برگزاری کارگاه "خودت را در آغوش بگیر " مبتنی بر مقدمه ی اصول عملی شفقت به خود 👩‍🏫مدرس: سرکارخانم فرنوش میرباقرآجرپز ارشد روانشناسی بالینی و درمانگر اختلالات 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 چونک تو دست شفقت بر سر ما داشته‌ای نیست عجب گر ز شرف بگذرد از چرخ سرم 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

نیایش روزچهار شنبه 🕊️ -*من از این مسیر آگاهی شادمانم و می‌دانم در جهانم همه‌ چیز نیکوست چون رنج به معنی بیچارگی نیست. -* میدانم رنج را نباید تحمل کرد بلکه باید درک کرد ، رنج فرصت بیداریست، تا آگاه شوم و رنج تمام شود. 🕊️💎🌱 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

#روانشناسی دکتر راسل بارکلی روانشناس بالینی می‌گه: ADHD اختلال نقص در تمرکز نیست بلکه نزدیک‌بینی نسبت به آینده‌ست! «نزدیک‌بینی نسبت به اتفاقات آینده‌، شما در بعد زمان نزدیک‌بین می‌شید.» این یعنی کودک یا بزرگسالی که ADHD داره صبر می‌کنه تا اینده‌اش در فاصله یه متری‌ش قراره بگیره و بعد تازه می‌پرسه چیکارش کنم؟ ولی تا زمانی که ازش دور باشه، نیازی نمی‌بینه بهش فکر کنه. در واقع تا به دقیقه۹۰ نرسم نمی‌تونم کاری در راستاش انجام بدم. و اینجور وقتا دیگه هول‌هولکی انجامش می‌دم و یسری چیزا سرهم بندی می‌کنم که فقط تموم شه! پس ADHD نوعی نزدیک‌بینی نسبت به آینده به وجود میاره و فرد نمی‌تونه برنامه خوبی بچینه و اینده‌نگر باشه بنابراین همه‌چیز براش تبدیل به بحران می‌شه. دیگران به همچین چیزی ممکنه بگن تنبلی، دایورت کردن کارا، به کمترین کیفیت راضی شدن.. اما ما بهش می‌گیم: مشکل کارکردهای اجرایی!! و بخاطر اختلاله که فرد نمی‌تونه طبق برنامه پیش بره و همیشه انگار مجبوره در لحظه زندگی کنه. 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

👩‍🏫ایستگاه آموزش: برای بهبود اعتماد به نفس چکار کنیم ؟ ✨️برای خودتون چالشی تعیین کنید: میتونید با انجام یک کار داوطلبانه اون هم در حوزه‌ای که بهش علاقه دارید شروع کنید. ✨️اهداف کوچکی تعیین کنید که رسیدن بهشون براتون ممکن باشه. این میتونه بهتون کمک کنه تا احساس کنترل‌پذیری و موفقیت بیشتری داشته باشید. ✨️سعی کنید چیزای جدید یاد بگیرید. مثلا یه سرگرمی جدید یا یک کار خلاقانه، خوندن یه کتاب جدید درباره یه موضوع جدید و... 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

نیایش روز پنجشنبه 🕊️ *-خدایا میدونم برای تجربه عشق به این دنیا آمدم میدونم باید انسانی خردمند باشم، با عشق کامل می‌شوم و‌ خردمند. پس تو من را در مسیر حقیقی عشق قرار بده. *-بارها از طریق بندگانت و اتفاقات و احساساتم با من سخن گفتی و من نشنیدم، مراقبم بودی و‌ راهنماییم‌ کردی. به من قدرت شنیدن ‌‌و درک پیامهایت را بده. آمین🕊️🌱 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

🌼 کلینیک جامع روان شناسی بالینی و سلامت دانش شهر ایران با همکاری مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی نجف آباد برگزار مینماید🌼 ✅ دومین جلسه از کارگاه  "عشق بدون اشک " 👩‍🏫مدرس: سرکارخانم ریحانه ستاری             مشاور تحصیلی ،فردی و پیش از ازدواج     انسان ها در رابطه بوجود می آیند ، در رابطه رشد میکنند،در رابطه آسیب میبینند و در رابطه ترمیم میشوند"همه چیز به رابطه ها مربوط است ⏳زمان: روزهای پنجشنبه از ساعت ۸ تا۱۳ در سه جلسه شماره تماس جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام: 03142291068 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید https://eitaa.com/moshavernaj

🟢نشانه‌های اینکه سبک دلبستگی شما در حال تبدیل شدن به سبک دلبستگی «ایمن» است: ۱. تعداد دفعاتی که میتوانید خواسته‌های خودتان را به طور مستقیم بیان کنید بیشتر شده است و انتظار ندارید دیگران ذهن شما را بخوانند. ۲. وقتی ناراحت میشوید یا حس میکنید به شما بی‌احترامی شده است آن را بیان کرده و میتوانید حد و مرز مناسب تعیین کنید ۳. میتوانید مواقعی را که تمایل به کناره‌گیری و فرو رفتن در خودتان دارید تشخیص داده و بر خلاف میل طبیعی‌تان گفتگوهای دشوار ولی ضروری را انجام دهید ۴. وقتی پارتنر شما کمی فاصله میگیرد و نیاز به فضا دارد آن را کمتر به خودتان میگیرید و همیشه علت آن را در خودتان جستجو نمی کنید ۵. تکنیک‌ها و مهارت‌هایی را فرا گرفته‌اید که میتوانید پس از گفتگوهای تنش‌زا خودتان را آرام کنید، همچنین در صورت لزوم میتوانید درخواست کمک و حمایت کنید. ۶. با این موضوع که به دیگران اجازه دهید بخش‌های ناکامل و آشفته وجود شما را ببینند، راحت تر برخورد میکنید و سعی نمی کنید همیشه کامل به نظر برسید. ۷. بعد از اینکه کسی را آزرده خاطر کردید یا رفتار نامناسبی با او داشتید مسئولیت رفتار خود را بر عهده میگیرید و برای جبران آن اقدام میکنید. 🤍🌱 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

باسلام 🌱 اگر امسال تصمیم گرفتی با هر هدفی برای خودت و عزیزانت برنامه ریزی حرکتی و ورزشی داشته باشی 🏅 سه گام مهم داره که باید قبلش پرقدرت طی کنی 🤺 🟡 گام اول عبور از سردرگمی : انتخاب چه فعالیت حرکتی به اهداف من نزدیک تر هست 🟡 گام دوم عبور از پرسش‌ها : یادگیری نقاط قوت و ضعفهای جسمی چه تاثیری در میزان موفقیت من دارد 🟡 گام سوم عبور از ابهامات: برطرف شدن اشتباهات رایج حرکتی در جامعه آموزش و یادگیری مهمترین مسیر رشد و پویایی است ✅ دافعیان کارشناس ارشد کنترل و یادگیری حرکتی شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید https://eitaa.com/moshavernaj

اگر در خانواده‌ای ناکارآمد بزرگ شده‌اید احتمالاً یکی از این ۶ نقش را دارید، در خانواده های ناکارآمد ممکن است هر فرزند نقش خاصی را ایفا کند: ۱)مسئول این فرزند با مدیریت بحران‌ها، پرداخت قبوض، وضع قوانین و مراقبت از همه‌ی اعضای خانواده به مشکلات رسیدگی می‌کند چون والدینش قابل اتکا نیستند، اتکا به خودش روشی برای ادامه‌ی زندگی می‌شود و به دیگران نمی‌تواند اعتماد کند. ۲)چسب زخم این فرزند فردی احساسی است، عواطف خود را نشان می‌دهد و بیان می‌کند اغلب سعی می‌کند در مسائل احساسی به دیگران کمک کند و لحظات پُرهرج و مرج را مدیریت کند. او به جای توجه به احساسات خودش احساسات ناخوشایند دیگران را اولویت قرار می‌دهد و سعی می‌کند درد آن‌ها را کاهش دهد. ۳)قهرمان ظاهراً او فرزندی موفق است و احساسات پایداری دارد. دیگران تصور می‌کنند او در خانواده‌ای سالم بزرگ شده است زیرا ظاهراً اختلال عملکردی ندارد. اما احساس گناه و غفلت عاطفی که او در خانواده تجربه کرده است باعث می‌شود اغلب با اضطراب و وابستگی‌های عاطفی کلنجار برود. ۴)دلقک این فرزند با سرگرم کردن همه به پنهان کردن مشکلات خانوادگی کمک می‌کند. او الگویی از پنهان کردن مشکلات، انحراف عواطف و جدایی عاطفی از محیط خود دارد. او از بیان عواطف خود احساس معذب بودن می‌کند. اغلب، حتی در بزرگسالی خود را مسئول احساسات دیگران می‌داند. ۵)سازگار این فرزند تلاش می‌کند با هر شرایطی سازگار شود. با هر اتفاقی که پیش می‌آید کنار می‌آید و ساکت می‌ماند در نتیجه او نیازهای برآورده نشده‌ی زیادی دارد و به این باور می رسد که دیگران نمی‌خواهند یا نمی‌توانند نیازهای او را برآورده کنند. چون با قطع ارتباط خود با دیگران بزرگ شده است، در بزرگسالی هم با ایجاد روابط صمیمانه مبارزه می‌کند. ۶)خرابکار دردسرهای خانوادگی اغلب زیر سر اوست. او با رفتارهایی مانند دزدی، اعتیاد، دروغگویی، دعوا یا هر چیزی که توجه‌ها را به خودش جلب کند ناکارآمدی خانواده را به نمایش می‌گذارد. رفتارهای او نشان دهنده‌ی مشکلات درون خانواده است. 📌اگر تا این سن نقش خاصی را در پیش گرفته‌اید، به این معنی نیست که مجبورید همانگونه بمانید. فرای تمام چیزهایی که به شما نسبت می‌دهند واقعاً چه کسی هستید؟ می‌توانید راهی برای تغییر نقش خود در خانواده پیدا کنید و تلاش کنید خود واقعی‌تان باشید. 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

نیایش روز شنبه 🕊️ *- ای صمیمیت،من نمیدانم تو چه هستی؟تصویر و تصور من از تو بسیار ناقص است، ولی تو میدانی من که هستم و چه هستم،آیا همین تفاوت کافی نیست،که عدم آگاهی و جهل،ضلالت و تاریکی حاکم بر من را از میان برداری و بزدایی. *- ای گزیده ترین دوست،به من بیاموز شیوه تربیت نفسی که مرا بسوی لذتهای کاذب و مقطعی سوق میدهد وچگونگی ممارست و همزیستی با تو و آفریدگانت،که حاصلی به جزء بهزیستی در برندارد.🍃🌱💎 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj