قسمت اول
" عادت‌های مخرب در زندگی زناشویی "
عادت به انتقاد از همسر بطورکلی یکی از رفتارهای مخرب در رابطه زوجی محسوب می‌شود و دلیل آن روشن است: زیر سوال بردن یکدیگر موجب ایجاد حس‌های ناخوشایند در رابطه می‌شود! بی دلیل نیست که شواهد تجربی در مطالعات پژوهشگر برجسته دکتر جان گاتمن نشان داد یکی از چهارسوارکار( دشمن) رابطه انتقاد گری یا critisicm است! سه دشمن دیگر رابطه: تمسخر، حالت تدافعی داشتن و وضعیت ديوار سنگی (بی تفاوتی به یک دیگر ) است.
#مشاوره-فردی
#مشاوره-پیش از ازدواج
#زوج-درمانی
#مشاوره-طلاق
#مشاوره-کودک-نوجوان
#مهارتهای زندگی
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
قسمت دوم
" حالت تدافعی در رابطه"
با برقراری ارتباطات استوار و قابل اطمینان می‌توان حالت تدافعی را تحت کنترل درآورد
طبق نظر بریتل، حالت تدافعی ناشی از عدم توانایی در پذیرش مسئولیت است. هنگامی که شخص رفتاری تدافعی دارد، یا مسئولیت کارهای خویش را نمی پذیرد و یا بیش از حد تمام مسئولیت‌ها را بر عهده‌ی خویش می‌داند. در هر دو مورد، این رفتارها کاملاً مخرب روابط هستند.
بریتل می‌گوید، حالت تدافعی شدید، همچون نابینایی مزمن است. افرادی که با یکدیگر رابطه دارند، باید تا حدودی سازگار باشند. اما نکته اینجاست که اگر فرد نابینا باشد، میتواند از عهده‌ی برخی امور برآید، حتی مبلمان را جابه‌جا کند و احتمالاً خط برل را یاد بگیرد. اما مشکل افرادی که حالت تدافعی دارند این است که رفتار آنها شایسته نیست و مهم‌تر اینکه، رفتارشان روابطشان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.
ادامه دارد....
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
قسمت سوم: تحقیر و مسخره کردن همسر
عواقب، پیامدها و نحوه برخورد با مسخره کردن همسر
مسخره کردن همسر حتی اگر غیر عمدی باشد، یکی از رفتارهای بسیار ناخوشایندی است که در صورت اصلاح نشدن ، میتواند گرمی و صمیمیت رابطه زوجین را از بین ببرد.
مسخره کردن همسر یا تحقیر همسر ، یکی از رفتارهایی است که میتواند روابط زوجین را به خطر بیندازد و علاقه و صمیمیت و همراهی بین آن ها را کمرنگ کند و یا حتی ازدواج را به جدایی بکشاند.
احساس ناراحتی و وجود نوعی حس انتقام نسبت به طرف مقابل میتواندباعث مسخره کردن و تحقیر کردن او شود. گاهی اوقات زمانی که فرد به موقعیتی که میخواهد نمیرسد و میتواند شاهد موفقیت همزمان همسرش باشد ، او را مسخره میکند.
مسخره کردن در برخی از افراد جزو تربیت و شخصیت آن ها است. این افراد عادت کرده اند با مسخره کردن دیگران احساسات و حرفهایشان را بیان کنند.
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
🟣اصول رابطه سالم (قسمت اول )
🔺️۱.اصل اول؛ اعتماد (Trust)
اعتماد مثل ستون خونه می‌مونه که چهارچوب رابطه رو روی خودش نگه می‌داره و به آدم احساس امنیت میده. پس وقتی با دروغ، پنهان‌کاری، خیانت یا... اعتماد رو به لرزه درمیاریم، مثل این می‌مونه که پتک برداشتیم می‌زنیم زیر ستون خونه که ممکنه کل خونه بیاد روی سرمون.
🔺️۲. احترام (Respect):
احترام و حفظ حرمت‌ها مثل سقف خونه می‌مونه که زیر سایه اون از کنار هم بودنمون لذت می‌بریم و از همه چیز و همه کس در داخل محافظت میکنه و بی‌احترامی ترک میندازه تو سقف رابطه و هرچقدر این ترک‌ها زیادتر بشه احتمال فرو ریختن سقف روی سرمون بیشتره.
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
🟣اصول رابطه سالم (قسمت دوم )
🔺️۳. ارتباط (Communication)؛
ارتباط مثل در و پنجره‌های خونه می‌مونن و گفت و گوی صادقانه حتی درباره مسائل دشوار مثل این می‌مونه که در به روی ما بازه که وارد اون حریم امن بشیم و اجازه بدیم نور و هوای خونه عوض شه تا بیشتر از بودن تو خونه لذت ببریم و احساس خفگی نکنیم.
🔺️۴. داد و ستد عاطفی یا محبت (Affection)؛
بده بستون عشق و عاطفه و آغوش و کلام محبت آمیز و توجه، گل و گیاه‌های این خونه هستن که با مراقبت روزانه فضا رو زیبا و با طراوت نگه میدارن و با بی‌توجهی زرد و خشک میشن و هر روز لازمه که به نوعی رسیدگی بشه بهش.
🔺️۵. فضای شخصی یا تمایزیافتگی:
تمایزیافتگی دیوارهای داخلی خونه هستن که فضاهای شخصی کوچک هر فرد رو تعریف می‌کنن. در عین حال که همه زیر یه سقف زندگی می‌کنن، هر فرد یه فضای کوچک و ویژه خودش رو داره که میتونه لحظاتی در اون علاقه‌مندی‌هاش رو دنبال کنه و حس کنترل شوندگی
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
کارگاه برای عموم
ویژه مجردها
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
یک تمرین مناسب برای آمادگی پیش از ازدواج:
در مراحل آشنایی برای ازدواج تمام خواسته های خود را طبقه بندی کنید و بر اساس اولویت آنها را با همسر آینده تان در میان بگذارید.
در این میان خواسته های اولویت بندی شده شما چند ستون را تشکیل می دهد.
💥ستون اول:
تمام ویژگی هایی که حتما همسر آینده تان "باید " دارا باشد.
💥ستون دوم:
تمام ویژگی هایی که "نباید " همسر آینده تان داشته باشد.
💥ستون سوم:
ویژگی هایی که ترجیح می دهید وجود داشته باشد.
و نهایتا براین اساس و بر اساس کلیتی که مشهود است رابطه را برای شناخت و ارزیابی فرد مورد نظر شروع کنید.
سپس بعد از مدتی که با او در تعامل بودید متوجه خواهید شد که ستون انتظارات شما تا کجا تکمیل شده است . و اینکه آیا او انتخاب شما به عنوان همسر آینده تان است یا نیست؟
پ ن : یادمان باشد ، فردی برای ازدواج مناسب است که او را همانگونه که هست پذیرا باشیم با توجه به اینکه ممکن است هیچگونه تغییری در او ایجاد نشود.
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
🌀خِشت اوّل🌀
قبل از نزدیک شدن به فرد و ورود به رابطه، حتماً باید یکسری سوالات از خودمون بپرسیم و تکلیف مسائلی رو روشن کنیم تا بتونیم بقیه مسیر رو درست پیش بریم👇🏻
⚡️چرا داریم بهش نزدیک‌تر میشیم و رابطه رو شروع میکنیم؟؟
⚡️آیا واقعاً قصد ازدواج داریم؟
⚡️برای آشنایی و شناخت بیشتره؟
⚡️فقط برای جدا شدن از احساس تنهاییه؟
⚡️از سر کنجکاوی نسبت به شخصیت و فعالیت‌هاشه؟
⚡️چون فقط شخصیتش خیلی برامون جذابه؟
و...
#مشاوره_فردی
#مشاوره_پیش_از_ازرواج
#زوج-درمانی
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
💥برگزاری دوره مهارتهای پیش از ازدواج
⚡️مدرس: سرکار خانم آذر زارع گلستانی
روانشناس و مشاور خانواده
پنجشنبه ۸ آذر ماه ۱۴۰۳
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
🔎خودکنترلی چیست؟
خود کنترلی به توانایی اصلاح و تعدیل واکنشها گفته میشه،
این کار به جلوگیری از رفتارهای
غیر مطلوب و ناخواسته و رسیدن به اهداف بلندمدت در زندگی کمک میکنه معمولا روان شناسان خودکنترلی رو یکی از این ۳ قابلیت میدونن:
▫️ کنترل رفتارها برای مقابله با وسوسه ها و رسیدن به اهداف زندگی.
