ارتباط بین ذهن و بدن ارتباط فکرها و نگرش و رفتار فرد با جسم اون هست
ذهن می‌تونه مواد شیمیایی تولید کنه که باعث سلامت یا به خطر افتادن بدن میشه
مثلاً اگه احساس استرس یا اضطراب کنید بدن جوری عمل می‌کنه که انگار مورد حمله قرار گرفته✅
یا مثلاً اگه احساس بیماری بکنید ولی نگرش تون مثبت باشه،
مغزتون میاد مواد شیمیایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی ایمنی تولید می‌کنه و واقعا روند بهبود بیماری سریع تر میشه😲
می‌دونید که امروزه متاسفانه اکثر بیماری ها به دلیل اعصابه پس ریشه اش برمی‌گرده به همین سلامت ذهن
تا همین ۳۰۰ سال پیش هم هر سیستم پزشکی توی دنیا ذهن و جسم رو یکی در نظر می‌گرفت
اما از قرن ۱۷ ام این‌ها جدا بررسی شدند✅
پس حتماً حتماً باید به فکر سلامت ذهن مون باشیم
و ذهن رو آروم نگه‌داریم😊
با انجام این ۳ کار
1_مدیریت استرس
اینکه بدونیم در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا چه‌طور رفتار کنیم،
باعث میشه بتونیم استرس مون رو مدیریت کنیم
این مدیریت استرس واسه حفظ آرامش ذهن و عملکرد بهتر بدن
خیلی ضروریه ✅
✓ @motekhasses_sho
2_تغییر نگرش
👇👇👇👇
واسه تغییر نگرش اولین قدم اینه که به الگوی فکری یکنواخت خودمون دقت کنیم
باید از خودمون این سوال که «من معمولاً چه حسی دارم» را بپرسیم⁉️🤔
و باید با خودمون رو راست باشیم
در ادامه بیایم این احساسات رو ابراز کنیم
چون صحبت کردن درباره اون ها یا حتی نوشتن خیلی می‌تونه به پذیرش شون و در نهایت تغییر شون کمک کنه
رها کردن احساسات بد باعث میشه فضا برای احساسات بهتر باز بشه👌
✓ @motekhasses_sho
3_مدیتیشن
یه ذهن ترسیده، نمی‌تونه بر ترسش غلبه کنه
مطالعات نشون میده که مدیتیشن چون باعث آروم شدن ذهن میشه، خستگی و استرس رو از بین میبره
با مدیتیشن ذهن ما انگار میشه آب روی آتش🤩
علاوه بر افزایش تمرکز حتی باعث تقویت حافظه هم میشه
افرادی که مدیتیشن می‌کنند نسبت به بقیه افراد کمتر دچار بیماری می‌شوند😊
#مدیتیشن
✓ @motekhasses_sho
#نتیجه
یه کلیپ دیگه هم واسه امشب آماده کردم
ساعت ۲۱:۳۰ کانال رو چک کن✌️