تغذیه برای افراد شاغل املت مرغ و سبزیجات 🔹طبع غذا: گرم و تر 🔸مواد لازم: سینه مرغ ۱عدد/تخم مرغ ۳عدد/هویج ۲عدد/کدو سبز ۱عدد/پیازچه ۲عدد/روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری/نمک دریا، فلفل سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا سینه مرغ را به نوارهای نازک برش بزنید و در تابه کمی تفت دهید. سپس نمک و فلفل را اضافه کنید. سبزیجات را مکعبی خرد کرده و داخل تابه‌ روی حرارت قرار دهید. سپس درب تابه را ببندید تا سبزیجات بپزند. تخم مرغ‌ها را هم بزنید. داخل تابه‌ای روغن زیتون بریزید و تخم مرغ‌ها را اضافه کنید و درب تابه را بگذارید. پس از ۲ دقیقه درب تابه را بردارید و مرغ و سبزیجات را روی نیمی از تخم مرغ بریزید و نیم دیگر تخم مرغ‌ها را روی آن برگردانید. املت مرغ و سبزیجات را از روی حرارت بردارید و به همراه نان تازه نوش جان کنید. #اصول_تغذیه ┏━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┓ 🆔@mostafajahanirad ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┛

دوره مزاج شناسی تخصصی حضوری و غیر حضوری 🔰پرداخت یکجا در سایت https://mahdishakeran.ir/course/mizajshenasi-takhasosi/ 🔰امکان تقسیط فراهم شد برای عزیزانی که پرداخت یکجا براشون سخته😳🌹 دیگه چی میخواید؟ 😍 آیدی ثبت نام برای جزییات ثبت نام👇 @Shakeran_sapurt 🛑ثبت نام با تخفیف فقط تا میلاد امام حسین علیه السلام https://eitaa.com/joinchat/107937805C1189eb22d9

🌀تمرینات تخصصی توانبخشی برای #کمر_درد تمرین آخر✅ ┏━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┓ 🆔@mostafajahanirad ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

تمرین قبلی👆🏻👆🏻👆🏻

💯طنز سلامتی ...😉 😊بیست سؤاليه... 1⃣بی‌خوابی و بی‌قراری از علایم هشدار‌دهنده‌ی................ است. الف- عاشق شدن ب- یک فرد خسته ج- بی‌پولی د- کمبود کلسیم 2⃣برای این‌که خواب راحت‌تری داشته باشید..................... . الف- قبض، قرض و قسط خود را به موقع پرداخت کنید. ب- از خانواده‌ی همسر دوری کنید. ج- به دکتر مراجعه کنید. د- اتاق خواب خود را پاکیزه نگه دارید. 3⃣این جمله برای شما چه مفهومی دارد؟ «سرخ کردن، اسیدهای چرب مفید ماهی را از بین می‌برد». الف- مامان دست نگه دار! ب- مزه‌اش را که نمی‌برد! ج- این اسیدهای چرب تا حالا کجا تشریف داشتند که ما اون‌هارو نمی‌دیدیم؟ د- از اول بگو آب‌پزش کن دیگه! چرا می‌پیچونی؟ جواب همه‌ی سؤال‌ها گزینه‌ی «د» است.👍🏻 📕منبع: معارف اسلامی، ج۴، ص۳۲ ┏━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┓ 🆔@mostafajahanirad ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

══════════════┅ 🛍چطور با کودک به یک خرید راحت برویم؟! ❶← هیچ وقت فرزندتون رو گرسنه به فروشگاه نبرین. برای اینکه کودک هر خوراکی رو که ببینه از شما میخواد تا براش بخرید.چون گرسنه اس.. ❷← قبل از رفتن هدف از فروشگاه رفتن رو براش توضیح بدین...مثال: امروز قراره با کمک هم برای خونمون چیزهایی که لازم داریم را بگیریم...😊 ❸←در فروشگاه کودک رو درگیر خرید کنین. «روش مشارکت در خرید»: برای مثال؛ خرید چند قلم از وسایل مورد نیازتون رو به عهده ی کودک بذارین مثلا بگین «انتخاب ماکارونی شکل دار به عهده تو». با این کار، او مشغول می‌شه و یکسره بهانه‌گیری نمیکنه که این و اون رو برای من بخر، و حس مسئولیت‌پذیری در او بیدار می شود. 🍝 ❹←بر اساس لیست خرید کنید تا کودک بتونه به مفهوم میزان مصرف پی ببره. ❺ ←اگر کودک وسیله خاصی نیاز داره بهش بگین هرجا دیدی به من خبر بده تا متوجه بشه شما برای خریدش ارزش و اهمیت قائلین. ➲سعی کنین یکی از خریدهای کودک رو هنگام ورود به فروشگاه بردارین و یکی دوتا رو هم برای آخر کار بذارین, چون اصولا بچه ها زمانیکه خاطرشون جمع میشه که خریدشون انجام شده، دوست دارن به خونه برگردن و اگر شما هنوز خریدتون تموم نشده باشه دچار دردسر میشین😇😇 💴براش پول تو جیبی یا درآمد در نظر بگیرین و اگر در فروشگاه به کالایی اصرار کرد نهایتا بگین از پول توجیبی خودت میتونی خرید کنی... #تربیت_فرزند ┏━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┓ 🆔@mostafajahanirad

