تعریف مهارت های زندگی سازمان بهداشت جهانی مهارتهای زندگی را چنین تعریف نموده است: توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه‌ای که فرد بتواند با چالش­ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید این مهارت ها بر اساس مصوبه سازمان بهداشت جهانی، در ده دسته با این عناوین طبقه بندی مییشوند: ⚡️مهارت خودآگاهی ⚡️مهارت همدلی ⚡️مهارت تصمیم‌گیری ⚡️مهارت حل مسئله ⚡️مهارت تفکر خلاق ⚡️مهارت تفکر نقادانه ⚡️مهارت برقراری رابطه مؤثر با دیگران ⚡️مهارت برقراری روابط بین فردی سازگارانه ⚡️مهارت رویارویی با هیجان‌ها (غم، خشم، شادی) ⚡️مهارت رویارویی با استرس‌ها 🔹آموزش و یادگیری این مهارت ها برای رسیدن به ثبات شخصیت در زندگی لازم است. #مشاوره فردی #مشاوره پیش از ازدواج #مشاوره زوج درمانی #مشاوره طلاق #مشاوره کودک و نوجوان #مشاوره تحصیلی . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

💢1-مهارت خودآگاهی Self awareness مهارت خودآگاهی  توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی - اجتماعی مهارت همدلی درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه،روابط اجتماعی بهتر افراد با یکدیگر می انجامد. #مشاوره فردی #مشاوره پیش از ازدواج #مشاوره زوج درمانی #مشاوره طلاق #مشاوره کودک و نوجوان #مشاوره تحصیلی . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

🔴ویژگی افراد جرئت ورز: افراد قاطع تمایل دارند اعتماد به نفس خود را ساطع کنند. آنها تماس چشمی را حفظ می کنند، حالت بدنی خوبی دارند و به طور موثر از زبان بدن استفاده می کنند. آنها می توانند افکار و عقاید خود را صادقانه و معقولانه بیان کنند و دیگران را نیز تشویق به انجام همین کار می کنند. قاطعیت به معنای صحبت از حقوق خود بدون بی احترامی به دیگران است و شامل مدیریت استرس، حل مشکلات به محض بوجود آمدن آنها و حفظ آرامش بدون توجه به واکنش طرف مقابل است. #مشاوره فردی #مشاوره پیش از ازدواج #مشاوره زوج درمانی #مشاوره طلاق #مشاوره کودک و نوجوان #مشاوره تحصیلی . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

مدیریت هیجان : به مجموعه‌ ای از مهارت‌ ها، تکنیکها و روش‌هایی گفته می‌شود که به افراد کمک می‌کند تا هیجانات مختلف خود را شناسایی، تحلیل، و کنترل کنند. این مهارت به افراد کمک می‌کند تا با چالش های زندگی به شکلی مناسب مقابله کرده و هیجانات متعددی که در زندگی تجربه می کنند را  به شکلی مدیریت کنند که باعث افزایش کیفیت زندگی، بهبود روابط اجتماعی و تفویت عملکرد کلی در زندگی شان شود. افرادی که توانایی مدیریت هیجان پایینی دارند، در اغلب اوقات نمی توانند آن طور که باید ابراز وجود کرده و احساساتشان را بیان کنند، در نتیجه درروابط بین فردی و اجتماعی دچار مشکلات زیادی خواهند شد. افراد با مهارت مدیریت هیجان بالا، درک خوبی از نیاز ها و خواسته های خود داشته و آن ها را سرکوب نمی کنند. زمانی که مدیریت هیجان ضعیف باشد، احتمال پرخاشگری و به طور کلی افت عملکرد به وجود خواهد آمد و در مقابل، کنترل هیجان بالا نشانه ای از سلامت روانی بالا بوده و موجب رفتار پخته و بالغانه تری مییشود . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

ارتباط موثر چیست؟ ✨ارتباط موثر، ارتباطی است که نتایج مثبتی برای طرفین رابطه داشته‌باشد. ⚡️ارتباطی که در آن مهارت‌های مذاکره رعایت شود و در آن بازی‌های کلامی و روانی منفی، طعنه، توهین، تحقیر و ابهام دیده‌نشود. ✨ در این نوع رابطه اعتماد و احترام اصول بنیادی هستند و دو طرف رابطه مهارت‌های ارتباطی را رعایت می‌کنند و همچنین، رابطه را مدیریت می‌کنند. ⚡️دو طرف نیاز‌های یکدیگر را تشخیص می‌دهند و به آن احترام می‌گذارند. ✨ در ارتباط موثر نیز تعارض و چالش وجود دارد ولی نکته‌ای که وجود دارد این است که طرفین برای حل تعارض‌های به وجود آمده تلاش می‌کنند و از آن‌ها درس می‌گیرند. #مشاوره فردی #مشاوره پیش از ازدواج #مشاوره زوج درمانی #مشاوره طلاق #مشاوره کودک و نوجوان #مشاوره تحصیلی . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

مهارت تصمیم گیری چیست؟ ✨مهارت تصمیم گیری توانایی شما در انتخاب یک گزینه از بین دو یا چند گزینه موجود است. ⚡️در این مهارت که نوعی مهارت حل مسئله محسوب می شود از سه روش اصلی برای تصمیم گیری در مورد یک موضوع استفاده می شود: استفاده از شهود، استدلال و یا ترکیبی از هر دوی اینها. ⚡️شهود پاسخ پیش فرض شما نسبت به مسئله یا همان ندا و احساس درونی تان هنگام بروز مشکل یا گرفتن تصمیم است. این واکنش اولیه ناشی از ترکیب چیزهاییست که شما آنها را از قبل یاد گرفته اید و یا برگرفته از تجربیات و نظرتان درباره آن موضوع است؛ ⚡️بنابراین شهود در هر فردی با افراد دیگر متفاوت است. استفاده از شهود به شما این امکان را می دهد که تصمیمتان را بر اساس تجربیات زندگی تان بگیرید، برای همین شهود در واقع یک فرایند ذهنی محسوب می‌شود. #مشاوره فردی #مشاوره پیش از ازدواج #مشاوره زوج درمانی #مشاوره طلاق #مشاوره کودک و نوجوان #مشاوره تحصیلی . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

قسمت اول 💢مهارت گوش دادن 🔰گوش دادن و اهمیت آن در زندگی گوش دادن فعال یک مهارت ارتباطی خاص است که شنونده را ملزم به ارائه بازخورد در مورد آن‌چه می‌شنود می‌کند. گوش دادن (listening) با شنیدن (hearing) تفاوت دارد. گوش دادن یک فرایند ذهنی و فکری فعال است که ساختن معنا از اطلاعات، نگهداری از آن‌ها و واکنش نسبت به آن‌ها را در بر می‌گیرد. در حالی‌که شنیدن یک فرایند کاملاً فیزیولوژیک می‌باشد که در واقع واکنش سنسورهای شنوایی به امواج صوتی است مانند شنیدن صدای باد، باران، بمب، صدای پرندگان یا حیوانات، و ... البته ممکن است شما به صدای زیبای بلبل یا باران گوش کنید تا به شدت و کیفیت آن‌ها پی برده، واکنش احساسی یا عملی به آن‌ها نشان دهید.  از این‌رو، ارتباط از طریق گوش دادن می‌تواند کلامی یا غیرکلامی باشد مانند گوش دادن به یک موسیقی لذت‌بخش بی‌کلام و پاسخ و بازخورد احساسی و هیجانی به یک رویداد #مشاوره فردی #مشاوره پیش از ازدواج #مشاوره زوج درمانی #مشاوره طلاق . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال| ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

قسمت دوم اهمیت گوش کردن در زندگی گوش کردن به ما کمک می‌کند روابط خود را شکل دهیم، آن‌ها را حفظ کنیم و در صورتی‌ که طرف دیگر مکالمه قصد فریب ما را دارد، آن را تشخیص بدهیم. 🔰موانع گوش کردن ۱. صحبت کردن بیش از حد صحبت کردن بیش از حدِ ضروت، مانع بزرگی برای ارتباط مفید و مؤثر است. افراد از تعامل با کسانی که زیاد حرف می‌زنند فرارمیکنند. ۲-تعصب تعصب مانع مهم دیگر است. تعصب یعنی نظر یا احساس غیرعقلانی و غیرمنصفانه، مخصوصاً وقتی که بدون تفکر و دانش شکل بگیرد. تعصب این پتانسیل را دارد که بین شنونده و گوینده دشمنی ایجاد کند. دلایل تعصب ممکن است نژاد یا ملیت گوینده، مذهب گوینده، سن گوینده، قیافه یا ظاهر گوینده، وضع اقتصادی گوینده، باشد ۳. حواس‌پرتی یا مزاحمت در حین گوش دادن به گوینده ممکن است چهار نوع مزاحمت که باعث حواس‌پرتی شنونده می‌شود ایجاد شود: سعی کنید روبرو و نزدیک شخصی که صحبت می‌کند بنشینید.تماس چشمی با گوینده بر قرار کنید. از آرامش خود اطمینان حاصل کنید. . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

