امام علی علیه‌السلام: کسی که به کارهای گوناگون پردازد، خوار شده، پیروز نمی‌گردد. [نهج‌البلاغه، حکمت ۴۰۳] ادامه دارد.... #زمان ...

⏰ #مدیریت_زمان 🏔 شما نمی‌تونید با یه قدم به قله اورست صعود کنید. اگه بخواید قله رو فتح کنید، باید قدم به قدم برید جلو، نه یه دفعه.👣 ⌛️ کل روز شما ۱۴۴۰ دقیقه‌ست. 😴 اگه ۸ ساعت بخوابید یعنی ۴۸۰ دقیقه از روزتون رو خوابیدید. 🕖 اگه ۷ ساعت هم به ورزش، تلویزیون و وقت‌گذرونی با دوستانتون بگذرونید، یعنی ۴۲۰ دقیقه از روزتون رفته. 📌حالا اگه خورد و خوراک و استراحت شخصی‌تونم ۴ ساعت و ۵۰ دقیقه طول بکشه، یعنی ۲۹۰ دقیقه دیگه از روزتون رو هم مصرف کردید. 👈 هنوز ۴ ساعت و ۱۰ دقیقه وقت دارید؛ یعنی ۲۵۰ دقیقه دیگه. 💢 حالا این ۲۵۰ دقیقه رو به ۱۰ تا ۲۵ دقیقه تقسیم کنید و مهمترین کاراتون رو تو این زمان انجام بدید. 📣 این یعنی مدیریت زمان👌 ↙️ هیچ‌کس برات فرصت نمی‌سازه. فرصت‌ها دارن میرن، خودت باید با مدیریت زمان ازشون استفاده کنی. ✴️ امام صادق (علیه‌السلام) می‌فرمایند: «زیانکار کسی است که لحظه، لحظه عمرش را از دست بدهد». ادامه دارد... #زمان #مجله_مجازی_دختران_باران ✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦|@MPdkhbaran

💡#مدیریت_زمان 📛 شناخت دزدای زمان 🔹 بعضی از زمان‌ها آدما از زندگی بیزار می‌شن. 🔻یکی از علائم این بیزاری اینه که ساعت ۱۰ از خواب بیدار می‌شن؛ با صورت نَشُسته صبحانه می‌خورن؛ مثل همیشه با کنترل تلویزیون درگیر میشن و پیامای مختلف می‌خونن. 🔸 یه ‌دفعه می‌بینن که ساعت ۳ بعد از ظهر شده، اما هنوز هیچ کار مفیدی نکردن. 🔴 رفته رفته این برنامه، عادت هر روز زندگی‌شون میشه؛ بعدشم دچار روزمرگی میشن و افسردگی سراغشون میاد. ⏱ برای رهایی از این وضعیت، باید زمانت رو مدیریت کنی. 💥 همین الان فکر کن که توی یه ماه گذشته، چه چیزی خیلی وقتت رو تلف‌ کرده؟! ❓شاه‌دزد زمانت چیه؟ 📱اگه موبایل یا شبکه‌های اجتماعی بوده، باید بنویسی که آیا چت کردی، پُست دیدی یا بازی کردی. 📺 اگه تلویزیون بوده، چند ساعت دیدی؟ «چه برنامه‌هایی؟ چند ساعت؟» ✍ وقتی نوشتن اینا تموم شد، بعدش باید فکر کنی که با این مقدار ساعت‌ از دست رفته، چه کاری می‌تونستی انجام بدی! 🔆 این نوشته‌ها کمک می‌کنه تا ذهنت منسجم بشه و یه مدیریت زمان عالی داشته باشی. ادامه دارد... #زمان #مدیریت_زمان #مجله_مجازی_دختران_باران ✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦|@MPdkhbaran

💡#مدیریت_زمان 🔰 شناخت عوامل اتلاف وقت 1️⃣ ساده‌ترین و مؤثرترین کار برای انجام مدیریت زمان، آماده‌ کردن چک‌لیست روزانه است. یه کاغذ کوچیک بردار و توش کارهای روزانه‌ای که باید انجام بدی رو بنویس؛📝 × شاید نرسی همه اون‌ها رو انجام بدی؛ اما مهم نیست. ✍ تو این مرحله، همه رو لیست کن. 2️⃣ اون چیزهایی که باعث اتلاف وقت و زندگی هست رو مشخص کن؛ بعدش براشون راه‌ حل پیدا کن. - مثلاً اگر زیاد پای تلویزیونی، زمانبندی کن. - اگر خوابت زیاده، کمش کن. - اگر دائم با گوشی وقتت تلف میشه، مدیریتش کن. 〽️ خلاصه به هر شکلی که شده، عادت‌های غلطی که باعث اتلاف وقت میشه رو درست کن. #زمان #مجله_مجازی_دختران_باران ✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦|@MPdkhbaran

💡#مدیریت_زمان ⏳شناخت پارکینسون زمان 💥یه بیماری خطرناکی به نام پارکینسون هست که باعث میشه حرکات بدن به‌ سختی انجام بشه. ⚠️نشانه‌های این بیماری معمولاً آروم و به‌تدریج ظاهر میشن؛ آشکارترین نشانه‌های زودرس این بیماری عبارت‌اند از:🔻 لرزش، خشکی حرکت بدن، کند شدن حرکت و دشواری راه‌ رفتن. 🌀توی مدیریت زمان اگه کاری بیش از اندازه طول بکشه، پارکینسون میشه. پارکینسون زمان، یعنی 👈 شُستن دو تا لیوان صبحانه، تا شب طول بکشه.😤 ↙️ راه حل این بیماری اینه که یه بازه زمانی کوتاه برای انجام کارها انتخاب کنی؛ یعنی یه مهلت کوتاه براش بزاری. مثلاً بگی من تا ساعت ۵ حتماً باید یک ساعت کتاب بخونم.📙 ❌فراموش نکنید که این بازه زمانی، باید کوتاه و مشخص باشه؛ نه اینکه بگی تا فردا بعدازظهر. ادامه دارد... #زمان #مجله_مجازی_دختران_باران ✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦|@MPdkhbaran

💡#مدیریت_زمان 🧯 سم‌زدایی آگاهانه 🥦 معمولاً افرادی که می‌خوان لاغر بشن، یه دوره رژیمی سم‌زدایی، زیر نظر متخصص میرن. این رژیم با برنامه غذایی محدود به میوه، سبزی‌ و آب‌میوه است. 😶‍🌫 این سم‌زدایی باعث استراحت اندام‌های بدن، بیرون رفتن سموم از طریق ادرار و تعریق، بهبود گردش خون و.. میشه. 👌کسی که می‌خواد زمانش رو مدیریت کنه، باید سم‌زدایی انجام بده. 📱در زمان ما اینترنت و شبکه‌های اجتماعی طوری در زندگی ما رسوخ کردن که فکر جدا شدن ازشون ناممکنه؛ ↙️ اما میشه با تمرین‌های کوچک از این باورها جدا شد و به کارهای مهم و اولویت‌دار رسید. 📵 مثلا شما می‌تونید به اختیار خودتون، امروز بین ۳ تا ۱۰ ساعت اینترنت موبایلتون رو خاموش کنید. 🎯 هدف تمرین امروز اینه که ببینیم وقتی اینترنت قطعه، چه کاری می‌تونیم انجام بدیم؛ به چه‌ کارهایی می‌رسیم و دنیا چه شکلی میشه؛ ✅ این باعث میشه تا یاد بگیریم که چطور میشه عادت‌های غلط زندگی رو ترک کنیم.😊 ادامه دارد... #زمان #مجله_مجازی_دختران_باران ✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦|@MPdkhbaran