ای جان 😍🌱👆

عزیزید ، نه رفقا فقط کانال متخصص شو در زمینه تندخوانی و تقویت حافظه را داریم 👈 @motekhasses_sho . و کانال از خجالت تا شجاعت در زمینه ارتباطات و فن بیان 👇 @az_khejalat_ta_shojaat

نه اتفاقا رفقا ، همیشه یادتون باشه 👇 فهم سوال ، نصف جواب ✅ . پس تنها برای سوالات امتحانات ما حق داریم دو مرتبه بخونیم 😉

رتبه ۱۷ ایران در درک ذهن و مغز 😍 . محمدتقی جغتایی، مشاور عالی ستاد علوم و فناوری‌های شناختی معاونت علمی ریاست‌جمهوری گفت که رتبه حوزه علوم شناختی ایران در دنیا با یک پله صعود نسبت به سال گذشته به ۱۷رسیده و این مهم در شرایط تحریم و کمبود زیرساخت‌ها به‌دست آمده است. . @motekhasses_sho 🌱 . #خبر_داغ 🔥

روتین ها باتوجه به سن فرد ، علایق و سلیقه فرد متفاوت هست ولی ، روتین زیر مطمنا میتونه واسه خیلی ها جذاب و عملی باشه 😉👇 ۱. مرور و جمع‌بندی کوتاه (20-30 دقیقه) 🔸 مرور مباحث مهم روز: خلاصه‌نویسی‌ها یا نکات کلیدی درسی روز را دوباره بخونید. 🔸یادداشت نکات مبهم: مواردی که نیاز به مرور بیشتر یا توضیح دارند را واسه فردا یادداشت کنید. 🔸 حل چند تمرین کوتاه: با حل چند مسئله یا تست ساده، ذهن خود تون را به چالش بکشید. ۲. برنامه‌ریزی برای فردا (5-10 دقیقه) 🔸تنظیم برنامه روز بعد: کارهای مهم، دروس قابل مطالعه و اولویت‌های خودتون را مشخص کنید. 🔸چک لیست آماده کنید: نوشتن لیست کارها، ذهن شما را از دغدغه‌های روز بعد رها میکنه ۳. مطالعه سبک و آرامش‌بخش (15-20 دقیقه) 🔸مطالعه کتاب غیردرسی: کتاب داستان، شعر یا هر محتوای غیر سنگینی که باعث آرامش میشه. 🔸دور از موبایل و تکنولوژی: پرهیز از مطالعه در گوشی یا تبلت که ممکنه خواب را مختل کنه. ۴. آرام‌سازی ذهن و بدن (10-15 دقیقه) 🔸مدیتیشن یا تمرین تنفس: چند دقیقه تنفس عمیق یا تمرین‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) انجام بدید. 🔸ک شش‌های بدنی ساده: حرکات کششی سبک به رفع خستگی بدن کمک می‌کند. 🔸نو شتن روزانه (ژورنال‌نویسی): نوشتن اتفاقات خوب روز یا نکاتی که یاد گرفتید. ۵. آماده شدن برای خواب 🔸خاموش کردن گوشی یا وسایل الکترونیکی: حداقل 30 دقیقه قبل از خواب. 🔸نور ملایم و محیط آرام: اتاق را برای خواب آماده کنید. 🔸خواب به‌موقع: برای داشتن ذهنی فعال در روز بعد، 7-8 ساعت خواب کافی داشته باشید.

#شگفتی_ریاضی😍👆 @motekhasses_sho

می‌دونی واسه یه مطالعه‌ی بهتر چی لازمه⁉️ «یه نقشه ذهنی خوب» چون کار رو واست آسون می‌کنه شاید کسی که بلد نباشه فکر کنه یه کار وقت گیره اما تاثیریش رو توی دوران جمع‌بندی و مرور می‌بینی😉 نقشه ذهنی یکی از مراحل خلاصه نویسیه ولی از خلاصه نویسی خیلی ساده تره اجزای نقشه‌ی ذهنی👇👇👇

🌀 شاخه‌ها: اگه تصویر درخت رو در نظر بگیری می‌بینی از تنه، شاخه‌های اصلی و شاخه‌های فرعی تشکیل شده نمودار هم باید به‌همین شکل باشه ایده‌ی اصلی همان تنه است، شاخه‌های اصلی همان مفاهیم و مطالب اصلی است که به سرفصل‌های یک کتاب شبیه است، شاخه‌های فرعی هم مطالب جزئی‌تره✌️

🌀 رنگ، شکل، رسم: نقشه‌ی ذهنی قراره کاملاً تصویری باشه پس تا جای ممکن باید از رنگ و شکل و رسم استفاده کنی مهم نیست چقدر نقاشی‌ت خوب باشه در اینجا ما اصلاً با نقاشی سروکار نداریم. فقط باید بری سراغ خودکارها و مدادها و ماژیک‌ها و های‌لایت‌های رنگارنگ‌ت البته می‌تونید از نرم‌افزارهای اختصاصی Mind Mapping هم استفاده کنی✅

🌀کلمه‌ی کلیدی: کلمه‌ی کلیدی یا کلیدواژه از ضروریات هر شاخه‌ی اصلی و فرعیه همه‌ی مهارت شما در ترسیم نقشه‌ی ذهنی در همین جاست هر شاخه‌ی اصلی یا فرعی در نمودار ترسیمی باید یک کلیدواژه داشته باشه تا جای ممکن باید به بودن «یک» کلیدواژه و نه بیشتر اصرار کنی👌