از امروز فقط یه کلاس رسمی دارم اونم فقط روزای فرد ساعت ۲۰:۳۰ قم نبش میدان سپاه باشگاه خورشید @msdbri

باشگاه مدرسه امام کاظم علیه السلام تعطیل شد بلکه کمی از مسئولیتم کم بشه و پراکندگی ذهنیم جمع بشه. شرمنده استاد افشار و استاد فدایی که به اعتبار من اومدن اینجا ولی😔😔

مرگ جلوی اجسامو میگیره ولی جلو افکار رو نه @msdbri

قطعا هیچ چیز جای خوشحالی خانواده رو‌ نمیگیره خانواده راضی باشن، با فکر راحت پیش میری انگار پشتت گرمه و نگرانی نداری چندتا از قهرمانا برام‌تعریف میکردن که قبل مسابقه، دست مادرشونو میبوسیدن و بعدش میرفتن این خوبه👌👌 این قهرمانه خیر دنیا و آخرت میخایی قطعا در گرو دستبوسی پدر و مادر بدهکارشون باشیم نه طلبکار @msdbri

🕌برنامه شبهای ماه رمضون🌙 از امشب شروع میشه(دوشنبه شب) ساعت ۱ بامداد باشگاه خورشید قم نبش میدان سپاه زیرزمین مانتو‌ملودی 🔹تقریبا هرشب هستیم @msdbri

سلام و عرض ادب خدمت همه کاراته کا های محترم این کارت سازمان جهانی WKO می باشد. کسانی که قصد دارند بعد ها ان شاالله در مسابقات برون مرزی شرکت کنند یا برای دان جهانی اقدام کنند این کارت رو باید حتما داشته باشند. این کارت در تمام دنیا دارای اعتبار می باشد. کسانی که قصد دارند این کارت رو بگیرند هزینه اش 25 دلار می باشد. اوس❤️

بعضیا در گذر زمان رنگ عوض میکنن ولی بعضیا رَنگارو @msdbri

شما دو‌حالت توی زندگی دارید 1️⃣حالت کار 2️⃣حالت بیکاری حالا امکانات و سرمایه تون رو برای کدوم حالت خرج میکنید؟ درسته که حالت کار، سخته و طاقت فرسا ولی با وجود علاقه و به کاربردن امکانات، میشه شیرینی کار رو بیشتر کرد ولی اگه پول رو خرج لحظات بیکاری کنید، دیگه از پس نفس راحت طلب برنمیایید. همین شکلی بیکاری، سراشیبی هستش چه برسه به اینکه بخایید توی سراشیبی، گاز هم بدید.

با سلام واحترام ضمن قبولی طاعات و عبادات مسابقات بین‌المللی ارمنستان در تاریخ ۲ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود دوستانی که تمایل حضور در این تورنمنت را دارند اعلام نمایند @msdbri

نشانه ها و عوارض کمبود کلسیم @msdbri

طرز نشستن زنکوتسو داچی میگه ۶۰٪ وزن بدن روی پای جلو ۴۰٪ روی پای عقب زاویه مچ پای عقب هم باید توی ۴۵درجه جلو باشه @msdbri

یه آیتم ساده برا قدرت دست یه ست ۳۰ثانیه شنا یه ست ۱دقیقه کیسه(فقط ضربه دست) ۱۰راند تکرار @msdbri