"اگه طی روز بی انرژی بخاطر اینکه...🌝🌩" ●روز خودت رو با این کارا شروع میکنی : •صبحانه ناسالم •گوشی و پیام رسان های اجتماعی •هیدراته نکردن بدن ●باید روزت رو اینشکلی شروع کنی : •هیدراته کردن بدن •ورزش کردن •مدیتیشن و یوگا •نوشتن شکرگذاری •برنامه ریزی و هدفگذاری برای روزت •قرار گرفتن در معرض نور خورشید 🔸️🔹️#مشاوره_کلانتری۱۶پایانه_کرمان 🔷️🔶️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

هر چقدر که دنیا بد باشد. تو مراقب پاکی قلبت همانطور که هست باش...😇 🔸️🔹️#مشاوره_کلانتری۱۶پایانه_کرمان 🔷️🔶️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

خـوب یا بـد دفتر امروز هم بسته شد به امید فردایے زیباتر ازامروز شب وروزتون پرازاتفاقات قشنگ 🌸در پناه خالق هستی 🔸️🔹️#مشاوره_کلانتری۱۶پایانه_کرمان 🔷️🔶️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

"10 عادت تاثیر گذار برای رشد فردی🌿🛼" (۱) داشتن زمان بدون تکنولوژی (۲) نه گفتن به کارهای غیرضروری (۳) ورزش منظم (۴) داشتن ژورنال روزانه (۵) زمان بندی برای استراحت (۶) ایجاد عادات تدريجي (۷) خواندن کتاب انگیزشی (۸) کمک به نیازمند (۹) زمانی برای تفکر و خلوت باخود (١٠) ثبت موفقیت ها 🔸️🔹️#مشاوره_کلانتری۱۶پایانه_کرمان 🔷️🔶️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

سعی کـن خوشبختی و شادی‌ات را از وابـسـتـگی بـه اتفاقات و شـرایط بیرونی کـم کنی. خوشبختی که وابسته به بیرون و دیگران باشد، حقیقی نخواهد بود...🌱 🔸️🔹️#مشاوره_کلانتری۱۶پایانه_کرمان 🔷️🔶️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

بهترین نصیحتی که تو عمرم شنیدم : 🔸️🔹️#مشاوره_کلانتری۱۶پایانه_کرمان 🔷️🔶️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

کافیه اینارو انجام بدی که اعتماد به نفست بترکووونه : ده نکته کاربردی اعتماد به نفس🍓 ۱-هر روز به چیزی که بهش افتخار می‌کنی فکر کن و بنویسش. ۲_هر بار که شک می‌کنی، با خودت صحبت کن و دلیلش رو پیدا کن. ۳-با خودت پیمان ببند که هر روز یه چالش جدید رو قبول کنی. ۴-یک لیست از کارهایی که می‌تونی به خوبی انجام بدی درست کن و مرورش کن. ۵-توی آینه به خودت لبخند بزن و روزت رو با انرژی مثبت شروع کن. ۶-وقتی به هدفی می‌رسی، به خودت پاداش بده و برای بعدی برنامه‌ریزی کن. ۷-در موقعیت‌های اجتماعی خودت رو بیشتر نشون بده و با اعتماد به نفس صحبت کن. ۸-از اشتباهاتت درس بگیر و به جای سرزنش، روی بهبود تمرکز کن. ۹-توی جمع‌های جدید شرکت کن و با افراد مختلف ارتباط برقرار کن. ۱۰-تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق یا یوگا رو انجام بده 🔸️🔹️#مشاوره_کلانتری۱۶پایانه_کرمان 🔷️🔶️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

«و تظُنُّ أنها النِّهاية ثم يُصلِحُ الله كلَّ شي‌ء.» و گمان می‌کنی که پایان است، سپس خداوند همه‌چیز را درست می‌کند🤠❤️ 🔸️🔹️#مشاوره_کلانتری۱۶پایانه_کرمان 🔷️🔶️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

خوبی را در هر چیز پیدا کن! در هر اتفاق در هر لحظه که آنکس که خوبی را در هر چیز می بیند خوبی های بی شماری را به زندگی اش دعوت میکند. 🔸️🔹️#مشاوره_کلانتری۱۶پایانه_کرمان 🔷️🔶️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

🌱 تکنیک هایی برای رهایی از استرس : ۱.علت این اضطراب رو پیدا کنید (شروعش از کیه؟چه احساسی داری؟) چه افکاری داری؟رفتارت چیه؟ ‌۲.برای حل این مشکل چه راه هایی به ذهنت میرسه(بارش‌فکری) ‌۳.اگه این اتفاق بیفته چی میشه؟ و مرحله به مرحله از خودت سوال میکنی و ذهن ناخودآگاه تسلیم خواهد شد‌ ۴.یک مکان که حس میکنی حالتو بهتر میکنه برای خودت انتخاب کن 🔸️🔹️#مشاوره_کلانتری۱۶پایانه_کرمان 🔷️🔶️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

#سیاست همسر داری 🔻دلایل بی وفایی مردان به همسرانشان: ☘️رفتار تحکم آمیز زن باشوهر ☘️سرزنش کردن مردتوسط زن ☘️بی توجهی زن به رابطه زناشویی ☘️توجه بیشتر زن به خانواده پدری خود ☘️تمرکزبیش از حد زن بر روی فرزندان ویا دوستان ☘️وقتی زن مانند یک مادر با همسرش رفتار می کند. ☘️وقتی زن بذر شک وتردید را در ابتدای رابطه می کارد. ☘️زنانی که به کار ومادیات بیشتر اهمیت می دهند. 🌹حیدری مشاور کلانتری۱۱شهرستان رابر 🌸معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان_خیابان کارگر_نبش کوچه ۱۳مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس:03432718937و096580

‌ همه ماها فکر می‌کنیم دلیل تغییر نکردن طرف مقابل ما ، یکی از علت هایی هست که توی ویس گفتم ..‌‌ اما علت اصلی چیز دیگه ای هست... ╔═🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🍃═══╗ مرکز مشاوره پلیس زرند 🌸🌺معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

#قابل_توجه_والدین کودکان را عادت به رشوه گیری نکنید. برخی از پدر و مادر ها در برابر کودکانشان چنان مقید شده اند که جرأت ندارند دست خالی به خانه بیایند. بچه های این قبیل والدین به جای اینکه هنگام ورود پدر و مادرشان، با یک سلام گرم و صمیمانه به استقبالشان بروند، پشت سر هم داد میزنند که برای من چیزی خریدی؟ خریدی؟ خریدی؟ این نوع رفتار ممکن است به زودی به داد و ستد و رشوه گیری منجر شود و از کودک یک معامله گر بسازد. معامله گری که در ازای کارهای مثبت و رفتارهای خوب خود تقاضای پاداش و اضافه حقوق دارد، یا در واقع رشوه می خواهد. 💕🍃 #فرزند_پروری 🍃💕 #دایره_مشاوره_کلانتری_۱۳_کرمان 👇👇👇 ┏━━━━━━━━━🌺🍃━━ ❇️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman   ┗━🍃🌺━━━━━━━━━━

زندگیتون را مقایسه نکنید... مرکز مشاوره پلیس زرند 🌸🌺معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمان -خیابان کارگر نبش کوچه 13 مرکز مشاوره پلیس کرمان شماره تماس : 03432718937 و 096580 لینک کانال: https://eitaa.com/moshaverkariman

🌹دایره مشاوره و مددکاری کلانتری ۲۱شهرکرمان🌹

🌹دایره مشاوره و مددکاری کلانتری ۲۱شهر کرمان🌹

# جایگزین های تنبیه برای بچه ها به جای تنبیه، تقبیح شدید خود را بیان کنید بدون اینکه به شخصیت فرزندتان حمله کنید. مثلا پدری که می بیند فرزندش ابزار او را برداشته و در حیاط زیر باران رها کرده چه عکس العملی می تونه داشته باشه؟ میتونه فریاد بزنه، عصبانیت خودش رو با تندی بیان کنه و میتونه باجدیت به فرزندش تذکر بده بدون اینکه به فرزندش اهانت کرده باشه. مثلا بگه‌؛ "از اینکه ابزار نوی من توی حیاط زیر بارون رها شده و زنگ زده خیلی عصبانی ام..." به جای تنبیه، انتظارات خود را جزء به جزء برای فرزندتان شرح دهید. "انتظار دارم وقتی ابزار من رو قرض میگیری مثل اول بهم برگردونی" راه جبران خطا را به فرزند خود نشان دهید. " از این به بعد وقتی ابزار منو می گیری سریع سر جاش برگردون" به کودک فرصت دهید. " پسرم تو میتونی ابزار منو امانت بگیری و دوباره پسشون بدی و در مقابل میتونی امتیاز استفاده از آونها را کلا از دست بدی. تصمیمش با خودت" با موضوع برخورد فعال داشته باشید. کودک:" چرا درب جعبه ابزار قفله؟! پدر: "تو به من بگو چرا" مشکل گشایی کنید. " پسرم به نظر تو چه راهی می تونیم پیدا کنیم که هر وقت به ابزار من احتیاج داری بتونی از آنها استفاده کنی؟ در ضمن مطمئن باشم که هر وقت لازمشون داشتم داشتم سر جاشون باشند. " 📚#تربیت_فرزندان_شاد_و_موفق کلانتری ۱۱شهرنگار

🍃❤🍃💞🍃❤🍃💞🍃❤ ❤🍃❤ 🍃💞           ❤ #تربیت_فرزند    🍃راه های بالا نگهداشتن عزت نفس در کودک" ●شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید. ●اشتباهاش رو راحت ببخشید. ●خوبیهاشو بزرگ کنید. ●به حرفاش خوب گوش بدید. ●بی دلیل بغلش کنید و ببوسید. ●مقایسه ش نکنید. ●" اگه اینکارو بکنی/نکنی وای بحالت" رو نگید. ●گاهی باهاش کارتونهایی که دوست داره ببینید. ●بهش نگید" تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن" ●اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید. ●با فرزندتان بازی کنید. ●زمانی که میگوید "نمیتوانم" بگویید :میدانم از عهده ی انجام آن بر میایی. ●روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید ✴️مشاوره و مددکاری کلانتری ۱۱شهرنگار

✅چطور در شرایط منفی، مثبت بمانیم:  1⃣ بر روی راه‌حل تمرکز کنید، نه مشکلات. 2⃣ به‌اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید؛ خواب و استراحت، ذهن و بدن شما را آرام می‌کند. ‌ 3⃣ ورزش کنید؛ سطح انرژی و قدرت درونی‌تان را بالا می‌برد. 4⃣ همه‌چیز را بیش‌ازحد شخصی برداشت نکنید؛ مدام به حرف‌های دیگران و دلیل زدن آن حرف‌ها فکر نکنید. 5⃣ با افرادی منفی‌گرا که مدام از مشکلات صحبت می‌کنند، معاشرت نکنید. ‌‌‌       ‌═इई 🌿🍃🌸🌼🍃🌿ईइ 🌀 مرکز مشاوره ومددکاری کلانتری ۱۱شهرنگار