💢 با این مواد‌غذایی بدن خود را خنک نگه دارید! ◽️هندوانه میوه‌ای غنی از آب و در کاهش حرارت و گرمای بدن بسیار مؤثر است. آب موجود در این میوه، بدن را هیدراته و خنک نگه می‌دارد. ◽️مصرف روزی یک عدد خیار در تابستان برای پایین‌آوردن دمای بدن توصیه می‌شود. بهتر است پوست خیار را با دقت بشویید در غیر این صورت سعی کنید خیار را پوست‌کنده بخورید. ◽️نعنا تأثیر زیادی در کاهش حرارت بدن دارد. می‌توانید از برگ سبز نعنا در غذاها و سالادها استفاده کنید. البته استفاده از عرق نعنا یا شربت آن هم راهکار مفیدی برای فرار از گرمازدگی است. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

❇️ توصیه‌های بهداشتی ویژه اربعین حسینی (ع) 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

📚 راهنمای مادران شاغل برای تغذیه با شیر مادر 💢 هفته جهانی شیر مادر ۱۰ تا ۱۶ مرداد ۱۴۰۳ 💎 شعار امسال "حمایت همه جانبه ترویج تغذیه با شیرمادر برای همه Breastfeeding Support for All " نامگذاری شده است. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢 نکاتی درباره گرمازدگی 🔰کم‌شدن آب بدن، فعالیت مداوم، استفاده از برخی داروها و در عین حال گرم‌شدن هوا می‌تواند منجر به گرمازدگی شود. 🔰برای پیشگیری از گرمازدگی و ابتلا به عوارض آن از مایعات فراوان استفاده کنید. 🔰از پوشیدن لباس‌هایی با الیاف نایلونی پرهیز کنید تا حرارت هوا راحت‌تر دفع شود. 🔰ضعف و بی‌حالی، تشنگی و گاهی کاهش هوشیاری و گیجی از جمله نشانه‌های گرمازدگی است. 🔰حرارت بدن فرد گرمازده را به آهستگی کاهش دهید. 🔰اگر فرد گرما‌زده حالت تهوع ندارد به او مایعات خنک بدهید. 🔰هرگز سعی نکنید به یک باره دمای بدن فرد گرمازده را کاهش دهید. 🔰اگر فرد دچار افت هوشیاری است، بیمار را به پلو بخوابانید و با اورژانس تماس بگیرید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

#پیام_بهداشتی 🍎چطوری گلو درد رو سریعا خوب کنیم: 🔹خیار سرشار از ویتامین C و E دو منبع افزایش قدرت ایمنی بدن است،لذا قرقره مرتب آب خیار موجب درمان گلو درد میشود. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

#پیام_بهداشتی 💢 در کنار غذا چه چیزهایی بخوریم: - گوجه: افزایش هضم وجذب ویتامین‌های غذا - کاهو: کاهش پرخوری - جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذا و کمک به هضم آن 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🎬 نکات بهداشتی و سلامتی در پیاده‌روی اربعین 🟪 کمک‌های اولیه در گرمازدگی 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🎬 نکات بهداشتی و سلامتی در پیاده‌روی اربعین 🟪 کمک‌های اولیه در عرق سوز 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🎬 آموزه‌های طب ایرانی در سفر اربعین 💢 پیشگیری و کمک به رفع بیماری‌های گوارشی 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🎬 آموزه‌های طب ایرانی در سفر اربعین 💢 پیشگیری و کمک به رفع تشنگی و گرمازدگی 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🎬 آموزه‌های طب ایرانی در سفر اربعین 💢 پیشگیری و کمک به رفع تاول پا 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢 تنور گرم نان کامل در نانوایی‌های بجنورد 🔸 نانوايي گريواني: نزديك پل منطقه( از ساعت 5 بعد از ظهر به بعد پخت نان كامل دارند) 🔸 نانوايي محمدپور : چهار راه صياد شيرازي ( از ساعت 5 بعد از ظهر به بعد پخت نان كامل دارند) 🔸 نانوايي گريواني: جنب معصوم زاده ( از ساعت 5 بعد از ظهر به بعد پخت نان كامل دارند) 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🎬 آموزه‌های طب ایرانی در سفر اربعین 💢 پیشگیری و کمک به رفع بیماری‌های ویروسی تنفسی 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢 علائم سینوزیت پیشانی ▫️تخلیه بینی ▫️احساس سنگینی یا افزایش فشار در پشت چشمان ▫️سردرد ▫️خستگی ▫️گلو درد ▫️درد عضلانی ▫️گرفتگی بینی ▫️کاهش حس بویایی ▫️بوی بد دهان ▫️تب ملائم یا شدید 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢 عوارض مصرف زیاد فست‌فودها در بدن: 🔻 افزایش گلسترول 🔻 مشکلات قلبی 🔻 افزایش فشارخون 🔻 سردرد 🔻 مشکلات قلبی 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🎬 آموزه‌های طب ایرانی در سفر اربعین 💢 پیشگیری و کمک به رفع خستگی و گرفتگی عضلات 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢فرارسیدن اربعین حسینی به تمامی مسلمانان و عاشقان اهل بیت(ع) تسلیت باد 🏴🏴🏴 روابط عمومی دانشگاه کوثر 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔instagram.com/kosaruni

