غذا‌هایی که مصرف آنها باعث افزایش هوش میشود: حبوبات : حبوبات اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث افزایش هوش شود. سیب زمینی : سیب زمینی شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود. سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود. تخم مرغ : تخم مرغ نیز باید در سبد غذایی روزانه باشد . تخم مرغ ماده غذایی پرخاصیتی است که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد. تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه میباشد. ماهی : ماهی و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن دارد و باید از همان ابتدا فرزندتان را به ماهی خوردن عادت دهید . توصیه می شود برای افزایش هوش هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید. این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز لازم هستند.یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی‌های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی‌های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کمک کند. اسفناج : اسفناج به دلیل برخورداری از بافت‌های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر استفاده می‌کنند، پیر شدن سلول‌هایشان را به تأخیر می‌اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش، سیناپس بین سلول‌ها را تسهیل می‌بخشد و هوش را تقویت می‌کند. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی ویتامین ای – نوعی آنتی اکسیدان که از غشای سلول های عصبی محافظت می کند – نیز هست، برای مغز بسیار مفید است. غلات سبوس دار : غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است. غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز می کنند که یک منبع انرژی است که مغز به آن نیازمند است. غلات سبوس دار حاوی ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است. انبه : این میوه ماده دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که این میوه چرب است و دارای بافت‌های چربی است اما باعث می‌شود که گردش خون تسریع یابد. انواع توت ها : توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. لوبیا : لوبیا برای مغز بسیار مفید است چون دارای انرژی ناشی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و ویتامین و مواد معدنی هستند. لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد. لوبیا قرمز و لوبیا چیتی در مقایسه با سایر انواع لوبیا حاوی مقدار بیشتری از اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز بسیار مفید و سودمند است. سبزیجات رنگی : سبزیجاتی که رنگی هستند منبع آنتی اکسیدان هستند که سلول های مغزی را سالم نگه می دارند. بعضی از سبزیجات که باید حتما در رژیم غذایی دانش آموزان وجود داشته باشند شامل گوجه فرنگی، کدو تنبل، هویج و اسفناج است. ماست و شیر : آیا می‌دانید یک پیاله ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای است. امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد. انواع ویتامین ب برای رشد بافت های مغزی، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند. شیر یا ماست کم چرب منبع غنی پروتئین و کربوهیدرات برای مغز هستند. لبنیات هم چنین منبع سرشار ویتامین د هستند که نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند. پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند. شکلات : شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می‌شود. البته بهتر است شکلات‌هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند. گوشت قرمز : گوشت قرمز منبع غنی آهن است که به حفظ انرژی و تمرکز در مدرسه کمک می کند. علاوه بر این گوشت قرمز منبع خوب زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک مبکند. #پرورشی

بهداشت چشم در دانش آموزان در صورت بروز هر یک از علائم زیر، حتما به چشم پزشک مراجعه کنید. این نشانه ها میتوانند، شروع بیماری های مهم چشمی باشد. آب ریزش از چشم مالیدن مکرر قرمزی و تورم پلک گل مژه عصبانی شدن موقع کار دانش آموزبرای خواندن کتاب یا نوشتن ، چشم های خود را خیلی نزدیک یا دور از نوشته ها قرار می دهد . سردرد دانش آموزاحساس می کند چشم او زود خسته می شود چشمک زدن مرتب چشم ها چین انداختن و اخم کردن به هنگام دیدن این نکات را به فرزند خود آموزش دهید، تا حتی المقدور از بروز بیماری های چشمی در امان باشند دستها و صورت ، خصوصاً دستها را روزی چند بار با آب و صابون بشوئید . از خواندن نوشته های خیلی ریز خودداری کنید . دستمال و حوله دیگران و یا حوله کثیف را به چشم نزنید . مطالعه را در نور کافی انجام دهید . فاصله ۳۰سانتی متر از چشم را برای کتاب خوانی رعایت کنید. خیره شدن به نورشدید مثل نور خورشید ،‌لامپ های پر نور برای چشم مضر است . در صورت استفاده از عینک های طبی و یا آفتابی حتماً باید توجه شود تا از عینک های استاندارد استفاده شود . مطالعه در حال حرکت و نور زیاد موجب خستگی چشم می شود . مصرف سبزیجاتی مثل ( هویج، لوبیا سبز ) که دارای میزان زیاد ویتامین A می باشند برای سلامت بینائی اهمیت دارند . #پرورشی

مراقب خودت باش ! 🌷یا ایها الذین آمنوا علیکم انفسکم ای کســانی کـه ایمان آورده آید مراقب خود باشید ! #مراقب خودت باش ؛ یادت نره #قــول‌ هـایی که این مـاه رمضان به خـــدا دادی . . . مائده/۱۰۵ ارسالی از فاطمه کاظمی.نهم #پرورشی

زیر دِین چارده معصومم اما گردنم زیر دِین حضرت موسَی‌بن‌جعفر بیشتر انتظار به سر آمد..... چشمانتان روشن..... درب های حرم فرزندان موسی بن جعفر(علیه السلام) به رویمان گشوده شد... #پرورشی

لحظه بازگشایی درهای حرم امام رضا(علیه السلام) و شوق و اشتیاق زائران برای زیارت #پرورشی

☑️مراسم بازگشایی درب های حرم مطهر کریمه اهل بیت‌(سلام الله علیها) با حضور جمعی از عاشقان و شیفتگان بانوی کرامت السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ رَسُولِ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ فَاطِمَةَ وَ خَدِیجَة السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِین السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ الْحَسَنِ وَ الْحُسَیْن السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا أُخْتَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا عَمَّةَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَى بْنِ جَعْفَر یَا فَاطِمَةُ اشْفَعِی لِی فِی الْجَنَّة #پرورشی

#قرار معنوی شب چهلم و هشتم "او با سپاهی از شهیدان خواهد آمد" به نیابت از شهید عبدالصالح زارع🌹 🌺بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ ☀️اِلـهي عَظُمَ الْبَلاءُ ، وَبَرِحَ الْخَفاءُ ، وَانْكَشَفَ الْغِطاءُ ، وَانْقَطَعَ الرَّجاءُوَضاقَتِ الاْرْضُ ، وَمُنِعَتِ السَّماءُ واَنْتَ الْمُسْتَعانُ ، وَاِلَيْكَ الْمُشْتَكى ، وَعَلَيْكَ الْمُعَوَّلُ فِي الشِّدَّةِ والرَّخاءِ ؛ اَللّـهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد ، اُولِي الاْمْرِ الَّذينَ فَرَضْتَ عَلَيْنا طاعَتَهُمْ ، وَعَرَّفْتَنا بِذلِكَ مَنْزِلَتَهُم فَفَرِّجْ عَنا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلاً قَريباً كَلَمْحِ الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ ؛يا مُحَمَّدُ يا عَلِيُّ يا عَلِيُّ يا مُحَمَّدُ اِكْفِياني فَاِنَّكُما كافِيان وَانْصُراني فَاِنَّكُما ناصِرانِ؛يا مَوْلاناياصاحِبَ الزَّمانِ ؛الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْثَ ، اَدْرِكْني اَدْرِكْني اَدْرِكْني ، السّاعَةَ السّاعَةَ السّاعَةَ ،الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَل ؛يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ ، بِحَقِّ مُحَمَّد وَآلِهِ الطّاهِرينَ #پرورشی

فرازی از وصیت نامه شهید عبدالصالح زارع: ما می‌رویم تا مقابل دشمنان قسم خورده اسلام بایستیم و انشاءالله با ایستادگی در برابر ظلم و با از میان برداشتن آنان، زمینه‌ساز ظهور آقا امام زمان(عجل الله تعالی فرجه الشریف) باشیم و به اذن‌الله زمانی که مهدی فاطمه ندای یا لثارات‌الحسین(علیه السلام) برآورد، لبیک بگوییم و جُزء سربازان آن حضرت باشیم. #پرورشی

خانم کمالی می گوید: همسر شهیدم بسیار آدم ساده‌زیست، باگذشت، شوخ طبع و پرتلاش بود. همیشه دوست داشت به دیگران خدمت کند و تا جایی که در توانش بود دستگیری می‌کرد. می‌گفت: «خشنودی خدا در خدمت به خلقِ اوست». به طور ویژه به پدربزرگ و مادربزرگش کمک می‌کرد . #پرورشی

فرازی از وصیت نامه شهید عبد الصالح زارع: دست از این ماه تابان برندارید، چرا که این ماه از خورشید عالم تاب نور گرفته و بازتاب می‌نماید... همانطور که امام خمینی(رحمه الله علیه) فرمودند: «پشتیبان ولایت فقیه باشید تا به مملکت شما آسیبی نرسد»، پشتیبان واقعی باشید و نکند روزی به خود آیید و خود را توّاب معرفی کنید که آن روز هم پایان جهل نیست. #پرورشی

فرازی از وصیت نامه شهید عبد الصالح زارع : درود بر امام امت نایب بر حق امام زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف) حضرت امام خامنه‌ای حفظه الله تعالی. عزیزان من، حواستان باشد که این انقلاب اسلامی را به امانت به ما سپردند و نکند در امانت خیانت کنیم؛ این امانت، امانت الهی‌ست، وظیفه همه ماست که از این انقلاب و دستاوردهای آن پاسداری کنیم. #پرورشی

واما ...کتاب خوب...

کتاب «عبد صالح»، روایت هایی از سبک زندگی شهید مدافع حرم، عبدالصالح زارع بهنمیری از سوی مؤسسه فرهنگی مطاف عشق و با بازنویسی سید حمید مشتاقی نیا است. «بهار (روایت هایی از کودکی، نوجوانی و جوانی)»، «نسیم (روایت هایی پیرامون ازدواج و خانواده)»، «پرنده (روایت هایی از لحظات حضور در پادگان)»، «آسمان (روایت هایی پیرامون اعزام به سوریه)»، «پرواز (روایت هایی پیرامون شهادت)» و «یادداشت ها، وصیت نامه» از جمله سرفصل های این کتاب می باشد. #پرورشی

حرکت نفتکش های ایرانی با پرچمی افراشته یک رزمایش مهم ملی در آبهای جهانی بود. بوی پیروزی به مشام میرسد.. زنده باد ایرانم.. #پرورشی

🔴 ‏اگه کشتی انگلیسی رو نمی گرفتیم... اگه گلوبال هاوک رو سرنگون نمی کردیم... اگه عین الاسد رو نمی زدیم... الان 5 نفتکش ما رو امریکا گرفته بود و رجز خونی میکرد. اینها همه حاصل اقتداره... بچه ها مچکریم... #پرورشی

#به نیابت از شهید زارع

ولی اونجا که آقا گفتند: «من شب و روز به شهید سلیمانی فکر میکنم» بیشتر از همیشه حس کردم کسی جای حاج قاسم‌ رو برای آقا پر نمیکنه... #سردار_دلها #پرورشی

✍رهبر انقلاب اگر حاج قاسم شهید نمیشد تا ۱۰ سال دیگر در همان مسئولیت حفظش می‌کردم. برخی در سنین بالا نیز به معنایی جوان و پر تلاش و با نشاط هستند، مانند شهید بزرگوار حاج قاسم سلیمانی که بیشتر از ۶۰ سال داشت اما اگر شهید نمی شد، او را تا ده سال دیگر نیز در همان مسئولیت حفظ می کردم. ۱۳۹۹/۲/۲۸ #سردار_دلها #پرورشی

خودت رو با هیچکس قیاس نکن ؛ چون هروقت ک این کارو میکنی یعنی دنبال اینی که به خودت ثابت کنی که حتما من نالایق هستم ! اما تا میتونی خودتو ارزیابی کن!خودتو؛ گذشته و اشتباهاتت رو ارزیابی کن! ببین چی میخواستی که الان این شده!؟ مسیر جدیدی تعریف کن و اشتباهاتت رو اصلاح کن! صبحتون زیبا🍃🌸 #پیام_مشاور