2️⃣ #عوامل_افزایش_تعارض 🔺 اضطراب پایه اکثر اختلال های روان شناختی است. 👈دکتر #مجید_همتی #روان_شناس_مأوا 💪#به_مدد_الهی_کرونا_را_شکست_میدهیم ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹روان‌شناسی #انتظار در پرتو #روایات 🌐آدرس مقاله: http://mava.iki.ac.ir/articles ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

💐💐💐ميلاد با سعادت منجي عالم بشريت (عج) بر شما مبارك باد. #اللهم_عجّل_لولیّک_الفرج @moshaveremava

3⃣#عوامل_افزایش_تعارض 🔺 اضطراب پایه اکثر اختلال های روان شناختی است. 👈دکتر #مجید_همتی #روان_شناس_مأوا 💪#به_مدد_الهی_کرونا_را_شکست_میدهیم ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

4⃣#عوامل_افزایش_تعارض 🔺 اضطراب پایه اکثر اختلال های روان شناختی است. 👈دکتر #مجید_همتی #روان_شناس_مأوا 💪#به_مدد_الهی_کرونا_را_شکست_میدهیم ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

✅خیلی از اتفاقای بد، مثل تيكه‌های پازلِ زندگی می‌مونن، به‌تنهايی گُنگ و آزاردهنده... اما وقتی تيكه‌های بی‌معنی كنار هم قرار ميگيرن و تصوير كامل ميشه، می‌فهمی تماشاگرِ چه تابلوی زيبای معناداری هستی... @moshaveremava

❓❓❓سوال : کودکم خشم و سایر احساسات آزار دهنده خود را نمی تواند کنترل کند . چون هر باری که دستخوش این احساسات ناراحت کننده می شود خشمش را متوجه اطرافیانش می کند . ✅راه کارهای مشکل گشایانه: 1️⃣ زمانی که فرزندتان دچار خشم و طغیان می شود حتی المقدور خونسردی و خویشتن داری خود را حفظ کنید چون واکنش های خشم آمیز شما ، سبب تشدید خشم نمایی های کودکتان شده و این چرخه زیان بار بدین سان تداوم یافته و بدین واسطه سبب می شود که والد و فرزند به طور بیمار گونه ای در این رابطه شرطی شده و دستخوش رفتار های انعکاسی گردند . 2️⃣ زمانی که کودک پایش را از گلیمش درازتر کرده و به اصطلاح از خطوط قرمز ترسیمی تان در می گذرد ، در این صورت قاطعانه در برابرش ایستاده و با خاموش کردن موقتی کودک خشمگین ، او را راهی اتاقش کرده و در این فاصله زمانی ، خویشتن داری خود را حفظ کنید تا از التهاب در این موقعیت کاسته شود . – به کودکتان بباورانید که خشم بیهوده فایده ای نداشته و باید خشم او توجیه پذیر باشد بعلاوه به کودکتان شیرفهم کنید که از این برخورد ها و رفتار های نادرست خود به جایی نرسیده و هر باری که چنین رفتاری از وی بروز می کند او را قاطعانه راهی اتاقش کرده و در صورت سماجت و لجاجت ، او را از برخی از امتیازاتش نیز محروم می سازید . 3️⃣به کودک خشمگین خود چگونگی کنترل خشم نارسا و مشکل آفرینش را آموزش دهید فرضا او را ترغیب کنید که در این حالات از شیوه مشکل گشایانه « بارش ذهنی » استفاده کند ، به این معنی که از این طریق ، انگشت بر روی راه های گوناگون خاموش سازی خشم مرضی بگذارد . برای مثال کودک در اوج خشم می تواند به حیاط رفته و با توپ بسکتبال بازی کرده و یا این که دوش بگیرد . ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹روایت تصویری ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹حدیث روان شناختی هفته: 👈امام علی(علیه السلام) می فرمایند: با خِرَدمندان مشورت کن، تا از لغزش و پشیمانی در امان باشی. (شرح غررالحکم ۴/۱۷۹) ✅مرکز مشاوره ماوا✅ @moshaveremava

