. 🔰 سه ساعت اول خواب طلایی و دو ساعت بعدی خواب نقره ای است که هیچکدام تا صبح تکرار نخواهند شد 🟧 با توجه با اینکه بخش اصلی فعالیت عوامل مسئول باز تنظیم (ریکاوری بدن) ✔️ #رفع_خستگی ، ✔️ #ترمیم ، ✔️ #استخوان_سازی و ✔️ #چربی_سوزی 👈در خواب طلایی می باشد 👈افرادی که پس از نیمه شب شرعی بخواب می روند زمینه را برای خستگی، پوکی استخوان، #آشفتگی_روانی و عصبی و جسمی خود فراهم می آورند. .