✔️ کلاس زبان انگلیسی 🔻ویژه کودکان و نوجوانان 🔷برای کودکان بصورت غیرمستقیم و همراه با بازی و سرگرمی، تقویت هوش های ۱۰ گانه، نقاشی و... 🔷برای نوجوانان بصورت مستقیم و همگام با دروس مدرسه، خونداری، نوشتاری، مکالمه و... ✳️ همین امروز به فکر آینده فرزندتان باشید. ✅ با ما بهترین باش... ورزنه ، خ دکتر بهشتی،جنب بانک ملی، مجتمع تجاری قطبی ، طبقه اول لینک دعوت گروه کلاس زبان ورزنه https://t.me/+MtrjfMFirMdhZTJk ارتباط با ادمین👇 @nasringhadiri1372 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20 09133705782 03146485840

« من مهمونی نمیام!» ✋ یکی از رایج ترین جملاتی که این روزها از نوجوانان و جوانان می شنویم... 🤦 برخی از نوجوانان و جوانان از حضور در مهمانی و عید دیدنی ها به دلایل متفاوت اجتناب می کنند... ❌ پرسیدن سوالات شخصی و ممنوعه همچون: « راستی رتبه کنکورت چند شد؟!» «کی ازدواج می کنی؟» «کدوم دانشگاه میری؟» « درآمد ماهیانت چقدره؟» یکی از دلایل عدم تمایل برای حضور در مهمانی است اما اضطراب اجتماعی دیگر دلیل رایج اما  کمتر شناخته شده در این خصوص است! ⭕ ترس از حضور در میان جمعیت، ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن، ترس از سرزنش یا تحقیر شدن، ترس از مورد تمسخر قرار گرفتن از ویژگی های این اختلال اضطرابی است! 💬 آیا تا به حال نشانه های اضطراب اجتماعی را در محیط هایی همچون مهمانی های خانوادگی و غیره، تجربه کرده اید⁉️ #معرفی_تست 🔴 یکی از ساده ترین راه های ارزیابی اضطراب اجتماعی و نشانه های آن، انجام تست روان شناختی معتبر در زمینه این اختلال است! 🟠 اگر در تمایل به ارزیابی نشانه های این اختلال دارید، پیشنهاد می کنیم تست اضطراب اجتماعی (SAIN) را در مرکز مشاوره نسیم ورزنه انجام  دهید! 🌱🎉  مرکز مشاوره نسیم ورزنه یک پیشنهاد ویژه برای شما داره... انجام تست اضطراب بصورت رایگان همراه با تفسیر ⭕ تست اضطراب اجتماعی نگرانی ها و ترس های شما را در موقعیت های اجتماعی می سنجد. 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🔷پرخاشگری و لجبازی کودک پرخاشگری و لجبازی کودک نوعی بی اعتمادی به والدین هست!آسیب برای کودک به این معناست که مراقبت گر من قابل اعتماد نیست و نمیتواند امنیت لازم را برای من برقرار سازد. برای این کودکان یکی از راههای کاهش عدم اطمینان تشدید هیجانات مراقبتگر و لجبازیاست. این شامل وادار کردن مراقبتگر به نشان دادن واکنشهای هیجانی روشن شبیه خشم است. دیدن یک چهرۀ خشمگین یا شنیدن یک صدای عصبانی و دانستن آنچه که در حال وقوع است بهتر از تلاش برای کشف معانی نهفته در ابرازهای غیر کلامی دشوار است. ❒این دلیل آن است که چرا بسیاری از کودکان آسیب دیده به نظر میرسد که دوست دارند مراقبینشان را عصبانی کنند. این کودکان ناخواسته می‌کوشند عدم اطمینان و ابهام در دنیای خویش را از طریق حساس کردن مراقبینشان کاهش دهند. ❒ از طرفی کودک مجبور است فرآیند مقاومت در مقابل اقتدار مرجع (قدرت) را به عنوان بخشی از راهبرد اعتماد مسدود شده به کار گیرد. در واقع بی اعتمادی تبدیل به یک فرآیند خودکار بدون فکر و تکانه ای میشود که حداقل برای کودک زمان میخرد و به او فرصت بیشتری میدهد تا بسنجد آیا میتوان به یک بزرگسال اجازه دخالت داد یا خیر! ❒ برای کودک خطرناک است اگر به والدی که مورد اطمینان نیست و از قصدش بیخبر است اجازه انجام کاری بدهد. «ورد زبان کودک این می‌شود اعتماد نکن، بررسی کن» به لحاظ رفتاری این، حالت در کودکان در قالب «نه گفتن» و لجبازی دیده می شود. 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🔷کلاس کودک خلاق 👈همراه با ارائه مدرک از سازمان فنی و حرفه ای با کد استعلام برای سوابق تحصیلی و آینده دانشگاهی و شغلی 🟢از همین الان به فکر آینده فرزندان خود باشید... ✅آشنایی با اشکال هندسی، شعر ، نقاشی ،کاردستی، دانستنی های علمی، تولید محصولات خلاقانه و ... ✅افزایش هوش کلامی، هوش دیداری فضایی، هوش منطقی ریاضی، هوش اجتماعی و درون فردی، هوش طبیعت گرا و... 🔷ثبت نام حضوری و غیر حضوری 👇 ورزنه ، خ دکتر بهشتی،جنب بانک ملی، مجتمع تجاری قطبی ، طبقه اول گروه دانش بنیان لکو شهرستان ورزنه @Lecovarzane ارتباط با ادمین👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20 09133705782 03146485840

❌هرگز به صورتی #پنهانی و يواشكی فرزندتان را #ترك نكنيد. ❌ حتی اگر با ديدن شما هنگام ترك خانه گريه مي كند. ايده ال اين است كه مادر تا دو سالگی كه كودكش اضطراب جدايی دارد از او جدا نشود، اما اگر مجبور به جدا شدن هستيد حتما با او خداحافظی كنيد. در غير اين صورت وحشت ترك شدن و تنها ماندن همه عمر همراهش خواهند ماند و اعتماد به افراد نزديك زندگيش را از دست خواهد داد. ارتباط سالم و #وابستگی_كودك به مادر در #دو سال اول زندگی پايه #روابط_عاطفی فرزند شما در بزرگسالی خواهد بود. #طرحواره #فرزندپروری #اضطراب ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀

🔷درمان بیش فعالی بدون دارو ✅درمان‌های طبیعی درمانهایی هستند که نیازی به تجویز پزشک ندارند. هزاران سال است که مردم از داروهای طبیعی برای درمان بیماری‌های خود استفاده می‌کنند. اکنون از آنها به عنوان داروی مکمل و جایگزین (CAM) یاد می‌شود و معمولا شامل استراتژی‌های تغذیه‌ای و تغییر سبک زندگی هستند. اگرچه ما از مزایای داروهای شیمیایی برخوردار هستیم، اما هنوز ممکن است داروهای گیاهی و درمان‌های طبیعی هم موثر باشد. این تصور وجود دارد که فکر کنیم باید بین گزینه‌های داروهای شیمیایی و داروهای گیاهی و راهکارهای درمانی طب سنتی و مکمل یک گزینه انتخاب شود. با این حال ، بهترین و موثرترین راه برای درمان و مدیریت علائم اختلال بیش فعالی، ممکن است استفاده از هر دو راهکار درمانی و ترکیبی از هر دو است. درمان طبیعی بیش فعالی در ادامه قسمت اول لیستی از درمان های عملی و طبیعی برای ADHD آورده شده است. تغذیه ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در درمان‌ بیش فعالی به صورت طبیعی دارند. شما می‌توانید غذاهای غنی از انواع ویتامین‌ها را بخورید و همچنین ممکن است مصرف مکمل‌های حاوی انواع ویتامین‌ها را نیز در نظر داشته باشید. در ادامه لیستی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای افراد مبتلا به ADHD آورده شده است: 1-ویتامین B: ویتامین‌های خانواده B برای داشتن یک سیستم عصبی سالم ضروری است. ویتامین B6 به ویژه برای ADHD مهم است، زیرا در تولید انتقال دهنده‌های عصبی نوراپی نفرین، سروتونین و دوپامین نقش دارد. ویتامین B6 و متابولیسم منیزیم به هم متصل شده‌اند. اگر سطح منیزیم کم باشد، این می‌تواند مشکلاتی مانند ADHD ایجاد کند، مانند کاهش توجه و تحریک پذیری. کمبود B6 ممکن است منجر به ضعف حافظه، مشکل در تمرکز و افزایش فعالیت شود. مصرف منیزیم و B6 با هم ممکن است در مدیریت علائم ADHD مفید باشد. 2-ویتامین C: ویتامین C در عملکردهای مختلفی نقش دارد و برای ساختن انتقال دهنده‌های عصبی برای مغز لازم است. 3-روی: روی ماده‌ای معدنی است که دوپامین را تنظیم می‌کند. اگر میزان کمی از این ماده معدنی در بدن وجود داشته باشد، ممکن است باعث افزایش نشانه‌ها و عوارض اختلال بیش فعالی در بدن افراد مبتلا به آن شود. 4-آهن: آهن برای ساخت دوپامین مورد نیاز است. سطح پایین آهن با علائم ADHD همراه است. پزشک می‌تواند سطح آهن شما را بررسی کرده و در صورت نیاز مکمل تجویز کند. مصرف مکمل آهن بدون توصیه پزشکی توصیه نمی‌شود. امگا 3 تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به بیش فعالی دارای مقادیر کمتری از امگا 3 در مقایسه با همسالان خود که ADHD ندارند، در بدن خود خواهند داشت. مزایای مصرف مکمل امگا 3 ممکن است شامل بهبود علائم ADHD باشد، در نتیجه افزایش توجه، تمرکز، حافظه و ممکن است به رویکرد کلی شما در درمان کمک کند. بیش فعالی غذای سالم “غذای سالم” اصطلاحی مناسب برای توصیف سبکی از غذا خوردن است که از غذاهای فرآوری شده، مواد افزودنی و مواد شیمیایی پرهیز می‌کند. در اینجا به برخی از مواردی که باید هنگام خوردن غذای سالم به آنها توجه کنید را بیان می کنیم. 1-سدیم: بدن برای عملکرد در بهترین حالت به مقداری نمک نیاز دارد. با این حال، مصرف نمک بیش از حد می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی از سردرد تا فشار خون بالا کمک کند. بنزوات سدیم در بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها وجود دارد. سعی کنید برچسب مواد موجود در محصولات غذایی خریداری شده را با دقت بخوانید تا از میزان نمک مصرفی در رژیم خود در مطلع شوید. سپس روش‌هایی برای کاهش مصرف خود پیدا کنید، تا بیش از مقدار توصیه شده روزانه مصرف نکنید. انجمن قلب آمریکا گفته است که میزان ایده آل مصرف نمک 1500 میلی گرم یا کمتر در روز است. 2-گلوتامات مونو سدیم: گلوتامات مونو سدیم (MSG) یک تقویت کننده طعم است که به بسیاری از غذاها از جمله سس سالاد، عصاره‌های پخت غذا و غذای کودک اضافه می‌شود. در برخی مطالعات واکنش‌های شناختی نامطلوبی به MSG گزارش شده است. 3-پروتئین گیاهی هیدرولیز شده: پروتئین گیاهی هیدرولیز شده (HVP) همچنین یک تقویت کننده عطر و طعم است که در غذاهایی مانند چیلی، سس، سس‌ها و مزه دهنده‌ها به غذا و محصولات گیاهی سویا استفاده می‌شود. اگرچه HVP می‌تواند حاوی MSG باشد (غالباً 10 تا 30 درصد)، تولیدکنندگان محصولی که دارای HVP هستند ..... 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🔔 چگونه همسرم را نقد کنم که موجب آزارش نشود؟ بسیاری اوقات در زندگی زناشویی و حتی در رابطه با دیگران نقد هایی داریم که هنگام مطرح کردنشان با طرف مقابل، موجب دل آزردگی او می شویم. نکاتی هستند که رعایت کردنشان، آسیب نقد کردن را کاهش می دهد. اکنون به برخی از آن ها اشاره می کنیم: 1) به دلیل این که به هنگام نقد کردن، عزت نفس فرد مورد نظر مورد مخاطره قرار می گیرد، افراد معمولا در برابر نقد مقاوم هستند و (به جز افرادی که عزت نفس بالایی دارند ...) بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از روش های جایگزین استفاده کنید. مثلا به جای این که همسرتان را به دلیل رعایت نکردن نظم انتقاد کنید، هنگامی که نظم را رعایت می کند خیلی او را تقدیر کرده و از او تعریف کنید. این کار به مرور زمان، باعث می شود عدم رعایت نظم او کم رنگ شده و رعایت کردن نظمش بیشتر شود. 2) قبل از نقد طرف مقابل، نیتتتان را با خودتان مرور کنید! آیا واقعا قصد کمک به او و اصلاحش را دارید یا صرفا می خواهید دلتان خنک شود یا او را ضایع کنید؟؟؟!!! با خودتان رو راست باشید. چون نیت شما در صحبتتان حتما اثر گذار خواهد بود. 3) قبل از نقد نقاط منفی او، حتما به نقاط مثبتش فکر کنید و آن ها را به زبان آورده و به خاطر آن نقاط مثبت، تقدیرش کنید (نقاط مثبتی که ذکر می کنید و تقدیرتان واقعی باشد، چاخان نباشد!) 4) مراقب باشید رفتارش را نقد کنید و نه شخصیتش را. مثلا نگویید "شلخته ای" بلکه رفتارش را مثلا این که هنگام خانه امدن لباس هایش را روی تخت می اندازد یا جوراب و کیفش را کنار اتاق می انداز نقد کنید. 5) حتی الامکان نقدتان را کوتاه و خلاصه  و در حد ضرورت بگویید. یعنی نقدتان را شاخ و برگ های اضافی ندهید و آن را طولانی نکنید. 6) جملاتتان را با ضمیر "من" آغاز کنید و نه ضمیر "تو". مثلا به جای این که بگویید "تو به ظاهرت نمی رسی و به آراستگیت اهمیت نمی دهی." بگویید: " من دوست دارم بیشتر به خودت برسی." 7) رفتار منفی طرف مقابل را تعمیم افراطی ندهید. مثلا نگویید :"تو هیچ وقت حوصله ی حرف زدن نداری!" آیا واقعا هیچ زمانی نبوده که او با شما با حوصله حرف زده باشد؟؟؟ 8) مبهم صحبت نکنید و حرفتان را واضح و حتی با مثال بیان کنید.  مثلا نگویید :"من از رفتارایی که با من داری راضی نیستم!" 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

https://t.me/+7TFxfrexTKU1ZjI0 تلگرام کلاس چرتکه ورزنه