. وقتی دارم نماز میخونم فکرم همه جا میره ....... خیلی دوست دارم کتاب بخونم اما نمیتونم تمرکز کنم ........ دارم آشپزی میکنم حواس پرتی میشه نمیدونم چقدر ادویه و نمک زدم .... از خونه میرم بیرم یادم نمیمونه زیر گاز خاموش کردم یا نه ............. میرم تو اتاق که وسیله ای بردارم اما یادم نمیاد رفتم چی بردارم و ...... خیلی حواس پرت شدم نمی دونم چه کار کنم 😔😔 .

اگه گاهی برای شماهم این موارد یا مشابه اینا پیش میاد،یه🌹بفرستین تا راهکارشو بگم☺️☺️ @Rahmati135

ویه عااالمه گل دیگه🌹🌹🌹 ممنون از مشارکتتون💝

خب بریم سراغ راهکارهاش 👌👌✅ ۳تا راهکار داریم که میشه تمرکز رو به شدددت بالا برد😍👇👇👇

. سه تا تکنیک عالی برات دارم 👇👇 1⃣ تکنیک ۳ ثانیه مکث کردن 2⃣ تکنیک پومودورو 3⃣ تکنیک کِش پول .

. امروز بریم سراغ تکنیک بسیار عالی سه ثانیه مکث کردن ⏳⌛️⏳⌛️ .

‌‌ ✅ تقویت و مدیریت تمرکز ⏱ تمرین 3 ثانیه مکث 👌 یک تمرین فوق العاده برای تمرکز و مدیریت بر اعصاب به نام ( قانون سه ثانیه ) تو این قانون مثلا وقتی کسی از شما سؤال ميپرسه ✔️سريع جواب نده، ✔️سه ثانيه مكث کن، ✔️بعد جواب بده . ‌‌ ‌‌

‌‌ . سه ثانيه مكث كن بعد کارت رو انجام بده اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت تمرکز و صبر شما شده در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشه ‌‌

. سه ثانیه مکث باعث میشه 👇👇 ✔️ تصمیمات بهتری بگیری ✔️به فرد متفکرتری تبدیل بشی ✔️عصبانیت خودت رو کنترل کنی .✔️قدرت صبر و انرژی مثبت خود را بالا ببری ✔️ از بروز خشم و عصبانیت جلوگیری کنی ✔️ترمزی به اسم خود کنترلی داشته باشی و رفتارت رو کنترل کنی .

. بیاییم از همین امروز این تمرین رو انجام بدیم! حاضری برای آرامش و سعادتمندی‌ت و تمرکز بالا و کیفیت بهتر زندگیت سه ثانیه وقت صرف کنی؟ برای این کار، تمرین و ممارست به خرج بده تا این تکنیک ملکه ی ذهنت شده و در حافظه‌ ات ثبت بشه 💪✌️ .

#استوری   #استاد_شجاعی تا دیر نشده باید بتونی ارزشمندترین سرمایه‌ات رو، به بهترین مشتری‌ای که میاد بفروشی! وگرنه مفت باید بذاریش و بری! instagram.com/ostad.shojae1

۴ روش سریع کنترل استرس لحظه ای

این ویس رو گوش کنید👇👇👇 رضایت دوست خوبمون از پشتیبانی دوره نظم وبرنامه ریزی ✅ چه میکنند این بچه های نظم😍

✨شب و آرامشی دیگر خداوند کنار توست و آماده برای شنیدن آرزوهایت را با عشق برایـش تـعریـف کــن…. 🍃🍃شبتون بخیر

ودختر کوچولوی من😍 داره کتاب میخونه که بعدش بره بخوابه☺️ از وقتی سواد دار شده،دیگه نمیذاره من براش کتاب بخونم🌹

یه سلام پرشورررر از این زاویه🌹 شرکت در لایو استاد حورایی ✅ من مدام در حال آموزش دیدن هستم که مطالب بهروز خدمت شما عزیزان دلم ارائه بدم😍

با یه لیوان چای تازه دم میرم سراغ آموزش امروزم☺️ ترکیب چای وآموزش؛ یه ترکیب منحصر به فرده😎 باید یه بار امتحان کنید تامنو درک کنین😉

آموزشم تموم شد،میرم برای ضبط دوره ام✅😍

امروز يكشنبه پانزدهم مرداد ماه ، تو با شرافتی اگر … آبروی دیگران را مانند آبروی خودت محترم بدانی. تو آزادی اگر … خودت را کنترل کنی، نه دیگران را تو مهربانی اگر … وقتی دیگران مرتکب اشتباهی می‌شوند، آنها را ببخشی. تو شادی اگر … گُلی را ببینی و به خاطر زیبایی و عطر خوشش نهایت لذت را ببری ، تو ثروتمندی اگر … بیش از آنچه نیاز داری نداشته باشی. و دوست داشتنی هستی اگر …دردهایت تو را از دیدن دردهای دیگران کور نکرده باشد … اگر چنین است ، به بزرگی‌ات افتخار کن... پگاه آرام ، دلتون مطمئن ، قلبتون روبراه ، لبتون شادمان ، دوستتون دارم .

اگه تو به خودت احترام نذاری هیچکسی بهت احترام نمیذاره اگه تو خودت رو دوست نداشته باشی، هیچکسی نمیاد دوسِت داشته باشه اگه تو برای خودت تلاش نکنی ، هیچکسی برات تلاش نمیکنه اگه خودت با خودت خوب رفتار نکنی ، هیچکسی باهات خوب رفتار نمیکنه یادت باشه رفیق تو خیلی دوست داشتنی هستی باارزش و قابلِ افتخاری چون با وجودِ همه سختی ها برای ساختنِ زندگیت تلاش میکنی قدرِ خودت رو بدون 😍🌱🌸