📌اهمیت کنترل خشم از دیدگاه امام سجاد(علیه السلام)
🔴مهار خشم به قدری اهمیت دارد که امام سجاد(علیه السلام) در دعای مکارم اخلاق به خدا عرض کرده است: (خدایا مرا به زینت متقین آراسته کن تا به گسترش عدل و فرونشاندن خشم موفق شوم)
🔻صحیفه سجادیه،دعای مکارم اخلاق
@moshaveremava
#کنترل_خشم
📌سه روش مهم برای برطرف کردن منطقی خشم وجود دارد:
🔻ابراز کردن
ابراز کردن خشم به این معناست که در بیان خشم خود جسور و منطقی باشید نه پرخاشگر ، این روش منطقیترین راهکار برای ابراز خشم است. شما باید یاد بگیرید که چگونه رفع اتهام کنید و خود را تبرئه نمائید و چگونه به این هدف بدون صدمه زدن به دیگران برسید. جسور بودن به این معنی نیست که قلدر باشید و به دیگران زور بگویید، بلکه به این معنی است که برای خودتان و دیگران ارزش قائل باشید و با احترام رفتار کنید و مشکلاتتان را از راه منطقی حل کنید.
🔻سرکوب کردن
سرکوب کردن خشم راه حل دیگری است برای مهار عصبانیت و سرکوب خشم و جهت دادن و تبدیل آن به رفتارهای دیگر. راهکار آن هم به این صورت است که هنگامی که خشمگین میشوید، در مورد موضوعی که باعث خشم شما شده است، فکر نکنید و بجای آن به چیزهایی خوب و مثبت بیاندیشید. هدف از این روش ، مهار خشم شما و تبدیل آن به رفتارهای سازنده است. اما پیامد منفی این روش ، این است که اگر عصبانیت خود را ابراز نکنید، خشم فروخورده در درون شما باقی میماند و این خشم درونی میتواند باعث افزایش فشار خون و یا افسردگی شما شود.
از این رو ، بیان نکردن خشم میتواند مشکلات دیگری را به وجود آورد. افرادی که خشم خود را ابراز نمیکنند، نسبت به همه چیز بدبین هستند و با دیگران رفتاری پر از کینه و خصمانه دارند. آنها مرتب دیگران را تحقیر میکنند و همه چیز را مورد انتقاد قرار میدهند و معمولا در روابط خود با دیگران دچار مشکل هستند و کمتر رابطهای موفق دارند.
🔻آرام کردن
در نهایت سومین راهکار فرو نشاندن خشم مرحله آرام کردن آن است. در این حالت با جملات و واژههای تسکین دهنده خود را آرام کنید. بنابر این میتوان چنین نتیجه گرفت که شما نه تنها در قبال اعمال ظاهری خود مسئول هستید، بلکه روحیات درونی خود را هم باید پرورش دهید. پس بکوشید به هنگام خشم خود را تسکین دهید و احساسات خود را مهار کنید.
کنترل خشم این امتیاز را دارد که احساسات ناشی از خشم و هم تحریکات جسمانی که خشم باعث به وجود آمدن آنها میشود، کاهش مییابد. بیتردید نمیتوان پیشاپیش حوادثی را که باعث خشم میشوند، از سر راه برداشت و یا از روبهرو شدن با آنها اجتناب نمود، شاید نتوانیم آنها را تغییر دهیم، اما میتوانیم بیاموزیم که چگونه واکنشهای خود را کنترل کنیم.
@moshaveremava
▪️رفتی ولی نرفته گلم بوی تو هنوز
▪️دارد سرم هوای سر کوی تو هنوز
▪️بعد از تو سوی چشم مرا اشک میبرد
▪️ای سمت چشمهای ترم سوی تو هنوز
◼️شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) تسلیت باد
◾️مرکز مشاوره مأوا◾️
@moshaveremava
💢اهمیت مشاوره و مشورت گرفتن
پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله و سلم) می فرمایند:
هیچ کس نیست که با دیگری مشورت کند، مگر اینکه به راه درست و مطلوب هدایت می شود.
📌میزان الحکمه، ج ۵، ص ۲۱۱.
✅مرکز مشاوره ماوا✅
@moshaveremava
#طلاق_عاطفی
⁉️طلاق عاطفی چیست؟
🔻در بسیاری از موارد، زنان و شوهران ناسازگار به خاطر عوامل فردی، خانوادگی، اجتماعی وفرهنگی از همطلاق میگیرند وخانواده به جای آنکه کانونی پر از طراوت، شادی و امید باشد، به سرزمینی آشفته و رنج آفرین تبدیل می شود که آرامش ساکنان خود را آرام آرام گرفته و از بین می برد.
🔻خانواده واژه ای پرمعناست که وقتی به آن فکر می کنیم، موجی از احساس و عاطفه در ما به وجود می آید. اساس تشکیل خانواده و ازدواج در نظام الهی، رسیدن به آرامش روان و کمال انسانی است.
🔻در بسیاری از موارد، زنان و شوهران ناسازگار به خاطر عوامل فردی، خانوادگی، اجتماعی وفرهنگی از هم جدا نمی شوند وخانواده به جای آنکه کانونی پر از طراوت، شادی و امید باشد، به سرزمینی آشفته و رنج آفرین تبدیل می شود که آرامش ساکنان خود را آرام آرام گرفته و از بین می برد.
🔻اگر افراد خانواده، به ویژه زن و شوهر، پیوسته درگیرمشکلاتی مانند سکوت های درازمدت، برخوردهای آزاردهنده کلامی و جسمی، فاصله گرفتن عاطفی و جسمی از یکدیگر، ناخشنودی جنسی و کاهش تدریجی عزت نفس باشند، با نشانه های اصلی خانواده آشفته روبه رو هستیم، که چنین وضعیتی را می توان طلاق عاطفی نامید.
@moshaveremava
#خبر
🔴براساس آمارهای ثبت احوال، نسبت ازدواج دختران هرگز ازدواج نکرده با مردانی که قبلاً تجربه ازدواج داشتند از سال ۹۲ تا ۹۷ ، بیش از سه برابر شده است.
🔴بر اساس اعلام سازمان ثبت احوال در سال گذشته ۷۸.۴ از ازدواجهای ثبت شده مربوط به ازدواجهایی بوده که مرد و زن هر دو برای اولین بار ازدواج را تجربه کردند این درصد با رشد سالانه منفی ۳ صدم درصد نسبت به ۶ سال قبل یعنی سال ۹۲ هشت دهم برابر شده بود آمارها نشان میدهد از ۹۵.۳ درصد از ازدواجهای آن سال به ۷۸.۴ درصد در سال ۹۷ کاهش یافته است.
🔴آمارها نشان میدهد در فاصله سالهای ۹۲ تا ۹۷ شاهد رشد سهم ازدواجهایی که مردان یا زنان برای چندمین بار ازدواج را تجربه میکردند بودیم. یافتهها نشان میدهد سهم ازدواج مردان هرگز ازدواج نکرده با زنانی که قبلاً تجربه ازدواج داشتند از یک درصد در سال ۹۲ به ۴.۹ درصد در سال ۹۷ افزایش داشته است.
@moshaveremava
🍃شادی مناسب
🔹بعضیها دوست دارند تمام لذتهای زندگی را با هم و بدون در نظر گرفتن شرایط خودشان تجربه کنند.
🔹تصور کنید یک دانشآموز دوم دبستان، اصرار بر موتورسواری داشته باشد یا یک نوجوان 15 ساله، لذت خودش را در رانندگی ماشین ببیند. چه اتفاقی میافتد؟ اولا به خاطر مراعات نکردن قانون، دچار دردسر میشود و دوم اینکه در سن خودش، شادیهای مناسب را گم میکند. در همین مثال وقتی لذت تجربه رانندگی در 18 سالگی تعریف شده باشد و شخصی آن را سه سال زودتر بخواهد،آنگاه در 18 سالگی دنبال لذتهای جلوتر از سن خودش میگردد که گاهی دسترسی به آن برایش امکانپذیر نیست.
🔹با قدری تحمل و تدبیر میتوانیم از این زیادهخواهی خودمان جلوگیری کنیم تا نشاط بیشتر و دردسر کمتری را به دست آوریم.
@moshaveremava
🔷 چگونه همسرتان را صدا بزنید؟🔷
❤️هر کلمهای یک بارِ روانی و عاطفی دارد که در روح و فکر شنونده تاثیر میگذارد و این تاثیر به مرور زمان پایدار و ثابت میشود.
❤️در طول روز شاید بارها و بارها همسرتان را صدا بزنید، نحوه صدا کردن همسر میتواند وسیلهای برای ابراز عشق و محبت است.
❤️ اگر انتظار دارید همسرتان به شما احترام بگذارد، باید با او محترمانه برخورد کنید تا او هم با شما همانطور برخورد کند. اگر همسرتان را محترمانه صدا کنید، به او احساس اعتماد به نفس میبخشید و این یکی از پایههای زندگی زناشویی است.
❤️ .تمرین شما از دوران عقد شروع میشود. شاید برای اولین بار گفتن کلماتی مثل "عزیز دلم، جانم، عشقم، نفسم و..." برای شما سخت باشد، ولی مطمئن باشید بعد از چند بار گفتن هر کدام، برایتان عادی میشود و هر دو از گفتن و شنیدن این کلمات لذت میبرید.
@moshaveremava
👈کارگاه آموزشی کاربردی پروپوزال نویسی به صورت گام به گام و به منظور کمک به تدوین طرح های علمی و استاندارد طراحی شده است تا بتواند مهم ترین و متمایزترین تکنیک ها و مهارت هایی که برای نگارش پروپوزال و دفاع از آن نیاز است در اختیار شرکتکنندگان قرار دهد.
سرفصل ها کارگاه عبارتند از:
🔹ساختار و اجزاء یک پروپوزال علمی
سوال، موضوع، عنوان تحقیق و تفاوت آن با مسئله پژوهشی
🔹بیان مسئله و ساختار نگارشی آن
اهمیت و ضرورت پژوهش
🔹سوالات و فرضیههای پژوهش
🔹اهداف اصلی و فرعی تحقیق
🔹پیشینه پژوهش و نحوه نگارش
🔹تعریف مفاهیم و اصطلاحات پژوهش
✅مرکز مشاوره ماوا✅
@moshaveremava
May 11
📌آرام باش و قوی!
🔻کسی از ضعیف بودن خوشش نمی آید ولی برخی نمیتواند قدرتمندی را در خود ایجاد یا احساس کنند.
🔻گاهی هم در نقطه مقابل، افرادی پیدا میشوند که قوی بودن را به منفیترین روش ترجمه کرده و دنبال به دست آوردن آن به هر قیمتی هستند.
🔻کسانی که عزت نفس خوبی دارند، احساس توانمندی و قوی بودن هم در آنها به اندازه کافی وجود دارد و به استقبال کارهای مهم میروند، چون میدانند توان انجام آن را دارند. در مقابل، افرادی که عزت نفس مناسبی ندارند، یا به احساس حقارت و خودکمبینی مبتلا میشوند و از پذیرش بسیاری از کارها طفره میروند، یا در نقطه مقابل با ایجاد عزت نفس کاذب، دست به کارهایی میزنند که از عهده آن بر نمیآیند و صرفا برای اثبات خود به هر قیمتی، چنین تجربهای را رقم میزنند و سبب تباه شدن کار و زیر سوال رفتن شخصیتشان میشوند.
🔻در ارتباط گیری با دیگران هم این فرمول وجود دارد.
❌با عزت نفس پایین و تصویر ذهنی مبهم یا منفی از خویشتن، ارتباطی ضعیف ومنفعلانه را شکل میدهیم و بیشتر از نظر دیگران تاثیر میپذیریم تا اینکه خودمان اثرگذار باشیم و تصمیمگیر.
❌همچنین وقتی عزت نفس کاذب و دروغین برای خود بسازیم، مایلیم در ارتباط با دیگران، آنها را به استخدام خودمان دربیاوریم و با سرزنشگری و متوقع بودن خود، دست به تخریب دیگران و کاستن از میزان احترام و آرامش آنها میشویم. هر دو نسخه ارتباطی، چالش برانگیز و تولید کننده حال بد برای خود و دیگران است.
✅ نسخه مناسبی هم در پیشنهادهای ارتباطی داریم که از آن به عنوان رابطه بالغانه یاد میکنند. ما دراین مدل ارتباط، ضمن احترام گذاشتن به خود، برای دیگران نیز ارزش و احترام کافی در نظر گرفته و رابطه ای مساوی را رقم میزنیم.
✅در ارتباط خوب، آرام هستیم ولی به هیچ وجه ضعیف نیستیم. این ویژگی را در کلامی از امیر مومنان امام علی علیهالسلام چنین میخوانیم: "کن لینا من غیر ضعف؛ مهربان و نرمخو باش، ولی ضعیف نباش!"
🔆مرکز مشاوره مأوا🔆
@moshaveremava
📌تعارضهای نوجوانی
🔻در اجتماع ما نوجوانان به کسانی تشبیه می شوند که بین دو صندلی نشسته اند، نه کودک هستند نه بزرگسال، نه بارند نه به دار، و نه این طرفی هستند نه آن طرفی. آن ها، هرچند می توانند تولید مثل کنند و از نظر جسمی به اندازه والدین خود رشد کرده اند، اغلب کودک به حساب می آیند. وقتی دبیران از دانش آموزان دوره دبیرستان خود می پرسند که چه آرزوهایی دارند، اکثر آن ها پاسخ می دهند: (داشتن یک ماشین، داشتن یک آپارتمان و دور شدن از پدر و ماد). با توجه به محدودیت هایی که بر نوجوانان تحمیل می شود و با توجه به آرزوی استقلال و تمایلات جنسی بسیار شدید آن ها، که در اثر هورمون های جنسی به وجود می آید، جای تعجب نخواهد بود که بین نوجوانان و خانواده ها، تعارض های زیادی دیده شود.
🔻مبارزه اصلی نوجوانان عبارت است از کسب هویت و احساس استقلال در مقابل بزرگسالان، بزرگسالانی که به این سادگی میدان را خالی نمی کنند. اگر این نیازها به راحتی برطرف نشود و نوجوان نتواند استقلال و شغل مورد نظر خود را به دست آورد، به. #بحران_هویت دچار خواهد شد.
@moshaveremava
💢 هشت پند جالب روانشناسی از قرآن:
1⃣ اگر قصد راهنمایی و تربیت کسی را دارید، در قدم اول از گفتار نرم و با محبت بهره گیرید؛ حتی اگر مخاطب شما فرعون سرکش یا سران لجوج کفار جاهلی باشند؛ (طه/۴۴ و شعرا/۲۱۵).
2⃣ گفتار و رفتار آدمی در هر زمان و مکان، در حافظه الهی محفوظ است؛ مراقب باشید؛ (لقمان/۱۶ و کهف/۳۰)
3⃣ نسبت به انسان های اطرافت، احساس مسئولیت کن و آنها را از کارهای بد بازدار و به کارهای خوب تشویق کن. این لازمه استحکام یک پیکر است و بنی آدم اعضای یکدیگرند؛ (لقمان/۱۷).
4⃣ در رفتارهای اجتماعی دقت کن! مبادا با غرور، رویت را از دیگران برگردانی یا مثل متبکران راه بروی؛ مبادا تندرو و کندرو شوی؛ میانه روی، بهترین روش است؛ مراقب باش صدایت را بر سر کسی بلند نکنی و خلاصه در یک کلام، آدم باش؛ (لقمان/۱۸و ۱۹).
5⃣ قرآن کریم به شدت با پیروی از جمع (خواهی نشوی رسوا، همرنگ جماعت شو) و حرکت به دنبال اکثریت، مخالف است.
قرآن می گوید: اگر بخواهی از اکثریت مردم فقط به این خاطر که اکثریت هستند، پیروی کنی، بدون شک از راه خدا دور می شوی؛ همیشه با چشمان باز تصمیم بگیر؛ (انعام/۱۱۶ و اسراء/۳۶).
6⃣ امانت داری یکی از ارزشمندترین ارزش های قرآنی است. حضرت موسی (علیه السلام) را به خاطر امانتداری و قدرتش، در خانه حضرت شعیب پناه دادند؛ (قصص/۲۶)
و حضرت یوسف را به خاطر امانتداری و علمش، بر خزانه مصر نشاندند؛ (یوسف/۵۵)
و حتی رسول خدا (صلی الله علیه و آله) که از سوی خداوند برگزیده شد، مشهور به امانتداری و به محمد امین معروف بود.
