⁣🌸🍃 👈 #پدر باید #دخترش را هر روز #ببوسد و گاهی برایش گل و #هدیه بخرد... 👈 آنقدر به #مهم‌بودنش تاکید کند که خودش هم به این #باور برسد. 👌آنقدر به دخترانتون #محبت و توجه کنید که از توجه دیگران #بی‌نیاز شوند. #خانواده #سبک_زندگی_سالم #تربیت_فرزند N136 T13991204 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🌸🍃🌸🍃 ⛔️#تفاوت آقایون و خانم ها در #مشکلات 😳 ⛔️چرا #آقایون دیر #افسرده میشن؟😏 ♦️ببینید 👆👆 #دکتر_شهرام_اسلامی 👌 #سبک_زندگی_سالم #روانشناسی N138 T13991204 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🌸🍃🌸🍃 کسایی که احساس میکنن #خجالتی هستن این کلیپ رو ببینن 👆 #دکتر_فرهنگ #سبک_زندگی_سالم #روانشناسی N141 T13991205 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

💔💔 ❌بمب های مخرب روابط زناشویی❌ ⛔️به شوخی هم ازکلمه #طلاق استفاده نکنید ⛔️به شوخی هم به همسرتان #بی‌جنبه نگویید ⛔️به شوخی هم حرف #زن‌دوم را نزنید ⛔️به شوخی هم #فحش و #تمسخر ممنوع است. ═══✼🍃🌹🍃✼══ #خانواده #سبک_زندگی_سالم #شوخی N147 T13991209 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🚨 برای عدم نمایش صحنه های غیر اخلاقی در موبایل فرزندان چکار کنیم 🚨 🌱توصیه اولیه ما عدم تهیه موبایل شخصی برای فرزندان تا زمانی است که آنها را به دو سلاح مهم تجهیز کنیم؛ سلاح اول "تفکر انتقادی" و سلاح دوم "تفکر خلاق" است. درباره نحوه ایجاد این دو سلاح در فرزندان به مرور نکات کاربردی را تقدیم محضر شما خواهیم کرد. 📲 اما فعلا . . . اگر به هر دلیل به این نتیجه رسیده‌اید که برای فرزندتان در دوران آموزش آنلاین موبایل بخرید و مایلید از بعضی صحنه های غیر اخلاقی در اینترنت دور بماند، این نکته را بخوانید: ⛔️ *عدم نمایش نتایج غيراخلاقى* 🔁 گاهی هنگام جستجو در گوگل، با نتایج نامناسب و بعضاً غيراخلاقى روبرو می‌شوید. اساسا الان در موتور جستجوی گوگل، بیشترین کلمات جستجو شده را پیشنهاد می دهد که می تواند کنجکاوی بچه ها نتایج نامطلوبی را از نظر اخلاقی برای ایشان ایجاد کند. ☀️ آیا می‌دانید گوگل گزینه‌ای دارد که اگر فعالش کنید، نتایج غيراخلاقى را نشان نمی‌دهد؟ 👌🏻برای اینکار کافی ست: 1⃣ داخل مرورگرتان نشانی زیر را تایپ کنید: Google.com/preferences 2⃣ بعد از بازشدن صفحه نمایش، گزینه‌ی فیلتر کردن نتایج غيراخلاقى را با زدن تیک در دستگاه ها به زبان انگلیسی گزینه: ✅Turn On SafeSearch و در دستگاه هایی با زبان فارسی گزینه: ✅ "پنهان کردن نتایج بی پرده" فعال گردد. 💠 مراقب فرزندان خود در فضای مجازی باشیم. آموزش کافی برای بچه هایمان داشته باشیم و در این فضا، تنها رهایشان نکنیم! 🌻 دیدن هر تصویری، زیبنده چشمان شما و گل های زندگی شما نیست. #سبک_زندگی_سالم #مدیریت_در_خانه #تربیت_فرزند N164 T13991216 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#قبل از انتخاب #همسر و #دوست این متن را بخوانید....👇👇 #فرق_دو_شخصیت_درون‌گرا_و_برون‌گرا 💔💔 افراد برون گرا و افراد درون گرا تقریبا #هیچوقت آبشون توی یک جوب نمیره مگر اینکه یکی از این دو مدل شخصیتی دیگری را تحمل کند، حالا کدام نوع؟ در ادامه می‌گوییم...👇 🔴 #افراد_برون‌گرا: افرادی هستند که تمایل دارند در #معرض_دید باشند همیشه خوشحالی و حال خوبشون #وابسته به بیرونه نه درونِ خودشون یعنی با ارتباط برقرار کردن با دیگران حالشون خوب میشه، ورزش ها و کارهای #اکشن را بیشتر دوست دارند، #بی‌هوا وارد می‌شوند و #بی‌دلیل می‌روند، اعتماد به نفس #کاذب دارند، قبل ازینکه از #اطلاعات خودشون اطمینان کامل پیدا کنند در مقام یک #متخصص نظرات #اشتباه می‌دهند خیلی زود #اعتماد می‌کنند و #صمیمی می‌شوند و زود هم رابطه را #به‌_هم_می‌زنند. #کمتر #فکر میکنند و #بیشتر #حرف می زنند #اشتباهات آنان بیشتر است چون #عمیقا به کارها فکر نمیکنند، وقتی کسی اشتباهاتشان را بگوید گوش نمیکنند و طرف را به #غر زدن متهم می‌کنند، اگر کاری به آنها بسپاری فقط به #تمام‌شدنش فکر میکنند دقتشان #کم است و #امانت_دارهای خوبی نیستند، چون متوجه اشتباهات و ایرادات خود و دیگران نمی‌شوند هیچوقت احساس #بدبختی نمی‌کنند و همیشه #سرخوش هستند و #دیرتر #پیر می‌شوند. 🔴 #افراد_درون‌گرا : شخصیت های #غنی از #ادب هستند، #به_ندرت کسی از آنها ناراحت می‌شود چون #آداب_اجتماعی را خوب بلدند، #بیشتر فکر میکنند #کمتر اشتباه می‌کنند، اهل #ریسک نیستند و #دیرتر #اعتماد می‌کنند ولی وقتی اعتماد کردند دوستان #نیمه_راه نیستند و تا آخر عمر #کنارت هستند، #مخترعین از بین درون گرا ها دیده میشوند، وقتی کاری به آنها سپرده می شود ان را #تمام‌وکمال و به #بهترین_نحو انجام می‌دهند، اگر چیزی به آنها #بسپاری از اموال خودشان بیشتر #مراقب آن هستند اگر با تیپ شخصیتی برون گرا ازدواج کنند تا آخر عمر باید رفتارهای #غیرمنتظره آنها را تحمل کنند 👈 با این اوصاف قبل از انتخاب همسر، حتما به #تیپ_شخصیتی خودتون توجه کنید اگر شخصیتی برعکس خودتان نصیبتان شود نمیتوانید همدیگر را #تحمل کنید، البته گاهی هم شخصیت افراد چیزی #مابین این دو مدل است. #سبک_زندگی_سالم #انتخاب #ازدواج N170 T13991218 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#دانستنیها چرا همراه با صبحانه ۵ عدد مویز بخوریم⁉️ ■ضد استرس ■افزایش حافظه ■کاهش ابتلا به سرطان ■مفیدبرای سلامت مو وپوست #سبک_زندگی_سالم #تغذیه N171 T13991219 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#واگویه_چیست؟🤔 🌺 #ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ #ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند. ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ #ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ. 🌺 ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ #یک_ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید: "ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم" ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید " ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ #ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ! خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید. 🌺 قدﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ‌ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ #ﻫﻔﺪﻩ_ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ #قویتر است! #روانشناسی #سبک_زندگی_سالم N175 T13991220 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

