🔵 تکنیک اورژانسی برای روزهای پر‌استرس 🦋 ‌ «آغوش پروانه‌ای» (Butterfly Hug) روشی است که اولین بار برای بازماندگان طوفان در مکزیک استفاده شد. این ضربه‌های ریتمیک (Bilateral Stimulation)، پردازش ترس در آمیگدال مغز را آرام می‌کند. هر وقت حس کردی قلبت داره کنده میشه، ۲ دقیقه این کار رو انجام بده. 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 🔹گروه سلامت روانی اجتماعی واعتیاد 🔹لینک گروه رابطین سلامت مراغه https://eitaa.com/joinchat/2305623026C7ee298ccdd 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh 🔻روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه در ایتا 🆔 https://eitaa.com/behdashtmaragheh #معاونت_بهداشتی_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه #رابطین_سلامت_مراغه #داوطلبین_سلامت_خانواده #خودمراقبتی #بحران_نظامی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️

🔘 6 راه مؤثر برای مدیریت استرس و بازیابی آرامش در دوران جنگ 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️ 💢 بزرگترین هنر انسان در تاریخ همدلی است،وهربحرانی با این هنر قابل پذیرش،قابل تحمل وحتی عامل رشد خواهد بود. 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 🔹لینک گروه رابطین سلامت مراغه https://eitaa.com/joinchat/2305623026C7ee298ccdd 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh 🔻روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه در ایتا 🆔 https://eitaa.com/behdashtmaragheh #معاونت_بهداشتی_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه #رابطین_سلامت_مراغه #داوطلبین_سلامت_خانواده #خودمراقبتی #بحران_نظامی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️

راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی پناه گیری و تخلیه خانه در بحران(۱) 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 🔹لینک گروه رابطین سلامت مراغه https://eitaa.com/joinchat/2305623026C7ee298ccdd 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh 🔻روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه در ایتا 🆔 https://eitaa.com/behdashtmaragheh #معاونت_بهداشتی_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه #رابطین_سلامت_مراغه #داوطلبین_سلامت_خانواده #خودمراقبتی #بحران_نظامی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️

🔴 *آموزش خانواده برای شرایط بحران: تمرین خانگی و آمادگی جمعی* در روزهای جنگ، تنها کسی که می‌تواند سریعترین کمک را بکند، اعضای خانواده هستند. آموزش خانواده، مثل یک تمرین آتش‌نشانی می‌ماند؛ اگر تمرین نکرده باشی، در لحظه بحران یادت نمی‌آید چه کار کنی. 🔷 گام‌های آموزش خانواده *گام ۱: جلسه خانوادگی برگزار کنید* همه اعضای خانواده را جمع کنید و با آرامش صحبت کنید: 🔹«ما می‌خواهیم برای روزهای سخت آماده باشیم، نه از ترس، از روی عقل.» 🔹«هر کس باید بداند چه کار کند.» *گام ۲: نقاط امن خانه را مشخص کنید* با هم خانه را بگردید و مشخص کنید: 🔹نزدیک‌ترین نقطه امن به هر اتاق کجاست؟ 🔹اگر در آشپزخانه هستیم، کجا برویم؟ 🔹اگر در خواب هستیم، چه کار کنیم؟ *گام ۳: مسیرهای خروج را تمرین کنید* 🔹چند راه خروج از خانه را مشخص کنید 🔹اگر یک راه بسته بود، راه دوم را بلد باشید 🔹با چشم بسته هم مسیر را بلد باشید (شاید برق نباشد)

❇️ تعداد داوطلبان یاری به جامعه سلامت در سه روز به ۱۰ هزار نفر رسید 🔻تعداد داوطلبان پویش سراسری «سلامت یاران وطن» که با هدف امداد رسانی و حمایت از آسیب دیدگان حوادث تجاوز رژیم صهیونیستی به کشور راه اندازی شد، به ده هزار نفر رسید. 🔻دانشجویان و کادر سلامت برای امدادرسانی به آسیب‌دیدگان به این پویش پیوستند. 🔻 داوطلبان در حوزه‌های امدادرسانی، پرستاری و خدمات سلامت اعلام آمادگی کردند. 🔻دانشگاه‌های علوم پزشکی بیشترین مشارکت را در این حرکت داوطلبانه داشته‌اند. 🔻داوطلبان برای امدادرسانی، مشاوره، کمک‌های اولیه و حمایت از آسیب‌دیدگان ثبت‌نام کردند. 🔻استقبال گسترده دانشگاهیان و کادر سلامت از فعالیت‌های داوطلبانه شکل گرفت. 🔻داوطلبان از سراسر دانشگاه‌ها برای حمایت از آسیب‌دیدگان به این پویش پیوستند. https://behdasht.gov.ir/ZsdSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🟡 بازدید معاون اول رئیس‌جمهور از اورژانس یکی از بیمارستان های پایتخت و عیادت از مجروحان و بیماران ◀️دکتر محمدرضا عارف، معاون اول رئیس‌جمهور، با حضور در یکی از بیمارستان‌های تهران از بخش اورژانس مرکز درمانی بازدید کرد. ◀️وی در جریان این بازدید ضمن گفت‌وگو با کادر این بیمارستان، از نزدیک در جریان روند ارائه خدمات پزشکی و وضعیت امکانات این مرکز درمانی قرار گرفت. ◀️معاون اول رئیس‌جمهور همچنین با حضور در بخش‌های بستری، از مجروحان و بیماران عیادت و برای آنان آرزوی سلامتی و بهبودی کرد. ◀️عارف در این دیدار ضمن تقدیر از زحمات کادر سلامت تاکید کرد: رزمندگان ما در این دفاع مقدس میهنی و اسلامی اطمینان داشته باشند که با وجود همه خباثت‌های دشمنان، دولت اجازه نخواهد داد کوچکترین کمبودی در پشت جبهه ایجاد شود. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🎥 راهنمای عمل در شرایط بحران در زمان شنیدن صدای انفجار 🗣دکتر ساسانی، مسئول آموزش اورژانس پیش بیمارستانی اراک: دانستن نکات ساده می تواند جان ما و عزیزان مان را نجات دهد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🔻دکتر یکتاپرست، معاون اجتماعی سازمان انتقال خون ایران: 🔷همراهی رسانه‌ها در پویش اهدای خون ادامه دارد 🔸قدردانی سازمان انتقال خون از حمایت رسانه‌ها در روزهای اخیر 🔸انتشار بیش از هزار و ۳۰۰ محتوای خبری در روزهای اخیر https://behdasht.gov.ir/ZNdSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🎥 از کیف اضطراری در مواقع جنگ چه می دانیم؟! 🔴 مهم ترین وسایلی که باید در کیف اضطراری در بحران ها همچون جنگ همراه ما باشد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

📝 انتشار نخستین شماره گزاره برگ آمادگی و پاسخ مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت در جنگ- اسفند ۱۴۰۴ ⬅️گزاره برگ آمادگی و پاسخ مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر معاونت بهداشت وزارت بهداشت در اولین شماره با همکاری و مبتنی بر گزارش عملکرد دانشگاه/دانشکده‌های علوم پزشکی کشور در هفته اول جنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی و آمریکا منتشر شد. 👈مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🟢از سوی معاونت بهداشت وزارت بهداشت؛ 🔹راهنمای سلامت هوا در شرایط جنگی به دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی ابلاغ شد 🔹وقوع انفجارها و تخریب سازه‌های شهری در جریان جنگ، منجر به آزادسازی حجم انبوهی از آلودگی هوا می‌گردد. 🔹این آلودگی می تواند حاوی ترکیبات زیر باشد: ⏺ذرات معلق بسیار ریز PM2.5 و کمتر که مستقیماً وارد جریان خون می‌شوند. ⏺فلزات سنگین نظیر سرب، جیوه و کادمیوم و... ناشی از مهمات. ⏺ترکیبات آلی فرار (VOCs) ناشی از احتراق ناقص مواد شیمیایی. ⏺آزبست و غبار سیمان ناشی از تخریب ساختمان‌ها که باعث التهاب شدید ریه می‌شود. ⬇️لینک خبر و دسترسی به این راهنما https://behdasht.gov.ir/Z1eSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🟣توصیه‌های وزارت بهداشت برای حفظ سلامت روان کارکنان نظام سلامت در شرایط جنگی ⚕️راهنمای آموزشی «حفظ سلامت روانی اجتماعی کارکنان مراکز بهداشتی و درمانی در شرایط بحران جنگی» توسط دفتر سلامت روانی و اجتماعی وزارت بهداشت منتشر شد. ⚕️خستگی، بی‌خوابی و نگرانی در شرایط جنگی واکنش طبیعی کارکنان نظام سلامت است. ⚕️استراحت کوتاه در شیفت‌های کاری و حمایت همکاران می‌تواند فشار روانی کارکنان مراکز درمانی را کاهش دهد. ⚕️مدیریت دریافت اخبار و حفظ ارتباط با خانواده به حفظ سلامت روان کارکنان نظام سلامت کمک می‌کند. ⚕️در صورت تداوم اختلال خواب، اضطراب شدید یا فرسودگی روانی، باید از خدمات تخصصی سلامت روان استفاده شود. #ما_آماده_ایم ⚕️به دوستان خود اطلاع دهید 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 🔹گروه سلامت روانی اجتماعی واعتیاد 🔹لینک گروه رابطین سلامت مراغه https://eitaa.com/joinchat/2305623026C7ee298ccdd 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh 🔻روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه در ایتا 🆔 https://eitaa.com/behdashtmaragheh #معاونت_بهداشتی_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه #رابطین_سلامت_مراغه #داوطلبین_سلامت_خانواده #خودمراقبتی #بحران_نظامی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️