💠💠💠 ✅ سلام استاد عزت نفس یعنی اینکه نسبت به خودت حس خوبی داشته باشی و خودتو دوست داشته باشی و یک چیز درونی هست اما اعتماد به نفس مربوط به یک حیطه است من که مثلا معلمم باید نسبت به کاری که توش تخصص دارم نسبت به خودم اعتماد داشته باشم و در اکثر مواقع هر چه قدر در یک کار موفق شدیم اعتماد به نفس ما در اون حیطه میره بالا #عزت_نفس

💠💠💠 ✅ عزت نفس یعنی احترام و ارزشی که برای خودت فقط به عنوان یک انسان بدون در نظر گرفتن هیچ گونه ارزش مادی یا دارایی ها یا استعداد ها و توانایی های که چه داری چه نداری قائل هستی اما اعتماد به نفس یعنی چقدر تو موردی خودتو باور داری و اطمینان داری که میتونی از پسش بر بیای اعتماد به نفس تو خیلی چیزا ممکنه باشه ممکنه نباشه و کاملا طبیعیه اما عزت نفس هر لحظه تو زندگی و هر جا لازمه و اگه نباشه خیلی زندگی رو سخت می‌کنه و تشخیص دادن اون تو هر امری یه مقداری پیچیده اس اما باز بستگی به خود شخص داره #عزت_نفس 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 ✅ اعتماد به نفس باور ما به توانایی هایمان است در حالی که ✅ عزت نفس به احساس ما درباره خودمان ربط دارد و اینکه چطور با دنیا رابطه برقرار می کنیم و تعامل داریم. وقتی تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس را ندانیم، ممکن است در توانایی ها و موفقیت هایمان دنبال عزت نفس باشیم آرزو میکنم که سرتون سلامت و دلهاتون شاد باشه #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 ✅ عزت نفس: یک حس فراگیر است. دوست داشتن خود و احساس ارزشمندی و قابل احترام بودن است، فارغ از هر موقعیت و جایگاهی که در آن قرار داریم. در واقع عزت نفس داشتن، حس احترام و رعایت حقوق فردی را به دنبال دارد. اعتماد به نفس: باور داشتن توانمندیهایمان است. این حس در عملکرد های مختلف متفاوت است. اعتماد به نفس با کسب مهارت و بالا بردن توانمندی، افزایش پیدا می کند. #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 🌷خیلی از عزیزان تعریـف های خودشون از اعتماد به نفس و عـزت نفس را ارسـال کردند که چندتا از این پیام ها را در کانال قرار دادم ا🌹🌹🌹ا ضمن تشـکر فراوان از مشارکت دوستان، باید عرض کنم تمامی تعریـف ها درست بود اما کـامل نبـود و فقط به بخشی از تعریف «عزت نفـس و اعتمـاد به نفس» اشاره شده است🙃

💠💠💠 ✅ در ادامـه تعریـف کامـلی از عـزت نفـس را بصورت ویدیویی ارائه می کنم که با تمام وجودم درخواست میکنم بادقت ببینید و گوش کنید و نشر بدید👇 (این فیلم، بخش کوتاهی از دوره ی اعتماد به نفس و عزت نفس است) #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 ✅ تعریف کامل عزت نفس ❇️ نکاتی که نه در کتاب های درسی مدرسه به ما یاد دادند و نه در دانشگاه ها و .... از شما درخواست میکنم چندین بار ببینید و حتماً برای هرکسی که دوستش دارید و موفقیتش براتون مهمه ارسال کنید #عزت_نفس #اعتما_به_نفس 💠💠💠💠💠💠 https://eitaa.com/joinchat/1100349656C0366ceb21b

💠💠💠 🌷سلام دوست ارزشمند و توانمند من اگر هنوز این فیلم را ندیدی حتماً در اولین فرصت ببین👀 یکبار برای همیشه، تکلیف خودتو بـا عزت نفس مشخص کن👌 به نظر من👇👇 «عزت نفس، مهمترین درس زندگیه»

💠💠💠 🤔هنوزم برای دیدن فایلِ ویدیوییِ تعریف عزت نفس شک داری؟!🤔 دوست تو در این کانال، بیش از ده بار این فایل را گوش کرده ... یادت نره 👇👇 عزت نفس: مهمترین درس زندگی 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 😍شروع روز با یک پیام حال خوب کن از دانـش آموختـگانِ هشتـاد و ششمـیـن دوره حضوری فن بیان ☺️☺️☺️

💠💠💠 دوست من ✅ آیا می دونی ریشه بسیاری از مشکلات رفتاری و ذهنی ما آدما چیه؟👆👆👆

💠💠💠 ❌تحقیقات علمی متعددی در داخل و خارج از کشور ما درمورد عزت نفس صـورت گرفتـه که در ادامه، برخـی از این تحقیقات را بررسی می کنیم👇

💠💠💠 ✅ تحقیقات و آمارهای عجیب درمورد عزت نفس😱 1) فقط 2 درصد از خانم ها فکر می‌کنند که زیبا هستند (Confidence Coalition, n.d.). 2) تقریبا تمام خانمها (90 درصد) می‌خواهند حداقل یکی از جنبه‌های ظاهر فیزیکی شان را تغییر دهند (Confidence Coalition, n.d.). 3) عزت نفس یک دختر بیشتر به طریقی که خودش شکل بدن و وزنش را می‌بیند بستگی دارد تا وزن واقعی‌اش (Dove Self-Esteem Fund, 2008). 4) حدود 44 درصد دختران و 15 درصد پسران در دبیرستان سعی دارند وزن کم کنند (Council on Alcoholism and Drug Abuse, n.d.). #تحقیق #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 ✅ تحقیقات و آمارهای عجیب درمورد عزت نفس 5) اکثر دختران 10 ساله (81%) از چاق شدن می‌ترسند (Confidence Coalition, n.d.). 6) از هر 10 دختر، 7 نفر اعتقاد دارند که به اندازه کافی خوب نیستند یا به نحوی مناسب نیستند (Dove Self-Esteem Fund, 2008). 7) عزت نفس کم، با خشونت، نرخ ترک تحصیل، بارداری در نوجوانی، خودکشی و موفقیت علمی کم در ارتباط است (Misetich & Delis-Abrams, 2003). 8) عدم حضور پدر، فقر، و محیط خانه نامناسب، تأثیر منفی روی عزت نفس دارد (Orth, 2018) #تحقیق #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 ای بابا! آقای فتحی اینها که همه تحقیقات خارجی هست دوست من چندتا هم تحقیق داخلی را ببین👇

💠💠💠 ✅ تحقیقات و آمارهای عجیب درمورد عزت نفس😱😳: 9) کاهش عزت نفس دانش آموزان سبب افت تحصیلی، احساس تنهایی، سوء استفاده از مواد، دوری از واقعیت و رفتارهای خودتخریبی می شود بابایی، مریم، فداکارسوقه، ریحانه، شیخ الاسلامی، فرزانه، و کاظم نژادلیلی، احسان. (1394). بررسی میزان عزت نفس و عوامل مرتبط با آن در دانش آموزان دبیرستانهای شهر رشت. پرستاری و مامایی جامع نگر (journal of HOLISTIC NURSING AND MIDWIFERY)، 25(77)، 1-8. SID. https://sid.ir/paper/108723/fa) 10) نتایج نشان داد که بین افسردگی و عزت نفس واحدهای مورد بررسی ارتباط آماری معناداری وجود داشت به طوری که دانش آموزان دختر با عزت نفس بالا کمتر علایم افسردگی را نشان می­دادند (کیانی, تیام, کیانی, معصومه, & دالوندی, اصغر. (1396). بررسی رابطه بین عزت نفس و افسردگی دانش آموزان دختر. دو فصلنامه مراقبت امروز, 10(34-35), 1-11.) 11) افرادی که دارای عزت نفس بالاتر بودند، نسبت به افراد دارای عزت نفس پایین، از پیشرفت تحصیلی مطلوبتری برخوردارند (سپاهی ویدا، نیرومند الهام، کشاورزی فرحناز، خشای احمد. بررسی عزت نفس و ارتباط آن با پیشرفت تحصیلی در دانشجویان پزشکی مقاطع پیش بالینی و بالینی. آموزش پزشکی ۱۳۹۳; ۳ (۱) :۳۸-۳۲URL: http://mededj.ir/article-۱-۱۱۰-fa.html) #تحقیق #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس

💠💠💠 🤔 با وجود این همه تحقیقاتِ علمیِ داخلی و خارجی، هنوز هم درموردِ اهمیت عزت نفس و نقش حیاتی و مهم اون در زندگی شک داری؟🤔

