💬توی استایل کیوکوشین اصل بر اینه که با پا حرکت رو به جلو‌ داشته باشی و با بالاتنه فقط چرخش داخل محور پا داشته باشی نه اینکه خم بشی رو به جلو 🔸غلط نیستا که خم بشی رو به جلو اصلا ما چیز غلط نداریم ولی درست و درست تر داریم و‌گاهی اوقات وقتی خطری تهدیدت نمیکنه باید بالاتنه رو به جلو بیافته تا حریفو ‌رو به عقب ببری مثلا 🔹ولی آموزش مبتدیانه همینه که خدمتتون عرض کردم، باید عادت کنید فاصله رو با جلو رفتن پا جبران‌کنید نه با خم شدن کمر @msdbri

حالا وسط تحمل این سختیا بنظرم برا لحظاتی بشین کنار و دودقیقه استراحت کن و فکر کن و به خودت بگو شاید راه راحت تری هم هست🤔 گاهی سختیای مسیر زندگی در حکم دست اندازه زوربزنی میتونه ردش کنی سرعتتو میگیره ولی استمرارتو نه ولی بعضیا سختیا در حکم کوچه بن بسته و اونجاست که باید به خودت بگی داداش زور نزن الکی و وقتی این موضوع رو دیر بفهمی، بده ۵سال میگذرد و میبینی چقدر زورهای الکی خیلی بده😔 وقتی از جون و دل مایه میزاری و سختی میکشی و آخرش میبینی که خانه از پای بست ویران است😑 اینجاست که خودتو میبازی و میفهمی باختن های قبلی سوتفاهم بود. و همه این حس بد و خراب بخاطر این بود که دو دقیقه نَشِستم کنار و استراحت کنم و فکر کنم که شاید راه راحت تری هم باشد اهمیت استراحت اینجا معلوم میشه وقتی فکر فارغ از جسم میتونه بلندپروازانه آینده نگری کنه🌹 @msdbri

در همه رشته های رزمی خم شدن بالاتنه به جلو نباید اصل و محور باشه @msdbri

تمرین با توپ تعادلی😎🌷 @msdbri

آیتم کیسه کشی🤣 @msdbri

🥋پک کامل محافظ🥋 ۱۶ آذر ۱۴۰۲ 💲جمعا ۵۲۰ت شامل دستکش کونگفویی ۱۹۰ت کاپ حرفه ایی ۱۵۰ت ساقبند چهارتیکه ۱۸۰ت @razm110

اگه فعالیت روزانه شما زیاد بشه آخر شب،کمردرد اَمانت را میبرد چون قامت راست نگهداشتن منوط به داشتن کمر و پاهای قویست ریزتر بگم منوط به داشتن فیله و ساق قویست حالا وقتی فیله قوی نداشته باشی فشاری که عضله از زیرش شونه خالی میکنه رو ستون فقرات باید تحمل کنه پس فیله بزن تا کمردردی که اَمانت را میبرید به اَمان خدا بسپاری😄 منظورم اینه خدافظی کنی با کمردرد و واقعا لذت ببری از کار کردن و فعالیت ۲۴ساعته✊ برا همین باید برا ورزشت زمان بزاری برنامه بچینی که حتما بری باشگاه @msdbri

اصابت مایگری با سینه پا مقوله ایی که ظاهر ساده ایی داره ولی کمتر کسی درست اجرا میکنه

برا لاغر شدن پا دیدی دونده های ماراتن چقدر لاغرن، چون زیاد میدون عضله لاغر و قوی با استقامت بالا ولی دو۱۰۰متر، کم میدوه ولی با سرعت عضلاتی انفجاری با حجم مناسب @msdbri