ساخت نشانگر کتاب 😍 ✓ @motekhasses_sho

این قسمت 👆 . وقتی فکر میکنی عصای موسی دارم و میتونم تو یه روز معجزه کنم 😂 . رفیق زودتر از این حرفا باید به فکر می‌بودی ، کلا عادت داریم همه چیز را بذاریم لحظه آخر ☺️

آیا این دوره به درد کلاس دهمی ها میخوره ؟ میگم بیا اینجا 😉👇

مرتضی حسنی از تهران پایه‌ی دهم ریاضی😍✌️ حین مطالعه خواب می‌رفتم تمرکز نداشتم مرور نمی‌کردم و... 🪴@natayej_motekhasses_sho

بهترین توصیه ام اینه که وبینار رایگان جمعه ۲۸ دی ماه راحت از دست ندی 😉👇

ظرفیتش ۱۰۰۰ نفر بیشتر نیست و تا این لحظه ۷۵۵ نفر واسه وبینار ثبت نام کردند ، این بهترین فرصته که تا قبل از اسفند ماه بتونی سرعت و درک خودت را افزایش بدی و از مطالعه لذت ببری 😍👇 https://digiform.ir/we2db6e7c

واسه اینکه شش دانگ حواست سر کلاس جمع باشه ، باید نت برداری داخل کلاس را یاد بگیری که داخل کلیپ زیر توضیح دادم ، به درد وبینار فردا هم میخوره 😉👇

این مدت خیلی درخواست داشتیم که آقا ما داخل کلاس حضوری یا آنلاین چجوری خلاصه نویسی کنیم ⁉️ . صفر تا صدش را داخل کلیپ توضیح دادم 😍👆 ببین و لذت ببر و نظرت را بگو @ads_help 👈 #کلیپ_۸۹ #خلاصه_نویسی ✓ @motekhasses_sho 👈 دیدن سایر کلیپ های آموزشی

رفقا ما هایی که اهل مطالعه هستیم مهم ترین عضو مون چشم هامونه 👁 . وقتی وارد دوره بشی باید عضلاتش را با تمارین حوزه دید و عبارت خوانی تقویت کنید، همچنین باید موادی استفاده کنید که در عملکرد بهتر چشم هامفید باشه ، که امروز واست ۶ تا از مفید ترین هارا آوردم 😍👇

کلم بروکلی این سبزی چلیپایی مملو از ویتامین C و آنتی اکسیدانه. از سلامت شبکیه شما حمایت کرده و در استرس اکسیداتیو که می‌تونه به مرور زمان به چشمان شما آسیب برسونه ، از چشمای شما محافظت میکنه. چقدر باید بخورم؟ سه تا چهار بار در هفته، نصف فنجان بروکلی بخارپز شده را به وعده‌های غذایی خودتون اضافه کنید. برای غذایی که دارای مواد مغذی بالاییه، اون را با سبزیجات دیگر ترکیب کنید. @motekhasses_sho

اسفناج اسفناج سرشار از لوتئین و زآگزانتینه دو آنتی اکسیدان که از چشمای شما در برابر اشعه‌های مضر UV و آسیب نور آبی محافظت می‌کنند. اونها واسه جلوگیری از دژنراسیون ماکولا و آب مروارید ضروری اند. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، افزایش مصرف اسفناج و کلم پیچ در رژیم غذایی به مدت ۴ هفته، تراکم نوری رنگدانه ماکولا را ۴ تا ۵ درصد افزایش داد. چقدر مصرف کنیم؟ روزانه یک فنجان اسفناج پخته شده استفاده کنید. می‌تونید اون را به اسموتی‌ها، سوپ‌ها یا غذاهای سرخ کردنی واسه یک وعده غذایی پر از مواد مغذی اضافه کنید. @motekhasses_sho

سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبع عالی بتاکاروتن، پیش ساز ویتامین A است. ویتامین A واسه حفظ سلامت قرنیه و بهبود دید در شب بسیار مهمه . چقدر مصرف کنیم؟ هر روز یک سیب زمینی شیرین متوسط را در رژیم غذایی خود بگنجانید. واسه یک میان وعده خوشمزه و سالم اونها را بپزید یا بخارپز کنید. @motekhasses_sho