بدن ما نسبت به برنامه ریزی در راه عشق پاسخ مثبت نشان می دهد و عمر انسان طولانی تر میشود صبحتون بخیر و زیبا 🌹

کنار این افراد سلامت روانیتون همیشه تضمینه: 1. به حد و مرز های شما احترام میذارن. 2. پیش اونا احساس امنیت و آرامش دارید. 3. لازم‌نیست خودتون رو سانسور کنید. 4. شما رو تشویق به رشد و شکوفایی می‌کنن. 5. احساس دیده شدن، شنیده شدن و تشویق شدن دارید‌. 6. با شما صداقت دارن. 7. در کنارشون می‌تونید آسیب پذیر باشید. @moshaverMB

ده روش برای افزایش رضایت از زندگی: -لحظات روزانه زندگی را درك كنید. -از مقایسه بپرهیزید . -بیش از اندازه به پول توجه نكنید . -اهداف معنادار داشته باشید . -در كار ابتكار به خرج دهید . -دوست پیدا كنید و به خانواده اهمیت دهید . -لبخند بزنید، حتی زمانی كه حالش را ندارید . -قدردان باشید. -از خانه بیرون بروید و ورزش كنید. -بخشش را فراموش نكنید. ‌@moshaverMB

آدم‌ها توی موقعیت‌های یکسان، واکنش‌های یکسانی ندارن. می‌تونن توی شرایط شبیه به تو باشن ولی مثل تو به اون شرایط واکنش نشون ندن. قرار نیست مسیر تو کاملا شبیه به مسیر یه آدم دیگه باشه. به مسیری که آدم‌ها طی می‌کنن احترام بذار و این تفاوت رو بپذیر ‌روزتون زیبا🌹

ریشه اصلی مشکلات روانی و حس نکردنِ خوشبختی توی زندگی خلاصه میشه تو چهار چیز: 1️⃣انتظارات غیر منطقی و پرتوقع بودن 2️⃣ وحشتناک دیدن اتفاقات 3️⃣کم طاقتی و بی تحملی 4️⃣ بی ارزش دونستن خود ‌@moshaverMB

توصیه هایی که به عنوان یک روانشناس میتونم برای زنده نگه داشتن عشق پس از ازدواج واست داشته باشم: ۱ وقتی همسرتون به خونه میاد با لبخند به استقبالش برین و بغلش کنین. ۲ باز با هم مثل روزهای اول قرار های عاشقانه بذارین. ۳ تغییرش نده ، همونطوری که انتخابش کردی عاشقش باش. ۴ بهترین چیزا و نکات قشنگش رو ببین و بهش بگو. ۵ وقتی عصبانی هستی باهاش بد برخورد نکن و سرش داد نزن. ۶ قرار نیست اون مسؤلیت شادی یا ناراحتی های تورو به عهده بگیره ، قراره شادی ها و ناراحتی هاتون رو باهم به اشتراک بذارین. ۷ نه فقط وقت ، بلکه باید توجه و تمرکز و روحت رو بهش هدیه بدی . ۸ هیچ آدمی کامل نیست ، اما سعی کن اشتباهات رو کم و کمتر کنی و اگه اشتباهی کردی بپذیر. ۹ اون چیزایی که باید بدونه از مشکلات دغدغه هات رو بهش بگو. ۱۰ وقت هایی رو اگه دوست داره بهش اجازه بده برای استراحت که تنها باشه و یا شرایط رو فراهم کن که کار مورد علاقش رو انجام بده. #ازدواج @moshaverMB

علامت بلوغ عاطفی: ۱ . میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریسه در اضطراب و ترسشون داره ، دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست ۲ . یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارن ، پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون ۳ . یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید ، پس معذرت خواهی میکنید ۴ . اعتماد به نفس رو یاد میگیرید ، نه که فوق العاده اید. نه! در واقع میفهمید همه مون با آزمون و خظا زندگی میکنیم ، عیبی هم نداره ۵ . والدینتون رو میبخشید ، اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن ۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگه خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشین و استرس یا عجله نداشته باشین ‌#بلوغ_عاطفی @moshaverMB

همیشه خاک گلدان کسی باش که اگر ساقه اش به ابرها رسید فراموش نکند ریشه اش کجا بوده است... صبحتون زیبا🌸

خودپذیری یکی از مهم ترین چیزاییه که همه ما باید بهش پر و بال بدیم✨، چرا؟! به سه دلیل عمده و مهم! ۱. پیش شرط رشد و تحوله یعنی اولین قدم در شروع تغییر پذیرفتنشه! پس این نکته رو باید در نظر گرفت که؛ اینکه خودمون رو همونطور که هستیم بپذیریم با این که برای بهتر شدن تلاش کنیم، دو چیز در تضاد نیست و اتفاقا خودپذیری سبب خیر هم میشه :) ۲. خودپذیری مهمه چون یکی از ستون‌های عزت نفسه چون با خودتخریبی و حتی گاها با دگرتخریبی در تقابله! ۳. اینکه خودمونو بپذیریم قطعا مایه آرامشه و اضطراب و کشمکش درونی رو در ما ‌تا حد زیادی کمتر میکنه ‌@moshaverMB

قبل از ازدواج این چیزارو از هم بپرسید: 1)هدفش از ازدواج چیه؟ 2)خط قرمزهاش کدومن!؟ 3)رفتاراش تو جمع چطوریه؟ 4)انتظارش از همسر ایده آل چیه؟ 5) نقطه ضعف و قوتش رو چی میدونه؟ 6)برنامه‌اش برای چند سال اول زندگی چیه!؟ 7)برنامه اش برای آینده زندگی مشترک چیه!؟ محل زندگی مشترک میمونیم میریم؟!هدف مشترک چیه چه پلنی با هم خواهیم داشت!؟ 8)هیجاناتش رو چطور هندل میکنه وقتی عصبیه وقتی حقش رو خوردن وقتی خوشحاله وقتی ناراحته ... 9)تو موقعیت‌های بحرانی حل مسئله‌اش چه شکلیه و چطور قضایا رو حل و فصل میکنه؟ 10)مسئولیت پذیریش در چه وضعیته و تا الان چقدر رو حرف‌ها و قول‌هایی که داده مونده؟ ‌#قبل_ازدوج @moshaverMB

جرات ورزی یک مهارت اجتماعی  که به شدت بر ارتباط موثر متکی هست و در عین حال به افکار و خواسته های دیگران احترام میذاره. افرادی که قاطعیت دارن، خواسته‌ها، نیازها و مرزهای خودشون رو  به وضوح و با احترام به دیگران منتقل می کنن.و میتونن در هر زمینه ای موضع خودشون رو مشخص کنن. افرادی که قاطعیت بالایی دارند، هم پذیرای تعارف و هم انتقاد سازنده هستند. ❗️مزایای جرئت ورز بودن: _افسردگی و اضطراب کمتر _روابط بهتر _احساس اختیار بیشتر _سرزنش کمتر دیگران _اعتماد به نفس بالاتر ‌@moshaverMB