سادات‌ حسینی: اَمیرَالمُومِنین عَلیه ِالسَلام میفرمایند: هديه 🎁 دادن، دوستى را به دنبال مى آورد. ✅الهَدِيَّةُ تَجلِبُ المَحَبَّةَ. اینجا همون جاییه که میتونید تمام وسایل و لباسایی رو که احتیاج ندارید ببخشید و دل❤ یه خانواده نیازمند رو شاد کنید.👌 آیدی ثبت آگهی: @Hosseini_golafshani https://eitaa.com/seyyedehhosseini سلام لطفا تو گروه هاتون‌ پخش میکنید

❌ اختلالات روانی دوران نوجوانی ❌ متاسفانه امروزه اختلالات روانی در بین نوجوان شایع است میزان ابتلا به اختلالات روانی در نوجوانی بسیار بالاست. و نسبت آن یک به پنج است. 😞 در سن نوجوانانی، استرس، افسردگی، مصرف مواد ، اختلال شخصیت مرزی و اسکیزوفرنی، اعتیاد و ... از جمله اختلالات شایع می باشند. ⚠️ این اختلالات اگر درمان نشود تا پایان عمر گریبان گیر فرد خواهد بود شناخت اختلالات روانی نوجوانان کار سختی است زیرا افراد در این سنین در دوران بلوغ به سر می برند و به طور خود به خود با مشکلات رفتاری روبرو هستند و بسیاری از اختلالات آن ها را والدین مربوط به بلوغ می دانند.

❒برای فعال کردن هر یک از هورمون‌های شادی (دوپامین، اندورفین، اکسی‌توسین و سروتونین) می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید: ➊دوپامین (هورمون لذت و پاداش): ✧هدف‌گذاری و رسیدن به آن:کارهای کوچک را برنامه‌ریزی کنید و با انجام هر کدام، حس موفقیت را تجربه کنید. ✧خودمراقبتی:زمان‌هایی را برای استراحت، تغذیه مناسب، و مراقبت از خود اختصاص دهید. ✧غذاهای خوشمزه و سالم:مصرف غذاهایی مثل شکلات تلخ، آجیل، یا میوه‌هایی مثل موز می‌تواند دوپامین را تقویت کند. ✧به خودتان پاداش دهید:پس از انجام یک کار سخت، خودتان را تشویق کنید. ➋اندورفین (هورمون کاهش درد و استرس): ✧ورزش:فعالیت‌های بدنی مثل دویدن، شنا، یا یوگا باعث آزاد شدن اندورفین می‌شود. ✧خندیدن:فیلم‌های کمدی ببینید یا با دوستان خود وقت بگذرانید. ✧موسیقی گوش دهید:آهنگ‌های مورد علاقه خود را پخش کنید. ✧غذاهای تند:خوردن فلفل یا غذاهای تند می‌تواند تولید اندورفین را افزایش دهد. ➌اکسی‌توسین (هورمون عشق و پیوند): ✧تماس فیزیکی:بغل کردن، دست دادن یا حتی نوازش حیوانات خانگی باعث ترشح اکسی‌توسین می‌شود. ✧روابط اجتماعی:وقت‌گذرانی با دوستان، خانواده، یا شریک زندگی. ✧کمک به دیگران:داوطلب شدن یا انجام کارهای خیرخواهانه. ✧ارتباط عاطفی:حرف زدن درباره احساسات و برقراری روابط عمیق با دیگران. ➍ سروتونین (هورمون حال خوب): ✧مدیتیشن و آرامش:تکنیک‌های مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید. ✧قرار گرفتن در معرض نورخورشید:پیاده‌روی در فضای باز یا قرار گرفتن در نور طبیعی خورشید. ✧طبیعت‌گردی:گذراندن زمان در طبیعت یا فضای سبز ذهن و بدن را آرام می‌کند. ✧تغذیه مناسب:غذاهای غنی از تریپتوفان (مثل موز، تخم‌مرغ، آجیل، و ماهی) می‌توانند سروتونین را افزایش دهند. ✍ترکیب این فعالیت‌ها می‌تواند چندین هورمون شادی را همزمان فعال کند. مثلاً ورزش در طبیعت (اندورفین + سروتونین) یا کمک به دیگران در کنار دوستان (اکسی‌توسین + دوپامین).«برنامه‌ریزی روزانه برای این کارها باعث می‌شود بدن شما به طور مداوم هورمون‌های شادی تولید کند و سطح انرژی و روحیه‌تان بالا بماند.» @moshavereh_salamat_ravan

هرچی سنم بیشتر میشه، بیشتر می‌فهمم که برد واقعی با ا‌وناییه که تمرین کردن و یاد گرفتن از چیزهای کوچک زندگیشون لذت ببرن و براش ذوق کنن؛ از هوای آفتابی، از ابرای توی آسمون، از یه پیاده‌روی ساده، از بوی صابون، از خرید میوه‌ی تازه، از یه لیوان چای داغ.

❌ #حساسیت_های_دوران_نوجوانی ❓در زندگی انسان، دو زمان و ۲ مرحله بسیار مهم است : ✅ یکی زمان ورود به نوجوانی و دیگری دوران بلوغ. ❌ دوره ‏ی نوجوانی (12 تا 18)، ❌زمان حساسیت‏ های بسیار است ❌ و دلیل حساسیت نوجوان این است که به جهت فکری، رشد کرده است و مسائلی را درک می‏ کند که در دوران کودکی درک نمی ‏کرد. او از این پس، موقعیت اجتماعی پایین ، بی‏سوادی والدین ، بی‏ عدالتی‏ ها و تبعیض ‏ها، وضعیت نامطلوب جسمی خود (کوتاهی و بلندی قد، چاقی و لاغری و...) را درک می‏ کند و چون حس استقلال دارد ، برای کسب آرامش، به والدین و دیگران تکیه نمی ‏کند؛ بدین سبب، التهاب‏ ها و هیجان‏های درونی، وجود او را فرا می ‏گیرد. نوجوان در این دوران به آرامش روحی نیاز دارد؛ بنابراین، باید زمینه ‏های فشار روحی از بین برود.

▫️برای اینکه زن خوبی برای شوهرتون باشید ⁣به  علاقمندی های او علاقه نشان دهید تمام چیزهایی که همسرتان دوست دارد برای شما جالب نیست. شما مجبور نیستید کارهایی که او دوست دارد را انجام دهید، اما به او فضای کافی دهید تا علایقش را دنبال کند و نسبت به کاری که دارد انجام می‌دهد کنجکاو باشد. در مورد کتاب، بازی یا سرگرمی مورد علاقه‌اش از او سوال کنید. کمی تحقیق و کنجکاوی کرده و درمورد چیزهایی که شوهرتان به آنها علاقمند است اطلاعاتی کسب کنید تا بتوانید در مورد آنها با شوهرتان صحبت کنید. فهرستی از کارهایی که همسرتان دوست دارد انجام دهد تهیه کرده و شما نیز در انجام آن کارها با او شریک شوید. اگر او دوست دارد بسکتبال بازی کند- بروید و چند توپ داخل حلقه بیندازید. اگر دوست دارد ورزش کند، شما هم برای دویدن با او بروید. او این که شما به علایقش علاقمند باشید را دوست خواهد داشت #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

میدونستی که روانشناسی میگه : افرادی که زود از کوره در می‌روند؛معمولا اشخاصی هستن که بیشتر شما رو دوست دارن و بیشتر روی رفتار شما حساس هستن، ولی چون به جزئیات بسیار دقت می‌کنند و همچنین حافظه خوبی دارند و گاهابا کمترین ناهماهنگی بهم می‌ریزنن! این افراد نسبت به سایرین با عادل تر و با انصاف تر هم هستند؟

. رابطه عاشقانه زمانى تداوم خواهد داشت كه از صميميت و حفظ استقلال فردى تركيبى هماهنگ خلق كنيد. چسبندگى يا فاصله بيش از حد به سقوط رابطه مى انجامد.

❤️ 💢فامیل شوهر را خوب بشناسید سعی کنید از آداب و رسوم و فرهنگ خانواده همسرتان شناخت پیدا کنید. در بسیاری از مواقع مشکلات به دلیل اختلافات فرهنگی بسیار کوچک به وجود می‌آیند. با شناخت فرهنگ حاکم بر خانواده می‌توانید خودتان را با آن‌ها هماهنگ کنید و از بروز بسیاری از مشکلات پیشگیری کنید. ممکن است در این حالت میزان وابستگی به خانواده بعد از ازدواج افزایش یابد. این مسأله را بطور صمیمانه با روانشناس مطرح کنید و راهی برای ایجاد تعادل بیابید. #نامزدی  #عقد  #ازدواج