و‌این نیز شب آرزوهای ما استفاده از وزنه و کش خیلی محسوس، قدرت و استقامتو میاره بالا @msdbri

تنفس فیلتر شده که انرژی رو هدر نده سبب میشه 1️⃣انفجار بهتری داشته باشی 2️⃣ضربه خوری خوبی داشته باشی 3️⃣اتحاد و یه تیکه بودن بدن رو بیشتر میکنه فاصله دو پا توی گارد سبب 1️⃣مانور بیشتر و عکس العمل سریعتر در مقابل حمله حریف 2️⃣سبب قدرت گیری بیشتر دست و پای عقب میشه 🔰بنظرم باید به جای بررسی منطقی باید توی میدان مبارزه، فواید این موضوعات بررسی بشه @msdbri

خودمم همچین مشکلی داشتم ژیمناستیک و فوتبال و کشتی و باستانی(زورخونه) و رشته های مختلف رفتم ولی بازم وقتی رسیدم به کاراته، از هفته دوم که مشغول این رشته شدم، هر روز تمرین کردم . ۱۸سالگی که خیلیم خوبه یه۳۰ساله هم اراده کنه، میتونه ولی این نکته رو بگم که اراده کردن گاهی اوقات اشک آدمو در میاره @msdbri

ما ورزش میکردیم که مثلا گناه نکنیم یذره اعتماد به نفس پیدا کنیم که کمتر تن به خواهشای مزخرف خودمون و رفقای مزخرفمون بدیم اما.. الان میبینم بعضیا با همین ورزش بساط گناهشونو فراهم کردن😑 الان نمیدونم چیکار کنم جوون مردم رو جذب ورزش کنم یا نه ولی مطلب ثابت شده اینه که ورزش یه وسیله س ورزش یه قوطی رنگه که میریزی روی اعتقاداتت و پُررنگشون میکنه 🔔ورزش میتونه کاری کنه که یه خانم، چادرشو محکمتر بچسبه چون حجابشو مصونیت میبینه از اونطرف هم میتونه کاری کنه که با۷قلم آرایش بیاد بیرون، چون حجابو محدودیت میبینه. بنظرم قبل از اینکه تنه این درخت انسانیت سفت بشه و غرور ورزش بگیرتمون، افکارمونو وَرز بدیم شاید مغزامون قبل از جسممون نیاز به ساختن داشته باشه. @msdbri

باورم نمیشه که بعضی از همین اساتید ورزش توی ایران محتوا تولید میکنن که تمرین باید مختلط باشه تا خانما قوی بشن دلیلشون هم اینه که ببین خارجیا با هم تمرین میکنن و چقدر هم قوی هستن!😑😑 یعنی ای خاک بر سر ما که انقدر خود کم بینی داریم. اصلا ایراد نداره ها مقایسه کن با خارجیا ولی درست مقایسه کن. هر روز، ۳ساعت عرق میریزه شما میریزی؟ هرروز ۴۰دقیقه کیسه زنی و ۴۰ دقیقه فایت داره، شما داری این آیتمارو که الان دنبال تمرین مختلط هستی؟! خودمو میگم به اندازه یه بند انگشت اعتماد نکردم به سبک زندگی اسلامی که الان آویزون سبکهای زندگی اروپایی و هر ... شدم. @msdbri

تاریکی میتونه سبب بشه مشکلاتو نبینی از اونطرف هم میتونه سبب بشه زیبایی هارو نبینی ولی بنظرم اینکه مشکلاتو نبینی خیلی بهتر از اینه که زیبایی هارو ببینی حالا اینجا میخام این نکته رو بگم اگه فضای اطرافو‌ تاریک کنی و فقط با نور چراغ قوه، جلوی پاتو روشن کنی اینشکلی راحت میتونی دونه دونه به حل مشکلاتت بپردازی ولی وقتی حجم انبوه مشکلاتو ببینی، یهو نامید میشی و‌ میشینی سرجات مثل اون کشاورزی که بدون نگاه به وسعت زمین زراعتی، داس رو میگیره دستش و میشینه و فقط یونجه های جلوی دستشو میزنه @msdbri

خوبی ما ورزشکارا اینه که هر وقت حال و حوصله داشته باشیم برنامه مون مشخصه که باید بریم باشگاه هر موقع هم خسته باشیم که قطعا خونه😊 به قول مادر : خوابگاه الزهرا😍 و این نظم برنامه رو‌ مدیون ورزشم😂 @msdbri

سبک زندگی من پشت فرمون😂 @msdbri

ولادت امام جواد علیه السلام تبریک میگم، تا روز‌ مررررد و ولادت امیرالمومنین علی علیه السلام هم دو لحظه باقیست، از بس که زود میگذره این اعیاد امیدوارم اهل بیت هیچ وقت مارو دور نندازن

تمرین دوشنبه ۲بهمن ۱۴۰۲ @msdbri

شاید لذت مربی گری به تبدیل یه انسان ضعیف به قوی باشه ولی بزرگترین چاه جلوی راه یه مربی اینه که فکر کنه تولید کننده ست درحالیکه واسطه ایی بیش نیست @msdbri