4روش درس خوندن که خیلی موثره🥂 🟠تکنیک فاینمن 🔵امتحان پشت برگه 🟣اکتیو ریکال ⚪️تکنیک پومودورو 🟣تکنیک فاینمن : درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده، جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون🐰 🔴امتحان پشت برگه: (بهترین روش) بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر، جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون💜 🔴اکتیو ریکال: درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند، و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار، تکرارش کن تا حفظ شی😀💜 🟡تکنیک پومودورو : 25دقیقه درس بخون 5دقیقه استراحت کن 4بار اینارو تکرار کن بعدش یه استراحت کن🧡😀

چرا زندگی رو سخت می کنی؟ می خوای کسی رو ببینی؟ دعوتش کن. می خوای بقیه درکت کنن؟ توضیح بده. سوالی اگه داری، بپرس. چیزی رو می خوای؟ برو دنبالش. از چیزی خوشت نمی آد و اذیتت می کنه؟ سریع حذفش کن. عاشق شدی، حستو بهش بگو. روحیت بده؟ ورزش کن. ذهنت شلوغه؟ مدیتیشن کن. جهانو درک نمی کنی؟ کتاب بخون. خودتو درک نمی کنی؟ بنویس، تنهاییتو دوست داشته باش. می خوای به دیگران کمک کنی؟ به خودت کمک کن. زندگی رو نمی فهمی؟ برو طبیعت. همه چیزو دیر یاد می گیری؟ سعی کن ازش لذت ببری. ما فقط یک بار زندگی می کنیم، برای آرامش خودت، سخت نگیر عزیزم. ساده باش. پ #افکارمثبت

تا حالا به این فکر کردین👇👇 همه به تغییر دادن دنیا فکر میکنند ولی هیچکس به تغییر دادن خودش فکر نمیکنه❗️ قبل از اینکه بخواید همسرتون رو تغییر بدین، قبل از اینکه بخواید بچه هاتون رو تغییر بدین، قبل از اینکه بخواید افرادی که کنارتون هستن رو تغییر بدین..... قدم اول 👈خودتون باید تغییر کنید☺️ قول میدم اتفاقات خوبی برات بیفته....🌱 تا تو تغییر نکنی زندگی تغییر نخواهد کرد❌

خوب بریم سراغ یک راه برا تغییر که خیلی مهمه و حال ما رو خوب می‌کنه اونم سم زدایی از ذهن هست 👇👇 تصور کن یه لیوان پر از آب گل آلود و کثیف دستته اما نمی‌تونی برای عوض کردنش با آب تمیز خالیش کنی، چیکارمیکنی؟🤔 اونقدر توش آب تمیز و شفاف می‌ریزی💧 تا جای کثیفی و سیاهی رو بگیره درسته؟😉 خب ماه بانو جانم❣ حالا تصور کن ذهنت، همون لیوانه. نمی‌تونی❌ یهوو عادت های بد، فکرای منفی و احساسات سمی رو بریزی دور و از شرشون خلاص شی! کاری که باید بکنی اینه که اونقدر با افکار درست پُرش کنی تا جای بدی ها رو بگیرن.🌱 نکته مهم👇👇 فکر و ذهن احساسات و رفتار ما رو میسازن

☃️☃️☃️☃️☃️ 🌹🌹میدونی موقع تولد وقتی خدا داشت بدرقمون میکرد چی گفت؟؟؟!! گفت..... نکنه ناراحت بشی ...!!!! من تو کوله پشتیت 😍عشق گذاشتم ... تا ببخشی !!!!!! 😁خنده گذاشتم ... تا بخندی !!!!!!! 😭اشک گذاشتم ... تا گریه کنی !!!!!!! و مرررررررگ گذاشتم ... تا بدونی دنیا ارزش بدی کردن نداره !!!!!!!! پس خوب باش و خوبی کن !!!!!!! @Moshavere_20_20

✳️ روی خودتون تمرکز کنید نه همسرتان 🔴همیشه حق با شما نیست 🔴همیشه این شما نیستید که درست میگویید 🔴همیشه از دور به اختلافتون نگاه کنید ✍مطمئنا طرف مقابل هم مقصره اما به خود یادآوری کنید که من هم مقصر بودم اگر هر یک از ما آدم های منطقی تری باشیم ، روابطمون بی تنش تر میشه روی خودتون تمرکز کنید و سعی کنید برای اصلاح نقص هاتون تلاش کنید جهت درخواست مشاوره میتوانید به آیدی زیر پیام بدید 🏠ورزنه،خ دکتر بهشتی، جنب بانک ملی، مجتمع تجاری قطبی، طبقه اول @moshavereh_salamat_ravan مرکز مشاوره خانواده شهرستان ورزنه https://t.me/moshavereh_salamat_ravan ۴۶۴۸۵۸۴۰ ۰۹۱۳۳۷۰۵۷۸۲ ارتباط با ادمین 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🌸وقتی که مهربان باشیم ♥️و دلـی را شـاد کنیـم 🌸وقتی که لبخندی زیبا بر لب ♥️همنوعان بنشانیم....قطعاً 🌸زندگیمان زیبـاتـر می شود.... ♥️ عصرتون بخیر با آرزوی بهترینها ‌‌‌‌‌‌ @Moshavere_20_20

💟بنای زندگی‌تان را بر اعتماد به یکدیگر بگذارید. مدام او را کنترل نکنید. در هر حرکتِ ساده‌ی همسرتان به دنبال بدبینی نباشید. این عادت که همه شماره تلفن‌ها را کنترل کنید، پیامک‌ها را بخوانید و یا از او بپرسید "چی خریدی؟ از کجا خریدی و ..." را کنار بگذارید. خودتان را با جمله "چون دوستش دارم کنترلش میکنم" گول نزنید. اعتماد و احترام اولین اصل در رابطه‌تان باید باشد.

مخاطبین گرامی👇 #هشدار #این_علائم_را_جدی_بگیرید این نشانه‌ها یعنی زندگی‌ زناشویی‌تان در خطر است ● وقتی که فقط تحمل می کنید. ● وقتی که احساس محدودیت می کنید. ● وقتی که برای رابطه اشتیاق ندارید. ● وقتی که دیگر نمیتوانید همدیگر را خوشحال کنید. ● وقتی شما تهدید می‌شوید، آن هم بدون کلام! ● وقتی فرزند وسیله‌ای برای گروکشی می‌شود. ● وقتی از رابطه، فقط لذت جسمی میبرید یا اصلا لذت نمی برید. ❌ اگر احساس می کنید در این شرایط قرار دارید با مشورت با روانشناس یا مشاور برای نجات زندگی مشترک خود سریعا اقدام کنید. ❌       

. اگه تو هم ذهنیت خرچنگی داری، یقین بدون عزت نفست پایینه🥺

باسلام و احترام سال نو مبارک طاعات و عباداتتون قبول همراهان عزیز ، به علت اینکه افسرگی شیوع زیادی دارد و به عنوان سرماخوردگی روانی در بین بیماری های روانشناختی ،شناخته میشه ، در ادامه تست افسردگی و نمره گذاری آن گذاشته میشه تا یک خودارزیابی در این خصوص داشته باشید. باتشکر از همراهی شما عزیزان👇