۱۸ مهر ماه: تاثیر متقابل افکار و احساسات در سلامت روان فکر کردن یک فرایند ذهنی است که در آن انسان به تمرکز و تحلیل بر روی یک موضوع خاص می پردازد. احساسات واکنش هایی هستند که در مواجهه با رویدادها و موقعیت های مختلف، در وجود ما نمود پیدا می کنند. دانشمندان علوم اعصاب تاکید می کنند که فکر و احساسات رابطه مستقیمی با هم دارند تا جایی که طرز فکر ما می تواند بر احساس و حتی رفتار ما تاثیر بگذارد. اگاه شدن از الگوی تفکری که در طول روز بر ما مسلط است می تواند بسیار مفید باشد. در واقع اگر چه درست است که بسیاری از آنها به طور غیر ارادی در ذهن ما ظاهر می شود، آگاهی از آنها می تواند به ما اجازه دهد تا کنترل بیشتری بر آنها داشته باشیم. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۱۹مهرماه: تاثیر توجه مثبت در سلامت روان توجه مثبت نامشروط یعنی پذیرش بدون قید و شرط دیگری و محبت کردن به او. آیا می دانید ما نیز بایستی به خودمان توجه مثبت نامشروط داشته باشیم؟ توجه مثبت نامشروط به خودمان یعنی: -خودمان را همانطور که هستیم با ویژگی مثبت و منفی می پذیریم. -دست به انکار و تحریف واقعیت نمی زنیم. -ویژگی های مثبت را تقویت می کنیم. -ویژگی های منفی را اصلاح می کنیم. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #توجه_مثبت_نامشروط 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۰ مهرماه: خود مراقبتی و تاثیر آن بر سلامت روان مسئولیت مراقبت و ارتقا وضعیت زندگی خود را خودمان بر عهده بگیریم. نکات مهم برای مسئولیت پذیری در زندگی: -بهانه گیری را کنار بگذارید. -دیگران را مسئول اشتباهات خود ندانید. -کنترل افکار خود را خود در دست بگيريد. -هر چیزی را شخصی برداشت نکنید و به خود نسبت ندهید. -باعث خوشحالی خود شوید. -برای شما همیشه یک راهی وجود دارد. -وجود احساسات منفی را بپذیرید و با آنها مبارزه منطقی داشته باشید. -دیدگاه خود را نسبت به شرایط تغییر دهید. -امروز را زندگی کنید ولی نیم‌نگاهی هم به فردا داشته باشید. -سعی کنید عادت های بازدارنده خود را تغییر دهید. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #خودمراقبتی_مسئولیت_پذیری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت