. 💻لپتاپ فروشی مدل DELL 💻 #برنامه_نویسی #فتوشاپ #حسابداری #دانش_آموزی #دانشجویی 🌟 Model : Dell inspiron 3568 🖨️ Memory : 4GB Storage : 320 HDD 🖱️ Processor : Celeron 🖥️ Screen Size :15inch 📼 VGA : intel UHD 📉 Condition : USED GRADE A+++ 💰 قیمت :7/550/000 تخفیف جزئی 👨🏻‍💻جهت خرید: 09133705782 _ ابراهیمی

『زندگي مثل يك درياي مواجه !』 ❒وقتي وارد آن مي شيم نمي تونيم جلوي موجها رو بگيريم يا باهاشون بجنگيم و خاموششون كنيم يا بگيم چرا دريا موج داره؟! موجها جزء ذات دريا هستند و لازمه كه ما براي اينكه غرق نشيم موج سواري و شنا بلد باشيم . ❒مسائل و مشكلات زندگي هم بخشي از روند زندگي هستند كه نمي تونيم اونها رو حذف كنيم چون اين ها دردهاي طبيعي زندگي ماست . ❒همونطوركه توي دريا اگر انعطاف داشته باشيم موجها ما رو پرت نمي كنن و روي موج سوار ميشيم ، توي زندگي هم با انعطاف و پذيرش به جاي اينكه خودمون را از پا بندازيم و خودمون را بدبخت و بدشانس بدونيم ،مي تونيم راه حل هاي خوبي براي مديريت مسائلمون پيدا كنيم و با تعهد ، آگاهي و مسئوليت،خوشبختي را بسازيم . ❒به دنبال راه حل مسائل باشیم و منتظر نباشیم تا مسائل خودشان حل شوند؛ مگر اینکه در حیطه ما نباشد که آن را باید به خدا سپرد.

۱۰ روش مقابله با افسردگی: ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). ۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید. ۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید. #افسردگی #مقابله @Moshavere_20_20

♥️🍃 برای مراقبت از سلامت روان خودتون با افرادی وقت بگذرونین که: ۱ بدون این که به شما احساس بدی بدن پاسخ نه رو قبول می کنن ۲ سعی نمی‌کنن شما رو کنترل کنن ۳ شمارو تحت فشار قرار نمیدن که طبق خواسته ی اونا رفتار کنین ۴ در کنارشون احساس امنیت و فهمیده شدن دارین ۵ از رشد فردی و اهدافتون حمایت می کنن ۶ قدردان کارهایی که براشون انجام میدین هستن ❤️🕊ناظر امین ◕‿◕

🔴پیام آموزشی هفته: ✅بیاین در یک مثال ساده ،تآثیرات مختلف رفتارهای یک پدر به طور مستقیم و غیر مستقیم بر تربیت و رشد شخصیت فرزندش رو باهم ببینیم: ✳ مثال ساده: بازی در پارک ✔فرض کنید یک پدر هر هفته فرزند خود را به پارک می‌برد و با او بازی می‌کند👌 1. الگوی رفتاری: 💠- پدر با فرزند خود بازی می‌کند: اگر پدر با فرزندش بازی کند و از وقت گذراندن با او لذت ببرد، فرزند یاد می‌گیرد که وقت‌گذرانی با خانواده ارزشمند است و اهمیت دارد. 💠- پدر قوانین بازی را رعایت می‌کند: فرزند از طریق مشاهده یاد می‌گیرد که قوانین بازی و احترام به نوبت اهمیت دارد. 2. اعتماد به نفس و عزت نفس: 💠- تشویق پدر: وقتی پدر فرزند خود را تشویق می‌کند که از وسایل بازی پارک مثل سرسره استفاده کند و موفقیت‌های کوچک او را جشن می‌گیرد، فرزند اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کند. 💠- حمایت پدر: اگر فرزند در هنگام استفاده از وسایل بازی ترس دارد و پدر او را حمایت می‌کند، فرزند احساس امنیت و ارزشمندی می‌کند. 3. توسعه مهارت‌های اجتماعی: 💠- پدر به دیگران احترام می‌گذارد: وقتی فرزند می‌بیند که پدر با دیگر والدین و کودکان در پارک با احترام و مودبانه رفتار می‌کند، او نیز یاد می‌گیرد که چگونه با دیگران تعامل داشته باشد. 💠- پدر فرزند را تشویق به بازی با دیگر کودکان می‌کند: این کار به فرزند کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی و همکاری را یاد بگیرد. 4. مسئولیت‌پذیری و استقلال: 💠- پدر به فرزندش اجازه می‌دهد خودش تصمیم بگیرد: مثلاً پدر می‌پرسد که فرزندش دوست دارد از کدام وسیله بازی استفاده کند. این کار به فرزند کمک می‌کند که احساس استقلال و مسئولیت‌پذیری داشته باشد. 5. مدیریت استرس و احساسات: 💠- پدر به فرزندش کمک می‌کند احساسات خود را بیان کند: اگر فرزند در پارک دچار استرس شود یا ناراحت شود، پدر با او صحبت می‌کند و به او کمک می‌کند احساسات خود را بیان کند و راه‌حل‌هایی برای مدیریت آن‌ها پیدا کند. ✅حالا که متوجه شدیم یه پارک رفتن ساده ی پدرها با بچه هاشون چقدر تاثیرات خوبی روی شخصیت و رفتار بچه هامون داره،پس لطفا دریغ نکنیم ازشون🙏🙏😊😊

『 چرا رابطه ها مثل روزهای اول نیست؟!』 ❒جان گاتمن( Gottman) استاد دانشگاه نیویورک و کسی که ۴۰سال در زمینه رابطه عاطفی پژوهش کرد، جواب بی نظیری به این سوال میده...گاتمن میگه روابط عاطفی سه مرحله دارن: ➊مرحله هیجانی:دوره‌ی ‌اوج هورمون های لذت بخش و عشقه، که تا ۶ ماه ادامه داره، جوری که همه چیز عالیه همون دوره که حتی نمی‌خوای یه لحظه ازش دور بشی و .... توی این دوره اوضاع بی نقصه ➋ مرحله شک و تردید:جایی که دیگه‌ هورمون های عشق از بین رفته و آغاز دوران بحث و بگو مگوهاست، سال اول و‌ دوم رابطه رخ میده، جایی که تفاوت ها دارن خودشون رو نشون میدن.گاتمن میگه بگو مگو ، توی همه رابطه ها هست اما نحوه گفتگو و حرف زدن مشخص میکنه از این مرحله میشه عبور کرد یا نه. ➌تعهد و صمیمیت:بعد از شناخت تفاوت ها، تجربه ی چالش ها، حالا به اون نقطه میرسن که این همون آدمیه که توی لحظات سخت هم میتونه کنارم باشه به دور از اون شور زیاد و طوفان هورمون های اولیه، این آدم متعهد به منه حتی اگه باهم اختلافی داشته باشیم . ❒گاتمن میگه خیلی از روابط در ابتدای همون مرحله دوم تموم میشن، اما رابطه هایی به مرحله سوم میرسن عشق واقعی رو تجربه می کنن.انتظار نداشته باشید رابطتون مثل روزهای اول باشه چون غیرممکنه اما بدونید دارید روزهایی رو کنارش تجربه می کنید که خیلی واقعی تر و زیبا تره چون بهتون تعهد و احساسش ثابت شده. 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

اگر قصد انتخاب مردی را دارید؛ باید اینگونه باشد: • پول او همه‌ی دارایی‌اش نباشد! • حداقل شغل داشته باشد. • مقصر عصبانیتش از اطراف را، شما نداند! • مستقل شده باشد؛ [ حداقل از لحاظ وابستگی به خانواده ] • مانع رشد و‌ اعتماد به‌نفس شما نباشد. • تصمیم گیرنده باشد. • خشن نه، اما ریسک پذیر باشد. • خساست نداشته باشد. • دیگران اداره‌اش نکنند! • عجز و لابه نکند. • مرد باشد.

کمیل؛ از زبان، همان چیزی می‌تراود، که در #دل است! _امیرمومنان‌‌علی‌علیه‌السلام تحف‌العقول،۲۹۱