دانشگاه کوثر جهت کارمندان محترم برگزار گردید.
💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی
@moshavereh_salamat_kosar