❄️ زمستان و زکام و نزله‌ها مزاج فصل #زمستان سرد و تر است. سردی هوا سبب بسته شدن سوراخ‌های پوست می‌شود و مواد زائدی که باید به صورت بخار و عرق دفع شوند، به سمت سر می‌آیند و به طرف اندام‌های ضعیف بالای بدن؛ مثل حلق و دندان و ریه و معده می‌ریزند و ایجاد زکام و نزله می‌کنند. در اصطلاح #طب_سنتی، نزله را ام‌الامراض می‌گویند؛ لذا توصیه می‌شود زکام (خروج مواد رطوبی از بینی) درمان نشود. چنانچه خروج این ترشحات قطع شود، به صورت نزله به اندام‌ها می‌ریزد و #سینوزیت، #عفونت_ریه (ذات الریه)، #گلودرد و گاهی مشکلات گوارشی و درد مفاصل و... را ایجاد می‌کند. 📝 مطلب مرتبط: درمان زکام سرد و گرم ــــــــــــــــــــــــ 👨‍🏫 مصلحین؛ اصلاح سبک زندگی https://eitaa.com/joinchat/3583967303C73a53923af

🌨 تدابیر فصل زمستان 1⃣ باید خود را با لباس‌های گرم و پشمی و کلاه از سرما محفوظ داشت. 2⃣ از نشستن بر جاهای مرطوب خودداری کرد. 3⃣ لازم است در این فصل از خوردن غذاهای سرد و رطوبی مثل ماست، دوغ، کاهو، خیار، گوجه، هندوانه، ماهی زیاد و... پرهیز شود. 4⃣ در صورت مصرف ماهی و مواد سرد باید با مصرف گرمی‌ها، زیان آن‌ را کاهش داد. 5⃣ مصرف ادویه‌جات، عسل، خرما، گردو، کشمش، انجیر خشک و... مفید است. 6⃣ در فصل #زمستان ورزش‌ها باید سنگین‌تر شوند. 7⃣ لازم است از انجام حجامت، فصد و قی اجتناب شود، مگر به ضرورت و با تشخیص طبیب حاذق. 8⃣ در این فصل حرارت غریزی و انرژی بدن میل به درون دارد لذا هضم و جذب، قوی می‌شوند. خوردن غذاهای دیر هضم و مقوی مثل گوشت‌ها، کباب، آبگوشت، کله‌پاچه و... مفید است و اشکالی پیش نمی‌آورد. البته باید اعتدال را رعایت و از زیاده‌روی پرهیز کرد. 9⃣ گرم نگه‌ داشتن سر و کمر با کلاه و شال نیز برای حفظ سلامتی بدن در این فصل موثر است. 📝 مطلب مرتبط: زمستان و زکام و نزله‌ها ــــــــــــــــــــــــ 👨‍🏫 مصلحین؛ اصلاح سبک زندگی https://eitaa.com/joinchat/3583967303C73a53923af