💠💠خوردن و آشامیدن در بهار💠💠 🟣 بهتر است رژیم غذایی اصلی برپایه ی غذاهای ساده، زودهضم و کم حجم باشد. 🟡 مصرف مواد غذایی زیر برای #فصل_بهار مناسب تر هستند: 🟠 سوپ جو، انواع آش های ساده حاوی برنج و سبزیجات مرسوم و بدون ادویه جات و رشته 🔵 مصرف متناسب میوه و سبزی (مثلا؛ سیب، عناب، کاهو) 🟢 شربت نارنج، شربت لیمو، شربت زرشک و شربت عناب ✅ بخاطرداشته باشید که: ❇️ این توصیه ها برای حفظ تندرستی تندرستان است. ❌ این دستورات کلی و عمومی بوده و برای فصل بهار است. ❌ ممکن است در مواردی شامل حال کودکان نشود. ❌ در مواردی شامل حال بیماران و افراد خاص هم نمی شود. 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 🔹لینک گروه هیات امنا و رابطین سلامت معاونت بهداشتی https://eitaa.com/joinchat/2305623026C7ee298ccdd 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh 🔻روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه در ایتا 🆔 https://eitaa.com/behdashtmaragheh #معاونت_بهداشتی_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه #رابطین_سلامت_مراغه #داوطلبین_سلامت_خانواده #خودمراقبتی #بحران_نظامی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️

🧬 ۲۱ مارس؛ روز جهانی سندرم داون ◀️ سندرم داون یک تفاوت ژنتیکی است که به‌دلیل وجود یک نسخه اضافی از کروموزوم ۲۱ ایجاد می‌شود. افراد دارای سندرم داون می‌توانند یاد بگیرند، رشد کنند، کار کنند و زندگی شاد و ارزشمندی داشته باشند. ◀️ آنچه اهمیت دارد پذیرش، احترام و فراهم کردن فرصت‌های برابر برای همه افراد جامعه است. با آگاهی و حمایت، می‌توانیم دنیایی مهربان‌تر و فراگیرتر بسازیم. ◀️ بیایید تفاوت‌ها را بپذیریم و مهربانی را بیشتر کنیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🔴 ایمنی در سفرهای بین‌شهری در زمان جنگ 🔻 گاهی مجبوریم به شهر دیگری سفر کنیم. شاید برای پیدا کردن جای امن‌تر، شاید برای رسیدن به خانواده، شاید برای سفر نوروزی. در این روزها، سفر بین‌شهری خطرات خاص خودش را دارد. با رعایت چند نکته می‌توانید ایمنی خود را افزایش دهید. ⬅️ قبل از سفر: ۱. زمان سفر را درست انتخاب کنید 🔵سفر در روز (شب خطرناک‌تر است) 🔵قبل از سفر، اخبار را چک کنید (ممکن است جاده‌ها بسته باشد) ۲. مسیر را بشناسید 🔵 چند مسیر جایگزین بلد باشید (اگر یک جاده بسته بود) 🔵نقشه آفلاین در موبایل دانلود کنید (نشان، بلد) 🔵جایگاه‌های سوخت در مسیر را علامت بزنید ۳. خودرو را آماده کنید 🔵 باک بنزین پر (اولین کار) 🔵 لاستیک زاپاس، جک، آچار را چک کنید 🔵 آب رادیاتور، روغن موتور، ترمزها را بررسی کنید 🔵چراغ‌ها و برف‌پاک‌کن‌ها را تست کنید ۴. وسایل ضروری همراه ببرید 🔵 آب و غذای کافی (برای ۲۴ ساعت) 🔵 پتو و لباس گرم 🔵 چراغ قوه و باتری 🔵 جعبه کمک‌های اولیه 🔵 داروهای ضروری (مخصوصاً برای بیماران) 🔵 مدارک شناسایی (در کیف جدا) ⬅️در طول سفر: ۱. رانندگی ایمن 🟢 با سرعت مطمئنه برانید (نه خیلی تند، نه خیلی کند) 🟢 از خودروهای دیگر فاصله ایمن بگیرید 🟢 اگر ترافیک سنگین است، لاین کناری برای عبور آمبولانس را باز نگه دارید 🟢 از رانندگی در مه و باران شدید خودداری کنید ۲. مراقب خطرات جاده‌ای باشید 🟢جاده‌های فرعی ممکن است ناامن باشند 🟢 از توقف در مناطق خلوت خودداری کنید 🟢اگر خودرو خراب شد، در جای امن پارک کنید و با ۱۱۰ تماس بگیرید ۳. در لحظه خطر 🟢 اگر صدای انفجار شنیدید، توقف کنید و در خودرو بمانید 🟢 سر خود را پایین بگیرید (پایین‌تر از شیشه‌ها) 🟢 از پل‌ها و تونل‌ها در لحظه خطر دوری کنید 🟢 اگر منطقه ناامن است، سریعاً برگردید یا مسیر عوض کنید 🚫 مناطق پرخطر: 🔺 نزدیک مرزها 🔺 مناطقی که قبلاً بمباران شده‌اند 🔺 جاده‌های منتهی به پایگاه‌های نظامی 📞 شماره‌های ضروری در سفر 🔴 پلیس راهور: ۱۱۰ 🔴 اورژانس: ۱۱۵ 🔴 آتش‌نشانی: ۱۲۵ 🔴 هلال احمر: ۱۱۲ 🔴 راهداری: ۱۴۱ (اطلاع از وضعیت جاده‌ها) 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم #نه_به_تصادف

📣 راهنمای حیاتی اقدامات ایمنی هنگام شنیدن صدای انفجار در خیابان 🔶 بخش اول: شناسایی خطرات و واکنش اولیه 🔶 بخش دوم: محافظت فیزیکی و تداوم ایمنی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🔷 خبرنامه «نظام سلامت در جنگ رمضان» منتشر شد 🔸 بیست و سومین روز جنگ 🔸مهمترین خبرهای حوزه سلامت در بیست و سومین روز جنگ آمریکا و رژیم صهیونی علیه ایران ( یکشنبه دوم فروردین ) با عنوان خبرنامه «نظام سلامت در جنگ رمضان» منتشر شد. https://behdasht.gov.ir/ZLkTo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

⭕️ قدردانی دکتر سیدحمید جمال الدینی، مشاور وزیر بهداشت، از تیمهای درمانی اعزام شده از یزد به استان هرمزگان برای کمک به درمان مردم 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

♦️اطلاعیه کلیه واحدهای تابعه دانشکده علوم پزشکی مراغه موضوع: نحوه فعالیت کارکنان در واحدهای تابعه از تاریخ ۱۴۰۵/۰۱/۰۱

با سلام و احترام، ◀️ پیرو بخشنامه‌های قبلی و با عنایت به شرایط جاری کشور، موارد ذیل جهت استحضار و اقدام مقتضی اعلام می‌گردد: ۱- شاغلین معاونت آموزشی، مراکز تحقیقاتی و واحدهای آموزشی مراکز تابعه،و آموزشگاه بهورزی با هماهنگی بالاترین مقام مسئول واحد تا اطلاع ثانوی به صورت دورکار ارائه خدمت خواهند نمود. استفاده از دورکاری مدیران واحدهای مربوطه با هماهنگی معاون آموزشی دانشکده امکان‌پذیر می‌باشد. ۲- ستاد دانشکده، معاونت بهداشت و درمان شهرستان مراغه ، مدیریت غذا و دارو و مراکز بهداشت تابعه تا اطلاع ثانوی با حداقل نیرو به تشخیص مدیران مربوطه فعالیت نموده و مابقی نیروها به صورت دورکار ارائه خدمت خواهند نمود؛ لازم به ذکر است که حضور مدیران و روسای ستادی الزامی می باشد. ۳- شاغلین واحدهای بهداشتی، درمانی و آموزشی در مراکز آموزشی درمانی و بیمارستان‌ها موظف می‌باشند به صورت تمام وقت در محل کار خود و بر اساس برنامه تنظیمی حضور داشته باشند. شاغلین اداری، مالی و پشتیبانی این واحدها با تشخیص بالاترین مقام مسئول می‌توانند به صورت حضوری یا دورکاری وظایف خود را انجام دهند. ۴- کلیه شاغلین پایگاه‌های سلامت، خانه‌های بهداشت، مراکز جامع خدمات سلامت (شبانه‌روزی و غیرشبانه‌روزی)، کلینیک‌ها، آزمایشگاه‌ها و پایگاه‌های اورژانس موظف می‌باشند طبق روال عادی و بر اساس برنامه تنظیمی در محل کار حضور داشته باشند. ۵- مرخصی استحقاقی تمامی کادر بهداشتی و درمانی و اعضای هیأت علمی بالینی و مدیران ستادی تا اطلاع ثانوی لغو می‌گردد و تصمیم‌گیری در خصوص نحوه جبران یا ذخیره مرخصی‌های لغو شده متعاقباً اعلام خواهد شد. ۶- اعضای هیأت علمی بالینی موظفند بر اساس برنامه تنظیمی در مراکز آموزشی درمانی به ارائه خدمات مورد نیاز بیماران اقدام نمایند. ۷- اعضای هیأت علمی علوم پایه شاغل در دانشکده و مراکز تحقیقاتی (به استثنای افراد درگیر در خدمات تشخیصی و درمانی) تا اطلاع ثانوی به صورت دورکار ارائه خدمت خواهند نمود. تذکر مهم: ۱- فعالیت تمامی واحدهای تابعه دانشکده در تعطیلات رسمی کشور مطابق روال معمول خواهد بود. ۲- بر اساس دستورالعمل‌های ابلاغی وزارت بهداشت، مراکز جامع سلامت غیرشبانه‌روزی، پایگاه‌های سلامت و خانه‌های بهداشت در روزهای پنجشنبه فعال بوده و ساعات کاری کارکنان در این روز از ۷:۳۰ الی ۱۳:۳۰ می‌باشد. ۳- پاسخگویی تلفنی و انجام مکاتبات اداری در دوره دورکاری الزامی است. ۴- هرگونه تغییر در ساعات اداری و نحوه فعالیت واحدها صرفاً بر اساس بخشنامه‌های صادره از دانشکده علوم پزشکی مراغه خواهد بود و از توجه به اخبار غیررسمی خودداری گردد. ♦️دکتر فیروز اسماعیل زاده معاون توسعه مدیریت و منابع دانشکده علوم پزشکی مراغه

🔵 آرامش و رفتار مسئولانه در بحران/ چطور در اوج بحران، آگاه، آرام و آماده بمانیم؟ 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🔺 تازه ترین آمارها از کمک های ترامپ تا روز ۲۵ جنگ! 🔴 بستری های موجود در مراکز درمانی: ۱۰۳۱ مجروح 🔴 شهدای مدافع سلامت: ۲۳ نفر 🔴 شهید کمتر از ۵ سال: ۱۳ کودک 🔴 ۲۳۶ شهید و ۳۷۹۴ مصدوم خانم 🔴 آسیب به ۳۸ آمبولانس، ۴۹ پایگاه اورژانس، ۴۰ مرکز درمانی و ۱۸۶ مرکز بهداشتی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

💢پیشگیری از آسیب‌های شنوایی در انفجار 🔹در این اینفوگرافیک به بیان توصیه‌هایی درخصوص پیشگیری از آسیب‌های شنوایی در انفجار پرداخته ایم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم