. ✅یکی از دلایل خواص #پسته برای #کم_خونی مقادیر مناسب آهن آن است. 🌿هر ۱۰۰ گرم پسته حاوی ۳.۹ میلی گرم آهـــن می باشد که ۳۰ درصد نیاز روزانه بــــدن به آهن را تامین می کند. 🍃پســــــــــته علاوه بر آهن دارای مواد مغذی و معدنی مثل فسـفر،  تیامــــــین، فولات، فیبـــــر خوراکی، کلسیم، مس، ویتامین A، K، C، E، منگنز، سلنیم، زینک یا روی،نیاسین، کولین، بتائین، منیزیم، پتاسیم، ریبوفلاوین و… است که همـگی در سلامت هرچه بیشتر بدن نقش دارند.😊 #کم_خونی #پسته 🧑‍🎓 #آموزشکده_مطیّب / عضو شوید 👇 @motayeb_school .