┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

« موفقیت » ، در معنایی اخلاقی، یعنی با دیگران طوری رفتار کنی که غایت فی نفسه باشند، و نه فقط وسایلی در جهت رسیدن به خواسته هایت. ✍سوند برینکمن ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

⚜️ تلاش كنيم تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيم: 👈 تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. 👈 تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. 👈 تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. 👈 تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. 👈 تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). ◽️لطفا بخوانید و همرسانی بفرمایید🙏👇👇 ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

مؤلفه های عزت نفس: ◽️امنیت ◽️خودپذیری ◽️پیوند جویی ◽️رسالت ◽️صلاحیت و شایستگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

⚜️ مثال: موقع درس خوندن حواسم پرت میشه، یه راهکار بدین کپسولی این برطرف شه!؟! 🔹️مواردی که حواست و پرت میکنه چیاست؟: گوشی، تماس، تلویزیون، وای فای 🔸️ راه حل: ✅️ قانون ۵ ثانیه: وقتی تصمیم گرفت بره سراغ درساش ۱۰۰۱، ۱۰۰۲ و..۱۰۰۵ بعد سریع بره سراغ درساش. ✅️ گوشیش رو خاموش کنه تو اون مدت زمان. ✅️ هر چیزی که به ذهنش رسید رو یادداشت کنه موقع درس، بعدا بهش بپردازه. ⚜️وقتی با راه حل های مختلف مواجه میشیم چیکار کنیم؟ مادرم میگه برو مهندسی، مشاور میگه برو اقتصاد، خودم گرافیک رو دوست دارم! ⭕️یکی براش بازار کارش مهم تره، یکی علاقه‌اش براش مهمه. 🟢 تو بحث راه حل های مختلف: سبک سنگین کردنه که جواب میده؛ و نگاه کردن به اونی که پیشنهاد میده، چقدر خرد ورزه، عاقله و تو اون زمینه مهارت داره! ❌️یادمون باشه یادگیری مهارت های زندگی تو اختلال ها تاثیر نداره. باید به متخصصش مراجعه کنیم. مهارت های زندگی برای مسائلیه که خودمون با فکر کردن یا با مشورت معمولی میتونیم از پسش بربیایم. ⚜️ درادامه به روش های حل مسئله میپردازیم: 🔹️روش سوآت 🔹️روش استخوان ماهی 🔹️روش ۵ چرا؟ 🔹️روش بارش فکری ادامه دارد... 📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله #کارگاه #مهارت_زندگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

❇️ روش سوآت: swot 🔹️نقاط قوت(ویژگی هایی که در حاضر داره) 🔸️نقاط ضعف(همان) 🔹️فرصت ها(ویژگی هایی که در آینده بوجود میاره) 🔸️تهدید ها(همان) 🔻 مثال: مثلا ماشین پنچر شده ، یا زنگ میزنیم به کسی، یا زاپاس میندازیم. اگه تصادف هم کرده باشیم، زنگ میزنیم پلیس. تو ازدواج: فلانی خوشتیپه؛ مثل فلان بازیگره؛ این خوب نیست. درستش اینه 👈 همه چهارتا گزینه رو پر کنیم. اگه چهره خوبی داره، ولی گوش شنوای خوبی نداره، این رو هم ببینیم. ادامه دارد... 📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله #کارگاه #مهارت_زندگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

یک «زندگی واقعی»، درد و اشک و بحث و قهر داره ولی در کنارش عشق و صبر و اعتماد و اعتقاد هم داره! اگه همه چیز درست بود و صد در صد همیشه در اوج بود، یه جای کار می‌لنگه!😉 #تلنگر ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

🌹🌸🌸🌺🌸🌸🌹 با سلام و احترام همراهان همیشگی 🌷كانال مشاوره امین🌷 👈 جهت رزرو نوبت مشاوره تلفنی یا حضوری با اساتید مرکز ، با سرکار خانم حاج حسینی به شماره👇تماس حاصل فرمایید: ۰۹۱۹۸۸۶۳۱۶۱ - ۳۷۷۳۴۰۷۷ پشتیبانی در ایتا به شماره👆 ♦️ همه روزه از ساعت ۸ صبح الی ۱۴ ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/moshavermuq ┗━━━🍂🍃━━━┛

مهربانی مثل همچون برف است؛ هر چه را بپوشاند، زیبا می کند.🌨😍 🍂@moshavermuq

صبحتون عسل☺️🌺 تقدیم با عشق

میگن توی کانال مثل همیشه صمیمی تر!!! چشم...اینم جوابش👇

آقا / خانوووم يه مشت "نميشه"، "نميتونم"، "نبايد" و "نه" جمع شديم دور هم اسمشو گذاشتيم زندگى...!!! یه کم «مثبت»فکر کنیم😍🙏 ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

یه چیزی بگم؟

مسیرت که درست باشد ؛ نه از بی مهریِ آدم ها دلت می گیرد ، نه با طعنه ها و کنایه ها ، نا امید می شوی ! آدم ها ، خصلتشان است ؛ از تماشایِ سقوط ، لذتِ بیشتری می برند تا پرواز ! نا امید نباش ! سقوط ، سرنوشتِ پرنده هایِ ضعیف و بی دست و پاست ، عقاب ها ، فقط اوج می گیرند ! ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

❇️ روش استخوان ماهی: FISHBONE DIAGRAM 🔻 ابتدای دم ماهی مسئله شما، و سر ماهی حل مسئله شماست. قسمت های وسطشو در نظر بگیریم 🔹️افرادی اومدن برای زوج درمانی: عوامل چیان؟!!! ممکنه فرزند باشه، مسائل عاطفی و خانواده که به وجود میاد، مسائل اقتصادی.. اینا رو به مسائل کوچیک تر تقسیم میکنیم و تلاش میکنیم برا حلشون. ⚠️بعضی وقتا تصمیمی که میگیرم میتونه آسیب زا باشه باید دقت داشت. ادامه دارد... 📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله #کارگاه #مهارت_زندگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

❇️ روش ۵ تا چرا: Five Whys Worksheet 🔻ابتدا تعریف شفاف و مشخص از مسئله( مثلا کنار نیومدن با هم اتاقیم تو خوابگاه) با ۵ تا چرا بررسی می‌کنیم. 🔹️از دست هم اتاقیم خیلی ناراحت میشم! چرا؟ 🔹️میگه اتاقو تمیز کن؛ منو ناراحتم میکنه! چرا؟ . . اینقدر ادامه میدیم که برسیم به اجزای کوچکتر. خردشده ی هر مسئله راحت تر حل می‌شود. ادامه دارد... 📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله #کارگاه #مهارت_زندگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

🏴 اندوه من در فقدان ‎«فاطمه» هميشگى است و از اين پس، هر شبِ من تا سحر به بيدارى خواهد گذشت... -مولا امیرالمومنین(علیه‌السلام)- 📚نهج‌البلاغه، خطبه ٢٠٢ 🏴 ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

🏴 أحياناً كان علي يُخاطب فاطمة قائلاً يا كُل مَنيتي... گاه علی، فاطمه را اینگونه خطاب میکرد : ای همه آرزوی من ... شَبــْــ خُوشـْـ 🏴 ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

🍃🍂 برای داشتن یک «زندگی زیبا» فرق نمی کند در چه خانه ای زندگی می کنی، چه لباسی می پوشی و یا حتی چند سال سن داری، زندگی رو تو با ذهن خودت می سازی. اگر خودت رو زندانیِ ذهن کنی نمیتونی زندگی زیبایی داشته باشی زیبایی ها در ذهن شکل می گیرند. پس زندگی رو سخت نگیر، زندگی رو محدود نکن در لباس و خانه و مقداری اسکناس. زندگی انقدرها کوچک نیست. زندگی وسیع است به وسعت فکر تو؛ و دریای اندیشه بی نهایت است. همه چیز به تفکر تو بستگی دارد به اینکه تو چه چیزی می‌خواهی و در زندگی به دنبال چه می‌ گردی. ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

◽️توصیه های جهت موفقیت در امتحانات ◽️ ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

⚜️ چه زمانی زوجین بهتر است به مشاور مراجعه کنند؟ 1️⃣ زمانی که الگوی منفیِ گفتگو بین زوجین غالب شود. 👈 الگوی منفی گفتگو شامل هر گونه رفتار و طرز بیانی است که طرفین را دچار احساس افسردگی، ناامنی و رها شدگی می کند، به گونه ای که شخص تمایل به رها کردن مکالمه داشته باشد. گاهی اوقات طرز بیان یک موضوع فارغ از محتوای صحبت نیز می تواند سبب رنجش طرفین شده و به احساسات و هیجانات آنان آسیب وارد کند. 2️⃣ زمانی که زوجین نمی دانند چگونه می توانند مشکلات خود را حل کنند. 👈 گاهی اوقات زوچین به این موضوع اشاره می کنند که " ما متوجه هستیم که مشکلی وجود دارد، اما نمی دانیم چگونه آن را حل کنیم" . البته برخورداری از آگاهی گام بسیار مهمی است و رسیدن به این نقطه زمان بسیار مناسبی برای مداخله ی یک فرد متخصص است تا به زوجین برای حل مشکلشان کمک کند. ادامه دارد... #مهارت_زندگی #همسرانه ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

◽️🌸 رابطه ها در دو حالت قشنگ میشن ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq