🍖مواد غذایی عضله ساز💪
1⃣ گوشت بدون چربی
2⃣ مرغ بدون پوست
3⃣ تخم مرغ
4⃣ انواع ماهی
5⃣ جو دوسر
6⃣ غلات سبوس دار
7⃣ لبنیات کم چرب
8⃣ انواع آجیل
9⃣ چربیهای سالم
🔟 میوهها و سبزیجات
عضو شوید👇👇
https://eitaa.com/msdbri
✊تمرینای قدرتی
یعنی حرکتی که آروم و تعداد کم و با فشار زیاد در هر حرکت زده میشه
@msdbri
بنظرم به جای اینکه
جلوگیری کنید از مصاف با مشکلات
یه دستگاه بخرید برا هضم مشکلات
چون قطعا پیشرفت شما
بعد از رد شدن از مشکلاته
@msdbri
مستندی که تلویزیون
تاریخ 7 فروردین 1403
ساعت۴صبح از من پخش کرده👇
http://www.telewebion.ir/episode/0xc346c66
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چندتا حرکت بدنسازی با دستگاه
برا تقویت دست و سینه
جوین تو کانال👈 @msdbri