⁉️ کدام زن را برای همکار شوهر خود انتخاب می کنید؟ 😜 پاسخ ها را ببینید 👇👇 جالبه #سبک_زندگی_سالم #همکار N199 T14000114 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#دانستنیها ✅ سیاهدانه بر هر دردی دواست ⇦درمان اسهال ⇦کاهش روماتیسم ⇦رفع مشکلات کبدی ⇦کاهش درد قاعدگی ⇦درمان سردرد و میگرن ⇦درمان بی اختیاری ادرار سیاهدانه + سکنجبین:تب بر فوق العاده👌 #سبک_زندگی_سالم #سلامتی #سیاهدانه N208 T14000118 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#رمز_موفقیت #آرامش و #حوصله زیاد 👌اگر میخواهی به هدف خودت برسی و در کارهای خود موفق باشی، حتماً باید آرامش خود را حفظ بکنی 👏 عصبانی شدن و خشم بزرگترین مانع موفقیت انسان است. #سبک_زندگی_سالم #موفقیت N231 T14000128 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🍃 إِنَّ اللَّهَ یُحِبُّ الْمُحْسِنینَ ؛ خدا احسان کنندگان را دوست می دارد . #نهج_البلاغه 🔔تشویق به احسان 🌸اَحْسِنْ کَما تُحِبُّ اَنْ یُحْسَنَ اِلَیْکَ. 💠[به دیگران ] نیکى کن ، چنان که دوست مى دارى به تو نیکى شود. 📚#نامه_31 #سبک_زندگی_سالم #انفاق #احسان N247 T14000202 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

❣امام صادق(ع) از رحمت خدا دور است، آنکه برادرش دست آشتی به سوی او دراز کند ولی او نپذیرد.☘ میزان الحکمه:1:78 #سبک_زندگی_سالم #آشتی N259 T14000217 P01 ══✼🍃🌹🍃✼══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

✅ مواظب #لحنِ_کلامتان باشید این بسیااار مهم هست 👍 هنگام بحث هاي جدي صدايتان را بلند نكنيد بلند صحبت کردن بیانگر آن است که شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و عجز و ناتوانی شما را در استدلال معقولانه نشان می دهد و دیگر این که می خواهید حرف خود را با توسل به زور وخشونت به کرسی بنشانید. همچنین بلند صحبت کردن سبب جلب توجه اطرافیان می شود، البته توجه منفی. خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را از دست ندهید، چون زمانی که کنترل خود را از دست می دهید و از کوره در می روید به همه نشان می دهید قادر به کنترل احساسات و هیجانات خود نیستید #سبک_زندگی_سالم #آداب_گفتگو #بلند_کردن_صدا N260 T14000218 P01 ══✼🍃🌹🍃✼══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#رمز_موفقیت کشاورزی ساعت گران بهایش را در انبار علوفه گم کرد⏱؛ هرچه جست و جو کرد، آن را نیافت.😕 از چند کودک کمک خواست و گفت هرکس آن را پیدا کند جایزه می‌گیرد...🎁 کودکان گشتند اما ساعت پیدا نشد، تا اینکه پسرکی به تنهایی درون انبار رفت🚶و بعد از مدتی به همراه ساعت از انبار خارج شد.💡 کشاورز، با تعجب از او پرسید چگونه موفق شدی⁉️😮 کودک گفت: من کار زیادی نکردم!🤷 فقط آرام روی زمین نشستم و در سکوت کامل گوش دادم تا صدای تیک‌تاک ساعت را شنیدم؛به سمتش حرکت کردم و آن را یافتم! 📌حل #مشکلات در #زندگی، نیازمند یک ذهن #آرام است.😌 ذهن عصبانی، مضطرب، غمگین، یا هیجان‌زده، مثل آب گل‌آلود است؛ هیچ واقعیتی را نمی‌بیند.❌ 💠اما اگر اجازه دهید ذهن‌تان آرام شود، مثل آب زلال هر واقعیتی برای‌تان آشکار می‌شود. #سبک_زندگی_سالم #موفقیت N268 T14000225 P01 ══✼🍃🌹🍃✼══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🌸🍃 🍃 🔖وزرشهای ریه! 🔹در درمان بیماریهای ریه علاوه بر دارو، روشهای موثر ، ایمن و ساده ای توصیه شده است. 🔸جالب این که این روش ها در مرحله پیشگیری نیز با تقویت ریه ها کاملا موثر هستند. 🔹همچنین در دوره نقاهت بیماریهای ریوی در باز توانی ریه ها و باز گردان آنها به حالت اول کاربرد دارند. ❇️ این اقدامات با عنوان " ریاضت های ریه ، یعنی ورزش های ریه "، در طب ایرانی شناخته می شوند. ✔️انواع ورزشهای ریه (این ورزش ها باعث می شوند مواد زاید ریه ها تلطیف پیدا کرده و به آسانی با حرکت طبیعی مژک ها دفع شوند ) 💠آواز بلند مانند : 1️⃣تلاوت قرآن با صدای بلند. آواز خواندن 2️⃣ نفس عالی نافخ - تنفس عمیق که باعث انبساط کامل ریه شود. 3️⃣ دمیدن (فوت کردن) به شدت 4️⃣تا جایی که امکان دارد نفس عمیق کشیده و نفس تان را حبس کنید.حبس نفس ، بلافاصله شش ها را گرم می کند وسردی آنها را رفع می نماید. ⚠️ اگر دچار تنگی نفس یا سختی نفس شدید ، وضعیت مناسب انتخاب کنید( توصیه برای بیماران ) 👈 " خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن" باعث تشدید تنگی نفس می شود. 👈 خوابیدن به رو یا به اصطلاح " دمر " و حالت نشسته با گردن کشیده بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است. 👈 " خوابیدن به پهلو " به میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می کند. 📝نسخه : هر ۲ تا ۳ ساعت هرکدام از ورزش های ۱ تا ۴ را اتتخاب و بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام بدهید.توصیه می شود در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم شود و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدید. بهتر است پس از دم ، و باز دم ، چند ثانیه نفس را نگهدارید. 📚منبع: １- اکسیر جلد ۲ صفحه ۸۸۰ و ۸۸۶ ２- طب اکبری جلد ۱ صفحه ۴۹۲ 🖊دکتر یحیی زینال پور (متخصص طب سنتی ایرانی) #سبک_زندگی_سالم #ودزش #ریه N269 T14000225 P01 ══✼🍃🌹🍃✼══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🍾 #سرکه_سیب ❇️⇦۸مزیت شگفت‌انگیز سرکه‌سیب ↶کنترل قندخون ↶کاهش کلسترول ↶مبارزہ باعفونتها ↶بهبود کاهش وزن ↶سفید کردن دندان‌ ↶درخشان کردن مو ↶بهبود گرفتگی عضلات ↶درمان سرماخوردگی #سبک_زندگی_سالم #تغذیه N271 T14000226 P01 ══✼🍃🌹🍃✼══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

♨️دعای پدر در حق فرزند مستجاب است. 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎤حجت الاسلام #رفیعی 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید. #سبک_زندگی_سالم #دعای_والدین N274 T14000230 P01 ══✼🍃🌹🍃✼══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🌷رسول خدا (صلی الله علیه) 🍎ســـــــــــیب را 🍎در حال ناشـتا بخورید، 🍎زیرا معـــده را پاکیزه می‌گرداند... #سبک_زندگی_سالم #تغذیه N278 T14000231 P01 ══✼🍃🌹🍃✼══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🌼یکی ازنشانه های عشق به همسر. کلام تاییدآمیز است. ✍کلام تاییدآمیز شامل تشکر و قدردانی از کارهای بسیار کوچک و معمول در خانه است؛ برای مثال چه لباس قشنگی! چه آرایش موی قشنگی! چه دست پخت خوبی! از این که بچه را خوب نگه داشتی ممنون، واقعا متشکرم آشغال ها را بردی و… 👈اگر زن و شوهر مرتب چنین گفته هایی را از هم بشنوند، فضای عاطفی بینشان بهتر می شود. وقتی ما کلام تاییدآمیزی دریافت می کنیم، به احتمال قوی ترغیب می‌شویم که متقابلا کاری کنیم. #سبک_زندگی_سالم #خانواده #همسرداری N281 T14000301 P01 ══✼🍃🌹🍃✼══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

⁉️🎥 راههای کنترل عصبانیت چیست؟ 🎙 استاد محمدی شاهرودی #اخلاق #سبک_زندگی_سالم N332 T14000802 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq پیج ما در اینستاگرام https://instagram.com/moshavermuq?utm_medium=copy_link

🦋 ده راهکار برای جذب انرژی مثبت 🌺🌿1.روزت رو با دعا، نیایش و شکر گزاری شروع کن. 🌺🌿2.در هر وضعیتی سعی کن بیشتر جنبه های مثبت رو ببینی. 🌺🌿3.از کنترل کردن چیزایی که بهت مربوط نیست دست بردار. 🌺🌿4.زندگی رو به خودت و دیگران سخت نگیر. 🌺🌿5.نگران آینده نباش، برنامه ریزی کن و به خدا توکل کن. 🌺🌿6.از دلخوری دست بردار. 🌺🌿7.اوقاتی رو در طبیعت سپری کن. 🌺🌿8.شادی با چیزای کوچیک و ساده رو یاد بگیر. 🌺🌿9.با خدا حرف بزن و ارتباطت رو باهش تقویت کن. 🌺🌿10.طوری با دیگران رفتار کن که دوست داری با خودت رفتار کنن. #سبک_زندگی_سالم N333 T14000802 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq پیج ما در اینستاگرام https://instagram.com/moshavermuq?utm_medium=copy_link

🌹چگونه اجازه ندهیم دیگران حال ما را خراب کنند؟؟ ✅ پاسخ را از #استاد_فروهر بشنویم 👌 #سبک_زندگی_سالم #مهارت_زندگی N335 T14000803 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq پیج ما در اینستاگرام https://instagram.com/moshavermuq?utm_medium=copy_link

#دانستنیها ✅آنتی بیوتیک های گیاهی را جایگزین قرص کنید ✅سیر به همراه ماست قبل شام ✅زنحبیل به همراه عسل ✅ابلیمو بعد از صبحانه ✅دمنوش بابونه قبل از نهار ✅دوغ به همراه پونه #سبک_زندگی_سالم N336 T14000819 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq پیج ما در اینستاگرام https://instagram.com/moshavermuq?utm_medium=copy_link

✅ چوب میخک ✍️ چوب میخک ضدعفونی کننده و بی حس کننده است. از این گیاه به ویژه برای تسکین دندان درد، مشکلات لثه و حتی ضدعفونی کردن دهان استفاده می کنند. 👌 برای مقابله با دندان درد، یک قطره روغن گیاهی چوب میخک را روی لثه زده و با نوک انگشت به آرامی ماساژ دهید. می توانید این کار را به مدت 2 تا 3 روز و روزانه 3 تا 5 مرتبه تکرار کنید. البته در نهایت باید به دندانپزشک مراجعه کنید. #سبک_زندگی_سالم #مهارت N343 T14000827 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq پیج ما در اینستاگرام https://instagram.com/moshavermuq?utm_medium=copy_link