چند نکته برای عمل کردن به #برنامه_ریزی!🗒
1. خودتان را عادت دهید در ساعات خاصی مطالعه کنید. مثلاً صبح در ساعت خاصی بیدار شوید. در ساعت خاصی صبحانه میل کنید و یک ساعت خاص شروع به مطالعه کنید. این نکته را فراموش نکنید که ذهن انسان‌ها بعد از مدتی به کارهایی که انجام می‌دهند عادت خواهد کرد.🚴🏻♀🦋
2. واحدهای مطالعاتی خود را نیز مشخص کنید و از زمان مشخص‌شده فراتر نروید. مثلاً برای عمومی‌ها 45 دقیقه و نهایتاً 1 ساعت و نیم و برای اختصاصی‌ها نیز 1ساعت و نهایتاً 2 ساعت کافی است.⌛️🐝
3. برای استراحت نیز زمان مشخص کنید. بین هر واحد مطالعاتی 20 دقیقه استراحت کنید و سپس در ساعت مشخصی که تعیین کرده‌اید مطالعه را شروع کنید.🧘🏼♀🌱
4. در زمان‌های استراحت کمی آب‌میوه یا شکلات میل کنید و چشم‌های‌تان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید. سمت کامپیوتر یا تلویزیون نروید. این وسایل چشم‌ها و ذهن شما را بیش‌تر خسته می‌کند.🍫🥤
5. بعد از تمام شدن هر واحد مطالعاتی، آن را در دفتر برنامه‌ریزی یادداشت کنید. نوشتن ساعاتی که مطالعه کرده‌اید به شما انگیزه می‌دهد و شما را نسبت به مطالعه‌ی بیش‌تر و بهتر تشویق خواهد کرد.📚🖇
6. برنامه‌ریزی کردن لذت‌بخش است و انجام دادن آن لذت‌بخش‌تر!💌
@peyvand_nahieh4qom
#موفقیت
👌 سه راهکار مهم در #برنامه_ریزی
1⃣ کارها رو به کارهای کوچک‌تر بخش‌بندی کنید.
تمام کردن یک کار، حتی یک کار کوچک، از نظر ذهنی برای شما لذت بخش و انگیزه سازه.
2⃣ زمانبندی کنید.
مثلا وقتی شروع به مرور محدوده ای میکنید تعیین کنید که تا 15 دقیقه بعد مرور این 5 صفحه رو تمام میکنم.
3⃣ کارهای سخت رو در زمان‌هایی که انرژی بیشتری دارید انجام بدید،
به این شکل کار رو برای زمانی که بی حوصله هستید راحت‌تر و سبکتر می کنید.