🖇🖇 ✅🔶کسانیکه سریع راه می روند از قلب سالم تری برخوردارهستند ! 🔶فعالیت فیزیکی لزوماً ورزش های #سنگین و پیچیده را دربر نمی گیرد. ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع به طور روزانه به سلامت عمومی بدن کمک می کند 🔶کسانیکه به طور #منظم پیاده روی سریع می کنند، در مقایسه با کسانی که هیچ فعالیت هوازی ای ندارند، احتمال ابتلا به بیماری های #قلبی عروقی در آن ها ۳۱ درصد کمتر است. پیاده روی سریع ریسک مرگ را هم تا ۳۲ درصد کاهش داده 🔶محققان پی بردند کسانیکه مسافت های طولانی را با سرعت بالاتری پیاده روی می کنند، از مشکلات مختلفی از جمله بیماری های قلبی، بالا رفتن #فشار خون و دیابت نوع دو، تا حد بسیار بالایی در امان هستند.⚜⚜ #آقای_حکیم #پیاده_روی #ورزش 💢 @mr_hakiim

📌 حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید ! 📍 باعث هضم بهتر غذا 📍 سوزاندن کالری 📍 کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید 📍 بهبود عملکرد دستگاه گوارش 📍 خواب راحت و کاهش استرس #آقای_حکیم #پیاده_روی #ورزش #پیاده_روی_بعد_شام 🆔️ @mr_hakiim

🌺🍃 🍃 ✅پیاده‌روی درست⁉️ 🎥حکیم خیراندیش ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 #آقای_سیروان #پیاده_روی ✅️ @mr_hakiim

🍏🍏ما هم اومدیم😎 #آقای_حکیم #کوهنوردی #پیاده_روی 🆔️ @mr_hakiim