میدونستی که تحقیقات نشان داده است افرادی که پول خود را به جای خریدهای غیرضروری اجناس مختلف، صرف تجربیات جدید همچون سفر، کلاسهای آموزشی، ماجراجویی و غیره می کنند، افرادی بسیار شادتر هستند.؟

⬅️ اگر والدین ویژگی های دوره نوجوانی را بشناسند و قبول کنند، بیش از 30 درصد مسائلشان با فرزندشان حل می‌شود. 🟣نوجوان شما چهار ویژگی اساسی دارد: 🔹 خود محور است 🔹 استقلال طلب است 🔹 پر از تردید است 🔹 و دنبال پیدا کردن خودش است. ❎ اولا این موارد را درست و آگاهانه بشناسیم و ثانیا وقتی شناختیم، خودمان را با این تغییرات تنظیم کنیم نه اینکه انتظار داشته باشیم او با ما خودش را تنظیم کند. ☘یکی از ابتدایی ترین راه ها برای ارتباط صمیمی با فرزند👈 شناخت فرزند و روحیات او می باشد.

میدونستی که یه فکت عجیب و دارک هست که میگه، بین تمام بیماری های روانی، Anorexia ( کم اشتهایی به غذا بر اثر اختلالات روانی )بیشترین آمار مرگ و میر رو داره با حدود 5 الی 20 درصد.

علت خودکشی نوجوانان میزان خودکشی از کودکی تا پیری افزایش می یابد ولی در نوجوانی به یک باره بالا می رود . به طوری که در آمریکا خودکشی نوجوانان سومین علت مرگ است که شاید به این دلیل باشد که نوجوانان کانادایی و آمریکایی نسبت به گذشته دچار استرس بیشتری هستند و حمایت کمتری را دریافت می کنند . احتمالا توانایی بهتر نوجوانان در برنامه ریزی کردن در بیشتر شدن خودکشی در این سن دخیل باشد با اینکه برخی از نوجوانان به صورت تکانشی عمل می کنند ولی بسیاری از آنها گام های هدفمندی را برای کشتن خودشان بر می دارند . چه نوجوانانی بیشتر به خودکشی گرایش دارند ؟ دو دسته از نوجوانان بیشتر از بقیه اقدام به خودکشی می کنند : 1- نوجوانان باهوش : نوجوانان بسیار باهوش که تنها و منزوی هستند و نمی توانند معیارهای عالی خود را در زندگی برآورده کنند . 2- نوجوانانی که گرایش های ضد اجتماعی دارند: این گروه بیشتر دیده می شوند و گروه بزرگ تری نیز هستند ، این گروه ناخشنودی خود را از طریق تهدید و ترساندن بقیه ، جنگ و ستیز ، دزدی و سو مصرف مواد و دارو نشان می دهند و با وجود اینکه متخاصم و پرخاشگر و مخرب هستند خشم خود را به درون نیز برمی گردانند . در نوجوانان بسیار باهوش و نوجوانان ضداجتماعی خوکشی بیشتر دیده می شود دلایل خودکشی در نوجوانان زمینه اختلالات روانی در خانواده : در اغلب خانواده های نوجوانان خودکشی گرا زمینه اختلالات هیجانی و ضداجتماعی وجود دارد . تجربه رویدادهای استرس زا در زندگی : اغلب این نوجوانان رویدادهای استرس زای متعددی مانند فقر مالی ، طلاق والدین ، سوءاستفاده و غفلت را تجربه کرده اند و معمولا اتفاقات استرس زا قبل از تلاش برای خودکشی افزایش می یابند . تغیرات شناختی و اعتقاد به افسانه شخصی در این سن : اعتقاد به افسانه شخصی باعث می شود که بسیاری از نوجوانان افسرده نتیجه بگیرند که هیچکس نمی تواند غم و اندوه و افسردگی آنها را درک کند و در تیجه یاس و ناامیدی آنها عمیق تر می شود . 4- سرزنش کردن نوجوانان به خاطر مشکلات خانواده توسط والدین 5- قطع رابطه مهم با همسالان 6- احساس شرمساری ناشی از دستگیر شدن به خاطر رفتارهای ضداجتماعی در حال حاضر خودکشی های تقلیدی نیز زیاد دیده می شوند به این معنا که وقتی یکی از عزیزان نوجوان و یا دوستانش خودکشی می کند او نیز به همین کار دست می زند . بازی هایی مثل بازی نهنگ آبی که در نهایت به خودکشی افرادی منجر می شد که بازی می کردند یکی از مصادیق عوامل اجتماعی است . به طور کلی عوامل اجتماعی ، روانی و خانوادگی در خودکشی نوجوانان دخالت زیادی دارند .

میدونستی که تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود.

❤️‍🔥گرم‌ترین خانه،خانه‌ایست که در آن👇 "مردِ خانه" #محترم شمرده شود و "زنِ خانه" #محبوب باشد 💯 💚این یک فرمول طلاییست 👇 👑مرد تشنه احترام است ❤️و زن عاشق محبت است.

دوستان عزیز سلام اشتراک الماس فقط و فقط امشب تا ساعت ۱۲ قابل ثبت نام هست... از دوستانت عقب نمونی... نمایندگی انحصاری گروه آموزشی ماز شهرستان ورزنه با این شماره تماس بگیر 09133705782

#طرحواره_ها 💢 هشت مشخصه‌ عمومی و رایج از طرحواره های ناسازگار اولیه : ✔️مطلق گرایی‌: باورها، افکار و قضاوت‌های ثابت، مطلق و ارزیابی نشده‌ در مورد خود، دیگران و جهان که از کودکی و اوایل نوجوانی در ما شکل گرفته‌اند. ✔️مقاوم در برابر تغییر : شامل خاطرات، هیجانات، احساسات بدنی و شناختواره‌ها هستند که خاطرات هیجانی عمیق آنها در مغز ناهوشیار ما از کودکی قرار دارند و به سختی تغییر می‌کنند. ✔️آشنایی و عادت : از کودکی چون با آنها بزرگ شده‌ایم و بر اساس آنها تجربیات زندگی را قضاوت کرده‌ و خود را اینگونه سازگار کرده‌ایم؛ به آنها عادت کرده‌ و وابسته شده‌ایم و برای ما تجربه آشنایی هستند. به اصطلاح طرحواره ها " آشنای قدیمی هستند " ،  پس اگر چه به ما رنج می‌دهند اما با آنها راحت‌تریم! ✔️ تکرار شونده : از طریق قضاوت‌های سوگیرانه و نیز رفتارهای مقابله‌ای ناسازگارانه که در برابر آنها داریم مثل اجتناب، جبران افراطی و تسلیم شدن، خود را تداوم می‌بخشند و به بقای خود کمک می‌کنند. ✔️پیش‌بینی پذیری : اتفاقات را بر اساس آنها پیش‌بینی یا در واقع پیشگویی خودتحقق بخش، می‌کنیم و با ترفند طرحواره‌ها فکر می‌کنیم توان پیش‌بینی اتفاقات و کنترل شرایط داریم! ✔️حساسیت افراطی به اتفاقات و استرس ها : تهدیدهای زندگی را بصورت مداوم ، پایش و حتی هیجانات منفی خود را موقع تهدیدها، پیش‌بینی می‌کنیم؛ تله‌ها نیز موقع تنش‌ها و چالش‌هایی که ما آنها را در ذهن خود، تهدید ارزیابی کرده‌ایم فعال می‌شوند. ✔️فعال ساز هیجانات شدید : هیجاناتی مثل ترس و اضطراب خجالت و احساس گناه ناامیدی و بی‌قراری آزردگی و رنجیدگی خشم، غم، افسردگی و... ✔️تولید افکار غیرمنطقی و خطاهای شناختی : تعمیم دهی، مبالغه افراطی، مطلق نگری و...

شکستن پایان کار نیست...

*در چه موقعیت‌هایی نه گفتن لازم است؟* ✓موقعیت اول: اگر باعث بهم خوردن اولویت‌هاتون می‌شه. ✓موقعیت دوم: اگه باعث می‌شه از ارزش‌هاتون کوتاه بیایید. ✓موقعیت سوم: اگه داره به وقتتون لطمه می‌زنه. ✓موقعیت چهارم: اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا می‌بره و آرامش‌تون رو می‌گیره ✓موقعیت پنجم: اگه باعث می‌شه حق بقیه پایمال بشه. ✓موقعیت ششم: اگه باعث می‌شه نتونید حقیقت رو بگیرید. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

✳️«نگاه به آینده؛ درس ازگذشته!» ✅⚡️اگر موقع رانندگی "فقط" از آینه؛ به عقب نگاه کنید؛ تصادف خواهید کرد. ✅⚡️اگر در زندگی هم؛ "فقط" به گذشته فکر کنید؛ ادامه مسیرِ ناموفقی خواهید داشت. ✅🌈هر از گاهی برای اینکه اشتباه نکنید؛ به عقب وگذشته نگاه کنید؛ اما تمرکز بایدبه جلو وآینده باشد. درغیر این صورت حتماً تصادف خواهید کرد وبه اهدافِ پیش رونخواهیدرسید. ✅🌈مقصد روبرو؛ وآینده است.به مسیرِ رو به رو؛ وآینده متمرکزباشید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