✨ رابطه خوب #مشاوره فردی #مشاوره پیش از ازدواج #مشاوره زوج درمانی #مشاوره طلاق #مشاوره کودک و نوجوان . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

بوی ماه مهر 🎓😟 اضطراب بازگشت به مدرسه: نکاتی برای گذراندن این دوران با اضطراب کمتر با نزدیک شدن به سال تحصیلی جدید، دانش‌آموزان ممکن است با اضطراب بازگشت به کلاس مواجه شوند. در زیر نکاتی برای نحوه مدیریت استرس بازگشت به مدرسه و آسان تر کردن این دوره آورده شده است: 1. رعایت روال ثابت: ایجاد الگوهای منظم خواب و تغذیه می‌تواند ساختار و ثبات فراهم کند. 2. صحبت کردن: بحث درباره نگرانی‌ها با دوستان، خانواده یا یک بزرگ‌تر مورد اعتماد می‌تواند استرس را کاهش داده و حمایت بیشتری به ما ارائه دهد. 3. تعیین اهداف واقع‌بینانه: تمرکز بر اهداف قابل دستیابی می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش داده و فشار را کاهش دهد. به یاد داشته باشید، احساس اضطراب در مورد سال تحصیلی جدید طبیعی است. با اولویت دادن به خودمراقبتی و حمایت گرفتن از دیگران، می‌توانید با اضطراب کمتری مدرسه را آغاز کنید🌻   #مشاوره فردی #مشاوره پیش از ازدواج #مشاوره زوج درمانی #مشاوره طلاق #مشاوره کودک و نوجوان . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

والدين مضطرب باعث وحشت فرزندشان از ترك خانه و امتناع از رفتن به مدرسه خواهند شد. اگر چنين باشد راه حل اين مشكل در پرداختن به مشكلات خانواده و رفع آن است تا کودک به احساس امنیت برسد.   #مشاوره فردی #مشاوره پیش از ازدواج #مشاوره زوج درمانی #مشاوره طلاق #مشاوره کودک و نوجوان . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192

🔔🔔هدف كودكان از سوال پرسيدن 👈هدف كودكان زير 5 سال از پرسيدن سوال، فقط صحبت‌كردن در مورد موضوعات مختلف است. شايد او اصلا به‌دنبال پيداكردن جواب واقعي سوالات خود نباشد و حتي سوال خود را درك نكند اما با اين‌كار او فرصت پيدا مي‌كند مهارت‌هاي گفتاري خود را تقويت كند. 👈كودكان بين 6 تا 9 سال اغلب در مورد موضوعات جديد سوال مي‌كنند و به‌دنبال يافتن جواب چراهاي بسياري هستند كه در ذهن‌شان شكل گرفته است. موضوعاتي كه در مدرسه مطرح مي‌شود يا گفت‌وگوهاي والدين با يكديگر از جمله عواملي هستند كه حس كنجكاوي كودك را برمي‌انگيزد. 👈درباره كودكان بين 10 تا 15 سال، بسياري از سوالات از رسانه‌هاي گروهي مانند تلويزيون يا اينترنت سرچشمه مي‌گيرد. تعداد زيادي از كودكان در اين سنين در حال گذراندن دوره بلوغ هستند و طبيعي است كه كنجكاوي‌هاي آن‌ها در اين‌باره به بالاترين حد ممكن برسد . ═इई 🌿🍃🌸🌼🍃🌿ईइ═ #مشاوره فردی #مشاوره پیش از ازدواج #مشاوره زوج درمانی #مشاوره طلاق #مشاوره کودک و نوجوان . 📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا 🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال . 📱: 09030338192