▫️ به تأخیر انداختن لذتهای زودگذر و مقاومت کردن در برابر رفتارها یا تمایلات ناخواسته
▫️ توانایی محدودی که ممکنه روزی تموم بشه
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
🟢وقتی میگیم کسی خوش اخلاقه عموما این طور در نظر میگیریم که طرف معمولاً بگو بخند داشته باشه ولی خوش اخلاقی مفهوم عمیق تری داره که در ادامه به چند مورد اون‌ها
اشاره میکنم؛
۱. خویشتن داری؛
یعنی بتونیم در موقعیت هایی که لازمه یک سری از خواسته ها و تمایلات خودمونو به تعویق بندازیم. یکی از مشکلات زوج‌های جوان جامعه ما اینه که مطابق این تعریف خودکنترلی
ندارن و خویشتن‌دار نیستند.
۲. احترام؛
یکی از ظرفیت‌های اخلاقی که
باید داشته باشیم احترامه که باید
ابتدا در مورد خودمون اجرا کنیم
یعنی انسان اول از همه باید به خودش احترام بذاره تا بتونه به دیگران هم احترام بگذاره احترام به حقوق نیازها موقعیت و کل وجود خودمون و دیگران.
۳. قدرت همدلی؛
یعنی نسبت به احساسات دیگران حساس باشیم و برای احساسات دیگران اهمیت قائل بشیم یعنی بتونیم به پدیده ها و اتفاقات از دریچه نگاه دیگران بنگریم.
ادامه دارد...
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
۴. بردباری؛
یعنی توانایی فرد در برابر ناملایمات زندگی چه اندازه‌ست و چقدر میتونه مشکلات زندگی رو تحمل کنه.
فروید حرف جالبی با چنین مضمونی گفته: میزان بزرگی هر فرد به میزان بزرگی مشکلی که میتونه اونو از مسیر اعتدال و عقلانیت خارج کنه بستگی داره.
۵. از خود گذشتگی؛
به معنی قربانی شدن نیست! از خود گذشتگی کاملاً یک انتخاب آگاهانه و از سر قدرته و احساسات خوشایندی رو به همراه داره. در حالیکه شخص قربانی هم انتخاب میکنه اما این انتخاب از سر ناچاری و نداشتن عزت نفسه و به احساسات ناخوشایند منجر میشه
۶. انصاف؛
انصاف به معنی اعتقاد و رعایت برابری و مساوات در روابط انسانیه. یعنی عادلانه رفتار کردن یعنی اینکه من همونقدر که برای حقوق و نیازهای خودم ارزش قائلم برای تو هم ارزش قائلم. انصاف یکی از مهمترین فاکتورها در زندگی اخلاقیه و نشون دهنده بلوغ روانی و عاطفی فرد هست.
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
✨ ما ۱۲ نوع سواد داریم که فارغ از تحصیلات دانشگاهی هستن و طبق این انواع سواد، شخصی که در یک رشته دانشگاهی موفق به دریافت مدرک دکترا میشه، حدود ۵ درصد باسواده.
که عبارتند از 👇🏻
1. سواد عاطفی: توانایی برقراری روابط عاطفی با خانواده و دوستان
2. سواد ارتباطی: توانایی برقراری ارتباط مناسب با دیگران و دونستن #آداب_اجتماعی
3. سواد مالی: توانایی مدیریت مالی فردی و خانوادگی، دونستن روش‌های پس‌انداز و توازن دخل‌وخرج
4. سواد رسانه‌ای: اینکه توانایی استفاده درست از رسانه رو داشته باشه و رسانه درست و غلط رو تشخیص بده
5. سواد تربیتی: توانایی تربیت فرزندان به نحو شایسته
6. سواد رایانه‌ای: دونستن مهارتهای راهبری تکنولوژی
7. سواد سلامتی: توانایی شخصی درباره تغذیه سالم، ورزش، روانو... و کنترل بیماری‌ها
8. سواد نژادی و قومی: شناخت نژادها و قومیت‌ها بر اساس احترام و تبعیض نگذاشتن
ادامه دارد...
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
✨حضور مشاوران کانون فرهنگی رهپویان وصال در دوره ملی دانش افزایی
#وزارت-ورزش-جوانان
#هلدینگ-روانشناختی-ره-آورد-وجود
#شیراز
#هتل-ستارگان
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
✨حضور مشاوران واحد مشاوره کانون فرهنگی رهپویان وصال خانم رقیه وطن باف "درمانگر کودک و نوجوان و آذر زارع گلستانی زوج درمانگر و مشاوره خانواده در روز دوم دوره ملی دانش افزایی
#وزارت-ورزش-جوانان
#هلدینگ-روانشناختی-ره-آوردوجود
#هتل-ستارگان
آذر ماه ۱۴۰۳
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
✨✨ 🔸بازی‌های رایانه‌ای موجب درونگرایی و بروز رفتار خشونت در کودکان و نوجوانان می‌شود
خشونت بازی‌های خشن ویدیوئی به دلیل مضامین رقابتی می‌توانند سبب شکل گیری رفتار خشونت آمیز در مخاطبان شوند.
تحقیقات انجام شده نشانگر آن است که شرکت‌های تولیدکننده بازی‌های رایانه‌ای برای جذب کودکان و نوجوانان و به دنبال آن فروش بیشتر، از سه عامل اصلی خشونت، وحشت و شهوت استفاده می‌کنند.
یکی دیگر از این مشکلات، اعتیاد این رده سنی به بازی است.
اعتیاد به بازی رایانه‌ای در میان بسیاری از افرادی که وقت زیادی برای این بازی‌ها می‌گذارند دیده می‌شود، به طوری که نوجوان نمی‌تواند برای مدت طولانی بازی نکند و از لحاظ ذهنی خود را نیازمند بازی کردن می‌بینند.
بسیاری از این افراد، هنگام خواب هم راحت نیستند و دچار کابوس می شوند.
#مشاوره-فردی
#مشاوره_پیش_از_ازرواج
#مشاوره-طلاق-زوج-درمانی
#مشاوره-کودک-ونوجوان
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨✨سواد رابطه و ارتباط کلامی را یاد بگیریم.
#مشاوره-فردی
#مشاوره-پیش-از-ازدواج
#مشاوره-کودک-ونوجوان
#زوج-درمانی
مشاوره-طلاق
.
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
✨✨ ویژه والدین امروز و فردا "حضوری"
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192
✍ بهترین شغل برای من چه شغلیه؟
🔸یکی از بهترین روش‌ها برای یافتن شغل ایده‌آل، روش پیدا کردن «نقطه طلایی» است. نقطه طلایی حاصل تلاقی سه چیز است:
🔹۱- کاری که در آن توانمندیم و از لحاظ روحی پذیرش آن را داریم.
در انجام این کار از متوسط بالاتریم. لازم نیست بهترین جهان باشیم ولی نمره قبولی به خودمان می‌دهیم.(استعداد لازم را در آن داریم)
🔹۲- کاری که به آن علاقه‌مندیم و نیاز به شناخت علایقمان دارد.
نسبت به کاری شوق داریم و به شوقش از خواب بیدار می‌شویم. در طول روز به آن فکر میکنیم و اگر ساعت‌ها صرف آن کنیم، گذر زمان را نمی‌فهمیم.
🔹۳- کاری که نیاز بازار هست.
باید بازار به آن نیاز داشته باشد، مشکلی از مردم را حل کند و بابتش پول بدهند.
#مشاوره-فردی
#مشاوره-پیش-ازازدواج
#زوج-درمانی-طلاق
#مشاوره-کودک-ونوجوان
📎 کانال خدمات روانشناسی و مشاوره در: تلگرام | ایتا
🔗 کانال لبخند در: تلگرام | ایتا
تلگرام رهپویان وصال | ایتای رهپویان وصال
.
📱: 09030338192