ولادت امام حسین علیه السلام 😍 ای جونم فدات آقااااااجان❤️ خیلی زیبا👏👏👏 #عزیزم_حسین #میلاد_امام_حسین برای کربلا نرفته ها هم دعا کنین🙏🏻 ┏━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┓ 🆔@mostafajahanirad ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛

📣📣📣 توجه 📣📣📣 💥💥💥💥💥اعضاء محترم توجه کنید 👀 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 🌸 ضمن عرض تبریک به مناسبت اعیاد مبارک شعبانیه به اطلاع شما بزرگواران می رسانیم که مسابقه ای را برای شما تدارک دیده ایم😍😍😀 🔰 هر کدام از اعضا میتونن در این مسابقه شرکت کنند🔰 🔷️ مسابقه به این صورت هست که بنر تبلیغ کانال رو برای ۱۰ نفر یا ۵ گروه (حداقل بالای ۱۵عضو) ارسال میکنید و بعد از ارسال اسکرین شات بگیرید و برای ما ارسال کنید، ارسال به ۱۰ نفر(یا ۵گروه) یک امتیاز داره، به ۲۰ نفر(یا ده گروه) ۲امتیاز، به ۳۰نفر (یا ۱۵گروه) ۳امتیاز و الی آخر... ⏳زمان شروع از ۵ اسفند ماه تا نیمه ی شعبان هست و قرعه کشی پایان ۱۵ شعبان انجام میشه و به قید قرعه به ۵ نفر جایزه اهدا میشه، هر چه امتیاز شما بالاتر باشه شانس برنده شدن شما بیشتر خواهد بود، پس جا نمونیدااا😉😍 ⚜ جایزه به انتخاب خود شما خواهد بود.🤩🤩😀 🎁جوایز ویژه ی مسابقه 🎁: ۱. دریافت مطالب دوره ی پاکسازی یا زیبایی با ۵۰ درصد تخفیف ۲. ویزیت توسط استاد جهانی راد ۳. چای معجون (به،سیب،گلابی و...) ۴. یک بسته سوهان ارگانیک ۵. چای ماسالا 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 💢 اسکرین ها رو به آیدی زیر ارسال کنید👇👇👇: @Yalatiiff 👆👆👆👆 #مسابقه ┏━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┓   🆔 @mostafajahanirad ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┛

📣📣📣📣📣 🔴 توجه توجه 💥💥💥💥💥 میدونستید سلامتی یه انتخابه؟؟😉 میپرسید چطور؟؟؟😳🤔 کافیه وارد این کانال بشید و به دستور العمل هایی که گفته میشه عمل کنید تا از یک زندگی سالم، شاد و آرام در کنار عزیزانتون لذت ببرید😌 🌱🌱🌱🌱کانال طب السلام 🌱🌱🌱🌱 💢سبک زندگی اسلامی 💢مشاوره ی طبی 💢فروش محصولات ارگانیک 💢 شناخت داروهای طب اسلامی 💢نسخه های درمانی 💢 و ... ⚜ با حضور استاد جهانی راد ⚜ 💫 اینجا بهت کمک میکنیم تا نگاهت به زندگی عوض بشه و بتونی آگاهانه زندگی کنی👌 . . معطل چی هستی؟؟ روی لینک زیر بزن و به جمع با بپیوند👇👇 ┏━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┓   🆔 @mostafajahanirad ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┛

بنر کانال👆👆👆👆

💚 سه گل روییده اندر باغ احساس 💖 گل سوسن؛  گل  لاله؛  گل  یاس 💚 گل اول  که  مـاه  عـالمین  است 💖 عزیز فاطمه؛ نامش حسین است. 💚 گل دوم نگر؛ غرق است در فضل 💖 امیـر  مرتضی  نـامش  ابـوالفضل 💚 گل  سـوم   گل  میعـاد  بــاشــد 💖 امـام  چهارمیـن  سجـاد  بـاشــد 💕 « تنها » «ماهی که » 🎊 «شهادت» ندارد 💕 «شعبان المعظم» است السلام علیک یا اباعبدالله الحسین💚 🎊 السلام امام حسین (ع)، بر همه عاشقان 🎊 عصمت و طهارت (ع) مبارک باد ┏━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┓   🆔 @mostafajahanirad ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┛

💚حضرت مهدی عج الله تعالی فرجه الشریف💚: أنا صاحب الحق علامةُ ظهورِ أمري کثرة الهرج والمرج والفتن ای شیعه ما من صاحب حقم. نشانه‌ي ظهورم زياد شدن هرج و مرج و آشوب و گرفتاري‌هاست. 🕊🕊🕊🕊🕊 #کلام_امام_زمان #حدیث_نورانی ┏━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┓   🆔 @mostafajahanirad ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┛

💢 میوه ی به و گلابی به تفکیک خوردن قلب را قوی و هوشیار می سازد. ✅ فالوده ی به نیز برای تقویت قلب عالیست. ✅ میوه ی به و گلابی را میتوان خشک کرده، تفت داد و بعنوان دم نوش میل کرد. 💓〰️〰️💓 #سلامت_قلب #قلب ┏━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┓   🆔 @mostafajahanirad ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━━━┛

دوستان عزیز شرکت کننده در مسابقه دقت بفرمایید پیام ها از اخر به اول خوانده میشن پیام هاتون رو تمدید نکنید ممنونم از همکاریتون🙏🏻🌸