💠💠💠 سلاااااااام رفقا✋ روز جمعه شما بخیر و شادی حتماً در جریان هستید که این هفته در مورد عزت نفـس صحبـت کردیـم و امروز قراره این بحث را ادامه بدیم. مطلب امروز، خییییلی مهم و حساسه. در مورد «نشانه های کمبود عزت نفس» به ۱۷ نشانه مهم اشاره میکنم که شمـا باید بررسی کنید که آیا این نشانه ها در شما هست یا خیر؟👇👇 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 ✅ نشانه های کمبود عزت نفس ۱) در تصمیم گیری‌ها و انتخابها، برای دانش، تجربه و ارزش های خود،‌به اندازه‌ دیگران، اعتبار قائل نیست ۲) ارزش کمتر برای استعدادها و توانمندی های خود (فشار تمایلات جامعه) ۳) بی انگیزه و بی هدف (احساس سردرگمی و روزمرگی) ۴) برای رشد خود قدمی برنمی دارد (منتظر کشف شدن و تأیید شدن توسط دیگران) ۵) تلاش کم + اهمال کاری زیاد + کمال گرایی ۶) افراط و تفریط در انتقادپذیری (حساسیت نسبت به انتقادهای دیگران از او، که خیلی زود او را بهم می ریزد) ۷) جرأت انتخاب سبک زندگی مطلوب را ندارد ۸) سطح انتظارات پایینی از خودش و زندگی دارد یا اگرسطح انتظار بالایی دارد به علت وابستگی به دیگران، منتظر کمک آنهاست (من توانمندم، تو بیا به من کمک کن که دنیا مرا بشناسد) #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 ۹) عدم قدرت “نه گفتن” و اظهار نظر مخالف با دیگران ۱۰) نمی تواند از دیگران تعریف و تمجید کند: اضطراب، حسادت و مقایسهدر زمانی که از دیگران تعریف می‌شود ۱۱) درک منفی از خودش دارد (منتقد بی رحم نسبت به خود) ۱۲) فشار مقایسه دائم خود با دیگران (بهترینِ دیگران بودن) ۱۳) حساسیت بیش از حد نسبت به حرف و نظر دیگران ۱۴) افکار و احساسات منفی زیاد نسبت به خود و دیگران ۱۵) نفرت از خود (افکار، احساسات، رفتار، بدن،شرایط پیرامون و ...) =» عدم بخشش خود ۱۶) تأییدطلبی افراطی: عدم استقلال در انتخابها و تصمیمات خود و در انتظار تأیید دیگران ۱۷) عدم پذیرش اشتباهات خود: با توجیه، بهانه‌تراشی و انتقاداز دیگران از زیربار پذیرش اشتباهات خود، شانه خالی می‌کند #نه_گفتن #عزت_نفس 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 ا👆👆👆👆👆ا حتماً این ۱۷نشانه را چندین بار بررسی کن و عـزت نفـس خودتو بسنج. ببین اگر این نشانه ها را (حتی یک مورد)داری، باید حتماً روی عزت نفس خودت کار کنی.

💠💠💠 ✅ دوست ارزشمند و توانمند من🌹 نشانه های «افراد با عزت نفس پایین» را بهش پرداختیم. در ادامـه، چند تا از ویژگی های «افراد با عزت نفس بالا» را بررسی میکنیم ...👇👇👇

💠💠💠 ✅ نشانه های افراد با عزت نفس بالا ۱) قدردانی همیشگی از خود و دیگران ۲) لذت بردن از موفقیت و رشد کردن خود و دیگران ۳) توجه به سلامت جسمانی و روانی خود و دیگران ۴) استقلال در تصمیم گیری در کنار مشورت و نظرخواهی از اطرافیان و استفاده از تجربیات افراد خبره ۵) نگاه واقع گرایانه به خود و دیگران: خود و دیگران را همان گونه که هستند می‌پذیرند ۶) آگاهی نسبت به ارزش های خود و زندگی بر اساس ارزش های خود نه دیگران ۷) بیان نیازها و خواسته ها و ارائه نظرات و ایده های خود به دیگران ۸) احساس راحتی در ارتباط با دیگران و رفتار قاطعانه بدون احساس گناه #عزت_نفس #فن_بیان 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی