یه عاشقانه پدر و‌ پسری هم ببینیم😍 گاهی ورزش بهانه س چون یکی هست که نگاه میکنه، انجامش میدم @msdbri

آقایی که میشوتی زیر توپ و نگاه میکنی گل شد یا نه بعدشم یه نگاه به زانوت بنداز ببین سرجاش هست یا نه برادر اون توپ، بادی بیش نیس و اون قدرتی که شما پشت توپ داری میزاری یعنی خدانگهدار زانو ولی از اونجایی که حرف من تاثیری در شوتیدن شما نداره میخام بگم بعد از شوتیدن بفرمایید حرکت اصلاحی بزنید که آسیب و‌فشار و‌ کشیدگی بیش از حد تاندون رو‌ کمتر کنه نکاه نکنید فوتبالیستا راحت میزنن زیر توپ قبل و بعد این کارشونم باید نگاه کنید که چقدر به فکر بدنشون هستن و بهش رسیدگی میکنن @msdbri

حاجی ورزشمون‌کم شده_ +بریم فوتبال یخته بدویم _بریمون ⚽️بعد از فوتبال⚽️ _حاجی چلاق شدیم که +خب نریم فوتبال🤣 _حاجی نفرین عامون بر‌ تو @msdbri

آمار پرمصدومیت ترین ورزش های جهان یه نکته خیلی مهم رو به ما تذکر میده که: در ورزش هایی که انتظار مصدومیت نداری خیلی بیشتر صدمه میبینی تا ورزشهایی که انتظار آسیب داری @msdbri

استرس مقوله کمی نیست روی خیلی از تصمیمای مهم زندگی تاثیر گذاره @msdbri

💬توی استایل کیوکوشین اصل بر اینه که با پا حرکت رو به جلو‌ داشته باشی و با بالاتنه فقط چرخش داخل محور پا داشته باشی نه اینکه خم بشی رو به جلو 🔸غلط نیستا که خم بشی رو به جلو اصلا ما چیز غلط نداریم ولی درست و درست تر داریم و‌گاهی اوقات وقتی خطری تهدیدت نمیکنه باید بالاتنه رو به جلو بیافته تا حریفو ‌رو به عقب ببری مثلا 🔹ولی آموزش مبتدیانه همینه که خدمتتون عرض کردم، باید عادت کنید فاصله رو با جلو رفتن پا جبران‌کنید نه با خم شدن کمر @msdbri

حالا وسط تحمل این سختیا بنظرم برا لحظاتی بشین کنار و دودقیقه استراحت کن و فکر کن و به خودت بگو شاید راه راحت تری هم هست🤔 گاهی سختیای مسیر زندگی در حکم دست اندازه زوربزنی میتونه ردش کنی سرعتتو میگیره ولی استمرارتو نه ولی بعضیا سختیا در حکم کوچه بن بسته و اونجاست که باید به خودت بگی داداش زور نزن الکی و وقتی این موضوع رو دیر بفهمی، بده ۵سال میگذرد و میبینی چقدر زورهای الکی خیلی بده😔 وقتی از جون و دل مایه میزاری و سختی میکشی و آخرش میبینی که خانه از پای بست ویران است😑 اینجاست که خودتو میبازی و میفهمی باختن های قبلی سوتفاهم بود. و همه این حس بد و خراب بخاطر این بود که دو دقیقه نَشِستم کنار و استراحت کنم و فکر کنم که شاید راه راحت تری هم باشد اهمیت استراحت اینجا معلوم میشه وقتی فکر فارغ از جسم میتونه بلندپروازانه آینده نگری کنه🌹 @msdbri

در همه رشته های رزمی خم شدن بالاتنه به جلو نباید اصل و محور باشه @msdbri

تمرین با توپ تعادلی😎🌷 @msdbri

آیتم کیسه کشی🤣 @msdbri