☢مضرات بیدار ماندن در شب 🔸افرادی که در شب خواب منظمی ندارند، اغلب به دلیل دیر خوابیدن در شب ، صبح ها نیز دیر از خواب بیدار می شوند تا کمبود خواب شبانه را جبران کنند. بنابر نتایج این مطالعه که به بررسی تفاوت بین چرخه خواب در افراد شب بیدار و سحرخیز پرداخته، بیدار ماندن تا نیمه های شب بیشتر موجب بروز مشکلاتی چون کم خوابی، بدخوابی و حتی غذا خوردن در ساعات نامناسب می شود که این مشکلات در نهایت منجر به تغییرات متابولیک و سوخت و سازی در بدن می شوند. 🔸در این مطالعه، گروهی از متخصصان کره ای روی 1620 داوطلب در گروه های سنی بین 47 تا 59 سال آزمایش هایی را انجام دادند. 🔸نتایج مطالعات تایید می کند که عادت به یک الگوی خواب صحیح و به موقع از فاکتورهای مهم در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، چربی شکمی و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دیابتاست. @moshaveremava

❓❓❓سوال : در بسیاری از موارد ، زمانی که بچه ام مرتکب خطا و یا کار اشتباهی می شود ، متوسل به عذر خواهی نمی شود ، در این حالات چگونه باید با این مشکل برخورد کرد ؟ 👈راه حل های پیشنهادی 1️⃣عذر خواهی کودک رفتاری اکتسابی بوده و کودک می تواند از طریق تکرار ممارست این رفتار را در خود ریشه دار سازد . مشروط بر این که شما نیز آشکارا در این رابطه از خود دغدغه نشان دهید . برای مثال اگر در جریان بازی ، توپ بچه شما به سر هم بازیش اصابت کند از وی بخواهید که ضمن عذر خواهی از دوستش ، به وی بگوید که این کارش عمدی نبوده است . 2️⃣ در حالاتی از این دست ، از کودکتان بخواهید که پشیمانی و عذر خواهی خود را به صورت عینی تر نشان دهد . به زبان دیگر پوزش او باید همراه با عمل باشد . به این معنی که نباید تنها به عذر خواهی صرف بسنده کرده و برای نشان دادن حسن نیت خود ، باید دست خود را دور گردن طرف رنجیده حلقه زده و بدین شکل آشکار تر تاسف و پشیمانی خود را نسبت به خطایش نشان دهد . 3️⃣ به کودک خودسر و خودخواه خود بفهمانید که باید در صدد اصلاح و جبران کار خطا و گناهش برآید و برای مثال اگر کودکتان سبب خرابی اسباب بازی برادر و یا دوستش می شود باید از وی بخواهید که با درست کردن اسباب بازی خراب شده ، کار خطایش را اصلاح کند . 4️⃣ جنان که کودک خودخواه و لجبازتان از پوزش خواهی سر باز زند ، در آن صورت باید او را به طریقه های مختلف وادار به این کار کنید . فرضا فرد می تواند کودک خاطی و گناه کار را از برخی از امتیازات و علایقش محروم کند . 5️⃣روشن است که برخورداری از الگویی درست در این رابطه می تواند آشکارا گره گشا باشد . بنابراین به عنوان والد ، باید در این راستا پیشگام شده و رفتار های پسندیده را در چشم رس فرزند لجبازتان قرار دهید . ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹چند کار ساده برای آموزش احترام به کودکان 🌐مشاهده مقاله: http://mava.iki.ac.ir/articles ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

📢خبر: افزایش بیماری‌های روان‌تنی در دوران پساکرونا 🔹مشاور رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و ایران: مردم در دوران پساکرونا نیز دچار استرس پس از سانحه خواهند شد، این اختلالات بسیاری از ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند موجب افزایش بیماری‌های سایکوسوماتیک (بیماری‌های روان‌تنی) شود/ ایسنا @moshaveremava

💢بررسی زندگی معنوی کودکان 🔻پدر و مادری که از سر سهل انگاری، ذهن شفاف و پرسشگر کودک را درباره خداوند و ویژگی ها و کارکردهای او به خوبی پر نسازند، در آینده با فرزندی روبه رو می شوند که خداوند را به گونه ای نادرست و با برداشت هایی ناصواب شناخته است. 📌منبع: کتاب خدا در زندگی کودکان @moshaveremava

✅مغز انسان به گونه‌ای است که به هر موضوع که بیشتر فکر کند بیشتر ذهنش درگیرش خواهد شد و برنامه‌ریزی ذهن به سمت اجرایی کردن آن در بدن حرکت خواهد کرد شاید برای همین است که بزرگان به ما سفارش کرده‌اند که:به فال نیک بگیریم. از طرفی آن‌چه که باعث بالا رفتن ایمنی بدن می‌شود آرامش و دور بودن از استرس است بنابراین به افکار مثبت تمرکز کنید، ایمنی بدن را با آرام‌سازی خود و اطرافیان بالا ببرید و از فضاهایی که بی‌دلیل باعث استرس شما می‌شوند جدا دوری کنید. @moshaveremava

🔹#رمضان_سلامت_دَه_مشکل_بزرگ_روزه_داران ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🤔#چطور #اعتماد_به_نفس کسب کنیم? 👈یکی از بهترین راه های کسب اعتماد به نفس انجام دادن کارهایی است که از آن ها می ترسیم. حتی بهترین راه برای مقابله با ترس رفتن به سمت چیزی هست که ازش میترسیم وقتی یک بار با عامل #ترس روبرو شویم می توانیم ترسمان را از بین ببریم و به همین دلیل اعتماد به نفس بالاتری کسب می کنیم. @moshaveremava

🔹حدیث تصویری ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹راه های مقابله با #اضطراب در #روایت 🔹وارد کردن #اضطراب به صورت برنامه ریزی شده از طریق #شبکه_های_معاند_خارجی 👈#دکتر_مجید_همتی ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹#انگیزشی انجامش بده حتی اگه احتمال بُردش کم باشه همين امروز بپذير كه ميتوانى تغيير كنى مي توانى حتى باورهایت را تغيير بدى. منجمد نباش جرأت تغيير را داشته باش... ....... تو میتوانی ....... @moshaveremava

❓❓❓پرسش : بچه ام به هیچ وجه حاضر نمی شود که از کنارم دور شود چون دوری چند دقیقه ای در وی تولید بی قراری و اضطراب کرده و این مسئله شدیدا ذهنم را به خود مشغول کرده است . می خواستم بدانم که چرا بچه ام تا این اندازه به من وابسته است و آخر و عاقبت این نوع وابستگی چگونه خواهد بود ؟ 👈نکات قابل توجه : 1️⃣ برای این که دغدغه و تشویش بنیادین کودک تا حدودی تعدیل شده و به اصطلاح کودک دستخوش چالش خود پذیرانه و استقلال محورانه شود لازم است که به کودک بگویید که هر اندازه که میلش می کشد می تواند در کنار شما باشد . زیرا این نوع اطمینان بخشی سبب می شود که اضطراب این چنانی کودک کمرنگ شده و در عین حال ، کودک تلاش می کند که حتی المقدور خود اتکایی خود را به رخ شما بکشد . 2️⃣ باید دانست که برخی از حالات ، این نوع وابستگی را نمی توان وابستگی مرضی و بیمارگون خواند چون این نوع اضطراب نمایی حالتی گذرا و ناپایدار دارد در این رابطه می توان به موقعیت های گذرایی چون شکل گیری پروسه و جریان متارکه و طلاق ، تعویض مدرسه ، تولد قریب الوقوع برادر و یا خواهر و اسباب کشی به خانه جدید اشاره کرد . 3️⃣ بچه مضطرب و وابسته خود را به یک پارک بازی ببرید تا در این مکان مشغول بازی شود و زمانی که سر کودک به بازی گرم می شود به تدریج از وی فاصله گرفته و در عین حال ، لحظه ای از نگریستن به فرزندتان غافل نشوید چون هر آن ممکن است که دوری شما در وی تولید اضطراب نماید . به هر شکل وقتی متوجه دوری شما می شود در یک چشم بر هم زدن خود را به وی رسانده و با بر زبان آوردن عباراتی چون چه سرسره قشنگی ، ذهنش را از اضطراب دور سازید . باید دانست که مقصود از این راه کارها این است که کودک شما بتواند به تدریج دوری شما را طبیعی و نرمال تلقی نماید . 5️⃣ راه دیگر تعدیل این نوع اضطراب ها، این است که یکی از اشیاء خود را در هنگام جدایی موقتی به فرزندتان بدهید . فرضا کودک می تواند در نبود شما دل خود را به عکس ، کیف و یا روسریتان خوش کند ، زیرا این مسائل او را به یاد شما می اندازد . 5️⃣ در نبودتان ، جهت اطمینان بخشی به کودک ، به وی یک سکه جادویی داده و به او بگویید که این سکه معجزه آسا در نبود شما ، به خوبی از وی مراقبت و مواظبت خواهد کرد . به عبارت دیگر ، به هر طریق ممکن فرد باید نگرانی های کودک را برطرف سازد . ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

خیابان یک‌طرفه❗️ 👈پاسخ از روان‌شناسان مرکز مشاوره ماوا ❓❓❓پرسش: دانشجو دختری هستم که در ترم چهارم مشغول به تحصیلم. فکر می‌کنم یکی از پسران دانشجو به من علاقه‌مند است؛ زیرا یک بار وقتی نگاهش کردم، متوجه شدم که او هم نگاهش به من است و یک بار هم در سمینار کلاس، از من دفاع کرد. اکنون با دو پرسش روبرو هستم: اول) آیا او واقعا مرا دوست دارد و انتخاب کرده است؟ دوم) ٱیا می‌توانم علاقه و نظر مثبت خودم را به او اعلام کنم؟ راحت‌تر می‌پرسم: آیا می‌توانم از او خواستگاری کنم؟ پاسخ: همانگونه که شما سؤال‌تان را در دو بخش پرسیدید، پاسخ آن را هم در دو بخش دریافت کنید. 🌐مشاهده کامل مطلب در سایت مأوا:http://mava.iki.ac.ir/articles ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔴ببخشم فکر می‌کنه کم آوردم! 🔹یکی از نادرست‌ترین تصورات که ممکن است پس از گذشت مدتی از زندگی مشترک در ذهن یکی از زوج‌ها یا هر دوی آن‌ها شکل بگیرد، این است که اگر وقت اختلافات، حق با من باشد و با این حال به‌راحتی همسرم را ببخشم، در واقع خود را كوچك کرده‌ام؛ همسرم نیز در این صورت پررو می‌شود؛ اما این باور از نگاه دینی نادرست است؛ چراکه از نگاه اسلام، اگر ببخشي، عزيز مي‌شوي؛ نه این که اگر نبخشی، عزیز شوی! 👈رسول خدا(ص) مي‌فرمايند: ◀️ كسي كه از ستمي درمي‌گذرد، در عوض، خداوند در دنيا و‌ آخرت، به وي عزت مي‌دهد. ◀️ حضرت طي حديثي براي تحقق سه مطلب، سوگند یاد مي‌کنند؛ از جمله: ... هر كس از ستمي بگذرد، خداوند بر عزت او بيفزايد. ◀️ بر شما باد گذشت كردن كه عفو، جز بر عزت بنده نيفزايد؛ ‌پس عفو كنيد تا خداوند شما را عزيز گرداند. ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🌐آدرس خرید فلش کارت خانواده خوبان(حاوی 30 عدد کارت رنگی به همراه نکات روان شناختی تصویری): http://mava.iki.ac.ir/product 👈#لیست_کامل_محصولات مرکز مشاوره مأوا: http://mava.iki.ac.ir/products-types 📞دفتر فروش: 02532911126 @moshaveremava

♻️فرارسیدن نهم اردیبهشت روز جهانی روان شناس و مشاور مبارک. ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava