🔺همه چیز درباره رژیم غذایی سالم 🔹مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم را می‌توان به پنج دسته تقسیم کرد، که برای داشتن رژیم غذایی سالم، باید به انتخاب طیف متنوعی از غذاها از چهار گروه اول اقدام کنیم. 🔸موادغذایی نشاسته‌دار، مانند نان، برنج، سیب‌ زمینی و ماکارونی. 🔸میوه و سبزیجات. 🔸گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات. 🔸شیر و لبنیات. 🔸غذاهای حاوی شکر و چربی. #آقای_حکیم #رژیم_سالم #رژیم_غذایی 💢 @mr_hakiim

چرا کاهش وزن سریع برای بدن مضر است؟🔍 عوارض: ریزش مو چین و چروک و شلی پوست ضعف اعصاب افت فشارخون ضعف و بی‌حالی پوسیدگی دندان‌ بروز سنگ کیسه صفرا ورم و زخم معده یبوست #آقای_حکیم #رژیم #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری 🆔️ @mr_hakiim