تسلط حاصل میشه از
تمرکز و تکرار و اصلاح و اجرا در همه موقعیت ها و شرایط مختلف
@msdbri
تمرین صبحگاهی
حدود ۸کیلومتر دو استقامتی
۴تا۴۰۰متر دو سرعت پدر در بیار
@msdbri
تمرین ۱۱ظهر
کششی مفصل برای رفع گرفتگی
تکنیک زنی سایه تایم ۳۰ثانیه
با ترکیب شنا ۱۰تا ۲۰تا۵۰تا
@msdbri
چیزی که من احساس میکنم
ترکیب کار ذهنی و کار جسمی
میتونه انسان رو به کمال برسونه✌️
جسم قوی، عزت و اعتماد به نفس میبخشه و اراده انجام هرکاری رو به ما هدیه میده
و ذهن قوی، راه درست رو به آدم نشون میده و از چاله چوله های زندگی، مارو دور میکنه.
🔹زیاد دیدم آدم هایی که گول جسم قوی رو خوردن و متاسفانه در پوچی به سر میبرن و همینطور رفقایی که مملوّ از علم شدن ولی حال عمل کردن ندارن.
@msdbri
📉میگن استراحت کار ذهنی
کار جسمی هستش
نه خوابیدن
یعنی بد نیست بین امتحانا
یه سر بیایی باشگاه دوست عزیز🌷
@msdbri
خیلی خوبه که حسّ به درد بخور بودن، دارم
واقعا اگه بهترین قهرمان هم بودم و همه ش توی فضای مجازی پست میزاشتم که من قهرمانم🤢؛
واقعا به چه دردی میخوردم!