🔹اطلاعیه مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی جهت ثبت نام دانشجویان جدیدالورود مقطع کارشناسی ارشد 1402

💢 یک سوال بپرس، یک زندگی را نجات بده. ♦️۱۰ سپتامبر مصادف با ۲۰ شهریور روز جهانی پیشگیری از خودکشی "همه ما در پیشگیری از خودکشی نقش داریم" 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

📣 اطلاعیه_مهم 📌شناسایی و حمایت از دانشجویان سرآمد دانشگاه 🔸دریافت شيوه‌نامه و اطلاعات ثبت‌نام: https://fex.net/s/xsk17fm 🔸دریافت آئین‌نامه ثبت‌نام: https://fex.net/s/dl3pfv4 🔻آخرین مهلت ثبت‌نام:۶ مهرماه ۱۴۰۳ 🔻لینک ثبت‌نام (سامانه سجاد): https://portal.saorg.ir 🔷 به دانشجویان سرآمد تسهیلات متنوعی اعطاء می‌شود که جزئیات آن در شیوه‌نامه آورده شده است. 💠 روابط عمومی دانشگاه کوثر 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔instagram.com/kosaruni

💫انرژی دهنده : نور خورشید،غذای مقوی،ورزش،آب هیدراتاسیون،هوای تازه،موسیقی فرکانس آرام،دعا و مراقبه،تنفس عمیق،عشق و صمیمیت،ارتباط معنی دار،خودمراقبتی،جملات تاکیدی مثبت،استراحت خواب مناسب،ذهن اگاهی،هنر و خلاقیت،زندگی در لحظه حال ❤️🌺🌸🌼 🕳 انرژی گیرنده : راضی نگه داشتن همه،زمان زیاد نگاه کردن به صفحه گوشی،چک کردن صفحه های اجتماعی مداوم و بی هدف،ترس،شک و استرس،بیش از حد فکر کردن،بهم ریختگی و آشفتگی ذهن،کم آبی بدن،نخوردن غذا به اندازه کافی،غذای آشغال و فست و فود،کار بیش از حد،ورزش نکردن،نشستن برای طولانی مدت،زندگی در گذشته،نداشتن اهداف معین ┄┅┅❅🟣🟢🟠❅┅┅┄ 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢 با یادگیری توصیه‌های ایمنی و بهداشتی و بکارگیری آنها در هنگام زلزله می‌توان جان خود و دیگران را حفظ نمود و در حین وقوع زلزله خونسردی خود را حفظ نمایید. 🔻 اقدامات در هنگام وقوع زلزله👆👆 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد @moshavereh_salamat_kosar

🔻توصیه های مهم در خصوص سلامت روانی پس از زمین لرزه مراقبت از سلامت روان پس از زلزله به همان اندازه اهمیت دارد که سلامت جسمانی شما اهمیت دارد. جستجوی کمک حرفه‌ای، تمرین خودمراقبتی، ارتباط با شبکه‌های حمایتی، درگیر شدن در فعالیت‌های کاهش استرس و صبور بودن با خودتان، همه گام‌های مهم در روند بهبود هستند. به یاد داشته باشید، تجربه طیف وسیعی از احساسات پس از یک رویداد آسیب‌زا طبیعی است، و با اولویت دادن به سلامت روان خود، می‌توانید روند بهبودی را با انعطاف پذیری و قدرت طی کنید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد @moshavereh_salamat_kosar