7⃣ اگر می خواهید مخاطبان به سوی شما جذب شوند، ابتدا به خودتان بپردازید!
روح خشک و سنگین و بی لطافت، هیچ گاه در امر تربیت موفق نمی شود. مهربانی، دلسوزی و رقت قلب را در خود بپرورید تا مردم بی آنکه شما متوجه شوید، در اطراف شما جمع گردند؛ (آل عمران/۱۵۹)
8⃣ آیا دوست دارید که دشمن خود را به یک دوست تبدیل کنید؟ به هر بدی که در حق شما کرد، با خوبی پاسخ گویید. این را قرآن تجویز می کند؛ آیه ۳۴ سوره فصلت را بخوانید.
@moshaveremava
#فرزند_پروری
🔻زمانی را برای بودن روزانه در کنار فرزند تان در نظر بگیرید.
🔻در جوامع امروزی بسیاری از والدین آنچنان غرق کار و مسائلی مربوط به خود هستند که هیچ زمانی برای کودک در نظر نمی گیرند و غافل از این هستند که بچه ها احتیاج به حضور والدین دارند و حضور والدین از لجاجت و کله شقی کودک می کاهد.
👈به کودک تان نزدیک شوید. مثلا با او در رابطه با مسائل مختلف و روزمره، کارتون ها و بازی های متفاوت صحبت کنید.
@moshaveremava
🔹سالروز میلاد با سعادت حضرت زهرا (سلام الله علیها) مبارک.
✅مرکز مشاوره ماوا✅
@moshaveremava
🔶توجه به نیازهای فرزندان
نگاهی به زوایای زندگی حضرت زهرا(س) نشان میدهد که ایشان بخشی از عبادت را در نقش مادری میدانستند. اختصاص زمانهایی برای رسیدگی به فرزندان، بازی با آنان، خواندن اشعار آموزشی و تربیتی، مراقبت و دقت در رشد جسمی کودکان و نیز توجه به الگوپذیری کودکان در زمینههای مختلف، همگی حاکی از موفقیت و توانمندی دختر رسول خدا در این نقش است. حضرت، اهتمام ویژهای به این مهم داشتند و هیچگاه مشغلههای عبادی، اجتماعی و شرایط حاکم بر زمانه، ایشان را از ایفای این وظیفه باز نداشت.
@moshaveremava
مرکز مشاوره ماوا
🔶توجه به نیازهای فرزندان نگاهی به زوایای زندگی حضرت زهرا(س) نشان میدهد که ایشان بخشی از عبادت را د
📌پرورش کودکان مقتدر و مؤثر
🔻فارغ از نگاه قدسی به فرزندان حضرت فاطمه(س) باید گفت که روش تربیتی بانو، سبب شد تا فرزندانی موفق، اثر گذار، مقاوم در برابر مشکلات، موحد، مبارز و با سطح بالایی از همکاری اجتماعی پرورش یابند. نمونهای از این موفقیت را در روحیه و شخصیت عقیله بنیهاشم حضرت زینب(س) مشاهده میکنیم که با درک صحیح از موقعیتهایی که در زندگی با آن روبرو بودهاند، توانستند از عهده نقشهای گوناگون به خوبی برآیند و جامعه را به سمت صلاح و سعادت سوق دهند. نقش آموزشی و تربیتی این دختر گرانمایه در جامعهای که میزیستند، خود نمونهای از تربیت موفق است.
@moshaveremava
✅خیلی از اتفاقای بد، مثل تيكههای پازلِ زندگی میمونن،
بهتنهايی گُنگ و آزاردهنده...
اما وقتی تيكههای بیمعنی كنار هم قرار ميگيرن و تصوير كامل ميشه، میفهمی تماشاگرِ چه تابلوی زيبای معناداری هستی...
@moshaveremava
#انتخاب_عاقلانه
👈روزهای انتخاب را با مراقبت از زبان، به روزهای بندگی تبدیل کنیم.
✅مرکز مشاوره مأوا✅
@moshaveremava
💢 شاخصه نماینده اصلح از نگاه رهبر معظم انقلاب
1⃣قوی و کارآمد برای مدیریت اجرایی کشور
🔹نخستین ویژگی که یکی از اصلیترین ویژگیهای یک نماینده مجلس است و باید در انتخابات جزو رئوس کار قرار گیرد، قوی و کارآمد بودن برای مدیریت اجرایی کشور است. با دقت و تفکر در این شاخص مشاهده میکنیم هرگاه فردی به عنوان نماینده به مجلس راه یافته و فاقد این شاخصه بوده است، در بزنگاههای حساس که کشور برای ادامه راه خود به فردی نیاز دارد که باید با قدرت تصمیمات خاص خود را اتخاذ کند.
2⃣ دارای تفکر معقول و شجاعت در عمل
🔹این ویژگی یکی دیگر از خصوصیاتی است که باید در نمایندگان وجود داشته باشد تا با تفکرات معقول و سنجیده طرحهای مربوط را ارائه کرده و سپس قوانین لازم را به تصویب برسانند. این ویژگی هنگامی اهمیت پیدا میکند که یکی از نمایندگان مجلس گفته بود که به دلیل اشتباههای نمایندگان مجلس در تصویب قوانین نیمی از دوران چهار سالع نمایندگی مجلس به اصلاح قوانین اشتباه میگذاشت. از سویی دیگر باید نمایندگان مجلس در عملکردهای خود شجاعت داشته باشند تا در برابر عوامل زور و زر و تزویر ایستادگی کرده و حقوق مردم را استیفا کند.
3⃣ خستگی ناپذیر و دارای همت جهادی
🔹نماینده مجلس در مواجه با مشکلات مردم باید خستگی ناپذیر بوده و برای حل این مشکلات همت جهادی داشته باشد. نمایندههایی که در مواجه با مشکلات، همت حل آنها را نداشته باشند نباید در مجلس حضور داشته باشند، چراکه صندلی و مکان یک فرد دغدغهمند را اشغال کرده و هزینه بیت المال را هدر میدهند.
4⃣ حاضر در بین مردم و دانای نیازهای جامعه
🔹یک نماینده خوب و طراز انقلاب اسلامی از دیدگاه رهبر انقلاب فردی است که همواره در میان مردم حاضر شده و با شناسایی نیازهای آنها در صدد رفع این نیازها برآید.
5⃣ بصیر، هوشمند، با تدبیر و با برنامه
🔹نمایندهای یک نماینده خوب و قوی است که امور و مشکلات مردم را با بصیرت و هوشمندی برای حل مشکلات و مسائل مردم تدبیر کرده و آنها را با برنامه ریزی مناسب و از راههای قانونی حل و فصل کند تا علاوه بر خداوند مردم هم از او راضی باشند.
@moshaveremava
#انتخاب_عاقلانه
🔹اهل ایمان از بیهوده گویی در روزهای انتخابات هم پرهیز می کنند.
🔹انتخابات، روزهایی برای سنجش اهل ایمان.
🔹هدف پاک با انتخاب درست، مسیر پاک و همراهان نیک به دست می آید.
🔹سلامت معنوی خود را با گفتار ناروا درباره کاندیداهای انتخاباتی، به مخاطره نیاندازیم.
🔹پرهیز از گمان های بد و نسبت های ناروا نسبت به نامزدهای انتخابات، گامی در سلامت روان و ایمان.
✅مرکز مشاوره مأوا✅
@moshaveremava
💥۱۰ قانون موفقیت
۱- حقیقتا به یک فرد جدید تبدیل شوید.
۲- هدف داشته باشید.
۳- روز به روز کامل تر شوید و تکامل یابید.
۴- محیط خود را ایجاد کنید.
۵- مداوم در حال تصویر سازی باشید.
۶- خود را متهم به موفقیت کنید.
۷- دانستن اینکه چرا شما ؟
۸- روی فعالیت های ارزشمند تمرکز کنید.
۹- استاد تکان دادن احساسات خود باشید.
۱۰- دلیلی برای ماندن در این حرفه پیدا کنید.
✅مرکز مشاوره مأوا
@moshaveremava