▫️ تکنیک  "worry box" چیست ؟ برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید. 1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید  روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. 4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید. با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!!

💟 روش های مختلف خلاصه نویسی 💟 📕؛split page یه جمع بندی عالی برای شبِ امتحانه 📚 چجوریه؟ صفحات دفترتو از وسط تا بزن، یه طرف سوال ❓یا کلید واژه 🔑 بنویس و طرفی که تا میخوره جواب یا توضیح اون کلیدواژه رو بنویس! هم تو دسته بندی مطالب مهم کمک میکنه هم تو حفظ کردن🤩 📗؛Tree diagram-نمودار درختی 🌲 با این روش میشه کلی نکته و جزئیات رو فقط توی یک صفحه جا داد! 📋 میتونه همه جزئیات رو پوشش بده، اینجوری که موضوعات اصلی رو مینویسم و بعد با فلش ⬅️ هرچی به جلو میریم موضوعات فرعی و توضیحات رو اضافه میکنیم 📙؛Flow notes این روش ساختار مشخصی نداره، اینجوریه که بعد از اینکه خوندی مفهوم اصلی رو با لغات ساده ولی مهم و کلیدی 🗝️می‌نویسی و با فلش کشیدن 🔀 ارتباط بین اونارو نشون میدی، یجورایی شبیه درس دادن معلما و نوشتنشون پای تخته! 🧑‍🏫 📔؛Mind mapping - نقشه ی ذهنی 🌍 عنوان اصلی رو وسط صفحه مینویسی، موضوعات جانبی رو اطرافش و به اون عنوان اصلی وصل میکنی، رنگ ها 🌈 و شکل های مختلف خیلی کمک کننده اس و توی تقویت حافظه هم موثره🧠 📓؛Mors e code برای خلاصه نویسی درسنامه‌ها عالیه، بعد خوندن کتاب هرجا که به جملاتی رسیدی که مفهوم اصلی درس توش بود کنارش یه علامت میزنی (مثلا نقطه) ⏺️ و هر جا مثالی یا توضیح اضافه تری برای اون مفهوم اصلی بود یه علامت دیگه میزنی (مثلا خط)➖ بعدش که خوندنت تموم شد با دنبال کردن اون نقطه 🔘خط ها 〰️شروع میکنی به خلاصه نویسی! این روش از این نظر که بذاری خوندنت کامل شه ☑️ و هی برای نوشتن متوقفش نکنی ⏸️ خیلی خوبه 📒؛Charting - جدول کشیدن این روش وقتی قراره کلی مطلب برای مقایسه چیزای مشترک حفظ کنی کاربرد داره. مثلا مقایسه میتوز و مراحل ۱،۲ میوز!🧬 اینجوری راحت تر جمع بندی میکنیم و برای مرور کمک کننده اس 📘؛Outline بعد نوشتن موضوع اصلی (سرفصل) خط پایین موضوع فرعی خط بعدی توضیح و مثال مینویسم و هی این پروسه رو تکرار میکنیم. برای جمع‌بندی فرمول‌ها عالیه! 🔣 مشاوره کنکور و انتخاب رشته، هدایت تحصیلی، آزمون استخدامی، مشاوره شغلی، استعدادیابی، برنامه ریزی تحصیلی، تندخوانی، تست زنی، مدیریت زمان، هدفگذاری و.😍از ابتدایی تا کنکور و دانشگاه🌹 🏠شهرستان ورزنه @konkurpishraft مشاوره 👇 @ravanshenas_100 tel:09133705782

❤️💍❤️ 💢برخی از هشدارهایی که در انتخاب همسر باید به آنها توجه شود 1. زوجين به فاصله كوتاهى از يك فقدان معنادار (طلاق، فوت همسر) باهم آشنا شوند يا ازدواج كنند. 2. آرزوى دور شدن از خانواده پدرى، عاملى براى ازدواج باشد. 3. پیشینه همسران به طور معنادارى متفاوت باشد (به لحاظ مذهبى، تحصيلى، طبقه اجتماعى، قوميت و سن). 4. زن وشوهر از جمع خواهر و برادرى ناسازگار برخاسته باشند. 5. زن و شوهر يا خيلى نزديك به خانواده هايشان و يا خيلى دور از آنها سكونت داشته باشند. 6. زن و شوهر به لحاظ مالى يا عاطفى به خانواده هاى خود وابستگی غیرمعمول داشته باشند. 7. ازدواج در سنین پایین و قبل از بلوغ اجتماعی و... انجام شود 8. مدت آشنايى و يا نامزدى كمتر از شش ماه باشد و يا اين كه بيشتر از سه سال به طول انجامد. 9. مراسم ازدواج بدون حضور خانواده يا دوستان فعلى انجام شود. 10. همسران دوره كودكى يا نوجوانى خود را دوره‌اى تلخ و آشفته محسوب كنند. 11. همسران، رابطه ضعيفى با خواهر و برادر و يا والدين خود داشته باشند. #خواستگاری  #نامزدی  #عقد  #ازدواج

🔴مهد کودک فرشته کوچولو 🔴 ❤️❤️بازی درمااانی👇👇👇 🔴یه بازی درمانی عالی برای👇👇👇 👇👇👇 ✅تقویت قدرت تطابق چشم و دست آموزش طیف گسترده ای از مفاهیم و لغات جدید ✅افزایش مهارت های یادگیری کودکان زبان آموزی ✅پرورش دقت و سرعت عمل ✅افزایش قدرت تشخیص تشابه و تفاوت

✅همکاری وهمفکری ✅بازی وسرگرمی

😍شعر موز<نیماجونم😍

🔴مهدکودک فرشته کوچولو 🔴 ❤️آزمون...سوالات هوشی.... ❇️تقویت هوش ❇️افزایش اعتماد بنفس ❇️رفع اضطراب و خجالتی بودن ❇️دقت وتمرکز 😍آفرین نازنین جوون ..استاد کوچولوی باهوش😍

🅾مهد کودک فرشته کوچولو ویژه گروه سنی ۳تا۵🅾 💚ثبت نام و ارتباط با مربی👇👇👇 @Moshavere_20_20 0913 7676 453 09133705782

❤️ 💢 شناخت صفات در دوران نامزدی یکی از کارهایی که در دوره آشنایی پیش از ازدواج باید انجام شود، شناسایی صفات قابل‌ تحمل و غیرقابل‌ تحمل همدیگر است. خطوط قرمز غیرقابل ‌چانه‌زنی و غیرقابل‌مذاکره، خواسته‌هایی هستند که باید به اطلاع طرف مقابل برسد تا بداند در صورتی که از این خطوط قرمز عبور کند، زندگی به پایان خواهد رسید. مثلا اعتیاد و رابطه خارج از زندگی زناشویی از این دست خطوط قرمز است. #نامزدی  #عقد  #ازدواج

پائولو کوئیلو توی کتاب"انسان جدید، زندگی جدید" یه توصیه خیلی ارزشمند به مایی که همه ی وجودمون رو برای یه سری از آدما میزاریم که هیچوقت نفهمیدن و مدام خودمون رو بخاطرشون آزار میدیم میکنه و میگه: «بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند. خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید. منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند. در را ببندید، آهنگ را عوض کنید، خانه تکانی کنید، گرد و غبارها را بتکانید، از آنچه هستید دست بردارید و به آنچه که واقعا هستید روی آورید.» 😍ناظر امین➿